Tài liệu Viêm gân vùng khuỷu trong thể thao docx

Viêm gân vùng khuỷu trong thể thao
Đây là chứng bệnh thường gặp ở người chơi thể thao và ngay cả ở phụ nữ nội
trợ, có tuổi, gây đau nhức vùng khuỷu và cử động đau

1)
Viêm gân lồi cầu ngoài( Tennis elbow)
Đây là tình trạng viêm gân thường gặp nhất ở vùng khuỷu.

Tennis elbow là 1 tình trạng viêm hoặc rách gân cơ duỗi tại chỗ bám vào xương
lồi cầu phía ngòai khuỷu tay.
Bệnh này rất hay gặp ở người chơi tennis(tỷ lệ 10-50% người chơi tennis mắc
phải). Ngoài ra, bệnh này còn xảy ra ở những người chơi thể thao dùng khuỷu tay
như: cầu lông, đánh golf, bowling... Nguyên nhân là do các nhóm cơ này bị suy yếu,
khi bạn vận động quá mức, nơi bám của các cơ chịu lực căng –kéo quá sức gây ra các
vi chấn thương, lâu ngày làm viêm tại chỗ.
Nguyên nhân thường là do:

Kích thước tay cầm vợt quá to hoặc quá nhỏ.

Lưới vợt quá căng, hay banh cũ hoặc quá nặng do ướt nước.

Khởi động không kỹ.

Chơi quá sức, hoặc lúc cơ thể không khỏe.

Vai bị đau hoặc sức cơ vai không mạnh.

Kỹ thuật chưa đúng:
1. Cú đánh trái tay:

Dùng cổ tay thay vì toàn bộ cánh tay.


Ra tay đỡ banh trễ làm khuỷu ở tư thế cong.

Đỡ banh sẹc chặt xoáy mạnh.
2. Cú đập (smash) hay cú sẹc không đúng kỷ thuật.
Biểu hiện:
Đau vùng phía ngoài khuỷu, ban đầu chỉ đau khi thực hiện động tác làm động
chỗ viêm. Nếu nặng hơn, đau thường xuyên kể cả lúc không chơi thể thao, đau không
thể cầm vật nặng hoặc khi lái xe máy.
Khi đau bạn nên :

Ngừng chơi.

Chườm lạnh tại chỗ 10-15 phút, có thể làm 4-5 lần/ ngày .

Tập các bài tập kéo giãn các nhóm cơ vùng khuỷu.

Nếu đau nhiều, bạn nên băng treo tay bất động tạm.

Có thể dùng các thuốc giảm đau, kháng viêm uống thông thường.
Bạn không nên:
Cố gắng chơi tiếp, có thể làm bệnh trở nên trầm trọng hơn do rách gân
nặng hơn, máu bầm ra nhiều hơn.
Xoa bóp với các loại dầu nóng, thuốc xoa bóp, hoặc đi nắn sửa không
đúng sẽ gây viêm mạn tính tại chỗ, rất khó điều trị sau này.
Biện pháp điều trị chuyên khoa:
Sau khi khám và đánh giá đúng tổn thương, bạn sẽ được bác sĩ chuyên khoa:

Kê toa thuốc đặc trị giúp giãn cơ, tan máu bầm, và kháng viêm tại chỗ.


Chỉ định vật lý trị liệu siêu âm sóng ngắn, chạy điện hỗ trợ tại chỗ viêm.

Hướng dẫn bạn các bài tập phục hồi và trở lại chơi thể thao tùy theo giai
đoạn bệnh.

Chích thuốc kháng viêm có chứa steroid tại chỗ viêm, hoặc phải phẫu
thuật hay nội soi lấy mô viêm trong gân trong trường hợp nặng, hoặc tái phát nhiều lần
mà các biện pháp trên không hiệu quả sau 3 tháng điều trị.

Nội soi khớp khuỷu là một kỷ thuật tiên tiến, phổ biến trên thế giới trong
điều trị các bệnh lý và chấn thương vùng khuỷu. Chúng tôi đã ứng dụng nội soi khớp
khuỷu điều trị rất hiệu quả nhiều tổn thương gây đau và cứng khớp khuỷu, đặc biệt do
chấn thương thể thao tại Việt nam hơn 3 năm qua. Đặc biệt với thiết bị điều trị viêm
gân chuyên dụng sóng radio, tỷ lệ thành công cao hơn trong những trường hợp bệnh lý
gân mạn tính.

Hình nội soi k.khuỷu
Để chơi lại bạn cần có quá trình tập phục hồi độ dẻo, độ bền, và sức mạnh của
nhóm cơ duỗi và ngửa cổ tay, bàn tay.
Để phòng tránh chấn thương loại này, bạn nên:

Điều chỉnh vợt cho phù hợp: kích thước tay cầm, độ căng lưới vợt.

Khởi động , làm nóng thật kỹ.

Sửa chữa kỹ thuật cho đúng: đặc biệt là cú trái tay.

Chơi với lượng thời gian từ từ tăng dần, từng bước hồi phục lại khả năng
tập luyện, và không chơi quá sức.


Đeo băng giảm chấn đúng kỷ thuật.


2)
Viêm gân lồi cầu trong (Golf elbow)
Hiếm gặp hơn viêm gân lồi cầu ngoài. Là tình trạng viêm gân gập cổ, bàn tay
nơi bám vào mặt trong khuỷu gây đau.

Thường gặp ở các môn golf, bơi thuyền, ném lao hay động tác xẹc banh tennis
xoáy hoặc mạnh quá mức.
Điều trị tương tự như viêm gân lồi cầu ngoài.