Tuan13 Tiet 25 26 TD 9
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (116.61 KB, 4 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span>GIAÙO AÙN SOÁ :25 Tieát theo PPCT : 25 NS : 20/11/2012. NOÄI DUNG BAØI DAÏY Nhảy xa : Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, chạy đà giaäm nhaûy “ BBTK” . Kó thuaät nhaûy xa kieåu “ Ngoài” Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.. PHAÀN NOÄI DUNG. MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra bài cũ 4. Khởi động : Chung Chuyên môn CÔ BAÛN 1. Nhaûy xa ? Taïi choã naâng goái chaân laêng bật xa về trước ? Chạy 3-5 bước đà giậm nhảy thực hiện động tác “ Bước bộ trên không”. ? Kó thuaät treân khoâng nhaûy xa kieåu “ Ngoài”. 2. Chaïy beàn ? Luyeän taäp. KEÁT THUÙC. 1.Cuûng coá 2.Thaû loûng 3.Nhaän xeùt 4.Dặn dò. MỤC TIEÂU – YEÂU CAÀU. YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học - Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật nhảy bước bộ trên không - Gv nhaän xeùt vaø cho ñieåm. - Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ - GCM. Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, có tính liên kết giữa các động tác. - Chân thuận đặt sau chân lăng từ sau ra trước lên cao vuông góc với thân trên, tay buông tự nhiên, dùng sức mạnh của chân thuận vận xa về trước hai chân vươn ra trước tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối để giảm chấn động Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt động tác bước bộ trên không - Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp hoặc vật chuẩn, tích cực thu chân - Tập sức mạnh cơ chân, bụng. - Tại chỗ bật xa chủ động nâng cao đùi, cẳng chân và với chân tích cực ra xa, mắt hướng trước. - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chuù yù ñeân hieän töông soùc hoâng vaø caùch khaéc phuïc Yeâu caàu : - Taïi choã nhaûy thu hai chaân thaønh tö theá ngoài xoåm - Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp hoặc vật chuẩn tích cực thu chân, - Mô phỏng động tác của chân giai đoạn trện không, - Từ trên cao xuống hố cát chủ động khuỵu gối, khi chạm cát và chủ động chuyển trọng tâm ra trước. - Động tác đánh tay phối hợp với chân và thân người hợp lí khi tiếp đất - Thực hiện toàn bộ kĩ thuật và đặc biệt chú ý động tác tiếp đất khi nhảy xa kieåu ngoài. - Kó thuaät nhaûy xa kieåu ngoài - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ. - Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học. - Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý xuất phát thấp chạy ngắn.. Tieát theo PPCT :25.
<span class='text_page_counter'>(2)</span> - Thực hiện tương đối tốt các bài tập bổ trợ, Chạy đà, Giậm nhảy, Trên không, Tiếp đất NS : 20/11/2012 - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên ND :21/11/2012 * Địa điểm Phương tiện : Sân trường, hố nhảy vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giaùo aùn, soå ñieåm , vaùn giaäm. Thời gian PHÖÔNG PHAÙP BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI 8-10’ 1-3’ Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp 2lx8n Hs báo cáo sĩ số của lớp Đội hình vòng tròn cự li rông dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp 1x2l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp Gv kieåm tra nhaän xeùt, cho ñieåm. 28-30’ TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI 10-12’ - Nhoùm 1 Taïi choã naâng chaân laêng - Nhóm 2 : Nhảy xa : “ 3-5 bước giậm nhảy trên 1x5l bật xa về trước không tiếp đất kiểu ngồi 1x6l 1x4l p 1x5l - Kĩ thuật trên không tiếp đất kiểu ngồi Vaùn giaäm Hoá nhaûy 4-6m 10-12’ 1x3l 1x3l 1x3l. 5-7’’ 600-800m 2-6Voøng. 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l. 5-7 bước đà . . . . . . p Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm Gv đi xen vào các nhóm sửa sai cho hs Đội hình vòng tròn cự li rộng Nam, nữ chạy ngược chiều nhau . Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp. .
<span class='text_page_counter'>(3)</span> GIAÙO AÙN SOÁ :26 Tieát theo PPCT : 26 NS :20/11/2012. NOÄI DUNG BAØI DAÏY Nhảy xa : Phối hợp chạy đà giậm nhảy động tác " BBTK" Kĩ thuật treân khoâng nhảy xa kiểu " Ngồi" , troø chơi " Loø coø tiếp sức" Chạy bền; Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên.. PHAÀN NOÄI DUNG. MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra bài cũ 4. Khởi động : Chung Chuyên môn. YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học - Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật nhảy bước bộ trên không - Gv nhaän xeùt vaø cho ñieåm. - Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ - GCM.. CƠ BẢN 1. Nhảy xa ? Trò chơi " Lò cò tiếp sức”. Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, - Gv nhắc lại luật chơi vaø caùch chôi - Naém roõ luật chơi, thực hiện tương đối tốt caùc yeâu caàu cuûa Gv Yêu cầu :- Chạy đà thoải mái các bước đà đầu chạy chậm sau đó tăng tốc ? Phối hợp chạy đà giậm ở các bước đà cuối nhảy " BBTK" - Phối hợp đánh tay nhịp nhàng khi chạy đà - Đặt chaân vaøo ñieåm giậm nhảy, khụyu gối khi giậm nhảy ? Kĩ thuật treân khoâng nhảy xa - Nhanh choùng co gối chaân lăng hình thaønh tư thế kiểu ngồi treân khoâng - Hình thaønh tư thế kiểu ngồi treân khoâng trước khi tiếp đất, tay phối hợp kiểu ngồi nhịp nhaøng Yêu cầu:- Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy trên khoâng – tiếp đất - Hình thành tư thế ngồi trên không kết hợp với đánh tay - Khi tiếp đất khuỵu gối để giảm chấn động - Nhanh choùng lao người về phía trước khi tiếp đất - Chạy nhẹ nhaøng treân địa hình tự nhieân 2. Chạy bền - Chuù yù đến hiện tượng soùc hoâng vaø caùch khắc phục ? Luyện tập. KEÁT THUÙC 1.Cuûng coá 2.Thaû loûng 3.Nhaän xeùt 4.Dặn dò MỤC TIEÂU – YEÂU CAÀU. - Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Thả lỏng chân, toàn thân , đấm lưng nhẹ. - Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học - OÂn tập nhảy xa – chạy bền. Tieát theo PPCT :26.
<span class='text_page_counter'>(4)</span> - Thực hiện tương đối tốt các bài tập bổ trợ, Chạy đà, Giậm nhảy, Trên không, Tiếp đất NS : 20/11/2012 - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên ND:21/11/2012 * Địa điểm Phương tiện :Sân trường, hố nhảy vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giaùo aùn, soå ñieåm , vaùn giaäm Thời gian PHÖÔNG PHAÙP BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI 8-10’ 1-3’ Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp 2lx8n Hs báo cáo sĩ số của lớp Đội hình vòng tròn cự li rông dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp 1x2l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp Gv kieåm tra nhaän xeùt, cho ñieåm. 28-30’ TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI 10-25’ “ Lò cò tiếp sức”" 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 1x3l 1x3 1x3l 5-10’ 600-800m 2-6voøng. . . . p - Nhóm 1 : Chạy đà giậm nhảy kiểu"Ngồi" . . . . . . . . . . . . - Nhoùm 2: Kĩ thuật treân khoâng NX. . . p . - Kĩ thuật treân khoâng tiếp đất nhảy xa kiểu ngồi. . . . . . . . . . . . Vg. Hố nhảy 6m. Đội hình voøng troøn cự li rộng Gv neâu caùc yeâu caàu khi chạy. 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l. Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp. .
<span class='text_page_counter'>(5)</span>
