TD832

<span class='text_page_counter'>(1)</span>GIAÙO AÙN SOÁ: 32 MOÂN. : NHAÛY CAO – CHAÏY BEÀN . Tieát CT : Thời gian dạy :. 63-64 Tuaàn 33. I . NHIEÄM VUÏ: 1.Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao. Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” vaø naâng cao thaønh tích. 2.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. . II.YEÂU CAÀU: -Tích cực hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao và nâng cao thành tích. -Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.. III.THỜI GIAN: -. 2 tieát (90’). IV.ÑÒA ÑIEÅM: -. Sân tập của trường.. V.DUÏNG CUÏ:. -. duïng cuï nhaûy cao, phaùt leänh..

<span class='text_page_counter'>(2)</span> PHAÀN VAØ NOÄI DUNG. LƯỢNG VĐ. I/ Phaàn chuaån bò: - Nhận lớp – Điểm danh. - Phoå bieán noäi dung vaø yeâu caàu buoåi taäp. - Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay các khớp, căng cơ. - KT bài cũ: 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.. (15p). II/ Phaàn cô baûn: 1)Nhaûy cao: _Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao.. (66p). 2 2’ 7’ 4’. 43’. _Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao (Kiểu “bước qua”) và nâng cao thành tích.. 3)Chaïy beàn: _Luyeän taäp chaïy beàn 600 - 800m. 15’. 4)Cuûng coá kyõ thuaät: _ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao; Chiến thuật trong chaïy beàn.. III/ Phaàn keát thuùc: -Hoài tónh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H.D tập ở nhà: Kỹ thuật nhảy cao, chạy bền. -Xuống lớp.. 8’. (9p) 5’ 2’ 2’.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KYÕ THUAÄT. -HS tập trung nhanh, trật tự, đúng cự ly. -Nắm vững nội dung và yêu cầu buổi tập. -Tích cực thực hiện khởi động . -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. -HS giãn cách 1 dang tay so le khởi động. -Gọi 3 hs thực hiện, gv KT đánh giá.. *Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole và tiến về trước.. -Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân +Chạy đà tăng nhanh tối đa đến vị trí giậm. +Giậm nhảy mạnh, phối hợp tay, đá lăng tốt. +Hai chaân qua xaø khoâng co nhieàu quaù . +Rơi xuống từng chân, phải khuỵu gối . +Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao. +Tích cực tập luyện nâng cao thành tích. +Đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện. -Nắm vững và thực hiện tốt các yêu cầu cần thieát trong quaù trình chaïy beàn. -Hít thở đều đặn theo nhịp bước chạy, -Kiên trì chịu đựng thực hiện hết cự ly chạy. -Tự tin để vượt qua cực điểm và hô hấp lần 2. -Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong. -Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai lầm thường mắc, rút kinh nghiệm.. -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự.. 500-600m. -Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững.. -HS giaõn caùch 1 dang tay hoài tónh..

<span class='text_page_counter'>(4)</span> Ngaøy 16 Thaùng 4 Naêm 2012 Giáo viên soạn. Duyeät cuûa Ban Giaùm Hieäu Trần Duy Hà. . NHAÄN XEÙT BOÅ SUNG :. .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... Duyệt của tổ trưởng CM.

<span class='text_page_counter'>(5)</span>