Qua hong ngam tot cho vong eo cua ban

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Quả hồng ngâm tốt cho vòng eo của bạn </b>
Nếu bạn e ngại vị ngọt của hồng ngâm bởi chúng
có thể chứa nhiều đường và dễ khiến bạn tăng cân
thì sau đây chính là những lí do vì sao bạn hồn
tồn có thể ăn loại quả này.

Thậm chí, chúng cịn giúp bạn có một vịng eo gọn
gàng hơn.

<b>1. Dời dào chất xơ </b>

Một quả hồng ngâm bình thường chứa tới 6g chất xơ, đảm bảo khoảng ¼ lượng
chất xơ bạn cần hàng ngày. Như đã biết, chất xơ khiến cơ thể mất nhiều thời gian
và năng lượng hơn để tiêu hóa, vì vậy, bạn sẽ no lâu hơn, giảm “cơn thèm” đồ ăn
và tiêu hao thêm một lượng calo đáng kể.

<b>2. Hỗ trợ kiểm sốt cơn thèm ăn </b>

Chất xơ có trong hồng ngâm là loại chất xơ Pectin, có tác dụng kiểm soát sự thèm
ăn một cách tự nhiên. Pectin giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giữ chúng ở
mức ổn định, đồng thời có thể ngăn ngừa tình trạng đường trong máu thấp đột
ngột, gây ra tình trạng thèm ăn.

<b>3. Giảm trướng bụng, đầy bụng </b>

Hồng ngâm được biết đến như một loại quả có khả năng “làm nhẹ” dạ dày, vì thế
ăn quả này có thể giúp bạn giảm chứng đầy hơi hoặc táo bón (một trong những
nguyên nhân khiến bụng bạn trông to hơn). Tuy nhiên, trong rất hiếm các trường
hợp, ăn nhiều hồng ngâm khi bụng rỗng có thể khiến tắc ruột do thuộc tính nhiều
chất xơ của loại quả này.

Tác dụng tốt tới vịng eo khơng phải là lí do duy nhất bạn nên ăn hồng ngâm. Hồng
ngâm còn chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa như vitamin A, C. Loại quả này
cũng được Đông Y dùng làm nguyên liệu chữa nhiều bệnh như tăng huyết áp, các
bệnh liên quan đến tiêu hóa như trĩ nội, tiểu tiện ra máu, kiết lị, viêm ruột…

Hồng ngâm còn giúp ngừa ung thư vì có hàm lượng Beta caroten cao, các hợp chất
như Sibutol và Axit betulinic có tác dụng kháng ung thư. Một nghiên cứu mới tại
Nhật Bản đã chứng minh tác dụng chống lão hóa của hồng nhờ nhóm hợp chất
Proanthocyanidin có nhiều trong lớp vỏ, giúp bảo vệ tế bào khơng bị oxy hóa.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2></div>

<!--links-->