Bao ve suc khoe tu tui xach

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Bảo vệ sức khỏe từ túi xách</b>

<b>Đôi khi túi xách của chị em chứa những thứ không thực sự cần, từ hóa đơn cũ đến các vật dụng </b>
<b>thuộc loại “bỏ đi vẫn ổn”. Sau đây là những thứ thực sự có lợi cho sức khỏe, cần có sẵn trong túi </b>
<b>xách.</b>

<b>Kem chống nắng</b>

. Có thể nói 90% dấu hiệu nhìn thấy được của tình trạng lão hóa và bệnh

ung thư da là do tác động của ánh nắng mặt trời. Do đó, lời khuyên cho chị em là nên

mang theo một tuýp kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất 15 để sẵn sàng bảo vệ làn da

khi phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>Nước</b>. Không những là nhu cầu thiết yếu đối với cuộc sống, nước cịn giúp chị em giữ gìn làn da khỏe
mạnh. Nên có một chai nước lọc trong túi xách để bảo đảm cơ thể thường xuyên được cung cấp đủ nước.

<b>Thức ăn nhẹ giàu dinh dưỡng</b>. Ăn vặt dường như là một ý thích của nhiều người, vì vậy hãy biến ý thích
trên thành thói quen tốt cho sức khỏe bằng cách chuẩn bị một bữa ăn nhẹ giàu dinh dưỡng như trái cây sấy
khô giàu magnesium, các loại hạt không tẩm gia vị giàu đạm và chất xơ như đậu hay bắp rang sẽ giúp bạn
cảm thấy no lâu hơn.

<b>Nước rửa tay khô</b>. Nghiên cứu ở Mỹ cho thấy vi khuẩn hiện diện trong văn phịng phẩm trung bình nhiều
gấp 400 lần so với bồn cầu. Do đó, nước rửa tay là vật dụng nên có trong giỏ xách của bạn để giúp làm
sạch tay khi cần thiết, đặc biệt là trước khi ăn.

<b>Máy đếm bước chân</b>. Theo các chuyên gia, người ta nên đi bộ ít nhất 10.000 bước mỗi ngày để duy trì
trọng lượng cơ thể và bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch. Với thiết bị này, bạn có thể dễ dàng biết được mỗi
ngày mình đi bao nhiêu bước và có động lực để cố gắng tăng số bước mỗi ngày, qua đó giảm căng thẳng
và cải thiện sức khỏe toàn diện.

<b>Thuốc</b>. Bạn gái sẽ thấy yên tâm hơn khi trong túi được trang bị một số loại thuốc cần thiết như cảm cúm,
chống dị ứng, giảm đau, ống hít hen suyễn hay thiết bị chữa các bệnh mãn tính.

<b>Thiết bị giải trí</b>. Ngồi sức khỏe thể chất, chúng ta cũng nên chú ý thư giãn đầu óc. Các nghiên cứu cho
thấy rằng việc thường xuyên tham gia các hoạt động kích thích não bộ, chẳng hạn như Sudoku, có thể làm
giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Ngoài ra, lướt web và nghe nhạc cũng giúp tăng cường sức khỏe não
bộ, tim, giảm stress. Do đó, những vật nên có trong túi xách của bạn là sách, máy nghe nhạc hoặc điện
thoại trang bị tính năng lướt web.

Bên cạnh những thứ cần mang theo hữu ích như trên, chị em cũng nên lưu ý những vật dụng tiềm ẩn nguy
cơ gây hại sức khỏe trong túi xách như sau:

<b>Dụng cụ trang điểm</b>. Có thể nói đây là những “vật bất ly thân” của các chị em, nhưng khơng vì vậy mà bạn
để quá nhiều thứ vào túi xách. Tốt hơn hết nên thường xuyên sắp xếp, thay mới dụng cụ vì khi đã cũ,
chúng có thể trở thành “ổ chứa” vi khuẩn.

<b>Khăn tay.</b> Có thể khó tin, nhưng khăn tay bạn dùng lau mặt và tay mỗi lúc ra đường về khi ở trong túi xách
sẽ tạo điều kiện để các vi rút gây bệnh như cảm cúm trú ngụ. Dù là vật dụng cá nhân nhưng bạn cũng có
thể vơ tình làm mầm bệnh lây lan nếu tiếp xúc với chúng rồi cầm tay nắm cửa và tay vịn cầu thang.

</div>

<!--links-->
bao ve nha dau tu , 3 công cụ bị bỏ quên .

• 3
• 536
• 0