(Sáng kiến kinh nghiệm) biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc trong kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua của học sinh lớp 9 trường THCS quảng cát
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (464.63 KB, 13 trang )
1 MỞ ĐẦU
1.1 Lý do chọn đề tài:
Trong thời đại ngày nay khoa học phát triển như vũ bảo, cơng cuộc xây dựng
q hương đất nước đổi mới hàng ngày, vì vậy tri thức giảng dạy trong nhà trường
là những kiến thức cơ bản, hiện đại, sát thực tiễn, dùng làm chìa khố để mở cánh
cửa khoa học, là cái vốn mà thế hệ trẻ có thể vận dụng vào cuộc sống, tiếp tục học
và tự bồi dưỡng trong suốt cuộc đời.
Vậy trang bị kiến thức phổ thơng cho học sinh phổ thơng là một việc làm vơ
cùng quan trọng nhằm góp phần xây dựng đất nước phồn vinh.
Giáo dục thể chất là một trong những nội dung giáo dục quan trọng của nhà
trường nhằm đào tạo thế hệ trẻ việt nam phát triển trí tuệ, cường tráng về thể chất
phong phú về tinh thần và trong sáng về đạo đức theo tinh thần nghị quyết đại hội
tồn quốc lần VIII.
Mục tiêu giáo dục thể chất là phát triển tồn diện tố chất thể lực, hình thể, nâng
cao sức khoẻ, phát triển các thành tích thể thao đồng thời góp phần hình thành
nhân cách con người học sinh.
Ngày nay trong hệ thống GDTC nước ta, điền kinh là một mơn thể thao có một
vị trí rất quan trọng ,nó là nội dung trong nội dung thi đấu tại các kì đại hội quốc
gia và khu vực, quốc tế.
Chính vì vậy điền kinh được phổ biến giảng dạy trong các Trường phổ thơng là
nội dung chính nhằm phát triển tố chất thể lực chung.
Việc nâng cao thành tích mơn học điền kinh trong các trường THCS là yếu tố
cần thiết nhưng để đạt được thành tích cao địi hỏi kĩ thuật càng được hồn thiện.
Qua kinh nghiệm thực tế và cơng trình nghiên cứu khoa học đã chứng minh
được động tác kĩ thuật thuần thục chính xác thì phát huy được tối đa thành tích của
mơn học.
Một trong những nội dung của điền kinh, nhảy cao kiểu bước qua là kĩ thuật
tương đối đơn giản khi giảng dạy cho học sinh lứa tuổi (14-15) hay HS lớp 9. là
một hoạt động khơng có chu kì, kĩ thuật đơn giản song địi hỏi người tập phải đủ
về thể lực, kĩ thuật tư duy thực hiện động tác.
Trong giảng dạy kĩ thuật TDTT việc nắm bắt kĩ thuật là quan trọng mà trong
khi tập luyện mà người tập rất hay mắc phải những sai lầm khi học kĩ thuật, vì vậy
trong giảng dạy nhanh chóng tìm ra những sai lầm thường mắc
cũng như những ngun nhân của nó, đây là việc rất khó nhưng việc xác định vận
dụng các biện pháp và bài tập để sửa chữa lại những sai lầm đó lại quan trọng
hơn.
Vấn đề nghiên cứu các biện pháp tập luyện nhằm khắc phục những sai lầm
thường mắc trong kĩ thuật Nhảy cao kiểu bước qua được rất nhiều giáo viên mơn
thể dục quan tâm, chú ý song điều các giáo viên đều đề cập đến các giai đoạn kĩ
1
thuật quan trọng nhưng lại thiếu đánh giá một cách hệ thống và tồn diện, mặc dù
trong chương trình đã đề cập đến nhưng qua q trình giảng dạy bản thân tơi đã
đúc rút ra một số biện pháp khắc phục trong mơn nhảy cao áp dụng vào giảng dạy
tại Trường THCS Quảng Cát.
Xuất phát từ những vấn đề nêu trên với thực tiễn học sinh của Trường THCS
Quảng Cát tơi mạnh áp dụng và viết sáng kiến kinh nghiệm
“Biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc trong kĩ thuật nhảy cao
kiểu bước qua của học sinh lớp 9”
1.2 Mục đích nghiên cứu:
a. Đối tượng học sinh:
Học sinh khối 9 Trường THCS Quảng Cát
b. Đối tượng giáo viên:
- Dựa trên phân phối chương trình, nội dung bài học mà giao bài tập cụ thể
học sinh thực hiện kỹ thuật tập luyện.
- Hướng dẫn cho học sinh tự tập
- Nhắc nhở học sinh khắc phục thường mắc trong nhảy cao kiểu “ bước qua”
1.3 Đề tài nghiên cứu, tổng kết khắc phục những sai lầm thường mắc trong
kỹ thuật nhảy cao “kiểu bước qua” :
- Học sinh khối 9 Trường THCS Quảng Cát.
- Có thể áp dụng chương trình này cho các khối lớp trong Trường THCS Quảng
Cát
1.4 Phương pháp nghiên cứu :
- Để tiến hành đề tài này tơi đã sử dụng các biện pháp nghiên cứu sau:
- Phương pháp nghiên cứu tài liệu: Nhằm hổ trợ và đề ra các giải pháp hoặc lựa
chọn áp dụng :
- Phương pháp so sánh đối chiếu : Có số liệu so sánh đối chiếu trước và sau khi
thực hiện.
+ Áp dụng kinh nghiệm giải pháp mới trên lớp học.
+ Đánh giá kết quả bước 1 và điều chỉnh bổ sung.
+ Kiểm tra đánh giá cuối cùng và hồn chỉnh cơng việc.
- Giả thiết khoa học
Thực tế giảng dạy mơn Thể dục Ở các Trường THCS về vấn đề dụng cụ sân bãi
cịn thiếu thốn chưa đáp ứng cho chương trình giảng dạy, nhưng để có thành tích
trong tập luyện và thi đấu địi hỏi giáo viên phải hướng học sinh tn thủ ngun
tắc quy định, giúp các em nắm bắt và thực hiện kĩ thuật một cách chính xác.
Nếu tập luyện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh THCS một cách
đầy đủ, chính xác khắc phục những sai lầm thường mắc, đưa ra những biện pháp
2
thích hợp khả thi thì chắc chắn chất lượng học tập của bộ mơn điền kinh và mơn
nhảy cao sẽ được nâng cao.
Nhảy cao kiểu bước qua có kĩ thuật tương đối đơn giản, tuy nhiên khi thực
hiện kĩ thuật này các em vẫn mắc những sai lầm với nhiều ngun nhân khác nhau,
đặc biệt là ở mức xà cao, các em ln ở trạng thái sợ hãi thiếu tập trung dẫn đến
thực hiện động tác kĩ thuật giật cục, thiếu tính nhẹ nhàng. mặt khác với quy định
của phân phối chương trình Thể dục 2 tiết / tuần tương đối ít để các em lĩnh hội
tiếp thu động tác kĩ thuật một cách nhuần nhuyễn, thuần thục. Vì vậy vấn đề đặt ra
cho giáo viên Thể dục là phải tìm ra những biện pháp tối ưu nhất để gây hứng thú
cho học sinh tập luyện, giúp các em khắc phục những sai lầm, hồn thiện kĩ thuật
đạt kết quả cao về thành tích.
2. NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
2.1 Cơ sở lí luận :
Tập luyện nhảy cao có ý nghĩa rất lớn trong cơng tác giáo dục và bồi dưỡng
cho học sinh trong nhà trường. qua đó nhằm hình thành phẩm chất ý chí và đạo
đức của con người mới góp phần vào giáo dục và nâng cao vào trí tuệ , giáo dục
lao động và giáo dục thẩm mĩ cho các em.
Nhảy cao là hoạt động phức tạp được thực hiện liên tục bắt đầu từ chạy đà cho
đến lúc kết thúc là vượt qua xà rơi xuống đất.
Thành tích nhảy cao phụ thuộc vào kĩ thuật và sức lực của người nhảy, về kĩ
thuật các yếu tố quyết định thành tích nhảy cao; tốc độ ban đầu (tốc độ của chạy đà
và giậm nhảy); góc độ bay (góc tạo bởi phương của tốc độ ban đầu và phương nằm
ngang) và tư thế qua xà của người nhảy, tư thế nào có trọng tâm gần xà hơn sẽ có
điều kiện đạt thành tích cao hơn.
Dạy học cho học sinh chính là q trình rèn luyện để có kĩ thuật nhảy đúng và
góp phần phát triển thể chất cho các em
Hiện tại nhảy cao đã có 5 kĩ thuật qua xà (Bước qua, Nằm nghiêng, Cắt kéo
Úp bụng, Lưng qua xà) Tương ứng với mỗi kĩ thuật qua xà có một cách chạy đà
với bước kĩ thuật khác nhau. Trong đó kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua tuy thành
tích khơng cao bằng các kiểu nhảy khác nhưng đối với học sinh THCS thì kĩ thuật
bước qua là tối ưu là kĩ thuật thơng dụng, thích hợp cho mọi đối tượng tập luyện.
2.2 Thực trạng vấn đề nghiên cứu:
Qua thực tế giảng dạy bộ mơn Thể dục ở Trường THCS, đặc biệt là qua theo
dõi q trình tập luyện của các em học sinh, tơi thấy rõ thành tích của các em trong
nội dung nhảy cao khơng như mong muốn , Phần lớn là do các em chưa có thể lực
tốt, chưa nắm vững kĩ thuật, một số động tác khơng đúng kĩ thuật, phối hợp thiếu
nhịp nhàng các giai đoạn của kĩ thuật, số lượng học sinh khá giỏi đạt rất thấp
3
Qua khảo sát chất lượng nội dung nhảy cao kiểu bước qua của 3 lớp 9 năm
học 2015 - 2016. Trước khi thực nghiệm kết quả thu được như sau:
%
30
Nhóm đối chứng A1
Trung bình
Khá
SL
%
SL
%
04
40
02
20
Yếu, kém
SL
%
03
30
Nhóm thực nghiệm A2
Trung bình
Khá
SL
%
SL
%
04
40
02
20
Số
lượng
10
Số
lượng
10
Yếu
SL
03
Giỏi
SL
01
%
10
Giỏi
SL
01
%
10
Sau khi tơi tiến hành kiểm tra ban đầu thì thấy thành tích và kỹ thuật của hai
nhóm tương đương nhau. Cụ thể nhóm A1 chỉ đạt được 70% điểm trung bình trở lên
cịn lại là yếu. Nhóm A2 cũng chỉ đạt được 70% điểm trung bình trở lên cịn lại là
yếu. Tính theo tỷ lệ %
Để giúp cho học sinh đạt kết quả cao hơn khi thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu
bước qua tơi thiết nghỉ trong quả trình giảng dạy người giáo viên làm thế nào giúp
học sinh rèn luyện để có thể lực tốt lĩnh hội kiến thức một cách đầy đủ nắm vững kĩ
thuật, thực hành thuần thục đồng thời phát hiện sớm những sai lầm của học sinh
thường gặp và có những biện pháp biện pháp khắc phục tốt để giúp các em thực
hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua đạt thành tích và kĩ thuật đúng.
Những kĩ thuật sai thường gặp:
Ngồi những sai lầm thường mắc ở SGV lớp 9 qua q trình giảng dạy tơi đã
căn cứ vào đó và những kinh nghiệm qua q trình giảng dạy rút ra những sai sót
của học sinh trong q trình tập luyện nhảy cao kiểu bước ở lớp 9 qua như sau.
STT
1
NHỮNG KĨ THUẬT SAI
THƯỜNG MẮC
-Cách đo đà
NGUN NHÂN
-Một số học sinh thường đo đà với độ dài bước
hoặc bàn chân khác nhau.
- Một số học sinh có thành tích nhảy cao thường
khơng chú ý đến cách đo đà.
- Khi đo đà học sinh khơng đo trên đường thẳng
mà đo đường cong thì độ dài của đường chạy bị
dài.
-Khi đo đà xong học sinh khơng chú ý đặt chân
giậm nhảy nếu số bước đà lẽ thì đặt chân giậm ở
4
2
3
4
5
6
sau và ngược lại
- Một số học sinh giậm nhảy 2 chân nên khi giậm
nhảy khơng xác đinh được chân giậm nhảy nên khi
giậm nhảy sai đà.
- Khơng ổn định nhịp điệu và tốc độ chạy đà.
- Chạy cao trọng tâm, tư thế xuất phát khơng ổn
định, và có một số em thường chạy đà khi đặt chân
giậm khơng chính xác.
- Độ dài bước khi chạy đà khơng ổn định.
- Tâm lí khi chạy đà sợ giậm nhảy khơng đúng
- Kĩ thuật chạy đà
điểm giậm nhảy, và lo khơng nhảy qua xà.
khơng chính xác
- Chạy lỡ đà thì cầm sào hoặc gạt sào chạy qua
nệm hoặc hố cát.
- Giậm nhảy khơng
- Hiểu sai kĩ thuật giậm nhảy.
hết. - Góc độ giậm
- Cơ chân yếu.
nhảy lớn hoặc nhỏ
- Giậm nhảy chậm, góc độ hỗn xung nhỏ cơ
q,
khơng đủ sức duỗi.
- Giậm nhảy gần hoặc - Kĩ thuật 3 bước cuối cùng q dài.
xa xà
- Các bước cuối cùng khơng hạ được trọng tâm.
- Lúc giậm nhảy thân gập về phía trước
- Giậm nhảy bị lao vào - Tốc độ giậm nhảy bị chậm.
xà
- Độ dài 3 bước cuối khơng ổn định dẫn đến điểm
giậm nhảy sát hoặc xa xà
- Chân lăng chân giậm - Chân lăng đá khơng tích cực, khơng cao hoặc bị
nhảy đá rơi xà
co ở đầu gối.
- Bị tụt mơng
- Chân giậm nhảy co chậm và khơng khéo léo.
- Giậm nhảy khơng tích cực và tập luyện ít.
- Chân giậm nhảy sức bật khơng tốt .
- Bị chấn động khi tiếp - Khơng chùng gối và chủ động khi rơi xuống hố
đất
cát
- Phối hợp tất cả các cơ quan khơng tốt khi để
hỗn xung.
2.3 Những giải pháp: Qua quan sát sư phạm tơi đã xác định 6 sai lầm chung
nhất để khắc phục , trong q trình khắc phục tơi dùng các phương pháp và giải
pháp sau đây:
a: Phương pháp trực quan:
- Trực quan trực tiếp:
+ Giáo viên thị phạm cho học sinh quan sát tồn bộ kĩ thuật nhảy cao kiểu bước
qua 1-3 lần, kết hợp phân tích kĩ thuật các giai đoạn.
5
- Trực quan gián tiếp.
+ Cho học sinh xem tranh ảnh kĩ thuật nhảy cao, hình mẫu của những vận
động viên có động tác kĩ thuật đúng, chính xác và đẹp.
Ví dụ: Khi phân tích thị phạm giai đoạn trên khơng và tiếp đất của kĩ thuật nhảy
cao kiểu bước qua, giáo viên khơng thể dừng lại giai đoạn trên khơng để phân tích
mà phải dùng đến hình ảnh để minh hoạ để học sinh nắm rõ giai đoạn này.
b. Phương pháp thuyết trình.
Dùng lời nói phân tích giảng giải những u cầu kĩ thuật giảng dạy và phân tích
kiến thức giúp học sinh hiểu và hình dung về được kĩ thuật động tác, phải làm cho
học sinh hiểu và thơng hiểu 4 giai đoạn của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua như,
Sử dụng sơ đồ tư duy để học sinh hiểu biết hơn về mơn học.
Sơ đồ tuy duy mơn Nhảy cao
- GĐ1: Giai đoạn chạy đà:
(Tư thế chuẩn bị trước khi chạy và kĩ thuật các bước chạy đà)
+ Chạy đà nhằm tạo ra tốc độ giúp cho giậm nhảy thuận lợi và hiệu quả cao, mỗi
bước đà tương đương độ dài là 5 - 7 bàn chân hoặc 2 bước đi thường, góc độ chạy
6
đà chếch với xà khoảng 25 - 40 độ, nếu giận nhảy bằng chân trái thì đứng bên phải
của xà và ngược lại.
+ Tư thế chuẩn bị trước khi chạy đà:
Đứng chân lăng ở phía trước, chạm đất bằng nửa trước bàn chân, mũi chân sát
vạch xuất phát, hơi khuỵu gối trọng tâm dồn vào châm trước. chân giậm nhảy phía
sau khuỵu gối nhiều hơn, mũi chân chạm đất cách gót chân trước 10-20cm, thân
ngả ra trước. hai tay bng tự nhiên, tập trung chú ý, mắt nhìn theo hướng chạy
vào xà.
+ Kĩ thuật chạy đà:
Chạy một số bước đà đầu chạy đà cần tăng dần độ dài bước chạy và tốc độ
bằng cách tích cực đạp sau kết hợp nâng thân, sau đó duy trì tốc độ cho đến khi
giậm nhảy. Một số bước chạy ban đầu đặt chân chạm đất nữa trước bàn chân, riêng
3 bước đà cuối đặt chân chạm đất bằng gót bàn chân.
+ Ba bước đà cuối:
Bước 1: Đưa chân giậm nhảy ra trước dài hơn các bước giậm nhảy trước đó và
đặt gót chân chạm đất phía trước.
Bước 2: Đưa nhanh chân lăng ra trước để thực hiện bước 2 đây là bước dài
nhất trong 3 bước cuối, khi chân chạm đất hơi miết bàn chân xuống đất ra sau.
Việc duy trì tốc độ đà lúc này rất quan trọng, vì vậy cần giữ thân cho thẳng, khơng
được ngã vai ra sau trước khi kết thúc thời kì chống.
Bước 3: Chủ động đưa chân giậm nhảy và hơng cùng bên vươn nhanh về trước
để đặt gót chân vào điểm giậm nhảy, lúc này chân giậm nhảy gần như thẳng, tồn
bộ thân, hơng, đùi và cẳng chân ngả chếch ra sau. khơng phải thân trên chủ động
ngã ra sau, mà chủ yếu do đưa nhanh vùng hơng và chân giậm nhảy về trước tạo
7
nên. hai tay hơi co, khuỷu tay hướng ra sau, nhưng khơng để hai khuỷ khép vào
người, mà nâng cao gần ngang vai để sẵn sàng đánh tay để hổ trợ với giậm nhảy.
- GĐ2: Giai đoạn giậm nhảy:
+ Bàn chân giậm nhảy ở bước đà cuối cùng tiếp đất bằng gót, sau đó nhanh
chuyển sang cả bàn, tiếp theo chùng gối để tạo thế co cơ khi giậm nhảy, Khi giậm
nhảy cần dành hết sức của chân đạp thật mạnh, thật nhanh đạp đất để bật người lên
cao như sức bật của lị xo. Phối hợp với chân giậm nhảy khi đạp đất, chân lăng đá
mạnh từ sau ra trước lên cao, hai tay đánh từ sau ra trước lên cao hướng khuỷu tay
sang hai bên và dừng đột ngột ở độ cao ngang vai để tạo một lực nâng cơ thể lên
cao. Động tác giậm nhảy tuy rất mạnh và nhanh, Nhưng phải phối hợp hết sức
chính xác, ăn nhịp giữa chạy đà với giậm nhảy góc độ hợp lí mới đạt thành tích
cao. giậm nhảy là giai đoạn quan trọng nhất trong các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao.
8
- GĐ3: Giai đoạn trên khơng:
+ Là bắt đầu khi giậm nhảy rời khỏi mặt đất, người đang bay lên cao, chân đá
lăng duỗi phía trước, chân giậm nhảy duỗi xuống dưới phía sau. Khi bay gần đến
điểm cao nhất, thì gập thân và tay cùng bên chân lăng duỗi về trước phối hợp với
hất chân lăng theo một vịng cung qua xà .Cùng lúc với chân lăng qua xà, nhanh
chống co chân giậm nhảy, sau đó đá mạnh lên cao ra trước, tiếp theo hơi xoay
người lại phía xà hất mạnh chân giậm nhảy và mơng cùng bên đi theo một vịng
cung qua xà . Hai tay phối hợp tự nhiên nhưng hướng đi cao hơn tầm xà để khơng
đập tay vào xà.
Giai đoạn trên khơng và tiếp đất
- GĐ4: Giai đoạn tiếp đất:
+ Sau khi qua xà chân đá lăng chủ động tiếp đất trước bằng nữa trước bàn chân
hay cả bàn, sau đó đến chân giậm nhảy tiếp đất, cả hai chân cần chùng gối để giảm
chấn động. Khi nhảy ở các mức xà cao, có thể tiếp đất bằng hai chân cùng một lúc.
c. Sử dụng phương pháp tập luyện: Giáo viên sử dụng phương pháp tập luyện
phân đoạn và phương pháp tập luyện hoàn chỉnh để tập luyện nhằm sửa sai cho
học sinh.
d. Những giải pháp khắc phục những sai lầm thường mắc
- Biện pháp khắc phục sửa sai cách đo đà.
+ Học sinh đo đà nhiều lần và xác định đà của mình.
+ Học sinh đo đà theo đà nhất định khơng đo nhiều đà làm ảnh hưởng (Ví dụ:
đo đà 9 – 11 bước đà hoặc 10 bước đà cố định).
+ Nếu đo đà dài hoặc ngắn đà thì giáo viên hướng dẫn học sinh vị trí đặt chân
trước lúc chạy đà (nếu dài hơn 1 bàn chân thì đặt chân lăng lùi 1 bàn chân và
ngược lại)
- Khắc phục sửa sai chạy đà khơng chính xác:
+ Đo lại đà và tập chạy đà nhiều lần để điều chỉnh đà (Khơng và có kết hợp
giậm nhảy đá lăng)
+ Tập lại động tác giậm nhảy .
+ Di chuyển 1 - 3 - 5 bước đặt chân vào điểm giậm nhảy (Khơng và có kết hợp
giậm nhảy đá lăng)
+ Tập tư thế đứng trước khi chạy đà.
9
+ Chạy tốc độ cao 15m - 30m ngồi đường chạy đà hoặc trên đường chạy đà.
+ Tập các động tác bổ trợ chạy và kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh.
- Khắc phục Giậm nhảy khơng hết, góc độ giậm nhảy lớn hoặc nhỏ quá, giậm
nhảy gần hoặc xa xà.
+ Phát triển sức mạnh cơ chân.
+ Tập phản xạ giậm nhảy nhanh.
+ Chạy đà những bước cuối cùng tốc độ ổn định.
+ Đo và điều chỉnh lại cự li , hướng góc chạy đà và điểm giậm nhảy.
+ Tập đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy
+ Tập đặt chân vào điểm giậm nhảy và đá lăng
+ Đi hoặc chạy nhẹ nhàng 1 - 3 - 5 bước đặt chân vào điểm giậm nhảy.
- Khắc phục Giậm nhảy bị lao vào xà
+ Tập chạy thấp trọng tâm kết hợp đưa đặt chân giậm nhảy.
+ Tập phản xạ giậm nhảy nhanh, đá lăng chạm vật chuẩn vươn người tích cực
lên cao.
- Khắc phục Chân lăng chân giậm nhảy đá rơi xà, Bị tụt mơng
+ Tập các động tác rèn luyện độ linh hoạt của khớp hơng và phát triển sức mạnh
chân, sức bật cao (Tại chổ đá lăng, chạy đà đá lăng, đá lăng vào vật treo trên cao,
trị chơi rèn luyện sức mạnh chân)
+ Tập đánh tay kết hợp giậm nhảy.
+ Tập mơ phỏng giậm nhảy qua xà.
+ Đà 1- 3- 5 bước qua xà.
+ Tập hồn chỉnh kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Khắc phục Bị chấn động khi tiếp đất
+ Đứng trên một chân tập khuỵu gối rồi đứng lên.
+ Tập nhảy từ trên cao xuống (Bục, bậc thang) đệm hoặc hố cát thực hiện
chùng gối để giảm chấn động .
+ Tập một số động tác phát triển thể lực chân: đứng lên ngồi xuống bằng hai
chân; hai tay chống hơng đứng lên ngồi xuống bằng một chân; hai tay chống hơng
ngồi xổm trên một chân nhảy đổi chân.
+ Bật nhảy rơi xuống bằng hai chân trong hố cát.
+ Thực hiện kĩ thuật bật xa.
- Trong q trình tập luyện giáo viên thường gặp một số học sinh tiếp thu và thực
hiện kĩ thuật sai nhiều và chậm thì giáo viên nên chia các em thành một nhóm
riêng và có bài tập riêng để các em tập luyện. (Ví dụ : các em này có số lần thực
hiện động tác nhiều hơn, khi nhảy có xà thì u cầu mức xà rất thấp).
3. KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ
3.1 Kết luận:
10
Sau một thời gian áp dung vào trong giảng dạy nội dung nhảy cao kiểu bước
qua lớp 9 kết quả cho chúng ta thấy có sự biến đổi rõ rệt tỷ lệ trung bình giảm, và
đồng thời tỉ lệ khá giỏi được nâng cao cụ thể kết quả kiểm tra như sau:
Tính theo tỷ lệ % kết quả của 2 nhóm sau thực nghiệm:
Nhóm đối chứng A1
Số
Yếu
%
lượng SL
10
01
10
Trung bình
SL
%
03
30
Khá
SL
04
Nhóm thực nghiệm A2
Số
Yếu, kém
Trung bình
%
SL
%
lượng SL
10
0
0
02
20
Khá
SL
04
%
40
Giỏi
SL
02
%
20
%
40
Giỏi
SL
04
%
40
* Những kết luận về vấn đề nghiên cứu:
Từ thực tế áp dụng giảng dạy và kết quả đạt được ở trên tơi xin rút ra một số bài
học như sau:
- Đối với giáo viên:
Để thực hiện tiết học mơn thể dục nhất là kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua cho
học sinh Trường THCS giáo viên phải:
+ Xác định rõ nội dung và kĩ năng cần tập luyện theo chuẩn kiến thức kĩ năng
+ Thiết kế bài soạn đảm bảo đầy đủ nội dung, đúng phương pháp phù hợp với
đối tượng và sân bãi tập luyện.
+ Chuẩn bị tốt điều kiện cơ sở vật chất sân bãi, dụng cụ kiểm tra tâm lí và sức
khoẻ của học sinh.
+ Tích cực sử dụng và khai thác triệt để đồ dùng dạy học.
+ Sử dụng các bài tập hợp lí với từng nội dung, phù hợp sức từng đối tượng.
+ Tập trung và phát hiện những sai lầm thường mắc của học sinh.
+ Tìm hiểu những ngun nhân dẫn đến sai lầm .
+ Có biện pháp sửa chữa những sai lầm kịp thời.
+ Khơng ngừng học hỏi tự bồi dưỡng nâng cao trình độ chun mơn.
+ Có biện pháp tập luyện cho học sinh cá biệt.
- Đối với với học sinh
+ Có nhận thức đúng đắn, ý thức học tập tốt đối với bộ mơn Thể dục.
+ Có hứng thú tham gia giờ học.
+ Tích cực rèn luyện thể lực.
+ Tn thủ sự hướng dẫn của thầy cơ giáo, trong q trình tập luyện.
+ Tích cực tham gia hoạt động ngoại khố.
11
+ Vận dụng kiến thức đã học để tập luyện ở nhà.
Qua thực tế nghiên cứu và áp dụng một số biện pháp khắc phục sai lầm thường
mắc trong nội dung nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh lớp 9 Trường THCS, bản
thân thu được kết quả đáng phấn khởi, chất lượng dạy học được nâng lên rõ rệt
nhưng điều đáng nói hơn là học sinh biết cách thực hiện kĩ thuật nhảy cao bước qua
một cách dễ dàng và tự tin hơn. nắm được kĩ thuật một cách chắc chắn, khó qn,
các em hào hứng trong tập luyện tiết học trở nên sơi động ,mặc dù vậy thành tích
của các em tham gia HKPĐ cấp Thành phố chưa có kết quả cao trong những năm
tiếp theo tơi khơng ngừng nghiên cứu và tìm tịi để huấn luyện để tham gia có kết
quả khả thi hơn.
Với 15 năm giảng dạy tại Trường THCS bản thân tơi cảm thấy mình cần tìm tịi
học hỏi qua đồng nghiệp, báo chí, tài liệu có liên quan để đưa ra những giải pháp
nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong mơn thể dục để nâng cao chất
lượng dạy học góp phần cùng nhà Trường hồn thành xuất sắc nhiệm vụ năm học.
Mặc dù vậy trong phạm vi nghiên cứu của đề tài “Một số biện pháp nhằm
khắc phục những sai lầm thường mắc trong kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua
của học sinh lớp 9” của tơi chắc chắn khơng tránh khỏi thiếu sót, vì vậy bản thân
kính mong sự đóng góp ý kiến của nhà trường, phịng GD-ĐT và các đồng nghiệp
để đề tài được hồn chỉnh hơn, được áp dụng tốt trong những năm học sau.
3. 2 Kiến nghị
- Đối với Nhà trường và phịng giáo dục
+ Tạo điều kiện đáp ứng CSVC trang thiết bị dạy học để giáo viên và học sinh
thực hiện đổi mới phương pháp dạy học (đặc biệt là những thiết bị để dùng cho
dạy học thể thao tự chọn như: Bóng đá, Cầu lơng, đá cầu .... hiện nay khơng đáp
ứng cho cơng tác giảng dạy)
- Trên đây là những vấn đề tơi đã đúc kết được trong q trình giảng dạy bộ mơn.
Ngồi ra bản thân nghiên cứu chắc chắn cịn thiếu sót hạn chế rất mong sự đóng
góp, bổ sung của q thầy cơ đồng nghiệp để đề tài có thể áp dụng rộng rãi góp
phần nâng cao chất lượng dạy mơn trong trường trung học
Quảng cát, ngày 25 tháng 3 năm 2016
Người thực hiện
XÁC NHẬN CỦA HIỆU TRƯỞNG
Ngô
Thị Thu Hương
TÀI LIỆU THAM KHẢO
12
1. Sách lí luận Phương pháp TDTT. NXB TDTT
2. Sách sinh lí học TDTT. NXBTDTT
3. Sách Giáo viên Thể Dục Lớp 8. Bộ GD&ĐT
4. Sách Giáo viên Thể Dục Lớp 9. Bộ GD&ĐT
5. Sách điền kinh . NXB TDTT
13
