Tài liệu Bí quyết chăm sóc đôi bàn chân pptx

Bí quyết chăm sóc đôi bàn chân

Bạn vẫn thường nghe nói massage chân giúp máu lưu thông được một cách
dễ dàng và luôn tạo cho bạn cảm giác thư giãn, thoải mái. Tuy nhiên, nên massage
chân như thế nào để đạt hiệu quả cao thì ít ai có thể biết được điều này.
Việc chăm chút đôi bàn chân rất quan trọng và cần thiết, bởi nó không chỉ
ảnh hưởng tới yếu tố thẩm mỹ mà còn có những tác động trực tiếp tới sức khỏe
của bạn. Những bí kíp đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn chăm sóc đôi bàn chân một
cách hoàn hảo và toàn diện nhất.
Trị gót chân nứt nẻ
Thời tiết lạnh giá và khô hanh khiến vùng da ở gót chân trở nên dày cứng
và nứt nẻ, thậm chí rớm máu. Gót chân nứt nẻ không chỉ làm mất đi yếu tố thấm
mỹ của đôi chân mà còn khiến bạn phải chịu đựng cảm giác đau đớn. Những chiếc
“mặt nạ” và các cách làm đơn giản sau sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình
hình.
Bạc hà và đường
Thành phần: Một vài giọt dầu bạc hà hoặc một vài nắm lá bạc hà; 4 thìa
đường đỏ; 4 thìa dầu quả hạn hoặc dầu ôliu.
Cách làm: Trộn đường đỏ với dầu của quả hạnh hoặc dầu ôliu, sau đó thêm
vài giọt dầu bạc hà. Nếu không có dầu bạc hà có thể dùng tay vò nát những nắm lá
bạc hà để lấy nước thay thế. Đối với lá bạc hà không nên dùng dao hay chày để giã
lấy nước mà hãy dùng tay.
Sau đó dùng hỗn hợp dung dịch bôi lên gót chân, vùng bị khô nẻ, mỗi ngày
1 - 2 lần. Bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận sự khác biệt.
Dầu ôliu
Lấy dầu ôliu cọ xát vào những chỗ chai sần và những vết khô nẻ. Nên lưu ý
mátxa kỹ vùng gót chân, đốt ngón chân và những vùng nhạy cảm sẽ rất dễ bị chai.
Cách làm này sẽ không chỉ giúp bạn khắc phục được những cục chai chân,
mà còn giúpmáu dễ lưu thông, tạo cảm giác thoải mái.
Chanh
Dùng vài quả chanh vắt vào một chậu nước ấm, sau đó ngâm chân vào

trong chậu nước khoảng 10 phút. Chỉ 1 tuần sau, bạn sẽ bị bất ngờ vì hiệu quả
tuyệt vời của nó.
Mặt nạ cho đôi chân
Muối biển
Hòa tan 2 thìa muối biển trong 2 lít nước lạnh để ngâm chân. Bạn có thể
dùng những viên đá cuội to, nhẵn để massage nhẹ nhàng từ đầu gối xuống mắt cá
chân, dọc mu và lòng bàn chân để tẩy tế bào chết và thanh lọc độc tố hoặc chà hai
chân và các ngón chân vào nhau.
Nước muối cũng giúp làm mềm các vết chai chân và sát trùng nếu gót chân
có vết nứt nẻ. Sau 20 phút, lau chân khô và bôi kem dưỡng ẩm.
Dầu ôliu
Dầu ôliu chứa nhiều vitamin và dưỡng chất làm mềm da và nuôi dưỡng da
tuyệt vời. Vào mùa khô hanh, phết một lớp mặt nạ dầu ôliu mỏng lên da, ủ chân
trong vòng 10 phút sẽ cho làn da mềm mượt, bóng mịn.
Mật ong
Mặt nạ mật ong có tác dụng giữ ẩm hoàn hảo cho da chân. Đắp mặt nạ mật
ong còn giúp thanh tẩy tế bào chết, làm sạch và sáng da. Phết một lớp mật ong lên
da chân, để chừng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện mỗi tuần một lần
sẽ đem lại cho bạn một làn da mềm mại, hồng hào.
Massage đôi bàn chân
Bạn vẫn thường nghe nói massage chân giúp máu lưu thông được một cách
dễ dàng và luôn tạo cho bạn cảm giác thư giãn, thoải mái. Tuy nhiên, nên massage
chân như thế nào để đạt hiệu quả cao thì ít ai có thể biết được điều này.
Cách massage chân không khó như bạn vẫn tưởng. Nó cũng tương tự như
việc massage những bộ phận khác trên cơ thể. Bạn hãy thoa lên đôi bàn tay một
lớp kem dưỡng da mỏng hay một chút dầu thơm, nên chọn loại có chứa thành
phần giúp máu nhanh chóng lưu thông như bạc hà, dầu thông, long não hay lá
hương thảo.
Tiếp đó, bắt đầu massage chậm rãi và nhẹ nhàng, từ lòng bàn chân. Dùng
các ngón tay cái bấm nhẹ vào lòng bàn chân, rồi đến mặt dưới của các ngón chân

sau đó di chuyển xuống phần gót chân. Dùng hai tay siết chặt hai chân sau đó rồi
thả lỏng từ từ. Làm từ chân nọ chuyển sang chân kia.
Phòng ngừa bệnh nấm móng chân
- Nên mang dép, giày hay những đồ bảo vệ đôi chân khác khi sử dụng
phòng tắm chung, phòng thay đồ hoặc toilet. Bởi đó đều là những môi trường sống
thích hợp giúp các loại vi khuẩn và nấm phát triển.
- Luôn rửa chân và giữ cho chúng được khô ráo mỗi ngày. Có thể sử dụng
phấn bột dùng để thoa vào chân, giúp hút hết hơi ẩm. Ngoài ra, bạn cũng có thể
dùng bột ngô để hút ẩm.
- Thay tất mỗi ngày. Không nên đeo tất từ ngày này qua ngày khác. Nên
chọn những đôi tất có chất liệu thoáng. Mồ hôi chân chính là điều kiện thuận lợi
giúp các loại vi khuẩn và nấm sinh sôi nảy nở.
- Luôn cắt tỉa móng chân cẩn thận, đều đặn, theo dáng ngón chân, không
nên để quá dài.
- Không nên dùng chung các dụng cụ cắt tỉa móng chân. Do đó bạn hãy hạn
chế cắt, tỉa, sơn hay ngâm móng chân ở tiệm.
- Đeo giày và tất vừa với cỡ chân. Không nên chọn những đôi tất hay đôi
giày quá chật sẽ rất dễ bị nấm móng.
- Thường xuyên rửa chân bằng nước và xà phòng.
Giảm phù nề đôi bàn chân khi mang bầu