Tài liệu Dáng đi cũng ảnh hưởng tới sức khoẻ docx

Dáng đi cũng ảnh hưởng tới sức khoẻ

Không chỉ chế độ ăn uống, vận động, công việc…
mà cả dáng đi cũng có những ảnh hưởng nhất
định tới sức khoẻ cơ thể. Đó là nội dung một bài
báo mới được đăng trên tạp chí “Sức khoẻ gia
đình” của Trung Quốc.

Đầu ngẩng cao, lưng thẳng, bước đều, ngực hơi ưỡn
về phía trước được xem là dáng đi của sức khoẻ.

Ở tư thế này, quá trình lưu thông máu lên não và các
cơ quan trong cơ thể được đẩy nhanh. Ngực hơi ưỡn
về phía trước giúp cho hệ hô hấp hoạt động dễ dàng,
từ đó tạo điều kiện cho khí ôxy đi vào phổi nhanh và
hiệu quả hơn.

Giữ lưng thẳng khi đi có tác tác dụng bảo vệ cột
sống, giảm các cơn đau nhức vùng cột sống và
xương chậu. Bước đi đều giúp thư giãn các cơ, tạo
cho cơ thể sự thoải mái, dễ chịu, giảm căng thẳng,
mệt mỏi.

Ngược lại, các dáng đi như sau bị coi là không khoẻ
mạnh: đi quá nhanh, quá chậm, đi chữ bát, đi lao đầu
về phía trước…. Tư thế đi không đúng vừa gây ra sự
phản cảm, vừa ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn
máu trong cơ thể, từ đó gây nên hiện tượng khí huyết
không thông, kinh mạch gián đoạn, mệt mỏi, căng
thẳng…

Vì vậy, để bảo vệ sức khoẻ, hãy tập luyện một dáng
đi vừa “thẩm mỹ” lại vừa “khoa học”, tốt cho sức
khoẻ!