TD9

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Ngày soạn: 28/01/2013 Ngày giảng: 01/02/2013. TIẾT 44 NHẢY CAO –CHẠY BỀN. I .MỤC TIÊU: 1.Kiến thức: -Nhảy cao: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao bước qua, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trờn địa hình tự nhiên. 2.Kỹ năng: -Nhảy cao: Thùc hiÖn c¬ b¶n đúng các động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao bước qua, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đỳng chạy trên địa hình tự nhiên. 3.Thái độ: - HS có ý thức thực hiện tốt theo yêu cầu giáo viên, đảm bảo an toàn . II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: 1. Địa điểm: Sân Trường THCS số 2 Gia Phú. 2. Đồ dùng GV: Còi, xà, cột, đệm. III .NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: NỘI DUNG A.PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: GV nhận lớp và phổ biến mục tiêu yêu cầu.. ĐỊNH LƯỢNG 8-10p. PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC - §éi h×nh nhËn líp. xxxxxx xxxxxx xxxxxx GV. 2.Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp cổ chân kết hợp khớp cổ tay,vai,hông,gối. - Ép dọc –ép ngang -Đứng lên ngồi xuống theo nhịp hô. -Tập các động tác bổ trợ.. - Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x CS -GV nhắc nhở HS khới động kỹ. Gọi 1 HS lên kiểm tra, GV nhận xét cho điểm.. 3. Kiểm tra bài cũ. Đo đà, thực hiện chạy đà -giậm nhảy.. GV nêu yêu cầu và hướng dẫn HS tập luyện. GV B. PHẦN CƠ BẢN: 1. Nhảy cao:. 28-30p.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> x. * Các động tác bổ trợ: + Đà 1-3 bước giậm nhảy –đá lăng. x. x x. x x. x. x. x. x. x. x. + Nhảy lò cò x + Chạy đà – giậm nhảy đá lăng với xà.. x. x. x. x. x. GV cho HS tập, kết hợp bao quát nhắc nhở, sửa sai. xx xx xx x x. *Chạy đà chính diện –giậm nhảy co chân qua xà. ( Đà 3-5 bước) + Thực hiện nhảy qua xà *. *Hệ thống phàn nhảy cao: Giai đoạn chạy đà – giậm nhảy. 2.Ch¹y bÒn. Chạy bền trên địa hình tự nhiên. C.PHẦN KẾT THÚC: 1- Håi tÜnh : Th¶ láng nhÑ nhµng c¸c khíp. 4-5p 2- NhËn xÐt giê học DÆn dß: Giao BTVN KÕt thóc giê häc. xxxxx xx xxxxxxxx Gọi 2 HS thực hiện lại, HS khác nhận xét, GV nhận xét hệ thống. GV nêu yêu cầu và cho HS chạy nữ 4 vòng, nam 5 vòng, GV bao quát nhắc nhở động viên HS chạy hết cự ly.. HS xếp 3 hàng ngang tập các động tác thả lỏng. xxxxxx ĐHKT xxxxxx xxxxxx GV.

<span class='text_page_counter'>(3)</span>