Tài liệu “Ăn cho 2 người” khi mang thai? pptx

“Ăn cho 2 người” khi mang thai?


Những bà mẹ tương lai được cảnh báo rằng không nên
“ăn cho 2 người”, theo hướng dẫn mới nhất của Dịch vụ
y tế Anh.
Họ không cần thiết phải uống sữa nguyên kem hay thay đổi
thói quen ăn uống trong 6 tháng đầu mang thai. Thậm chí,
kể cả 3 tháng cuối cũng chỉ cần khoảng 200 calo/ngày -
tương đương với một chiếc bánh sandwich nhỏ.
Hướng dẫn mới nhất về việc kiểm soát cân nặng trong quá
trình mang thai này xuất phát từ việc tỉ lệ các bà mẹ béo phì
đang gia tăng (tại Anh, cứ 4 phụ nữ thì có 1 người bị béo
phì). Hướng dẫn này cho thấy việc tăng cân quá nhiều
không tốt cho thai nhi nhưng không khuyến nghị giảm cân
và việc giảm số cân thừa nên thực hiện trước khi mang thai
và sau khi sinh con.


GS Mike Kelly, Giám đốc viện Sức khỏe và Y tế (NICE),
cho biết: “Chị em thường bị dao động bởi những lời
khuyên mâu thuẫn về việc ăn thế nào và vận động ra sao
trong suốt giai đoạn mang thai và sau sinh bởi nhiều phụ nữ
thừa cân vẫn sinh những đứa con khỏe mạnh. Nhưng nguy
cơ liên quan với thai nghén sẽ thực sự nhiều hơn nếu chỉ số
BMI của chị em trên 30”.

Tuy nhiên, GS Kelly cũng khuyên nên chú ý đến đến nhu
cầu cơ thể khi chăm sóc con nhỏ và sự mệt mỏi của người
mẹ. Ngoài ra, chị em cần lưu ý việc giảm cân sau sinh cần
có thời gian, hoạt động thể lực hợp lý và chế độ giảm cân

làm sao ít ảnh hưởng tới quá trình cho con bú.


Còn ở một số vùng, nơi điều kiện sống chưa tốt và thu nhập
chưa cao thì thai phụ cần được bồi bổ nhiều thực phẩm giàu
dưỡng chất, đặc biệt là hoa quả tươi và rau xanh.