Tài liệu Ăn mặn - ảnh hưởng tới dung nhan docx

Ăn mặn - ảnh hưởng tới dung nhan

Ăn mặn cũng là nguyên nhân gây ra tàn nhang












“Ăn quá mặn không những không tốt cho sức khỏe mà
còn làm cho dung nhan của bạn thay đổi theo chiều
hướng tiêu cực”, kết luận của những chuyên gia dinh
dưỡng thẩm mỹ hàng đầu của Nhật.

1. Tàn nhang, nếp nhăn

Những người có thói quen hay sở thích ăn các loại thực
phẩm có hàm lượng muối lớn thường dễ bị tàn nhang, đặc
biệt là những vùng da nhạy cảm như mặt, cổ… Những đốm
đen vàng này rõ nét nhất sau khi ra nắng.

Ăn quá mặn sẽ làm tăng số lượng ion natri trong cơ thể, dễ
làm cho các tế bào trên da vùng mặt bị mất nước từ đó làm
cho da bị lão hóa nhanh chóng, thời gian lâu dần sẽ hình
thành nhiều nếp nhăn.

Muốn có làn da khỏe mạnh, tươi sáng biện pháp đơn giản
và hiệu quả nhất là nên uống nhiều nước để thanh lọc cơ
thể, hạn chế ăn các thực phẩm mặn. Mỗi ngày nên kiểm
soát hàm lượng muối vào cơ thể, tốt nhất là dưới 6 gam/
ngày.

3. Rụng tóc, tóc khô vàng

Ăn quá mặn không chỉ gây rối loạn quá trình trao đổi chất
dinh dưỡng mà còn gây rụng tóc, tóc khô hơn.

Theo Đông y, thận khí thịnh sẽ làm tóc đen bóng, thận suy
làm tóc khô, dễ gãy rụng. Khi ăn quá mặn, thận phải “tăng
tốc” để thanh lọc các chất trong cơ thể, thêm gánh nặng của
thành phần muối cao làm thận hoạt động quá tải, dễ bị tổn
thương.

Những nghiên cứu của Nhật Bản gần đây cũng cho thấy, ăn
mặn sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, tiếp đó gây trở ngại
cho quá trình bài tiết natri làm cho huyết áo tăng cao, rối
loạn chuyển hóa protein, cản trở sự hình thành protein
trong tóc làm cho màu sắc của tóc bị nhạt đi thậm chí khô
và gãy rụng.

3. Sưng phù mặt

Nguyên nhân làm cho mặt bị sưng phù rất phức tạp, trong
đó ăn mặn là một trong những nguyên nhân có ảnh hưởng
trực tiếp nhất.

Nạp quá nhiều muối vào cơ thể làm rối loạn quá trình
chuyển hóa nước và các chất dinh dưỡng, các phân tử nước
sẽ bị tích tụ lại trong cơ thể, gây ứ nước, sưng phù.

Ăn ít thực phẩm mặn, uống nhiều nước sẽ cải thiện được
tình trạng này.