Tài liệu Bà bầu đừng "ăn đêm" pptx

Bà bầu đừng "ăn đêm"
Thói quen ăn đêm làm bà bầu tăng cân nhưng lại không có
lợi cho thai nhi

Theo điều tra cho thấy 90% các bà mẹ bình quân
dùng 4-6 bữa một ngày và có thói quen ăn đêm do
lo không đủ dinh dưỡng nuôi thai. Tuy nhiên, ăn
đêm không những ảnh hưởng đến giấc đủ mà còn
gây ra béo phì cho mẹ và chẳng giúp gì cho thai.
Dưới đây là những bất lợi do ăn đêm:


1. Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Theo sự biến đổi tâm sinh lý của con người, đêm là
thời gian nghỉ ngơi tốt nhất. Ăn đêm sẽ làm tăng gánh
nặng cho dạ dày, khiến dạ dày không được nghỉ ngơi
hoàn toàn. Có một số bà mẹ khi sắp ở cữ hay buồn
ngủ, nếu ăn đêm sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc
ngủ.

2. Gây béo phì

Ban đêm, mọi hoạt động của cơ thể đều giảm, tiêu
hao ít năng lượng hơn, khiến năng lượng thừa tích
lũy và chuyển hóa thành chất béo gây ra hiện tượng
béo phì ảnh hưởng đến khả năng phục hồi dáng vẻ
cũ của sản phụ sau khi sinh.

3. Không có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho trẻ

Điều tra phát hiện, có đến 85% phụ nữ mang thai bị
béo phì ở thời kỳ sinh nở nhưng trong đó có 94% số
trẻ em không tăng thể trọng tương đương.