Tài liệu Phòng ngừa chứng đau đầu trong quá trình mang thai doc

Phòng ngừa chứng đau đầu trong
quá trình mang thai


Các phụ nữ mang thai thường hay than phiền bị đau đầu, trong nhiều tình
huống, có thể phòng ngừa được chứng đau đầu này - đây là tuyên bố của Hiệp Hội
Về Các Vấn Đề Trong Thai Kỳ của Mỹ.

Hiệp hội này đã đưa ra một số ý kiến như sau:

. Cần bảo đảm ngủ đủ giấc, và có thời gian để thư giãn.



. Ăn uống điều độ, các phần ăn bổ dưỡng. Nếu nồng độ đường trong máu
thấp có thể gây nên chứng đau đầu.

. Đảm bảo đủ lượng dịch được hấp thu vào cơ thể.

. Tập thể dục thường xuyên.


. Cố gắng giảm bị stress tối đa, stress có thể giúp chống lại chứng đau đầu
do căng thẳng.

. Chú ý đến tư thế của bạn.

. Chú ý lượng caffein vào cơ thể. Tuy nhiên không nên ngưng sử dụng
caffein một cách đột ngột - chính điều này có thể gây nên chứng đau đầu liên quan
đến việc cai các chất kích thích gây nghiện trong đó có caffein.