Tài liệu Những khuyến nghị chị em nên biết pptx

Những khuyến nghị chị em nên biết















Kết luận “Chỉ một ly vang nhỏ mỗi ngày cũng làm
tăng nguy cơ ung thư vú” trong một nghiên cứu
đầu năm nay đã cho thấy những khuyến nghị đối
với sức khỏe luôn thay đổi không ngừng cùng với
sự phát triển của khoa học.

1. Đừng quá sạch sẽ

Theo các nghiên cứu của Trường Vệ sinh và Y học
Nhiệt đới London, khoảng 30% phụ nữ Anh không
dùng đủ lượng dung dịch diệt khuẩn khi rửa tay. Tuy
nhiên, theo TS Mary Ruebush, tác giả cuốn Tại sao
bẩn lại tốt?, chỉ cần rửa tay với xà phòng và nước là
đủ - việc dùng quá nhiều các sản phẩm kháng khuẩn
có thể gây phản tác dụng.

“Không chỉ giúp chặn đứng cảm cúm và cảm lạnh (do
sự lây nhiễm vi rút, không phải vi khuẩn) mà các loại
sản phẩm kháng khuẩn còn gây ảnh hưởng tới sự
cân bằng vi khuẩn trên cơ thể, khiến các trủng vi
khuẩn độc lực cao sống sót nhờ khả năng sinh tồn
lớn hơn”, trưởng nhóm nghiên cứu, nhà vi trùng học
Mỹ, TS Mary Ruebush, nói.

Đa phần các siêu vi không gây hại, thậm chí một số
loại siêu vi sống trong hệ tiêu hóa còn giúp chuyển
hóa thực phẩm thành các vi chất có lợi, rất cần cho
sức khỏe.

2. Uống thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư
buồng trứng, kẻ giết người thầm lặng. Hơn thế, sau
khi ngừng uống, thuốc còn có tác dụng bảo vệ tới 30
năm tiếp theo.

Nghiên cứu cho thấy cứ mỗi 5 năm dùng thuốc tránh
thai, nguy cơ ung thư buồng trứng sẽ giảm 20%.
Những người uống thuốc tránh thai 15 năm sẽ giảm
50% nguy cơ này.

3. Uống trà

Các viêm nhiễm ở răng lợi được cho là một trong
những thủ phạm gây ra các bệnh về tim mạch. Chính

những vi khuẩn trong miệng đã góp phần không nhỏ
dẫn tới sự hình thành các cục máu đông, thủ phạm
dẫn tới hẹp động mạch, một trong những nguyên
nhân phổ biến gây nhồi máu cơ tim.

Tỉ lệ phụ nữ tử vong do các bệnh tim mạch hàng năm
luôn cao hơn ung thư vú và nguyên nhân một phần là
do các bệnh răng lợi.

Vì thế, một trong những cách tốt nhất để phòng sâu
răng và giảm viêm lợi là uống trà đen. Các nhà
nghiên cứu Mỹ đã phát hiện ra các hợp chất có thể
tiêu diệt các vi khuẩn gây sâu răng nhờ tác dụng của
enzyme glucosyltranferase, giúp chuyển hóa đường
trong miệng, không cho chúng trở thành chất keo
dính gây ra mảng bám răng, nơi trú ngụ của vi khuẩn,
dẫn tới sâu và viêm răng lợi.

4. Uống axit folic

Viên uống bổ sung được biết đến với tác dụng giúp
phòng ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi vì thế thường
được kê cho thai phụ trong ít nhất 3 tháng đầu thai kỳ
với liều lượng 400 mcgs/ngày.

Ngoài ra, axit folic còn có tác dụng giảm nguy cơ
thoái hóa điểm vàng ở mắt (AMD) do tuổi tác. Bệnh
AMD là tình trạng rối loạn thị lực (ảnh hưởng tới tầm
nhìn trung) mà nếu không được điều trị sẽ dẫn tới mù
lòa.

Nghiên cứu nổi tiếng của ĐH Y Harvard cho thấy axit
folic cùng với vitamin B6 và B12 sẽ giúp giảm nguy
cơ suy nhược thị lực tới 41%. “Lợi ích của việc dùng
các vitamin bổ sung này khá chậm, sau 2 năm mới
thấy kết quả và liệu trình thường kéo dài tới 7 năm”,
các nhà khoa học cho biết.

Liều dùng trong suốt quá trình trị liệu cho những bệnh