9 ky nang an uong giup ban loai bo cac doc to

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>9 kỹ năng ăn uống giúp bạn loại bỏ các độc tố</b>

<b>Trong cơ thể con người tồn tại rất nhiều độc tố nguy hiểm. Nếu trong thời </b>
<b>gian dài, độc tố không được loại bỏ ra khỏi cơ thể, bạn có thể bị đe dọa </b>
<b>nghiêm trọng bởi các bệnh khác nhau.</b>

Dưới đây là 9 kỹ năng trong chế độ ăn uống có thể giúp bạn loại bỏ các độc tố
và giữ cho cơ thể khỏe mạnh:

<i>Ảnh minh hoạ</i>

Thứ nhất, thỉnh thoảng bạn có thể sử dụng các loại trái cây để thay thế bữa ăn
tối. Hàm lượng cao của cellulose và pectin có trong trái cây có thể cải thiện tiểu
hóa và ngăn ngừa táo bón. Do đó, chất độc có thể được thông suốt loại bỏ khỏi
cơ thể của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp rắc rối bởi các bệnh đường ruột,
bạn nên ăn tối thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Thứ hai, bạn nên bổ sung vitamin vừa phải mỗi ngày. Vitamin C và vitamin E
có thể tiêu diệt các độc tố trong cơ thể. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin cần
được kiểm soát ở mức vừa phải chặt chẽ. Vitamin C nên được hấp thụ ít hơn
một gram mỗi ngày, sự tiết dịch quá nhiều acid dạ dày có thể ảnh hưởng đến sự
sinh sản bình thường. Vitamin E nên được hấp thụ ít hơn 200 milligram mỗi
ngày, hoặc có thể gây ra các tác dụng phụ như amyotrophia.

Thứ ba, bạn có thể uống mật ong khi bụng đối. Mật ong có thể cung cấp rất
nhiều vitamin và acid amin cho cơ thể của bạn. Nó có hiệu quả có thể trục xuất
chất độc ra khỏi cơ thể và làm giảm suy nhược thần kinh và bệnh tim mạch. Khi
bạn uống mật ong, đường có trong mật ong có thể đi vào cơ thể bạn hấp thu
nước và làm sạch ruột. Nhu động ruột trong cơ thể của bạn rất tốt khi bạn uống
mật ong với một cái bụng trống rỗng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

nấm đen có hiệu quả có thể hấp thụ các chất độc trong hệ tiêu hóa, làm sạch
máu và loại bỏ các chất ô nhiễm trong cơ thể của bạn.

Thứ năm, bạn có thể uống sữa lạnh với một cái bụng trống rỗng. Uống sữa lạnh
có thể cải thiện tiêu hóa cho cơ thể của bạn. Điều này là bởi vì lạnh có thể kích
thích nhu động ruột và nội dung cao lactose thể được thơng suốt tiêu hóa của cơ
thể.

Thứ sáu, bạn nên thường xuyên ăn khoai tây trong cuộc sống hàng ngày của
bạn. Khoai tây chứa dồi dào vitamin A và vitamin C. Vitamin A có thể bảo vệ
đôi mắt của con người và vitamin C có thể làm đẹp da và tăng cường sức khỏe
thể chất. Ngoài ra, kali chứa trong khoai tây có thể giúp bạn duy trì mức độ bình
thường của nhịp tim và ngăn ngừa huyết áp cao. Hàm lượng cao của cellulose
có thể loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể và chống lại sự hình thành của ung thư đại
trực tràng. Phụ nữ thậm chí có thể ăn khoai tây để tăng số lượng của sữa mẹ.
Thứ bảy, bạn thường xuyên có thể uống nước pha với đường nâu. Đường nâu có
tác dụng quan trọng trong việc loại bỏ độc tố và loại bỏ melanin quá mức từ lớp
hạ bì. Hơn nữa, đường nâu có thể cung cấp carotene, riboflavin, acid nicotinic,
acid amin và glucose cho cơ thể của bạn. Các chất dinh dưỡng phong phú có
hiệu quả có thể chống lại quá trình oxy hóa, tăng cường sức khỏe của các tế bào
và làm trắng da.

Thứ tám, bạn có thể thường xuyên ăn đậu nành đen trong cuộc sống hàng ngày
của bạn. Protein thực vật có trong đậu nành đen có thể giúp bạn bổ sung sức
mạnh thể chất. Bạn có thể làm sạch các hạt đậu nành đen và ngâm chúng trong
giấm. Giấm có hiệu quả có thể phân hủy chất béo trong cơ thể và làm giảm bớt
táo bón.

Thứ chín, bạn nên thường xun uống trà hoa cúc. Hoa cúc có chứa dầu dễ bay
hơi, adenine, amino axit, choline, stachydrine, berberine, flavonoid, các vitamin

và nguyên tố vi lượng. Nó chứa 17 loại axit amin, chẳng hạn như axit glutamic,
acid aspartic và proline. Các chất dinh dưỡng phong phú có hiệu quả có thể loại
bỏ các gốc tự do, chống lại quá trình oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa sớm. Uống
trà hoa cúc có hiệu quả có thể giúp bạn nhiệt đi nội bộ, bảo vệ gan và cải thiện
đôi mắt của bạn.

</div>

<!--links-->