Tài liệu Bà bầu đừng “ăn đêm” pptx

Bà bầu đừng “ăn đêm”

Bà bầu ăn đêm có thể gây ra béo phì và chẳng lợi ích gì
cho tha


Theo điều tra cho thấy 90% các bà mẹ bình quân dùng
4-6 bữa một ngày và có thói quen ăn đêm do lo không
đủ dinh dưỡng nuôi thai. Tuy nhiên, ăn đêm không
những ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn gây ra béo phì
cho mẹ và chẳng giúp gì cho thai.

Dưới đây là những bất lợi do ăn đêm:

1. Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Theo sự biến đổi tâm sinh lý của con người, đêm là thời
gian nghỉ ngơi tốt nhất. Ăn đêm sẽ làm tăng gánh nặng cho
dạ dày, khiến dạ dày không được nghỉ ngơi hoàn toàn. Có
một số bà mẹ khi sắp ở cữ hay buồn ngủ, nếu ăn đêm sẽ
ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

2. Gây béo phì

Ban đêm, mọi hoạt động của cơ thể đều giảm, tiêu hao ít
năng lượng hơn, khiến năng lượng thừa tích lũy và chuyển
hóa thành chất béo gây ra hiện tượng béo phì ảnh hưởng
đến khả năng phục hồi dáng vẻ cũ của sản phụ sau khi
sinh.

3. Không có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho trẻ

Điều tra phát hiện, có đến 85% phụ nữ mang thai bị béo phì
ở th