Tài liệu 4 loại đồ ngọt nên sử dụng docx

4 loại đồ ngọt nên sử dụng


Bạn đang ăn kiêng, nhưng vẫn phải bổ sung đồ ngọt vào chế độ dinh
dưỡng của mình. Dưới dây là 4 loại đồ ngọt có lợi cho sức khỏe của bạn.


1. Mật ong

1 thìa café mật ong chưa tới 35Kilo Kalo, 1 thìa đường ước tính khoảng
30Kilo Kalo.
Mật ong có những điểm khác biệt với đường, trong mật ong có tới 70 loại
hợp chất có lợi như vitamin B2, PP, C, B6, men tiêu hóa, vitamin H, K, và vitamin
E, ngoài ra còn có Canxi, Natri, Magiê, chất sắt và Iốt. Các hợp chất protit có lợi
cho sức khỏe có trong mật ong tạo cho ta cảm giác ăn ngon miệng hơn, kích thích
tiêu hòa cà giúp quá trình hấp thụ thức ăn tốt hơn.

2. Hoa quả khô
Trong các loại hoa quả khô như: nho, mít, táo có chứa nhiều vi chất dinh
dưỡng như canxi, magiê, natri, sắt, có tác động tốt tới các hoạt động của tim. Hoa
quả khô còn làm thỏa mãn cảm giác thèm ăn của chúng ta, và mang lại nguồn
năng lượng tốt.

3. Mứt

Trong thành phần của mứt có chứa một hợp chất có trong hầu hết các loại
hoa quả. Hợp chất này làm giảm lượng cholesterin trong máu, cải thiện tình trạng
hoạt động của dạ dày và đào thải các độc tố ra khỏi cơ thế, kìm hãm sự phát triển
của các tế bào ung thư.

4. Socola

Socola đen tốt cho cơ thể. 10-15gram socola/ngay được nạp vào cơ thể rất
tốt. Socola càng đắng bao nhiêu thì cũng có thể coi là ngọt ngào bấy nhiêu. Khi
bạn bị bệnh huyết áp thấp, socola giúp ổn định áp huyết trở lại bình thường, giúp
hệ thống tim mạch hoạt động nhịp nhàng hơn, khắc phục tình trạng mệt mỏi của
bản thân, tránh được nguy cơ dẫn đến trầm cảm và căng thẳng.