Tài liệu Ăn đu đủ để tránh táo bón ppt

Ăn đu đủ để tránh táo bón


Công việc phải ngồi nhiều giờ liền trong ngày, ít vận
động, ăn thức ăn nhanh ít xơ sẽ khiến giảm chức năng
co bóp, tiêu hóa của đường ruột...
Ở một số người, táo bón là khi phân cứng và khó bài
tiết có thể đau hoặc không đau khi đại tiện. Với một
số người, táo bón lại là không đi đại tiện ít nhất 2 lần
trong 1 tuần... Khi bị táo bón, chúng ta thường có
cảm giác không thoải mái ở vùng dưới bụng (đầy hơi,
co cơ hay chướng bụng). Trong một số trường hợp,
xuất hiện trĩ và phân dính máu.

Để phòng tránh táo bón, đầu tiên cần phải thay đổi
thói quen ăn uống. Mỗi ngày, nên sử trung bình 25 gr
chất xơ dưới dạng trái cây hay rau xanh. Các loại hoa
quả, củ tươi như cam, quýt, bưởi, đu đủ, khoai lang,
khoai tây, đu đủ, mồng tơi, đậu bắp, rau đay, rau
lang... Tránh những loại quả có vị chát. Cần uống 4 –
6 cốc lớn nước mỗi ngày và siêng tập thể dục.

Nếu bạn bị táo bón kéo dài cần đến khám bác sĩ
ngay. Với những bệnh nhân trên 50 tuổi, cần được
thăm khám cẩn thận hơn vì táo bón có thể là dấu hiệu
của ung thư kết tràng. Trong trường hợp này, bệnh
nhân sẽ được điều trị bằng phẫu thuật, liệu pháp tia
X, liệu pháp hóa học...