TD 10 K I vuchiphi

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (836.87 KB, 73 trang )

(1)Tiết 1.. GIỚI THIỆU MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD LƠP 10. TẬP LUYỆN TDTT VÀ SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHỎE Ngày soạn: 17/08/2012. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức: Học sinh nắm đợc nội dung, chơng trình môn TD lớp 10. 2. Kỹ năng: BiÕt 1 sè h×nh thøc, ph¬ng ph¸p c¬ b¶n tù tËp luyÖn TDTT vµ sö dông kh«ng khÝ,níc, ¸nh sáng để rèn luyện sức khỏe. 3.Thỏi độ: Học sinh tích cực, tự giác trong học tập , nắm vững đợc kiến thức. B. PHƯƠNG PHÁP - Thuyết trình - Vấn đáp - Trực quan C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Giáo án, tranh ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : sách, vở đồ dùng học tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: I. Ổn định. (2 phút) II.Kiểm tra bài cũ. (không kiểm tra ) III. Bài mới: Phæ biÕn Môc tiªu, néi dung, yªu cÇu buæi häc Cách thức hoạt động của GV & HS. Néi dung I . Môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh m«n TD líp 10: 1. Môc tiªu chung: 2. Môc tiªu cô thÓ: 3. Néi dung. GV sö dông ph¬ng ph¸p thuyÕt tr×nh. - GV tãm t¾t 1 sè néi dung c¬ b¶n cña c¸c m«n TT  T¸c dông cña tËp luyÖn TDTT đối với sức khỏe con ngêi?.  Tr¹ng th¸i hng phÊn lµ g× ? Nã cã t¸c dông nh thÕ nào đối với cơ thể con ngời ?  ThÒ nµo lµ tr¹ng th¸i øc chÕ ?. II. Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện søc kháe 1. TËp luyÖn TDTT a, TD vÖ sinh:  TDVS buæi s¸ng: Cã t¸c dông lµm c¬ thÓ chuyÓn tõ tr¹ng th¸i øc chÕ sang tr¹ng th¸i hng phÊn thÇn kinh, kh¾c phôc hiÖn tùng mÖt mái, buån ngñ nh»m ®a c¬ thÓ sím thÝch nghi víi 1 ngµy lµm viÖc, häc tËp, lao động…. - Yªu cÇu: + Ph¶i duy tr× tËp luyÖn thêng xuyªn + Tập đúng kỹ thuật và thờng xuyên thay đổi bài tập + TËp vµo thêi ®iÓm hîp lý, n¬i tho¸ng khÝ  TDVS buæi tèi: §îc tiÕn hµnh tríc khi ®i ngñ nh»m xua tan tr¹ng th¸i c¨ng th¼ng thÇn kinh, chuyÓn c¬ thÓ tõ tr¹ng th¸i hng phÊn sang tr¹ng th¸i øc chÕ nh»m t¹o ®iÒu kiÖn ngñ ngon, håi phôc søc kháe sau 1 ngµy học tập, lao động… - Yªu cÇu: + TËp tríc giê ®i ngñ kho¶ng 20 – 30 phót, thêi gian tËp kh«ng nªn kÐo dµi ( chØ kho¶ng 5 – 7 phót. + Bài tập đợc thực hiện với nhịp điệu nhẹ nhàng, không nên dùng sức m¹nh. TËp ë n¬i tho¸ng khÝ. - Néi dung cña c¸c bµi tËp TDVS buæi tèi lµ c¸c bµi tËp tay kh«ng hoÆc c¸c bµi tËp víi dông cô nhÑ, ®i bé nhÑ nhµng….

(2) V× sao khi tËp TDVS buæi tối không tập các động tác m¹nh vµ kh«ng tËp kÐo dµi thêi gian ?  ThÕ nµo lµ nghØ ng¬i tÝch cùc vµ nghØ ng¬i thô động ?.  Sù kh¸c nhau gi÷a TD chèng mÖt mái vµ TDVS buæi tèi ?  T¸c dông cña tù tËp luyÖn TDTT ?  Tác dụng của khởi động tríc khi tËp vµ th¶ láng sau khi tËp TDTT ?  ý nghÜa cña ph¬ng ph¸p tù tËp luþÖn TDTT ?. b, ThÓ dôc chèng mÖt mái( TD gi÷a giê): - Nếu duy trì hoạt động kéo dài sẽ sinh ra mệt mỏi( học tập) làm giảm kh¶ n¨ng V§( tiÕp thu tri thøc) do vËy cÇn ph¶i nghØ ng¬i tÝch cùc( thay đổi hình thức hoạt động) - Thể dục chống mệt mỏi đợc tiến hành giữa giờ làm việc để giải tỏa căng thẳng, điều chỉnh hoạt động nhằm duy trì nhịp điệu lao động, học tËp. - Nội dung của các bài tập là các động tác tác động đến các bộ phận mà trong quá học tập, lao động ít hoặc không tham gia vận động. - Yªu cÇu: Thêi ®iÓm tËp nªn b¾t ®Çu tríc khi xuÊt hiÖn c¸c dÊu hiÖu mệt mỏi ban đầu( VD: thiếu tập trung chú ý, phối hợp vận động kém). - Bài tập đợc tiến hành với nhịp điệu nhanh, mạnh có biên độ rộng. c, C¸c bµi tËp ë ch¬ng tr×nh m«n thÓ dôc Là hệ thống các bài tập đợc học trong chơng trình môn TD theo lứa tuæi, khèi líp trong nhµ trêng: TDN§, c¸c bµi tËp ch¹y ng¾n, tiÕp søc, chạy bền,đá cầu, cầu lông, các môn TT tự chọn. - Khi tËp c¸c trong ch¬ng tr×nh häc Häc sinh cÇn chó ý nh÷ng yªu cÇu sau: + TËp nh÷ng néi dung, BT do Gi¸o viªn giao, nhÊt lµ c¸c BT míi, BT khó mà trên lớp cha mắm vững hoặc cha thực hiện đợc. + TËp c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung nhÊt lµ søc m¹nh, søc bÒn. + Tập luyện thờng xuyên đều đặn. + Khởi động kỹ trớc khi tập + Th¶ láng sau khi tËp. d, Ph¬ng ph¸p tËp luyÖn TDTT -Tù tËp luyÖn TDTT cã ý nghÜa GD N©ng cao tÝnh tù gi¸c tÝch cùc, h×nh thµnh thãi quen rÌn luyÖn th©n thÓ. - C¸c h×nh thøc tËp luyÖn: + TËp luyÖn theo kÕ ho¹ch c¸ nh©n + TËp luyÖn theo kÕ ho¹ch tËp thÓ: lÞch chung, riªng ë c¸c c©u l¹c bé TDTT, nhãm , líp, trêng. III. Cñng cè: Ph¬ng ph¸p tËp luyÖn TDTT VI. Bài tập về nhà: Ôn các nội dung đã học và tập luyện phát triển thÓ lùc.. _____________________________. Tiết 2. ThÓ dôc nhÞp ®iÖu - ch¹y bÒn BÀI TDNĐ ĐỘNG TÁC 1-3 MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ CHẠY BỀN. Ngày soạn: 20/8/2012 A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : Bớc đầu làm quen với 1 số động tác bài TDNĐ (nam, Nữ) 1,2,3 2. Kỹ năng: Ph¸t triÓn søc bÒn chung th«ng qua 1 sè bµi tËp ph¸t triÓn søc bÒn 3. Thỏi độ: Hs tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng kỹ thuật đảm bảo an toàn. B. PHƯƠNG PHÁP - lời nói. - Trực quan. - Tập luyện..

(3) C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: cờ, còi, tranh, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : vệ sinh sân tập.. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè - phæ biÕn néi dung, môc tiªu, yªu cÇu buæi häc.. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. a. Tập 6 động tác thể dục tay không. - §éng t¸c 1: Tay ngùc:. 2x 8 nhÞp 28 nhÞp. - §éng t¸c 2: Lên. 28 nhÞp - §éng t¸c 3 : VÆn m×nh.. - §éng t¸c 4: Lng bông .. 28 nhÞp 28 nhÞp 28 nhÞp. - Động tác 5: đá chân.. - §éng t¸c 6: Toµn th©n.. b. xoay c¸c khíp, Ðp c¸c d©y ch»ng. - xoay cæ tay kÕt hîp cæ ch©n. - xoay khûu tay. - xoay b¶ vai.. Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV. - GV tổ chức và hướng dẫn HS khởi động. - HS khởi động tích cực theo sự điều khiển của GV..

(4) - xoay khíp cæ. - xoay khíp h«ng. - xoay khíp gèi. - Ðp d©y ch»ng däc. - Ðp d©y ch»ng ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn. - ch¹y bíc nhá. - chạy nâng cao đùi. - chạy đạp sau. 3. bµi cò: Kh«ng kiÓm tra. II. PhÇn c¬ b¶n: 1. ThÓ dôc nhÞp ®iÖu: N÷: - §éng t¸c 1: GiËm ch©n t¹i chç.. Đội hình khởi động chuyên môn. 28-30P 15-18P 28 nhÞp 28 nhÞp. - §éng t¸c 2: Di chuyÓn ngang kÕt hîp víi cæ. 28 nhÞp. - §éng t¸c 3: Lên 28 nhÞp Nam - §éng t¸c 1: GiËm ch©n t¹i chç. xxxxxxxxx  xxxxxxxxx  xxxxxxxxx  xxxxxxxxx  5GV.  . x x x x. Nữ      .  GV.      . Nam - GV thị phạm và phân tích động tác từ 1- 3 lần sau đó cho học sinh thực hiện - GV tập cho nam động tác 1 sau đú cho tự ôn vµ chuyÓn sang nhãm n÷. Lần lượt như vậy cho đên động tác 3. 28 nhÞp. 28 nhÞp - §éng t¸c 2: Tay ch©n kÕt hîp víi di chuyÓn.. §éi h×nh tËp luyÖn nam x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV. x x. - §éng t¸c 3: Tay, ngùc di chuyÓn sang ngang 10-12p. Cñng cè: §éng t¸c TDN§ 1,2,3. x. §éi h×nh tËp luyÖn nữ x x x x x x x x x x x x x. - HS tập luyện tích cực - GV quan sát sửa sai (nếu có). GV gọi 2 HS đại diện nam nữ lên thực hiện.

(5) động tác ; GV nhận xét , sửa sai(nếu có) 2. Ch¹y bÒn: - X©y dùng kh¸i niÖm ch¹y bÒn - Chạy tăng tốc độ 60m - Chạy đờng vòng 60m - Ch¹y nhÑ nhµng 400m x 2. - GV chia 2 nhãm nam, n÷ + Nam chạy đờng thẳng, nữ chạy đờng vòng sau đó đổi lại 60m. 5- 6 phót. III. PhÇn kÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. Tiết 3 Ngày soạn: 25/8/2012. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV. ôn bài tdnđ 1-3, học động tác 4-5, chạy bền. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : Ôn các động tác 1;2;3 học động tác 4; 5 2. Kỹ năng: Ph¸t triÓn søc bÒn chung th«ng qua 1 sè bµi tËp ph¸t triÓn søc bÒn 3. Thỏi độ: Hs tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng kỹ thuật đảm bảo an toàn. B. PHƯƠNG PHÁP - lời nói. - Trực quan. - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: cờ, còi, tranh, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr. ×nh lªn líp:. Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp:. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp.

(6) - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc.. - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi .. 5GV Đội hình khởi động chung. 2x 8 nhÞp. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh của c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động.. - Ép d©y ch»ng: däc, ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ. Đội hình khởi động chuyên môn xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx.    . x x x x. 5GV 3. KiÓm tra bµi cò: §éng t¸c TDN§ 1,2,3 II. PhÇn c¬ b¶n: 1. ThÓ dôc nhÞp ®iÖu: a.Ôn động tác 1-3:. 28-30p 15-18p 28 nhÞp. - GV cho học sinh ôn động tác 1;2;3 sau đó cho học mới động tác 4;5. 1. §éng t¸c giËm ch©n t¹i chç. 2. §éng t¸c tay ch©n kÕt hîp víi di chuyÓn. 3. §éng t¸c tay ngùc di chuyÓn ngang.. GV kiÓm tra 2 HS, GV nhËn xÐt cho ®iÓm. 28 nhÞp. §éi h×nh tËp luyÖn nam. 28 nhÞp. x x 5GV. x x. x x x x x x x x x x x x. x. x x. §éi h×nh tËp luyÖn nữ x x x x x x x x x x x x x.

(7) b.Học mới động tác 4-5: . Động tác 4: động tác đẩy hông.. -. TËp víi nhÞp chËm. - HS tập luyện tích cực - GV quan sát sửa sai (nếu có). -GV giới thiệu tên động tác làm mẫu nhanh, chậm, làm mẫu phần động tác chân, tay riêng.. - TËp víi nhÞp nhanh dÇn . Động tác 5: động tác vặn mỡnh.. -GV đứng cùng chiều, vừa tập vừa hô nhịp để HS tËp theo.. -TËp phÇn ch©n. -TËp phÇn tay. -TËp phèi hîp tay víi ch©n. * Tập liên kết các động tác:. -HS quan s¸t tËp theo nhÞp h« cña GV -GV h« cho häc sinh tËp quan s¸t söa sai. -Chia lớp làm 4 tổ tập động tác dới sự hớng dẫn cña tæ truëng.. 2.Ch¹y bÒn: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi. - Ch¹y cù ly 60- 80m. - Chạy lặp lại 3-6 lần cự ly 80-100 m. Đội hình tập luyện xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx. III. PhÇn kÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. 7-8 p.    . x x x x. - GV hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật, phân phối sức hợp lý §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV. Tiết 4 Ngày soạn: 27/8/2012. ôn bài tdnđ động tác 1-5, học đt 6-7, chạy bền.. A. MỤC TIÊU 2. Kiến thức : - Thể dục: Học sinh thuộc bài thực hiện đúng kỹ thuật, nhịp điệu động tác 1-5. Nắm vững kỹ thuật và thực hiện cơ bản các nhịp, biên độ các động tác 6-7. - Ch¹y bÒn: Häc sinh biÕt ph©n phèi søc, hÝt thë trong khi ch¹y. 2. Kỹ năng: Ph¸t triÓn søc bÒn chung th«ng qua 1 sè bµi tËp ph¸t triÓn søc bÒn 3. Thỏi độ: Hs tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng kỹ thuật đảm bảo an toàn. B. PHƯƠNG PHÁP - lời nói..

(8) - Trực quan. - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: cờ, còi, tranh, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : vệ sinh sân tập.. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi .. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. 2x 8 nhÞp. Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động.. - Ép d©y ch»ng: däc, ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ. Đội hình khởi động chuyên môn xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx.    . x x x x. 5GV 3. KiÓm tra bµi cò: Bài TDNĐ động tác 1-5 II. PhÇn c¬ b¶n: 1. ThÓ dôc nhÞp ®iÖu: a.Ôn động tác 1-5: 1. §éng t¸c giËm ch©n tai chç. 2. §éng t¸c tay ch©n kÕt hîp víi di chuyÓn. 3. §éng t¸c tay ngùc di chuyÓn ngang. GV kiÓm tra 2 HS, GV nhËn xÐt cho ®iÓm 28-30p 15-18p 28 nhÞp 28. - GV cho học sinh ôn động tác 1-5 sau đó cho học mới động tác 6-7.

(9) 4. 5.. §éng t¸c ®Èy h«ng. §éng t¸c vÆn m×nh.. §éi h×nh tËp luyÖn nam. nhÞp. x x x x x x x x x x x x x x x x 28 nhÞp 5GV. b.Học mới động tác 6-7: * §éng t¸c 6: BËt nh¶y. -TËp phÇn ch©n. -TËp phÇn tay. -TËp phèi hîp ch©n vµ tay.. 28 nhÞp. * §éng t¸c 7:GiËm ch©n t¹i chç vç tay. -TËp víi nhÞp chËm. -Tập với đúng nhịp điệu.. §éi h×nh tËp luyÖn nữ x x x x x x x x x x x x x x x x. - HS tập luyện tích cực - GV quan sát sửa sai (nếu có) -GV giới thiệu tên động tác làm mẫu nhanh, chậm, làm mẫu phần động tác chân, tay riªng. -GV đứng cùng chiều, vừa tập vừa hô nhịp để HS tập theo. -HS quan s¸t tËp theo nhÞp h« cña GV -GV h« cho häc sinh tËp quan s¸t söa sai. -Chia lớp làm 4 tổ tập động tác dới sự hớng dÉn cña tæ truëng.. 2.Ch¹y bÒn: - Ch¹y lÆp lai 3-4 lÇn cù ly 60-80m. -Tập chạy ở đơng vòng. - Lưu ý : Khi mới bắt đầu, nên luyện tập một cách từ từ, từng bước để cơ thể thích ứng dần, tùy sức để nâng cao hơn.. 10-12p. 3.Cñng cè:. 2-3p. -Tập các động tác 1-7 III. PhÇn kÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. Đội hình tập luyện 60 – 80m. 7-8 p. - GV hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật, phân phối sức hợp lý. - Gäi 4 HS thùc hiÖn, líp quan s¸t, nhËn xÐt. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV. Tiết 5. ôn bài tdnđ động tác 1-7, học đt 8-9, chạy bền..

(10) Ngày soạn: 1/9/2012 A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - Thể dục: Học sinh thuộc bài thực hiện đúng kỹ thuật, nhịp điệu động tác 1-7. Nắm vững kỹ thuật và thực hiện cơ bản các nhịp, biên độ các động tác 8-9. - Ch¹y bÒn: Häc sinh biÕt ph©n phèi søc, hÝt thë trong khi ch¹y. 2. Kỹ năng: Ph¸t triÓn søc bÒn chung th«ng qua 1 sè bµi tËp ph¸t triÓn søc bÒn 3. Thỏi độ: Hs tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng kỹ thuật đảm bảo an toàn. B. PHƯƠNG PHÁP - Trực quan. - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: cờ, còi, tranh, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : vệ sinh sân tập.. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng ch©n + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khíp: Khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxx xx xxxxxxxx xx xxxxxxxx xx xxxxxxxx xx 5GV. 2x 8 nhÞp. Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. 5GV 2.2 Khởi động chuyên m«n: Ch¹y bíc nhá, ch¹y. - Học sinh khởi động.

(11) nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ. chung theo hiÖu lÖnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động. 28-30p 15-18p. Đội hình khởi động chuyên môn. 2  8 nhÞp 3.KiÓm tra bµi cò: Bài TDNĐ động tác 1-7 II. PhÇn c¬ b¶n: 1. ThÓ dôc nhÞp ®iÖu: a.Ôn động tác 1-7: 1. §éng t¸c giËm ch©n tai chç. 2. §éng t¸c tay ch©n kÕt hîp víi di chuyÓn. 3. §éng t¸c tay ngùc di chuyÓn ngang 4. §éng t¸c ®Èy h«ng. 5. §éng t¸c vÆn m×nh. 6. §éng t¸c bËt nh¶y. 7. §éng t¸c giËm ch©n t¹i chç vç tay.. xxxxxxxxx x xxxxxxxxx x xxxxxxxxx x xxxxxxxxx x. 2  8 nhÞp. 2  8 nhÞp.    . 5GV GV kiÓm tra 2 HS, GV nhËn xÐt cho ®iÓm. - GV cho häc sinh «n động tác 1-7 sau đó cho học mới động tác 8-9. §éi h×nh tËp luyÖn nam x x x x x x x x x x x x x x x x 2  8 nhÞp. b.Học mới động tác 8-9: * §éng t¸c 8 hãp më ngùc: -TËp phÇn ch©n. -TËp phÇn tay. -TËp phèi hîp ch©n vµ tay. * §éng t¸c 9 lng phèi hîp di chuyªn ngang. -TËp phÇn ch©n. -TËp phÇn tay. -TËp phèi hîp ch©n ,tay. *Tập liên kết các động t¸c. 10-12p. 5GV §éi h×nh tËp luyÖn nữ x x x x x x x x x x x x x x x x - HS tập luyện tích cực - GV quan sát sửa sai (nếu có) -GV giới thiệu tên động t¸c lµm mÉu nhanh, chËm, làm mẫu phần động tác ch©n, tay riªng..

(12) -GV đứng cùng chiều, vừa tập vừa hô nhịp để HS tập theo.. 2.Cñng cè: -Tập các động tác 1-9. 3.Ch¹y bÒn: - Ch¹y lÆp lai 3-4 lÇn cù ly 60-80m. -Tập chạy ở đơng vòng. - Lưu ý : Khi mới bắt đầu, nên luyện tập một cách từ từ, từng bước để cơ thể thích ứng dần, tùy sức để nâng cao hơn.. -HS quan s¸t tËp theo nhÞp h« cña GV 7-8 p. -GV h« cho häc sinh tËp quan s¸t söa sai. -Chia líp lµm 4 tæ tËp động tác dới sự hớng dẫn cña tæ truëng.. - Gäi 4 HS thùc hiÖn, líp quan s¸t, nhËn xÐt.. Đội hình tập luyện 60 – 80m. III. PhÇn kÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Häc sinh tù «n c¸c bµi tập đã học và tập luyện c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. - GV hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật, phân phối sức hợp lý. §éi h×nh th¶ láng x x. x x. x x x x x x x x. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. 5GV.

(13) Tiết 6 Ngày soạn: 3/9/2012. ôn bài tdnđ động tác 1-9, học đt 10-11, chạy bền.. A. MỤC TIÊU 2. Kiến thức : - Thể dục: Học sinh thuộc bài thực hiện đúng kỹ thuật, nhịp điệu động tác 1-9. Nắm vững kỹ thuật và thực hiện cơ bản các nhịp, biên độ các động tác 10-11. - Ch¹y bÒn: Häc sinh biÕt ph©n phèi søc, hÝt thë trong khi ch¹y. 2. Kỹ năng: Ph¸t triÓn søc bÒn chung th«ng qua 1 sè bµi tËp ph¸t triÓn søc bÒn 3. Thỏi độ: Hs tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng kỹ thuật đảm bảo an toàn. B. PHƯƠNG PHÁP - lời nói. - Trực quan. - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: cờ, còi, tranh, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung LV§ Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc I. PhÇn më ®Çu: 8-10 - GV và HS làm thủ tục nhận lớp 1. NhËn líp: phót - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn §éi h×mh nhËn líp trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ xxxxxxxxxx häc sinh. xxxxxxxxxx - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. xxxxxxxxxx - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc. xxxxxxxxxx 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ. 5GV 2x 8 nhÞp. Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động.. 2-3 lần. Đội hình khởi động chuyên môn xxxxxxxxx  xxxxxxxxx  xxxxxxxxx . x x x.

(14) xxxxxxxxx . x. 5GV GV kiÓm tra 2 HS, GV nhËn xÐt cho ®iÓm. 3. KiÓm tra bµi cò: Bài TDNĐ động tác 1-9 II. PhÇn c¬ b¶n: 1. ThÓ dôc nhÞp ®iÖu: a.Ôn động tác 1-9: 8. §éng t¸c giËm ch©n tai chç. 9. §éng t¸c tay ch©n kÕt hîp víi di chuyÓn. 10. §éng t¸c tay ngùc di chuyÓn ngang 11. §éng t¸c ®Èy h«ng. 12. §éng t¸c vÆn m×nh. 13. §éng t¸c bËt nh¶y. 14. §éng t¸c giËm ch©n t¹i chç vç tay.. 28-30p 15-18p 28 nhÞp 28 nhÞp. - GV cho học sinh ôn động tác 1-9 sau đó cho học mới động tác 10-11. §éi h×nh tËp luyÖn nam x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV. b.Học mới động tác 10-11: * §éng t¸c 10: bËt nh¶y. -TËp phÇn ch©n. -TËp phÇn tay. -TËp phèi hîp ch©n vµ tay. * §éng t¸c 11 di chuyªn chÕch tr¸i, ph¶i. -TËp phÇn ch©n. -TËp phÇn tay. -TËp phèi hîp ch©n ,tay. *Tập liên kết các động tác: 2.Cñng cè: -Tập các động tác 1-11. 3.Ch¹y bÒn: - Ch¹y lÆp lai 3-4 lÇn cù ly 60-80m. -Tập chạy ở đơng vòng. - Lưu ý : Khi mới bắt đầu, nên luyện tập một cách từ từ, từng bước để cơ thể thích ứng dần, tùy sức để nâng cao hơn.. §éi h×nh tËp luyÖn nữ x x x x x x x x x x x x x x x x. - HS tập luyện tích cực - GV quan sát sửa sai (nếu có) 28 nhÞp. 28 nhÞp 10-12p. - GV giới thiệu tên động tác làm mẫu nhanh, chậm, làm mẫu phần động tác chân, tay riªng. - GV đứng cùng chiều, vừa tập vừa hô nhịp để HS tập theo. - HS quan s¸t tËp theo nhÞp h« cña GV - GV h« cho häc sinh tËp quan s¸t söa sai. - Chia lớp làm 4 tổ tập động tác dới sự hớng dÉn cña tæ truëng. - Gäi 4 HS thùc hiÖn, líp quan s¸t, nhËn xÐt. Đội hình tập luyện 60 – 80m.

(15) III. PhÇn kÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. 7-8 p. - GV hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật, phân phối sức hợp lý. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV. Tiết 7 Ngày soạn: 8/9/2012. ôn bài tdnđ động tác 1-11, học đt 12-13, chạy bền.. A. MỤC TIÊU 4. Kiến thức : - Thể dục: Học sinh thuộc bài thực hiện đúng kỹ thuật, nhịp điệu động tác 1-11. Nắm vững kỹ thuật và thực hiện cơ bản các nhịp, biên độ các động tác 12-13. - Ch¹y bÒn: Häc sinh biÕt ph©n phèi søc, hÝt thë trong khi ch¹y. 2. Kỹ năng: Ph¸t triÓn søc bÒn chung th«ng qua 1 sè bµi tËp ph¸t triÓn søc bÒn 3. Thỏi độ: Hs tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng kỹ thuật đảm bảo an toàn. B. PHƯƠNG PHÁP - Trực quan, giảng giải - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: cờ, còi, tranh, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung x x. x. x. x. x. x. x.

(16) + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2x 8 nhÞp. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động. Đội hình khởi động chuyên môn xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx.    . x x x x. 5GV 3. KiÓm tra bµi cò: Bài TDNĐ động tác 1-11 II. PhÇn c¬ b¶n: 1.ThÓ dôc nhÞp ®iÖu: a.Ôn động tác 1-11: 1. §éng t¸c giËm ch©n tai chç. 2. §éng t¸c tay ch©n kÕt hîp víi di chuyÓn. 3. §éng t¸c tay ngùc di chuyÓn ngang 4. §éng t¸c ®Èy h«ng. 5. §éng t¸c vÆn m×nh. 6. §éng t¸c bËt nh¶y. 7. §éng t¸c giËm ch©n t¹i chç vç tay. 8. §éng t¸c hãp më ngùc. 9. §éng t¸c lng kÕt hîp di chuyÓn ngang. 10. §éng t¸c bËt nh¶y. 11. §éng t¸c di chuyÓn chÕch tr¸i ph¶i.. GV kiÓm tra 2 HS, GV nhËn xÐt cho ®iÓm 28-30p 15-18p 28 nhÞp. §éi h×nh tËp luyÖn nam x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV. b.Học mới động tác 12-13: * §éng t¸c 12 nh¶y t¹i chç: -TËp víi nhÞp chËm. -Tập với đúng nhịp điệu. 28 nhÞp. *Tập liên kết các động tác:. 3.Ch¹y bÒn: -Nam 4 vßng.. §éi h×nh tËp luyÖn nữ x x x x x x x x x x x x x x x x. - HS tập luyện tích cực - GV quan sát sửa sai (nếu có) - GV giới thiệu tên động tác làm mẫu nhanh, chậm, làm mẫu phần động tác chân, tay riªng. - GV đứng cùng chiều, vừa tập vừa hô nhịp để HS tập theo. - HS quan s¸t tËp theo nhÞp h« cña GV - GV h« cho häc sinh tËp quan s¸t söa sai. - Chia lớp làm 4 tổ tập động tác dới sự hớng dÉn cña tæ truëng.. * §éng t¸c13 ch¹y t¹i chç. -TËp phÇn ch©n. -TËp phÇn tay. -TËp phèi hîp ch©n ,tay.. 2.Cñng cè: -Tập các động tác 1-13.. - GV cho học sinh ôn động tác 1-11 sau đó cho học mới động tác 12-13.. 2x8 nh - Gäi 4 HS thùc hiÖn, líp quan s¸t, nhËn xÐt..

(17) -N÷ 3 vßng. 10-12p III. PhÇn kÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. - GV hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật, phân phối sức hợp lý. .. 7-8 p §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV. Tiết 8 Ngày soạn: 10/9/2012. ôn bài tdnđ động tác 1-13, học đt 14-16, chạy bền.. A. MỤC TIÊU 5. Kiến thức : - Thể dục: Học sinh thuộc bài thực hiện đúng kỹ thuật, nhịp điệu động tác 1-13. Nắm vững kỹ thuật và thực hiện cơ bản các nhịp, biên độ các động tác 14-16. - Ch¹y bÒn: Häc sinh biÕt ph©n phèi søc, hÝt thë trong khi ch¹y. 2. Kỹ năng: Ph¸t triÓn søc bÒn chung th«ng qua 1 sè bµi tËp ph¸t triÓn søc bÒn 3. Thỏi độ: Hs tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng kỹ thuật đảm bảo an toàn. B. PHƯƠNG PHÁP - Trực quan, giảng giải - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: cờ, còi, tranh, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x.

(18) + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. 2x 8 nhÞp 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động.. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ. Đội hình khởi động chuyên môn xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx.    . x x x x. 5GV GV kiÓm tra 2 HS, GV nhËn xÐt cho ®iÓm. 3. KiÓm tra bµi cò: Bài TDNĐ động tác 113. 28-30p II. PhÇn c¬ b¶n: 15-18p 1.ThÓ dôc nhÞp ®iÖu: a.Ôn động tác 1-13: 1. §éng t¸c giËm ch©n tai chç. 2. §éng t¸c tay ch©n kÕt hîp víi di 28 chuyÓn. nhÞp 3. §éng t¸c tay ngùc di chuyÓn ngang 4. §éng t¸c ®Èy h«ng. 5. §éng t¸c vÆn m×nh. 6. §éng t¸c bËt nh¶y. 7. §éng t¸c giËm ch©n t¹i chç vç tay. 8. §éng t¸c hãp më ngùc. 9. §éng t¸c lng kÕt hîp di chuyÓn ngang. 10. §éng t¸c bËt nh¶y. 11. §éng t¸c di chuyÓn chÕch tr¸i ph¶i. 12. §éng t¸c nh¶y t¹i chç. 13. §éng t¸c ch¹y t¹i chç. b.Học mới động tác 14-16: * §éng t¸c 14 kiÔng tõng got ch©n t¹i chç: -TËp víi nhÞp chËm. -Tập với đúng nhịp điệu * §éng t¸c 15 di chuyÓn ngang ch©n bíc chÐo sau. -TËp phÇn ch©n. -TËp phÇn tay. -TËp phèi hîp ch©n ,tay. *Động tác 16 động tác kết thúc. -TËp phÇn ch©n. -TËp phÇn tay. -TËp phèi hîp ch©n ,tay. *Tập liên kết các động tác: 2.Cñng cè: -Tập các động tác 1-16.. 28 nhÞp. - GV cho học sinh ôn động tác 1-13 sau đó cho học mới động tác 14-16. §éi h×nh tËp luyÖn nam x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV. §éi h×nh tËp luyÖn nữ x x x x x x x x x x x x x x x x. - HS tập luyện tích cực - GV quan sát sửa sai (nếu có) - GV giới thiệu tên động tác làm mẫu nhanh, chậm, làm mẫu phần động tác chân, tay riªng. - GV đứng cùng chiều, vừa tập vừa hô nhịp để HS tập theo. - HS quan s¸t tËp theo nhÞp h« cña GV - GV h« cho häc sinh tËp, quan s¸t söa sai. - Chia lớp làm 4 tổ tập động tác dới sự hớng dÉn cña tæ truëng. 28 nhÞp. - Gäi 4 HS thùc hiÖn, líp quan s¸t, nhËn xÐt..

(19) 3.Ch¹y bÒn: -Nam 4 vßng. -N÷ 3 vßng.. 10-12p - GV yêu cầu học sinh chạy vòng quanh sân vận động và hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật, phân phối sức hợp lý.. III. PhÇn kÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. 7-8 p §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV. Tiết 9 Ngày soạn: 15/9/2012. ôn bài tdnđ 16 động tác, chạy bền.. A. MỤC TIÊU 6. Kiến thức : - Thể dục: Học sinh thuộc bài thực hiện đúng kỹ thuật, nhịp điệu động tác 1-13. Nắm vững kỹ thuật và thực hiện cơ bản các nhịp, biên độ các động tác 14-16. - Ch¹y bÒn: Häc sinh biÕt ph©n phèi søc, hÝt thë trong khi ch¹y. 2. Kỹ năng: Ph¸t triÓn søc bÒn chung th«ng qua 1 sè bµi tËp ph¸t triÓn søc bÒn 3. Thỏi độ: Hs tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng kỹ thuật đảm bảo an toàn. B. PHƯƠNG PHÁP - Trực quan, giảng giải - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: cờ, còi, tranh, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x.

(20) + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. x. x x. x. x x. x. x. 2x 8 nhÞp 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động. Đội hình khởi động chuyên môn. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ. xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx.    . x x x x. 5GV 3. KiÓm tra bµi cò: Bài TDNĐ động tác 1-16.. GV kiÓm tra 2 HS, GV nhËn xÐt cho ®iÓm. 28-30p II. PhÇn c¬ b¶n: 15-18p 1.ThÓ dôc nhÞp ®iÖu: .Ôn động tác 1-16: 1. §éng t¸c giËm ch©n tai chç. 2. §éng t¸c tay ch©n kÕt hîp víi di 28 chuyÓn. nhÞp 3. §éng t¸c tay ngùc di chuyÓn ngang 4. §éng t¸c ®Èy h«ng. 5. §éng t¸c vÆn m×nh. 6. §éng t¸c bËt nh¶y. 7. §éng t¸c giËm ch©n t¹i chç vç tay. 8. §éng t¸c hãp më ngùc. 9. §éng t¸c lng kÕt hîp di chuyÓn ngang. 10. §éng t¸c bËt nh¶y. 11. §éng t¸c di chuyÓn chÕch tr¸i ph¶i. 12. §éng t¸c nh¶y t¹i chç. 13. §éng t¸c ch¹y t¹i chç. 14. §éng t¸c kiÔng gãt ch©n t¹i chç. 15. §éng t¸c di chuyÓn ngang ch©n bíc chÐo sau. 16. §éng t¸c kÕt thóc. 28 2.Cñng cè: nhÞp -Tập các động tác 1-16. 3.Ch¹y bÒn: -Nam 4 vßng. -N÷ 3 vßng. III. PhÇn kÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập. - GV tổ chức cho häc sinh «n tập §éi h×nh tËp luyÖn nam x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV. §éi h×nh tËp luyÖn nữ x x x x x x x x x x x x x x x x. - GV chia lớp thành các tổ tự tập luyện - HS tập luyện tích cực - GV quan sát sửa sai (nếu có) - Gäi 4 HS thùc hiÖn, líp quan s¸t, nhËn xÐt.. 10-12p. 7-8 p. - GV yêu cầu học sinh chạy vòng quanh sân vận động và hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật, phân phối sức hợp lý. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x.

(21) x. luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. x x. x. x x. x. x. 5GV. Tiết 10 Ngày soạn: 17/9/2012. ôn bài tdnđ 16 động tác. A. MỤC TIÊU 1.Kiến thức : - Thể dục: Học sinh thuộc bài thực hiện đúng kỹ thuật, nhịp điệu động tác 1-13. Nắm vững kỹ thuật và thực hiện cơ bản các nhịp, biên độ các động tác 14-16. 2. Kỹ năng: Ph¸t triÓn søc bÒn chung th«ng qua 1 sè bµi tËp ph¸t triÓn søc bÒn 3. Thỏi độ: Hs tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng kỹ thuật đảm bảo an toàn. B. PHƯƠNG PHÁP - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: cờ, còi, tranh, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : vệ sinh sân tập.. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ. LV§ 8-10 phót. 2x 8 nhÞp. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x x. x. x x x x x x x x x x x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động. Đội hình khởi động chuyên môn xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx.    . x x x x.

(22) 5GV. 3. KiÓm tra bµi cò: Bài TDNĐ động tác 1-16.. GV kiÓm tra 2 HS, GV nhËn xÐt cho ®iÓm. II. PhÇn c¬ b¶n: 28-30p 1. Ôn bài TDNĐ 16 động tác: 15-18p 1. §éng t¸c giËm ch©n tai chç. 2. §éng t¸c tay ch©n kÕt hîp víi di chuyÓn. 3. §éng t¸c tay ngùc di chuyÓn ngang 28 4. §éng t¸c ®Èy h«ng. nhÞp 5. §éng t¸c vÆn m×nh. 6. §éng t¸c bËt nh¶y. 7. §éng t¸c giËm ch©n t¹i chç vç tay. 8. §éng t¸c hãp më ngùc. 9. §éng t¸c lng kÕt hîp di chuyÓn ngang. 10. §éng t¸c bËt nh¶y. 11. §éng t¸c di chuyÓn chÕch tr¸i ph¶i. 12. §éng t¸c nh¶y t¹i chç. 13. §éng t¸c ch¹y t¹i chç. 14. §éng t¸c kiÔng gãt ch©n t¹i chç. 15. §éng t¸c di chuyÓn ngang ch©n bíc chÐo sau. 16. §éng t¸c kÕt thóc.. - GV tổ chức cho häc sinh «n. §éi h×nh tËp luyÖn nam x x 5GV. x x. x x x x x x x x x x x x. x. x x. §éi h×nh tËp luyÖn nữ x x x x x x x x x x x x. x - GV chia lớp thành các tổ tự tập luyện - HS tập luyện tích cực - GV quan sát sửa sai (nếu có). 2.Cñng cè: -Tập các động tác 1-16 28 III. PhÇn kÕt thóc: nhÞp 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ 7-8 p buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. GV gọi 2 HS thực hiện động tác quan s¸t nhËn xÐt. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV. Tiết 11 Ngày soạn: 22/9/2012. KIỂM TRA BÀI TDNĐ 16 ĐỘNG TÁC ( NAM, NỮ RIÊNG).

(23) A. MỤC TIÊU 1.Kiến thức : - Kiểm tra bài TDNĐ 16 động tác đã học. - Thể hiện đợc tính nhịp điệu và hồn của bài tập. - Thể hiện đợc chất lợng của bài tập và động tác. 2. Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng, đẹp bài TDNĐ. 3. Thỏi độ: Hs tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng kỹ thuật đảm bảo an toàn. B. PHƯƠNG PHÁP - Kiểm tra C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Giáo án 2. Chuẩn bị của HS : vệ sinh sân tập + ghế GV, trang phuc đúng quy định. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. 2x 8 nhÞp. Đội hình khởi động chung x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động.. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ. Đội hình khởi động chuyên môn xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx. 3. KiÓm tra bµi cò: không kiểm tra. II. PhÇn c¬ b¶n:.    . 5GV 28-30p. x x x x.

(24) Cách cho điểm kiểm tra đánh giá 15-18p -Điểm 9 – 10 : Thực hiện đúng kỹ thuật và bài đẹp.Khớp nhịp hô.có vấp một số 28 nhòp. nhÞp -Điểm 7 – 8 :Thực hiên đúng tương đối đẹp ,chưa thuộc 2 động tác và vấp một số nhòp. -Điểm 5 – 6 : Thực hiện cơ bản đúng và động tác đẹpâ.Chưa thuộc 2 – 3 động tác hoặc vấp một số nhịp.. - Học sinh xếp hàng ngay ngắn đứng đúng cù ly. -GV kiểm tra gọi tên HS theo danh sách mỗi đợt gọi 3 – 5 em lên thực hiện. Lưu ý các em chưa tới lượt kiểm tra ngồi tập trung,để rút kinh nghiệm.. -Điểm 3 – 4 : Không thực hiện được kỹ thuật,động tác xấu,.Chưa thuộc nhiều động tác hoặc vấp nhiều nhịp. -Điểm 1 – 2 :Chưa thực hiện được 2/3 các động tác của bài 7-8 p III. PhÇn kÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi kiểm tra. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. Tiết 12 Ngày soạn: 24/9/2012. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV. CẦU LÔNG – CHẠY BỀN. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - CÇu l«ng: + HS nắm đợc các t thế cơ bản, cách cầm vợt, cách cầm cầu, cách di chuyển. + HS thực hiện đợc những kỹ thuật trên. - Ch¹y bÒn: Hs thùc hiÖn hÕt cù ly biÕt c¸c ph©n phèi søc vµ hÝt thë khi ch¹y. 2. Kỹ năng: Học sinh thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thái độ: - HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Trực quan..

(25) - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: cờ, còi, tranh, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : vệ sinh sân tập.. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung. 2x 8 nhÞp. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy 2-3 lần tăng tốc độ - Xoay c¸c khíp víi vît. 28-30p II. PhÇn c¬ b¶n: 18-20p 1. CÇu l«ng. a. C¸c t thÓ chuÈn bÞ c¬ b¶n: - Hai chân đứng rộng bằng vai. - §øng ch©n tríc ch©n sau. - C¸ch cÇm vît: Tay thuËn cÇm vµo phÇn c¸n cña vît , ngãn c¸i vµ ngãn trá t¹o thµnh mét gãc nhän, n¾m lÊy hai m¸ tr¸i vµ m¸ ph¶i cña c¸n vît, ba ngãn cßn l¹i n¾m tù nhiªn. MÆt vît vµ chiÒu dÑt cña c¼ng tay cïng n»m trªn mét mÆt ph¼ng. - C¸ch cÇm cÇu: Cã hai c¸ch. + C¸ch 1: Dïng ngãn c¸i vµ ngãn trá cña bµn tay kh«ng cÇm vît cÇm vµo phÇn ®Çu cña c¸nh cÇu s©u tõ 1 – 2cm. C¸c ngãn n¾m l¹i tù nhiªn. + C¸ch 2: Dïng ngãn trá vµ ngãn c¸i cÇm vµo hai bªn cña nóm cÇu, c¸c ngãn kh¸c nối nhau để tự nhiên.. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo nhịp hô của gi¸o viªn. - §éi h×nh tËp luyÖn. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV. - Học sinh đứng đúng cự ly. - GV làm mẫu lại một lần các động tác đã học, phân tích kỹ thuật động tác. tập từ chậm đến đúng nhịp. - GV h« cho HS tËp. - Giáo viên chú ý sủa kỹ thuật động tác cho häc sinh..

(26) b.Học kỹ thuật di chuyển đơn bớc: -Di chuyÓn tiÕn tr¸i, ph¶i. -Di chuyÓn lïi ph¶i tr¸i. c.Mét sè trß ch¬i x©y dùng c¶m gi¸c víi cÇu. - t¹i chç thi t©ng cÇu b»ng vît. - Di chuyÓn tiÕn lïi.. - GV gi¶i thÝch kÕt hîp lµm mÉu cho HS.. 2.Ch¹y bÒn: - Chia HS thành hai nhóm nam và nữ. Nữ chạy đường thẳng, nam chạy đường vòng sau đó đổi lại. - Ch¹y lÆp lại nam 3-4 lần, nữ 2-3 lần cù ly 60-80m. -TËp ch¹y ë đường vßng. Nam 5 vòng, nữ 3 vòng. - Lưu ý : Khi mới bắt đầu, nên luyện tập một cách từ từ, từng bước để cơ thể thích ứng dần, tùy sức để nâng cao hơn.. Đội hình tập luyện 60 – 80m 9-10p. - GV hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật, phân phối sức hợp lý. - Gäi 4 HS thùc hiÖn, líp quan s¸t, nhËn xÐt. 3. Cñng cè: - Thực hiện cách cầm cầu và di chuyển đơn bíc.. §éi h×nh th¶ láng. III. PhÇn kÕt thóc: 7 - 8p 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. Tiết 13 Ngày soạn: 28/9/2012 A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - CÇu l«ng:. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV. CẦU LÔNG – CHẠY BỀN.

(27) + ễn Kỹ thuật di chuyển đơn bớc , kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay ,thấp trái tay + Học kỳ thuật di chuyển nganh bước đệm. - Ch¹y bÒn: Hs thùc hiÖn hÕt cù ly biÕt c¸c ph©n phèi søc vµ hÝt thë khi ch¹y. 2. Kỹ năng: Học sinh thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Trực quan. - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: cờ, còi, tranh, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ - Xoay c¸c khíp víi vît.. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. 2x 8 nhÞp. Đội hình khởi động chung x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 2-3 lần. 3. Kiểm tra bài cũ : - Kiểm tra kỹ thuật di chuyển đơn bước 28-30p II. PhÇn c¬ b¶n: 18-20p 1. CÇu l«ng. a.¤n kü thuËt cÇm vît cÇm cÇu,KT di chuyển đơn bớc.. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo nhịp hô của gi¸o viªn. - Kiểm tra 1-2 em đánh giá cho điểm. - §éi h×nh ôn tËp x. x. x. x. x. x. x.

(28) x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. GV - Học sinh đứng đúng cự ly. - GV làm mẫu lại một lần các động tác đã học, phân tích kỹ thuật động tác. tập từ chậm đến đúng nhịp. - GV h« cho HS tËp. - Giáo viên chú ý sủa kỹ thuật động tác cho häc sinh. - GV gi¶i thÝch kÕt hîp lµm mÉu cho HS. b. Học kỹ thuật đánh cầu thấp thuận trái tay. - §¸nh cÇu thÊp thuËn tay: + Khi thấy đối phơng đánh cầu sang phải phÝa tríc th× thùc hiÖn nh sau: Ch©n ph¶i bíc lªn tríc mét bíc, th©n ngêi xoay sang ph¶i. Tay c©m vît ®a tõ tríc – sang ph¶i – ra sau – lªn cao. §iÓm tiÕp xóc cÇu ë ngang tầm gối. Khi đánh cầu xong về TTCB để đánh quả cầu tiếp theo - §¸nh cÇu thÊp tr¸i tay. + Khi thấy đối phơng đánh cầu sang bên tr¸i th× lÊy nöa bµn ch©n tr¸i lµm trô, ch©n phải bớc về trớc sang trái một bớc theo hớng cầu rơi, đồng thời thân trên xoay sang tr¸i, tay ph¶i ®a vît tõ tríc sang tr¸i, ra sau, lên cao. Sau đó nhanh chóng đa vợt từ trên xuèng díi ra tríc, lªn cao. Vît tiÕp xóc cÇu ë ngang tÇm gèi. Khi tiÕp xóc cÇu gËp nhanh cổ tay để mặt vợt chuyển về trớc bàn tay cầm vợt. Góc độ mặt vợt khi tiếp xúc cầu tuỳ thuộc ý đồ đánh cầu. -Tập không cầu : tập mô phỏng động tác -TËp cã cÇu: +Tập đánh cầu thấp thuận tay và trái tay với đờng cầu tung sang. +Tập với đờng cầu phát sang -Tập đáng cầu qua lại :. 2.Ch¹y bÒn: - Chia HS thành hai nhóm nam và nữ. Nữ chạy đường thẳng, nam chạy đường vòng sau đó đổi lại. - Ch¹y lÆp lại nam 3-4 lần, nữ 2-3 lần cù ly 60-80m. -TËp ch¹y ë đường vßng. Nam 5 vòng, nữ 3 vòng. - Lưu ý : Khi mới bắt đầu, nên luyện tập một cách từ từ, từng bước để cơ thể thích ứng dần, tùy sức để nâng cao hơn.. GV lµm mÉu §T 1 lÇn Lần 2 GV vừa làm mẫu vừa phân tích đến dâu hs thực hiện ngay đến đó Đội hình tập luyện. 9-10p. Nam (nhãm 1) x x x. x. x. x. x. x. x. Nữ (nhãm 2) x x x. x. x. x. x. x. x. x. x. Đội hình tập luyện 60 – 80m.

(29) - GV hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật, phân phối sức hợp lý.. 3. Cñng cè: - Thùc hiÖn c¸ch đánh cÇu vµ di chuyÓn đơn bớc.. - Gäi 4 HS thùc hiÖn, líp quan s¸t, nhËn xÐt. III. PhÇn kÕt thóc: 7 - 8p 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV. Tiết 14 Ngày soạn: 01/10/2012. CẦU LÔNG – CHẠY BỀN. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - CÇu l«ng: + HS nắm và thực hiện đợc cách di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. + HS nắm đợc kỹ thuật cơ bản của kỹ thuật di chuyển ngang bớc đệm, bớc chéo, luật đánh cầu. - Ch¹y bÒn: Hs thùc hiÖn hÕt cù ly biÕt c¸c ph©n phèi søc vµ hÝt thë khi ch¹y. 2. Kỹ năng: Học sinh thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Trực quan. - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: cờ, còi, tranh, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : vệ sinh sân tập.. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx.

(30) häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc.. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. Đội hình khởi động chung. 2x 8 nhÞp x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy 2-3 lần tăng tốc độ - Xoay c¸c khíp víi vît. 3. Kiểm tra bài cũ : - Kiểm tra kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. 28-30p II. PhÇn c¬ b¶n: 20-22p 1. CÇu l«ng. a. ¤n kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, 5-7p trái tay.. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo nhịp hô của gi¸o viªn.. - Kiểm tra 1-2 em đánh giá cho điểm Đội hình ôn tập Nam (nhãm 1) x x. x. x. x. x. x. x. x. Nữ (nhãm 2) x x. x. x. x. x. x. x. x x. GV. x. - Học sinh đứng đúng cự ly. - GV làm mẫu lại một lần các động tác đã học, phân tích kỹ thuật động tác. tập từ chậm đến đúng nhịp. - GV h« cho HS tËp. - Giáo viên chú ý sủa kỹ thuật động tác cho häc sinh. b. Học kỹ thuật di chuyển ngang bớc đệm, bíc chÐo.. 10-12p. GV lµm mÉu §T 1 lÇn Lần 2 GV vừa làm mẫu vừa phân tích đến.

(31) - Kỹ thuật di chuyển ngang bớc đệm: Khi di chuyÓn ch©n tr¸i bíc sang ngang mét bíc nhá, ch©n ph¶i bíc sang ph¶i mét bíc rộng đồng thời kết hợp đánh cầu phải tay. Sau đó châm phải đạp mạnh về t thế ban ®Çu, ch©n tr¸i l¹i bíc vÒ vÞ trÝ ban ®Çu. - Kü thuËt di chuyÓn ngang bíc chÐo. Khi di chuyÓn ph¶i dïng nöa tríc cu¶ bµn ch©n lµm trô. Ch©n tr¸i bíc lªn tríc, sang ngang bªn ph¶i mét bíc võa ph¶i, th©n ngêi quay 900 sang phải và bớc chân phải tiếp một bớc, đồng thời kết hợp đánh cầu phải tay. Sau đó chyân phải đạp mạnh theo hớng ngợc với hớng di chuyển đồng thời lấy nửa bµn ch©n tr¸i lµm trô quay ngêi 1800 theo chiều ngợc kim đồng hồ và lăng chân phải về trớc ra sau phối hợp với đánh cầu trái tay.. dâu hs thực hiện ngay đến đó Hs tập đồng loạt theo nhịp hô của gv Hs tù tËp trong 5 phót Một bạn hô một bạn tập và sau đó ngợc l¹i , ngêi lä söa cho ngêi kia. Đội hình tập luyện x. x. x. x. x. x. Nữ (nhãm 2) x x. x. x. x. x. x. x. x x. GV. -TËp kh«ng cÇu: +Tập di chuyển đơn bớc. +Tập di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thÊp tay. +Tập di chuyển ngang bớc đệm bớc chéo. -TËp cã cÇu: +Tập di chuyển đơn bớc đánh cầu thấp tay. +Tập đánh cầu qua lại. 2. Cñng cè: -Thùc hiÖn kü thuËt di chuyÓn ngang bíc đệp bớc chéo. 3.Ch¹y bÒn: - Chia HS thành hai nhóm nam và nữ. Nữ chạy đường thẳng, nam chạy đường vòng sau đó đổi lại. - Ch¹y lÆp lại nam 3-4 lần, nữ 2-3 lần cù ly 60-80m. -TËp ch¹y ë đường vßng. Nam 5 vòng, nữ 3 vòng. - Lưu ý : Khi mới bắt đầu, nên luyện tập một cách từ từ, từng bước để cơ thể thích ứng dần, tùy sức để nâng cao hơn.. Nam (nhãm 1) x x. x. 3-4p. - Gäi 4 HS thùc hiÖn, líp quan s¸t, nhËn xÐt.. 6-8p. III. PhÇn kÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 7 - 8p 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ. x. Đội hình tập luyện 60 – 80m. - GV hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật, phân phối sức hợp lý. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x.

(32) thÓ lùc chuyªn m«n 5GV Tiết 15 Ngày soạn: 06/10/2012. CẦU LÔNG – CHẠY BỀN. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - CÇu l«ng: + HS nắm và thực hiện đợc các kỹ thuật di chuyển ngang bớc đệm, bớc chéo kết hợp đánh cầu. + HS nắm đợc kỹ thuật cơ bản của kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lới, lùi về hai góc cuối sân. - Ch¹y bÒn: Hs thùc hiÖn hÕt cù ly biÕt c¸c ph©n phèi søc vµ hÝt thë khi ch¹y. 2. Kỹ năng: Học sinh thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Trực quan. - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: cờ, còi, tranh, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : vệ sinh sân tập. D. . TiÕn tr×nh lªn líp:. Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. 2x 8 nhÞp. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc 2-3 lần nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy. Đội hình khởi động chung x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực..

(33) tăng tốc độ - Xoay c¸c khíp víi vît.. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo nhịp hô của gi¸o viªn.. 3. Kiểm tra bài cũ : - Kiểm tra kü thuËt di chuyÓn ngang bíc đệm, bớc chéo kết hợp đánh cầu.. - Kiểm tra 1-2 em đánh giá cho điểm. 28-30p II. PhÇn c¬ b¶n: 20-22p 1. CÇu l«ng. 5-7p a. ¤n kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.. Đội hình ôn tập Nam (nhãm 1) x x. x. x. x. x. x. x. x. Nữ (nhãm 2) x x. x. x. x. x. x. x. x x. GV. b. Häc kü thuËt di chuyÓn lªn hai gãc gÇn líi, lïi vÒ hai gãc cuèi s©n. - Khi tấy đối phơng bỏ nhỏ ở hai góc lới bªn s©n m×nh th× ngêi tËp di chuyÓn b»ng c¸ch bíc ch©n tr¸i hoÆc ch©n ph¶i mét bíc theo hớng cầu dơi, sau đó bớc tiếp chân ph¶i hoÆc ch©n tr¸i phèi hîp víi kü thuËt đánh cầu sau đó chân phải hoặc chân trái đạp mạnh ngợc với hớng di chuyển để về t thÕ ban ®Çu. - Khi thấy đối phơng đánh cầu sang góc ph¶i cuèi s©n bªn m×nh th× thùc hiÖn di chuyÓn b»ng c¸ch ch©n tr¸i lïi mét bíc vÒ sau – sang ph¶i, ch©n ph¶i lïi mét bíc, phối hợp với các kỹ thuật đánh cầu. Sau đó nhanh chóng về TTCB để đánh quả cầu tiếp theo. -TËp kh«ng cÇu: +TËp di chuyÓn lªn 2 gãc gÇn líi, lïi vÒ 2 gãc cuèi s©n. +TËp di chuyÓn lªn 2 gãc gÇn líi, lïi vÒ 2 góc cuối sân kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thÊp thuËn tay, tr¸i tay. -TËp cã cÇu: +TËp di chuyÓn lªn 2 gãc gÇn líi, lïi vÒ 2 gãc cuèi s©n víi cÇu tung hoÆc ph¸t sang.. 10-12p. x. - Học sinh đứng đúng cự ly. - GV làm mẫu lại một lần các động tác đã học, phân tích kỹ thuật động tác. tập từ chậm đến đúng nhịp. - GV h« cho HS tËp. - Giáo viên chú ý sủa kỹ thuật động tác cho häc sinh. GV lµm mÉu §T 1 lÇn Lần 2 GV vừa làm mẫu vừa phân tích đến dâu hs thực hiện ngay đến đó Hs tập đồng loạt theo nhịp hô của gv Hs tù tËp trong 5 phót Một bạn hô một bạn tập và sau đó ngợc l¹i , ngêi lä söa cho ngêi kia. - GV: Chia lớp thành 2 hàng dọc đứng ở 2 bªn s©n mçi hµng 2 ngêi phôc vô tung hoÆc phát cầu, sau đó đổi ngời phục vụ.. - Gäi 4 HS thùc hiÖn, líp quan s¸t, nhËn.

(34) +Tập đánh cầu qua lại. 3-4p 2. Cñng cè: -Thùc hiÖn kü thuËt di chuyÓn lªn 2 gãc gÇn líi, lïi vÒ 2 gãc cuèi s©n. 6-8p 3.Ch¹y bÒn: - Chia HS thành hai nhóm nam và nữ. Nữ chạy đường thẳng, nam chạy đường vòng sau đó đổi lại. - Ch¹y lÆp lại nam 3-4 lần, nữ 2-3 lần cù ly 60-80m. -TËp ch¹y ë đường vßng. Nam 5 vòng, nữ 3 vòng. - Lưu ý : Khi mới bắt đầu, nên luyện tập một cách từ từ, từng bước để cơ thể thích ứng dần, tùy sức để nâng cao hơn.. xÐt. Đội hình tập luyện 60 – 80m. - GV hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật, phân phối sức hợp lý. §éi h×nh th¶ láng. 7 - 8p III. PhÇn kÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. Tiết 16 Ngày soạn: 08/10/2012. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV. CẦU LÔNG – CHẠY BỀN. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - CÇu l«ng: + HS nắm và thực hiện đợc các kỹ thuật di chuyển ngang bớc đệm, bớc chéo, di chuyển lên 2 góc gần lới, lùi về 2 góc cuối sân. + HS nắm đợc cơ bản kỹ thuật phát cầu cao xa. - Ch¹y bÒn: Hs thùc hiÖn hÕt cù ly biÕt c¸c ph©n phèi søc vµ hÝt thë khi ch¹y. 2. Kỹ năng: Học sinh thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP..

(35) - Trực quan. - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: cờ, còi, tranh, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : vệ sinh sân tập.. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. LV§ 8-10 phót. 5GV 2x 8 nhÞp. Đội hình khởi động chung x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy 2-3 lần tăng tốc độ - Xoay c¸c khíp víi vît. 3. Kiểm tra bài cũ : - Kiểm tra kü thuËt di chuyÓn ngang bíc đệm, bớc chéo, di chuyển lên 2 góc gần lới, lïi vÒ 2 gãc cuèi s©n.. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo nhịp hô của gi¸o viªn. - Kiểm tra 1-2 em đánh giá cho điểm. 28-30p II. PhÇn c¬ b¶n: 20-22p 1. CÇu l«ng. a. ¤n tËp kü thuËt di chuyÓn lªn 2 gãc gÇn 5-7 lới,lui về 2 góc cuối sân kết hợp với đánh cÇu thÊp thuËn tay, tr¸i tay. b. Häc kü thuËt kü thuËt ph¸t cÇu cao xa, luËt ph¸t cÇu. * Kü thuËt ph¸t cÇu cao xa. +TTCB chân không thuận đặt trớc, chân thuận đặt sau, trong tâm dơi vào chân. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx. 10-12p. - GV: Chia lớp thành 2 hàng dọc đứng ở 2 bªn s©n mçi hµng 2 ngêi phôc vô tung hoÆc phát cầu, sau đó đổi ngời phục vụ.. - §éi h×nh tËp trªn s©n:.

(36) thuËn. Tay ph¶i cÇm vît ngang vai, tay kh«ng thuËn cÇm cÇu ngang ngùc. + Động tác: Đồng thời với động tác thả cầu cña tay kh«ng thuËn. Tay thuËn ®a vît tõ trªn xuèng díi ra tríc. TiÕp xóc cÇu kho¶ng từ hông đến đùi. Khi tiếp xúc cầu cần gập m¹nh cæ tay, mÆt vît ng÷a nhiÒu, híng ra tríc vµ lªn cao. §iÓm r¬i cña cÇu ë khu vùc sát đờng biên ngang cuối sân đối phơng. -TËp kh«ng cÇu: TËp m« pháng kü thuËt kh«ng cÇu. -TËp cã cÇu. 2. Cñng cè: -Thùc hiÖn kü thuËt ph¸t cÇu cao xa. 3.Ch¹y bÒn: - Chia HS thành hai nhóm nam và nữ. Nữ chạy đường thẳng, nam chạy đường vòng sau đó đổi lại. - Ch¹y lÆp lại nam 3-4 lần, nữ 2-3 lần cù ly 60-80m. -TËp ch¹y ë đường vßng. Nam 5 vòng, nữ 3 vòng. - Lưu ý : Khi mới bắt đầu, nên luyện tập một cách từ từ, từng bước để cơ thể thích ứng dần, tùy sức để nâng cao hơn.. xxxxxxsww. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx - GV làm mẫu, phân tích động tác hướng dẫn học sinh tập luyện - GV gọi lần lượt 4 HS vào thực hiện một lượt, mỗi nửa sân hai HS thực hiện phát cầu qua lại. 2-3p - Gäi 4 HS thùc hiÖn, líp quan s¸t, nhËn xÐt. 6-8p. Đội hình tập luyện chạy bền 60 – 80m. 7 - 8p III. PhÇn kÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. - GV hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật, phân phối sức hợp lý. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV.

(37) CẦU LÔNG – CHẠY BỀN. Tiết 17 Ngày soạn: 12/10/2012. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - CÇu l«ng: + HS nắm và thực hiện đợc kỹ thuật phát cầu cao xa. + HS nắm đợc cơ bản kỹ thuật phát cầu thấp gần. - Ch¹y bÒn: Hs thùc hiÖn hÕt cù ly biÕt c¸c ph©n phèi søc vµ hÝt thë khi ch¹y. 2. Kỹ năng: Học sinh thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Trực quan, giảng giải - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: cờ, còi, tranh, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : vệ sinh sân tập.. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc.. LV§ 8-10 phót. 2x 8 nhÞp 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng ch©n + động tác toàn thân - Khởi động xoay các 2-3 lần khíp: Khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc,. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxx xxx xxxxxxx xxx xxxxxxx xxx xxxxxxx xxx 5GV Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x.

(38) ngang. x. x x x. x. x x. x. 2.2 Khởi động chuyên m«n: Ch¹y bíc nhá, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ 28-30p - Xoay c¸c khíp víi 20-22p vît. 5-7 3. Kiểm tra bài cũ : - Kiểm tra kü thuËt ph¸t cÇu cao xa.. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiÖu lÖnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. II. PhÇn c¬ b¶n: 1. CÇu l«ng. a. ¤n tËp kü thuËt ph¸t cÇu cao xa.. - GV: híng dÉn khëi động CM. - HS: Khởi động tích cùc theo nhÞp h« cña gi¸o viªn.. 10-12p. - Kiểm tra 1-2 em đánh giá cho điểm b. Häc kü thuËt kü thuËt ph¸t cÇu thÊp gÇn: - TTCB ch©n kh«ng thuận đặt trớc, chân thuận đặt sau, trong tâm d¬i vµo ch©n thuËn. Tay ph¶i cÇm vît ngang vai, tay kh«ng thuËn cÇm cÇu ngang ngùc. - §éng t¸c: Khi tiÕp xóc 2-3p cÇu cÇn gËp nhÑ cæ tay mÆt vît nghiªng vµo líi nhiÒu h¬n sau khi tiÕp xóc cÇu dõng ngay cæ 6-8p tay vµ trë vÒ. §êng cÇu thÊp gÇn bay s¸t mÐp líi và dơi vào gần sát với đờng giới hạn phát cầu gÇn. -TËp kh«ng cÇu: TËp m« pháng kü thuËt kh«ng cÇu. -TËp cã cÇu. 2. Cñng cè: - Thùc hiÖn kü thuËt ph¸t cÇu thấp, gần. 3.Ch¹y bÒn: - Chia HS thành hai nhóm nam và nữ. Nữ chạy đường thẳng, nam. 7 - 8p. - §éi h×nh ôn và học mới kỹ thuật: xxxxxxsww. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx - GV làm mẫu, phân tích động tác hướng dẫn học sinh tập luyện - GV gọi lần lượt 4 HS vào thực hiện một lượt, mỗi nửa sân hai HS thực hiện phát cầu qua lại. - Gäi 4 HS thùc hiÖn, líp quan s¸t, nhËn xÐt..

(39) chạy đường vòng sau đó đổi lại. - Ch¹y lÆp lại nam 3-4 lần, nữ 2-3 lần cù ly 6080m. -TËp ch¹y ë đường vßng. Nam 5 vòng, nữ 3 vòng. - Lưu ý : Khi mới bắt đầu, nên luyện tập một cách từ từ, từng bước để cơ thể thích ứng dần, tùy sức để nâng cao hơn.. Đội hình tập luyện chạy bền 60 – 80m. - GV hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật, phân phối sức hợp lý. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x III. PhÇn kÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Häc sinh tù «n c¸c bµi tập đã học và tập luyện c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n Tiết 18 Ngày soạn: 15/10/2012. x. 5GV. CẦU LÔNG – CHẠY BỀN. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - CÇu l«ng: + HS thực hiện đợc kỹ thuật phát cầu cao xa, thấp gần. + Hs biết cách tập thi đấu. - Ch¹y bÒn: Hs thùc hiÖn hÕt cù ly biÕt c¸c ph©n phèi søc vµ hÝt thë khi ch¹y. 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Trực quan. - Tập luyện..

(40) C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: cờ, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : vệ sinh sân tập.. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. 2x 8 nhÞp. Đội hình khởi động chung x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 2.2 Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ 2-3 lần - Xoay c¸c khíp víi vît. 3. Kiểm tra bài cũ : - Kiểm tra kü thuËt ph¸t cÇu thấp gần. II. PhÇn c¬ b¶n: 28-30p 1. CÇu l«ng. a. ¤n tËp kü thuËt ph¸t cÇu cao xa, thÊp 20-22p 5-7 gÇn.. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo nhịp hô của gi¸o viªn. - Kiểm tra 1-2 em đánh giá cho điểm. - GV: Chia lớp thành 2 hàng dọc đứng ở 2 bªn s©n lần lượt thực hiện kỹ thuật phát cầu. b. Đấu tập: -Thi đấu đôi. -Thi đấu đơn.. 10-12p. - §éi h×nh tËp trªn s©n: xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxsww. xxxxxxxxxx.

(41) xxxxxxxxxx. 2. Cñng cè: -Thùc hiÖn kü thuËt ph¸t cÇu cao xa. 3.Ch¹y bÒn: - Chia HS thành hai nhóm nam và nữ. Nữ chạy đường thẳng, nam chạy đường vòng sau đó đổi lại. - Ch¹y lÆp lại nam 3-4 lần, nữ 2-3 lần cù ly 60-80m. -TËp ch¹y ë đường vßng. Nam 5 vòng, nữ 3 vòng. - Lưu ý : Khi mới bắt đầu, nên luyện tập một cách từ từ, từng bước để cơ thể thích ứng dần, tùy sức để nâng cao hơn.. - GV làm mẫu, phân tích động tác hướng dẫn học sinh tập luyện - GV gọi lần lượt 4 HS vào thực hiện một lượt, mỗi nửa sân hai HS thực hiện phát cầu qua lại. 2-3p. - Gäi 4 HS thùc hiÖn, líp quan s¸t, nhËn xÐt.. 6-8p Đội hình tập luyện chạy bền 60 – 80m. - GV hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật, phân phối sức hợp lý. 7 - 8p III. PhÇn kÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. Tiết 19 Ngày soạn: 18/10/2012. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. CẦU LÔNG – CHẠY BỀN. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - CÇu l«ng: + Hs hoàn thiện kỹ thuật di chuyển tiến lùi, phải trái kết hợp đánh cầu. +Hs thùc hiÖn tèt kü thuËt ph¸t cÇu thÊp gÇn vµ cao xa.. 5GV.

(42) +Hs biết cách tập thi đấu. - Ch¹y bÒn: Hs thùc hiÖn hÕt cù ly biÕt c¸c ph©n phèi søc vµ hÝt thë khi ch¹y. 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Trực quan. - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: cờ, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc.. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxx xxx xxxxxxx. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng ch©n + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khíp: Khíp cæ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, 2-3 lần ngang. 2.2 Khởi động chuyên m«n: Ch¹y bíc nhá, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc 28-30p độ - Xoay c¸c khíp víi 20-22p 5-7 vît. 3. Kiểm tra bài cũ :. 2x 8 nhÞp. xxx xxxxxxx xxx xxxxxxx xxx 5GV Đội hình khởi động chung x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiÖu lÖnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực..

(43) - Kiểm tra kü thuËt ph¸t cÇu cao xa, thấp gần.. 10-12p. II. PhÇn c¬ b¶n: 1. CÇu l«ng. * ¤n tËp: C¸c kü thuËt cầu lông đã học: -Kü thuËt di chuyÓn: -Kü thuËt di chuyÓn kÕt hợp với đánh cầu. -Kü thuËt ph¸t cÇu.. - GV: híng dÉn khëi động CM. - HS: Khởi động tích cùc theo nhÞp h« cña gi¸o viªn. - Kiểm tra 1-2 em đánh giá cho điểm. - §éi h×nh tËp m« pháng KT: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. +TËp kh«ng cÇu:. +T©p cã cÇu: * §Êu tËp: -Thi đấu đôi. -Thi đấu đơn. 2-3p 6-8p. 2. Cñng cè: - Thùc hiªn kü thuËt ph¸t cÇu.. GV -GV: lµm mÉu l¹i mét lần các kỹ thuật đã học. -Gv h« hoÆc dïng tÝn hiệu để hớng dẫn học sinh tËp m« pháng c¸c kü thuËt. -Chia líp thµnh c¸c nhãm nhá vÒ c¸c s©n cÇu l«ng t©p «n l¹i c¸c kü thu©t. LÇn lît tõng ngêi thùc hiÖn kü thuËt víi ngêi phôc vô. - §éi h×nh tËp víi cÇu: x xxxxxxxxx x. 3.Ch¹y bÒn: - Chia HS thành hai nhóm nam và nữ. Nữ chạy đường thẳng, nam chạy đường vòng sau đó đổi lại. - Ch¹y lÆp lại nam 3-4 lần, nữ 2-3 lần cù ly 6080m. -TËp ch¹y ë đường vßng. Nam 5 vòng, nữ 3 vòng. - Lưu ý : Khi mới bắt. xxxxxxxxx x x x xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 7 - 8p. - Hs: TËp «n l¹i c¸c kü thuËt theo sù híng dÉn cña Gv. - Gv: Quan s¸t, söa sai..

(44) đầu, nên luyện tập một cách từ từ, từng bước để cơ thể thích ứng dần, tùy sức để nâng cao hơn.. III. PhÇn kÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Häc sinh tù «n c¸c bµi tập đã học và tập luyện c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. - Gv: gäi 2 häc sinh thùc hiÖn kü thuËt, quan s¸t nhËn xÐt.. Đội hình tập luyện chạy bền 60 – 80m. - GV hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật, phân phối sức hợp lý. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV Tiết 20 Ngày soạn: 22/10/2012. KIỂM TRA CẦU LÔNG. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : Kiểm tra kỹ thuật đánh cầu thấp tay , kết hợp kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến , lùi đã học 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình KT. B. PHƯƠNG PHÁP. Kiểm tra C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Giáo án, phương tiện dạy học..

(45) 2. Chuẩn bị của HS : vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PhÇn më ®Çu: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phôc, hái th¨m t×nh h×nh søc khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. LV§ 8-10 phót. Nội dung kiểm tra : kỹ thuật đánh cÇu thÊp tay kÕt hîp di chuyÓn bíc tiến , lùi để đánh cầu. - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. 2x 8 nhÞp. Đội hình khởi động chung x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Xoay c¸c khíp víi vît. 3. Kiểm tra bài cũ : - Không kiểm tra II. PhÇn c¬ b¶n:. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo nhịp hô của gi¸o viªn. 35-40p. Hai hs cïng vµo s©n kiÓm tra , Mçi ngời đứng một bên sân cầu lông sử dông c¸c kü thuËt di chuyÓn kÕt hîp với các kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và tráI tay để đánh qua lại trong phạm vi sân đơn . Cầu đánh qua lại với nhau đợc 15 lần liên tục thì kết thóc bµi kiÓm tra Kết quả kiểm tra sẽ dợc đánh giá theo số lần hs thực hiện đánh cầu liªn tôc nhiÒu nhÊt - Lo¹i A : §óng c¶ kü thuËt di chuyển và kỹ thuật đánh cầu thấp tay - Lo¹i B : Cßn sai sãt trong c¸c bíc di chuyển hoặc ở kỹ thuật đánh cầu thÊp tay.

(46) - Loai C : Sai sãt nhiÒu trong c¶ kü thuật di chuyển và kỹ thuật đánh cầu thÊp tay. 6-8p §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. III. PhÇn kÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tập luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. x. 5GV. TTTC (ĐÁ CẦU) lịch sử phát triển môn đá cầu - kỹ thuật tâng cầu bằng đùi. CHẠY BỀN Ngày soạn: 26/10/2012 Tiết 21. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - TTTC: + Học sinh nắm đợc lịch sử phát triển của môn đá cầu. + Hiểu và nắm vững kỹ thuật tang cầu bằng đùi. - Ch¹y bÒn: Hs thùc hiÖn hÕt cù ly biÕt c¸c ph©n phèi søc vµ hÝt thë khi ch¹y. 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Trực quan, giảng giải. - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.

(47) đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV Đội hình khởi động chung. 2x 8 nhÞp x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy 2-3 lần đạp sau, chạy tăng tốc. - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n.. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn.. 3. Kiểm tra bài cũ : - Không kiểm tra II. PHẦN CƠ BẢN: 1. Lịch sử phát triển môn đá cầu:. 28-30p §¸ cÇu lµ m«n thÓ thao d©n téc, cã tõ 20-22p lâu đời. Là phương tiện rèn luyện sức khoÎ cho binh sü vµ vui ch¬i gi¶i trÝ cho nh©n d©n. 2. Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi : TTCB: tay cÇm cÇu c¸c th¾t lng 30cm. §éng t¸c: tung cÇu lªn cao 30-40cm, phÝa tríc ch©n thuËn,c¸ch th©n ngêi khoảng 2/3 chiều dài đùi. Khi cầu đảo thùc hiÖn nhÊc ch©n thuËn tiÕp xóccÇu bằng đùi, điểm tiếp xúc 1/3 phíangoài đùi. KÕt thóc: h¹ ch©n thuËnchuÈnbÞ cho lÇn ch¹m cÇu tiÕp theo.. 10-12p. - §éi h×nh lên lớp như đội hình nhận lớp. Đội hình tập t©ng cÇu t¹i chç. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV Sau khi tập tâng cầu tại chỗ GV chia hoc sinh theo nhãm 4-5 ngêi tập đá cầu.

(48) 3. Ch¹y bÒn: - Nữ 3 vòng sân VĐ - Nam 4 vòng sân VĐ. 5-7p. 4 Cñng cè: Gv củng cố kiÕn thøc c¬ b¶n toµn 3-4p bàigọi HS ra thực hiện để sửa sai cho HS.. II. KÕt thóc: 7 - 8p 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. - GV hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật, phân phối sức hợp lý. Gọi 2-3 em ra nhắc lại. Các HS khác lắng nghe, nhận xét, bổ sung. GV chốt lại ý kiến đúng. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV. Tiết 22 Ngày soạn: 29/10/2012. TTTC (ĐÁ CẦU) luật đá cầu - kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân CHẠY BỀN. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - TTTC: + Học sinh nắm đợc luật của môn đá cầu. + HiÓu vµ n¾m v÷ng kü thuËt tang cÇu b»ng mu bàn chân. - Ch¹y bÒn: Hs thùc hiÖn hÕt cù ly biÕt c¸c ph©n phèi søc vµ hÝt thë khi ch¹y. 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Trực quan, giảng giải. - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.

(49) khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc.. §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. 5GV 2x 8 nhÞp x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 3. Kiểm tra bài cũ : - Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi. 2-3p. II. PHẦN CƠ BẢN: 1. Luật đá cầu: LuËt hiÖn hµnh 2/2007: 19 điều. 28-30p 20-22p. 3. Ch¹y bÒn: - Nữ 3 vòng sân VĐ - Nam 4 vòng sân VĐ. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy 2-3 lần đạp sau, chạy tăng tốc. - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n.. 2. Kü thuËt t©ng cÇu b»ng mu gi÷a bµn ch©n : TTCB: tay cÇm cÇu c¸c th¾t lng 30cm. §éng t¸c: tung cÇu lªn cao 30-40cm, phÝa tríc ch©n thuËn,c¸ch th©n ngêi khoảng 2/3 chiều dài đùi. Khi cầu đảo thùc hiÖn nhÊc ch©n thuËn tiÕp xóc cÇu b»ng mu gi÷a bµn ch©n, ®iÓm tiÕp xóc chÝnh gi÷a mu bµn ch©n. KÕt thóc: h¹ ch©n chuÈn bÞ cho lÇn ch¹m cÇu tiÕp theo.. Đội hình khởi động chung. 10-12p. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn.. Gọi 2-3 hs lên thực hiện, đánh giá, cho điểm. - §éi h×nh lên lớp như đội hình nhận lớp - GV thông qua bộ luật, HS lắng nghe ghi nhớ. Đội hình tập t©ng cÇu t¹i chç. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV Sau khi tập tâng cầu tại chỗ GV chia hoc sinh theo nhãm 4-5 ngêi tập đá cầu 5-7p - GV hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật,.

(50) 4 Cñng cè: Gv củng cố kiÕn thøc c¬ b¶n toµn 3-4p bàigọi HS ra thực hiện để sửa sai cho HS.. phân phối sức hợp lý.. II. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh 7 - 8p gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. Gọi 2-3 em ra nhắc lại. Các HS khác lắng nghe, nhận xét, bổ sung. GV chốt lại ý kiến đúng. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV. Tiết 23 Ngày soạn: 02/11/2012. TTTC (ĐÁ CẦU) kü thuËt ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n – chẠY BỀN. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - TTTC: Học sinh nắm đợc kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình đá cầu. - Ch¹y bÒn: Hs thùc hiÖn hÕt cù ly biÕt c¸c ph©n phèi søc vµ hÝt thë khi ch¹y. 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Trực quan, giảng giải. - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã.. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp.

(51) - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. 5GV 2x 8 nhÞp x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 2-3p 3. Kiểm tra bài cũ : - Kiểm tra kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân 28-30p II. PHẦN CƠ BẢN: 20-22p 1. Luật đá cầu: LuËt hiÖn hµnh 2/2007: 19 điều. -TTCB: §øng 1 ch©n tríc 1 ch©n sau Bàn chân trớc hợp với đờng biên ngang 1 góc 45-500 mũi chân trớc cách đờng biªn ngang kho¶ng 30-40cm. Th©n trªn xoay sang ph¶i sao cho trôc vai gÇn vuông góc với đờng biên ngang, tay phải cÇm cÇu tung cÇu chÕch ra tríc sang phảivề phía chân đá sao cho khoảng cách của cầu tới mu bàn chân đá 6080cm lúc cầu rơi xuống thân trên hơi xoay sang bên, chân đá quét ngang 1 vòng cung từ sau ra trớcđể mu bàn chân tiÕp xóc víi cÇu khi c¸ch mÆt s©n kho¶ng 20-30cm.. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy 2-3 lần đạp sau, chạy tăng tốc. - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n.. 2. Kü thuËt ph¸t cÇu thÊp ch©n nghiªng m×nh :. Đội hình khởi động chung. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn. Gọi 2-3 hs lên thực hiện, đánh giá, cho điểm. - §éi h×nh lên lớp như đội hình nhận lớp - GV thông qua bộ luật, HS lắng nghe ghi nhớ. 10-12p GV làm mẫu sau đó chia hoc sinh theo nhãm 4 ngêi phát cầu qua lại. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. 5GV.

(52) 3. Ch¹y bÒn: 5-7p - Nữ 3 vòng sân VĐ - Nam 4 vòng sân VĐ 4 Cñng cè: 3-4p Gv củng cố kiÕn thøc c¬ b¶n toµn bàigọi HS ra thực hiện để sửa sai cho HS. 7 - 8p II. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. - GV hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật, phân phối sức hợp lý. Gọi 2-3 em ra nhắc lại. Các HS khác lắng nghe, nhận xét, bổ sung. GV chốt lại ý kiến đúng. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV. Tiết 24 Ngày soạn: 05/11/2012. TTTC (ĐÁ CẦU) Các kỹ thuật Di chuyển khi đỡ cầu chẠY BỀN. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - TTTC: Học sinh nắm đợc kĩ thuật di chuyển đỡ cầu. - Ch¹y bÒn: Hs thùc hiÖn hÕt cù ly biÕt c¸c ph©n phèi søc vµ hÝt thë khi ch¹y. 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Trực quan, giảng giải. - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sân tập..

(53) D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. 2x 8 nhÞp. Đội hình khởi động chung x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy 2-3 lần đạp sau, chạy tăng tốc. - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n.. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn.. 3. Kiểm tra bài cũ : 2-3p - Kiểm tra kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình.. Gọi 2-3 hs lên thực hiện, đánh giá, cho điểm. II. PHẦN CƠ BẢN: 1. Luật đá cầu: LuËt hiÖn hµnh 2/2007: 19 điều. 2.Các kĩ thuật di chuyển khi đỡ cầu - Kĩ thuật di chuyển khi đỡ cầu - Di chuyển tiến lùi khi đỡ cầu - Di chuyển chéo đỡ cầu. 28-30p 20-22p. - §éi h×nh lên lớp như đội hình nhận lớp - GV thông qua bộ luật, HS lắng nghe ghi nhớ.. 10-12p Đội hình tập di chuyển không cầu: x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x.

(54) - Di chuyÓn phãi hîp tÊn c«ng 5GV 3. Ch¹y bÒn: - Nữ 3 vòng sân VĐ - Nam 4 vòng sân VĐ 5-7p 4 Cñng cè: Gv củng cố kiÕn thøc c¬ b¶n toµn bàigọi HS ra thực hiện để sửa sai cho 3-4p HS. II. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh 7 - 8p gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. Sau khi tập di chuyển không cầu GV chia hoc sinh theo nhãm , 2 người di chuyển một lượt trên sân - GV hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật, phân phối sức hợp lý. Gọi 2-3 em ra nhắc lại. Các HS khác lắng nghe, nhận xét, bổ sung. GV chốt lại ý kiến đúng. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV. Tiết 25 Ngày soạn: 09/11/2012. TTTC (ĐÁ CẦU) Một số chiến thuật đá đôi chẠY BỀN. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - TTTC: Học sinh nắm đợc một số chiến thuật khi thi đấu. - Ch¹y bÒn: Hs thùc hiÖn hÕt cù ly biÕt c¸c ph©n phèi søc vµ hÝt thë khi ch¹y. 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Trực quan, giảng giải. - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS.

(55) 1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. LV§ 8-10 phót. - ChiÕn thuËt ph¸t cÇu cã ngêi che: Để hạn chế sức tấn công của đối phơng thì chiến thuật này đợc vận. - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. 2x 8 nhÞp. Đội hình khởi động chung x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. 2-3 lần 2.2 Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc. - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n. 2-3p 3. Kiểm tra bài cũ : - Kiểm tra kỹ thuật di chuyển khi đỡ cầu 28-30p II. PHẦN CƠ BẢN: 20-22p 1. Luật đá cầu: LuËt hiÖn hµnh 2/2007.. 2.C¸c kÜ thuËt ph¸t cÇu cã ngêi che. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc. 10-12p. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn.. Gọi 2-3 hs lên thực hiện, đánh giá, cho điểm. - §éi h×nh lên lớp như đội hình nhận lớp - GV thông qua bộ luật, HS lắng nghe ghi nhớ.. GV hướng dẫn HS tập theo đội hình thi đấu đội (mỗi đội 3 đấu thủ) thực hiện phát và.

(56) dụng triệt để, coi phát cầu nh 1 qu¶ tÊn c«ng, nh vËy phèi hîp gi÷a ngêi ph¸t cÇu vµ ngêi che cÇu lµ v« cïng quan träng, ph¶i quan sát vị trí đứng của đỡ phát cầu của đối phơng mà quyết định điểm ph¸t cÇu.. che. - §éi h×nh tËp luyện:. - Ph©n chia khu vùc kiÓm so¸t trªn s©n. x xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx. 3. Ch¹y bÒn: - Nữ 3 vòng sân VĐ - Nam 4 vòng sân VĐ. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx x. x x. x x. 5-7p. 4 Cñng cè: Gv củng cố kiÕn thøc c¬ b¶n toµn 3-4p bàigọi HS ra thực hiện để sửa sai cho HS. II. KÕt thóc: 7 - 8p 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. - GV hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật, phân phối sức hợp lý.. Gọi 2-3 em ra nhắc lại. Các HS khác lắng nghe, nhận xét, bổ sung. GV chốt lại ý kiến đúng. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV.

(57) Tiết 26 Ngày soạn: 12/11/2012. TTTC (ĐÁ CẦU) - chẠY BỀN. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - TTTC: Học sinh nắm thuần thục các kĩ thuật đá cầu vận dụng thi đấu . - Ch¹y bÒn: Hs thùc hiÖn hÕt cù ly biÕt c¸c ph©n phèi søc vµ hÝt thë khi ch¹y. 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. 2x 8 nhÞp. Đội hình khởi động chung x x. x x. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x.

(58) + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. x. x. x. x. x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. 2-3 lần 2.2 Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc. - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n. 2-3p 3. Kiểm tra bài cũ : - Kiểm tra kỹ thuật di chuyển khi đỡ cầu 28-30p II. PHẦN CƠ BẢN: 20p 1. .Ôn tập các kĩ thuật đá cầu, di chuyển khi đỡ cầu. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn.. Gọi 2-3 hs lên thực hiện, đánh giá, cho điểm. - Kĩ thuật tâng cầu bằng đùi - Kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn ch©n.. 10-12p. Tập theo đội hình cơ bản: Tâng cầu tại chỗ, ph¸t cÇu theo nhãm 4 ngêi, 2 ngêi di chuyÓn 1 lît trªn s©n. - KÜ thuËt t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. - Di chuyển tiến lùi khi đỡ cầu. x. - Di chuyển chéo đỡ cầu - Di chuyÓn phãi hîp tÊn c«ng. GV 2. Ch¹y bÒn: - Nữ 3 vòng sân VĐ - Nam 4 vòng sân VĐ. 10p. 3. Cñng cè: 3-4p Gv củng cố kiÕn thøc c¬ b¶n toµn bàigọi HS ra thực hiện để sửa sai cho HS. 7 - 8p II. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. Chia nhãm cho HS tËp luyÖn - GV hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật, phân phối sức hợp lý. Gọi 2-3 em ra nhắc lại. Các HS khác lắng nghe, nhận xét, bổ sung. GV chốt lại ý kiến đúng. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x.

(59) 5GV. Tiết 27 Ngày soạn: 16/11/2012. TTTC (ĐÁ CẦU) - chẠY BỀN. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - TTTC: Học sinh nắm thuần thục các kĩ thuật đá cầu vận dụng thi đấu . - Ch¹y bÒn: Hs thùc hiÖn hÕt cù ly biÕt c¸c ph©n phèi søc vµ hÝt thë khi ch¹y. 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. 2x 8 nhÞp. 2-3 lần 2.2 Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy. Đội hình khởi động chung x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực. - GV: hớng dẫn khởi động CM..

(60) đạp sau, chạy tăng tốc. - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n. 3. Kiểm tra bài cũ : - Kiểm tra kỹ thuật di chuyển khi đỡ cầu II. PHẦN CƠ BẢN: 1. .Ôn tập các kĩ thuật đá cầu, di chuyển khi đỡ cầu. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn. 2-3p Gọi 2-3 hs lên thực hiện, đánh giá, cho điểm 28-30p 20p. - Kĩ thuật tâng cầu bằng đùi - Kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn ch©n.. 10-12p. - KÜ thuËt t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n - Di chuyển tiến lùi khi đỡ cầu. Tập theo đội hình cơ bản: Tâng cầu tại chỗ, ph¸t cÇu theo nhãm 4 ngêi, 2 ngêi di chuyÓn 1 lît trªn s©n x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. - Di chuyển chéo đỡ cầu - Di chuyÓn phãi hîp tÊn c«ng. GV 2. Ch¹y bÒn: - Nữ 3 vòng sân VĐ - Nam 4 vòng sân VĐ. 10p. 3. Cñng cè: 3-4p Gv củng cố kiÕn thøc c¬ b¶n toµn bàigọi HS ra thực hiện để sửa sai cho HS. 7 - 8p II. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. Chia nhãm cho HS tËp luyÖn - GV hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật, phân phối sức hợp lý. Gọi 2-3 em ra nhắc lại. Các HS khác lắng nghe, nhận xét, bổ sung. GV chốt lại ý kiến đúng. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV Tiết 28 Ngày soạn: 19/11/2012 A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức :. TTTC (ĐÁ CẦU) - chẠY BỀN.

(61) - TTTC: Học sinh nắm thuần thục các kĩ thuật đá cầu vận dụng thi đấu .. - Ch¹y bÒn: Hs thùc hiÖn hÕt cù ly biÕt c¸c ph©n phèi søc vµ hÝt thë khi ch¹y. 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. LV§ 8-10 phót. - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. 2x 8 nhÞp. 2-3 lần 2.2 Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc. - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n. 2-3p 3. Kiểm tra bài cũ : - Kiểm tra kỹ thuật di chuyển khi đỡ cầu 28-30p II. PHẦN CƠ BẢN: 20p 1. .Ôn tập các kĩ thuật đá cầu, di chuyển khi đỡ cầu - Kĩ thuật tâng cầu bằng đùi. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc. Đội hình khởi động chung x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn.. Gọi 2-3 hs lên thực hiện, đánh giá, cho điểm.

(62) - Kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn ch©n.. 10-12p. Tập theo đội hình cơ bản: Tâng cầu tại chỗ, ph¸t cÇu theo nhãm 4 ngêi, 2 ngêi di chuyÓn 1 lît trªn s©n. - KÜ thuËt t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. - Di chuyển tiến lùi khi đỡ cầu. x. - Di chuyển chéo đỡ cầu - Di chuyÓn phãi hîp tÊn c«ng. GV 2. Ch¹y bÒn: - Nữ 3 vòng sân VĐ - Nam 4 vòng sân VĐ. 10p. 3. Cñng cè: 3-4p Gv củng cố kiÕn thøc c¬ b¶n toµn bàigọi HS ra thực hiện để sửa sai cho HS. 7 - 8p II. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. Chia nhãm cho HS tËp luyÖn - GV hướng dẫn HS tập luyện đúng kỹ thuật, phân phối sức hợp lý. Gọi 2-3 em ra nhắc lại. Các HS khác lắng nghe, nhận xét, bổ sung. GV chốt lại ý kiến đúng. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV TiÕt 29 Ngày soạn : 23 /11/2012. KiÓm tra ch¹y bÒn. a. Môc tiªu 1. KiÕn thøc: - Kiểm tra đánh giá kết của tập luyện của học sinh về kỹ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kü n¨ng: - Thực hiện thành thạo kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Cã ý thøc nghiªm tóc trong kiÓm tra. B. PHƯƠNG PHÁP Kiểm tra đánh giá C. CHUẨN BỊ CỦA GV, HS - Gi¸o viªn: Néi dung kiÓm tra. - Häc sinh: Trang phôc gän nhÑ, vÖ sinh s©n tËp. d. TiÕn tr×nh lªn líp.

(63) Néi dung I. phÇn më ®Çu 1. Tæ chøc:. LVĐ 10’. 2. Phæ biÕn néi yªu cÇu bµi häc 3. Khởi động - Khởi động chung: + Ch¹y nhÑ nhµng + Đi vòng tròn đánh tay lên cao và sang ngang. + Xoay kü c¸c khíp. + Ðp d©y ch»ng +Ch¹y gãt ch¹m m«ng + Chạy nâng cao đùi + Ch¹y bíc nhá t¹i chç II. phÇn c¬ b¶n Kiểm tra nội dung chạy bền trên đại hình tù nhiªn: * Cù li: Nam 3 vòng, nữ 2 vòng sân. 200m 2lx8n. Ph¬ng ph¸p tæ chøc Lớp trởng tập trung đội hình báo cáo sĩ số theo đội hình: xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx x xxxxxxxxxx Δ GV: Phæ biÕn ng¾n gän néi dung yªu cÇu bµi häc. Từ đội hình nhận lớp -> vòng tròn khởi động. Lớp trởng tổ chức khởi động.. 2lx8n 4lx8n 10m 10m 10m 30’. Δ GV: Phæ biÕn néi dung yªu cÇu kiÓm tra GV: C«ng bè thang tÝnh ®iÓm vµ h×nh thøc kiÓm tra: KiÓm tra theo h×nh thøc nhãm (mçi nhãm 4-5 em). GV: Gäi lÇn lît tõng nhãm lªn thùc hiÖn quan sát và cho điểm theo mức độ của từng HS đạt đợc HS: Thùc hiÖn néi dung kiÓm tra theo yªu cầu của GV theo đội hình:. - Thang ®iÓm: + Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng đẹp kỹ thuật thành tích đạt mức giỏi. + Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác thành tích đạt mức khá. + Điểm 5 – 6: Thực hiện kỹ thuật động tác còn một vài sai sót nhỏ, thành tích đạt mức trung b×nh. + Điểm 3 – 4: Thực hiện kỹ thuật động tác còn nhiều sai sót, thành tích cha đạt.. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx x xxxxxxxxxx Δ x. Sau khi kiÓm tra xong GV c«ng bè ®iÓm cho HS ngai sau buæi kiÓm tra III. PhÇn kÕt thóc 1. Håi tÜnh Th¶ láng toµn th©n 2. NhËn xÐt giê häc. 3. Híng dÉn «n tËp. 5’ 2x8. HS: Thực hiện các động tác thả lỏng tích cùc tay, vai, ch©n, ®Çu cæ vµ toµn th©n GV: Nhận xét đánh giá kết quả của bài kiểm tra qua đó rút kinh nghiệm cho HS cÇn ph¶i cè g¾ng ë nh÷ng néi dung sau. HS: Về nhà ôn tập các động tác bổ trợ cña nh¶y cao.

(64) E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………. Tiết 30 Ngày soạn: 26/11/2012. TTTC (ĐÁ CẦU) ÔN TẬP. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - TTTC: Học sinh nắm thuần thục các kĩ thuật đá cầu vận dụng thi đấu . 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi .. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. 2x 8 nhÞp. Đội hình khởi động chung x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh.

(65) cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy 2-3 lần đạp sau, chạy tăng tốc. - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n. 3. Kiểm tra bài cũ : - Kiểm tra kỹ thuật di chuyển khi đỡ cầu 2-3p. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn.. Gọi 2-3 hs lên thực hiện, đánh giá, cho điểm. II. PHẦN CƠ BẢN: 1. .Ôn tập các kĩ thuật đá cầu, di 28-30p chuyển khi đỡ cầu - Kĩ thuật tâng cầu bằng đùi - Kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn ch©n.. Tập theo đội hình cơ bản: Tâng cầu tại chỗ, ph¸t cÇu theo nhãm 4 ngêi, 2 ngêi di chuyÓn 1 lît trªn s©n. - KÜ thuËt t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. - Di chuyển tiến lùi khi đỡ cầu. x. - Di chuyển chéo đỡ cầu. x. x. - Di chuyÓn phãi hîp tÊn c«ng. GV. 2. Cñng cè: Gv củng cố kiÕn thøc c¬ b¶n toµn 3-4p bàigọi HS ra thực hiện để sửa sai cho HS. II. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh 7 - 8p gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. Chia nhãm cho HS tËp luyÖn Gọi 2-3 em ra nhắc lại. Các HS khác lắng nghe, nhận xét, bổ sung. GV chốt lại ý kiến đúng. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… Tiết 31. TTTC (ĐÁ CẦU) ÔN TẬP.

(66) Ngày soạn: 30/11/2012 A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - TTTC: Học sinh nắm thuần thục các kĩ thuật đá cầu vận dụng thi đấu . 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. - Tập luyện. C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Cầu, còi, phim, ảnh minh họa. 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. 2x 8 nhÞp. Đội hình khởi động chung x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. 2.2 Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy 2-3 lần đạp sau, chạy tăng tốc. - Khởi động má trong, má ngoài, mu chÝnh diÖn bµn ch©n.. - GV: hớng dẫn khởi động CM. - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của gi¸o viªn.. 3. Kiểm tra bài cũ : 2-3p - Kiểm tra kỹ thuật di chuyển khi đỡ cầu. Gọi 2-3 hs lên thực hiện, đánh giá, cho điểm. II. PHẦN CƠ BẢN:.

(67) 1. .Ôn tập các kĩ thuật đá cầu, di 28-30p chuyển khi đỡ cầu - Kĩ thuật tâng cầu bằng đùi - Kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn ch©n. - KÜ thuËt t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n. Tập theo đội hình cơ bản: Tâng cầu tại chỗ, ph¸t cÇu theo nhãm 4 ngêi, 2 ngêi di chuyÓn 1 lît trªn s©n x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. - Di chuyển tiến lùi khi đỡ cầu - Di chuyển chéo đỡ cầu. x. x. - Di chuyÓn phãi hîp tÊn c«ng. GV. 2. Cñng cè: Gv củng cố kiÕn thøc c¬ b¶n toµn 3-4p bàigọi HS ra thực hiện để sửa sai cho HS. II. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 7 - 8p 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. Chia nhãm cho HS tËp luyÖn Gọi 2-3 em ra nhắc lại. Các HS khác lắng nghe, nhận xét, bổ sung. GV chốt lại ý kiến đúng. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………... Tiết 32 Ngày soạn: 30/11/2012. TTTC (ĐÁ CẦU) KIỂM TRA. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - Kiểm tra kĩ thuật tâng cầu, đá đỡ cầu vận dụng thi đấu 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. Kiểm tra đánh giá C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS.

(68) 1. Chuẩn bịcủa GV: Nội dung kiểm tra 2. Chuẩn bị của HS : Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. 2x 8 nhÞp. Đội hình khởi động chung x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. 3. Kiểm tra bài cũ : - Ko kiểm tra. II. PHẦN CƠ BẢN: 1. .Ôn tập các kĩ thuật đá cầu.. 28-30p 5p. GV hướng dẫn hs ôn. - Kĩ thuật tâng cầu bằng đùi, mu bàn chân 2. §äc yªu cÇu thang ®iÓm và tiến 25p hành kiểm tra kiÓm tra. - KiÓm tra kÜ thuËt t©ng cÇu: T©ng cÇu 3 quả /1®iÓm đối với HS nam T©ng cÇu 2 qu¶ /1điểm đối với HS n÷. H×nh thức kiÓm tra: 4 HS 1 nhãm kiÓm tra t©ng cÇu sau đó chuyÓn KT ph¸t cÇu. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. -Kiểm tra phát cầu vào ô quy định : 1 qu¶ 2 ®iÓm: 5 qu¶ 10 ®iÓm 3-4p. x. x. GV.

(69) II. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 7 - 8p 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………... ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KỲ I Tiết 33 - 35 Ngày soạn: 07/12/2012 A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : Ôn bài thể dục nam và nữ 2. Kỹ năng: Nắm được yếu lĩnh kỹ thuật động tác làm đúng và đẹp bài TDNĐ 3. Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B. PHƯƠNG PHÁP. Luyện tập C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: GA, còi 2. Chuẩn bị của HS : Vệ sinh sân tập. D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh.. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp.

(70) - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc.. 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 5GV. x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. 3. Kiểm tra bài cũ : - Ko kiểm tra. II. PHẦN CƠ BẢN: 1. Baøi TDNÑ: Ôn động tác 1-12 : + Động tác: giậm chân. + Động tác: tay chân kết hợp + Động tác: tay ngực di chuyển + Động tác: nhún bật lên cao + Động tác: di chuyển trái phải + Động tác: phối hợp + Động tác: đẩy hông + Động tác: hóp nở ngực + Động tác:chạy tại chỗ + Động tác: kiễng gót + Động tác: bật nhảy + Động tác: phối hợp và kết thúc. Đội hình khởi động chung. 2x 8 nhÞp. 28-30p 5p - Phân tích, làm mẫu KTĐT sau đó hướng daãn HS taäp luyeän. - Sau đó cho các em tập luyệân theo nhóm nam – nữ. cửû CS điều khiển từng nhóm. -Lớp chia thành 2 nhóm tập bài thể dục + Nhoùm 1.   GV + Nhoùm 2. 3-4p.  .

(71) 2..Cuûng coá: - Hãy thực hiện động 1-12 của bài TD. GV quan sát sửa sai 7 - 8p. III. PHAÀN KEÁT THUÙC: - Thả lỏng: Các khớp, hít thở sâu. - Daën doø:baøi TD - Nhaän xeùt: - Xuống lớp.. - GV tập hợp hs, yeu cầu 4 hs lên thực hiện động tác - Gọi hs lên nhận sét. GV tổng hợp nhận xét ý kiến, rút kinh nghiệm cho hs. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. 5GV. Tiết 36 Ngày soạn: 10/12/2012. KIỂM TRA HỌC KỲ I. A. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : KiÓm tra Học kỳ I TDNĐ 2. Kỹ năng: HS thực hiện đợc đỳng, đẹp các động tác bài TD 3. Thái độ: - Học sinh thực hiện theo yêu cầu của giáo viên và nghiêm túc trong giờ kiểm tra. B. PHƯƠNG PHÁP. Kiểm tra đánh giá C. CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1. Chuẩn bịcủa GV: Nội dung kiểm tra 2. Chuẩn bị của HS : Trật tự đúng trang phục D. TiÕn tr×nh lªn líp: Néi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. NhËn líp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoÎ häc sinh. - Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã. - Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc.. LV§ 8-10 phót. Ph¬ng ph¸p - Tæ chøc - GV và HS làm thủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học §éi h×mh nhËn líp xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx.

(72) 2.Khởi động: 2.1. khởi động chung. - Bài TD tay không. + §éng t¸c tay ngùc + §éng t¸c lên + §éng t¸c vÆn m×nh + §éng t¸c lng bông + Động tác đá lăng chân + động tác toàn thân - Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cæ ch©n, khíp vai, xoay h«ng , xoay khíp khèi . - Ép d©y ch»ng: däc, ngang.. 5GV 2x 8 nhÞp. Đội hình khởi động chung x. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x. x. x. 5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh cña c¸n sù líp. - GV giám sát và hối thúc HS khởi động tích cực.. 3. Kiểm tra bài cũ : - Ko kiểm tra. II. PHẦN CƠ BẢN: 1. Kieåm tra:TDNÑ a.Noäi dung kieåm tra: Bài TDNĐ từ động tác 1 - 12 b.Caùch cho ñieåm: - Điểm 9-10: Quên 1-2 nhịp (nữ)2-4 (nam) theå hieän toát dieãn caûm. - Điểm 7-8: Quên 2-4 nhịp (nữ) 4-6 (nam) thực hiện diễn cảm. - Điểm 5-6: Quên 4-8 nhịp (nữ) 8-12 (nam) theå hieän dieãn caûm cuûa baøi chöa toát. - Dưới điểm 5: Quên nhịp nhiều, chưa khớp với nhịp hô, động tác không tốt, chöa coù dieãn caûm. 2. Cuûng coá: - Baøi TDNÑ.. II. KÕt thóc: 1. Håi tÜnh: 2. TËp trung líp – NhËn xÐt - §¸nh gi¸ buæi tËp. - ¦u, nhîc ®iÓm. 3. Bµi tËp vÒ nhµ cho häc sinh - Học sinh tự ôn các bài tập đã học và. 28-30p 25p. - Cho HS tập hợp hàng ngang, phổ biến chách thức Ktra cho HS nắm. - Đội hình tập hợp hàng ngang.   GV - Goïi teân hoïc sinh leân vò trí kieåm tra. 3-4p. 7 - 8p. - Quan sát cho điểm từng học sinh. - Gọi 1-2 HS lên thực hiện động tác tốt và không tốt cho lớp nhận xét. - Quan saùt nhaän xeùt.. §éi h×nh th¶ láng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x.

(73) tËp luyÖn c¸c BT ph¸t triÓn thÓ lùc chung vµ thÓ lùc chuyªn m«n 5GV E. RÚT KINH NGHIỆM …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………...

(74)

TD 10 K I vuchiphi

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về