Vai meo vat

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

Bí Quyết Tự Chữa Bệnh Đau Lưng

1. Nằm nghỉ ngơi: Tư thế nằm ngửa thả lỏng người thoải mái trên giường cứng, khơng nằm giường có
đệm mềm để tránh đè ép vào mạch máu và cơ. Đảm bảo nguyên tắc giữ đường cong sinh lý cột sống, đầu,
vai, mơng, gót chân chạm giường.Dùng một gối lót dưới cột sống cổ, chú ý không được kê gối trên đầu.
Một gối mỏng kê dưới lưng. Một gối kê dưới kheo.

Sau 30 phút, nhẹ nhàng xoay nghiêng người để thay đổi tư thế. Khi dậy, xoay người nằm nghiêng để dậy
từ từ. Phương pháp có thể kéo dài tối đa trong 3 ngày, nếu không khỏi thì cần phải đi khám bác sĩ chuyên
khoa.

2. Kéo giãn cột sống: Tốt nhất là dùng áo treo cột sống. Có thể đu hai tay trên xà, hoặc treo người ngược
kiểu tư thế tập xà trong vòng 5 – 10 phút. Phương pháp này áp dụng trong 2 ngày, nếu khơng đỡ thì phải
chuyển phương pháp khác hoặc khám chuyên khoa.

3. Xoa bóp: Dùng tay xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút. Có thể sử
dụng các động tác kéo rút như trong mát xa, nhưng phải nắm được kỹ thuật và đảm bảo an tồn cho người
bệnh.

4. Chườm nóng: Dùng khăn tẩm nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm
giãn cơ, dây chăng, mạch máu. Phương pháp này chỉ áp dụng trong 24 giờ đầu tiên.

5. Chườm lạnh: Dùng túi đựng nước đá chườm lên cột sống lưng trong vòng 30 phút, có tác dụng co
mạch, làm giảm đau tức thì. Phương pháp chỉ áp dụng khi đau trong vịng 24 tiếng.

Học cách rã rượu

Có rất nhiều cách để rã rượu. Dưới đây xin mách bạn một số cách.
- Ăn đậu phụ hoặc thực phẩm làm từ đậu có khả năng rã rượu rất tốt.
- Lấy vỏ cam tươi luộc lên, cho thêm một ít muối tinh, uống sẽ đỡ say.

- Dưa hấu, cà chua, táo, lê và nhiều loại hoa quả khác có khả năng làm lỗng nồng độ rượu trong máu,
giúp bài tiết nhanh.

- Trong lá chè có nhiều loại cafein, axit amin... giúp gây hưng phấn cho trung khu thần kinh, nâng cao khả
năng trao đổi chất của gan, có tác dụng rã rượu.Lá chè có tác dụng rã rượu.

- Những món canh nóng, khơng mỡ thường giúp người uống rượu giảm bớt nồng độ rượu vì ăn canh nóng
rượu được bài tiết qua mồ hơi và nước tiểu.

- Lấy 2 miếng nhỏ vỏ cây long não, rửa sạch, cho vào miệng nhai khoảng 1 phút nhổ ra, hoặc dùng gỗ
long não 100g đổ nước vào sắc uống cũng có tác dụng rã rượu.

Tác dụng của nghệ đen

Mẹo vặt * Xin cho biết tác dụng của nghệ đen?

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Liều dùng thường là 3-6g dưới dạng thuốc sắc, thuốc bột hay thuốc viên. Để chữa trẻ nhỏ bú sữa bị nơn ra
có thể dùng bài thuốc sau đây: Nga truật-4g, Muối-3 hạt, sắc với sữa cho sơi chừng 5 phút, thêm rất ít
ngưu hồng (bằng hạt gạo thơi) rồi hịa tan để cho trẻ uống.

* Vì sao trẻ em hay đái dầm? Cháu tơi đã 8 tuổi mà cịn hay đái dầm. Có cách nào khắc phục được
không?

Theo BS Trần Văn Phúc thì đái dầm là tình trạng đi tiểu khơng tự chủ trong lúc ngủ, chủ yếu gặp ở trẻ
nhỏ, nhưng cũng có thể gặp ở lứa tuổi thanh thiếu niên và người lớn. Thể đái dầm tiên phát xuất hiện từ
nhỏ, nguyên nhân thường do cung phản xạ thần kinh kiểm soát việc đi tiểu phát triển chưa hoàn thiện.
Khi trẻ lớn, thường sau 5 tuổi, đái dầm sẽ giảm và tự hết mà không cần phải can thiệp điều trị.

Thể đái dầm thứ phát xuất hiện sau một thời gian tối thiểu 3 tháng không bị đái dầm, do một căn nguyên
nào đó gây nên, nếu sau 5 tuổi mà tình trạng đái dầm khơng giảm thì cần phải có sự can thiệp. Đa số

nguyên nhân gây đái dầm thứ phát có liên quan tới yếu tố tâm lý như, giấc ngủ không sâu, thức giấc chậm
và khó khăn, mơ đang đi tiểu, thay đổi môi trường sống và học tập, bố mẹ ly dị, bị hăm dọa, bị lạm dụng
tình dục... Một số tổn thương thực thể gây ra đái dầm thứ phát như, giảm tiết hormon chống bài niệu vào
ban đêm, dị tật bẩm sinh hệ sinh dục tiết niệu, viêm đường tiết niệu, đái tháo đường, gai đôi cột sống, táo
bón... Đái dầm có thể do di truyền. Một số nghiên cứu gần đây đã phát hiện gen qui định đái dầm nằm
trên cặp nhiễm sắc thể số 13 ở người bị đái dầm. Cách khắc phục chủ yếu là:

- Cho trẻ uống nhiều nước vào ban ngày, hạn chế uống nước trước khi đi ngủ 2 giờ, đi tiểu trước khi đi
ngủ.

- Nói cho trẻ biết trong cùng lớp học cũng có nhiều bạn khác bị đái dầm, điều này khiến trẻ không thấy
cảm giác xấu hổ, tự ti sẽ ảnh hưởng xấu đến tâm trạng của trẻ.

- Cần giải thích cho trẻ bằng những thuật ngữ đơn giản, dễ hiểu về những gì đang xảy ra để trẻ có thể
nghe theo lời khuyên của cha mẹ.

- Giải thích cho trẻ hiểu ban đêm buồn đi tiểu cần phải tự giác thức dậy đi tiểu.

- Nếu trẻ sợ đêm đen, sợ phải ra nhà vệ sinh vào ban đêm, có thể đặt bơ và đèn nhỏ cạnh giường để
khuyến khích trẻ thức dậy khi cần phải đi tiểu.

- Gắn một thiết bị báo động đái dầm chạy bằng pin lên ngư��oi trẻ. Phương pháp này sử dụng cho thể
đái dầm tiên phát, tỷ lệ thành công trên 70% sau 3 tháng điều trị.

- Lập một bảng theo dõi hàng tháng và trẻ được thưởng khi số lần đái dầm giảm. Buổi sáng ngủ dậy, trẻ
tự đánh dấu vào bảng tình trạng “khơ” hoặc “ướt” bằng một hình vẽ hoặc một ký hiệu.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3></div>

<!--links-->