GIÁO án thể dục nhịp điệu và chạy tiếp sức 4 x 100

Sở Giáo dục và Đào tạo
TRƯỜNG THPT TÁNH LINH
-------  -------

GIÁO ÁN
MÔN: THỂ DỤC

GIÁO VIÊN

Nguyễn Thị Huyền Trang
Lớp: 10G


TRƯỜNG TRUNG HỌC PHỔ THÔNG
TÁNH LINH
=============

GIÁO ÁN
Thể dục nhịp điệu và chạy tiếp sức 4 x 100
A . MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU
I.

Mục tiêu:
Hoàn thiện bài thể dục nhịp điệu từ động tác 1 đến 8 ghép nhạc
Kiểm tra và hồn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy chạy tiếp sức 4 x
100m
Phân phối sức trong chạy bền

II. Yêu cầu:
Hoàn thành bài thể dục nhịp điệu từ động tác 1 đến 8 có ghép nhạc
Hồn thiện kỹ năng trao nhận gậy ( hoạn thiện kỹ thuật 4 x40)

Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên

III. Đối tượng
Học sinh khối 12 trường THPT Tánh Linh

IV. Thời gian: 90 phút.
V. Địa điểm: Sân trường THPT Tánh Linh
VI. Dụng cụ: Còi, sân bãi , tín gậy


NỘI DUNG – YÊU CẦU

LVĐ

A. Phần Mở Đầu

15 phút

1. Giáo viên nhận lớp, điểm danh:
+ Tập họp ,điểm danh , báo cáo sỉ số
+ Tác phong lên lớp đúng quy định

2 phút

2. GV phổ biến nội dung , nhiệm, yêu cầu
buổi học
+ Nắm vững động tác từ 1 đến 6 , học
động tác 7 8
+ Kiểm tra trao nhận tín gậy trong chạy
tiếp sức 4 x 100m

+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên

3 phút

PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ
CHỨC

Cán sự tập hợp lớp thành 4
hàng ngang

ĐỘI HÌNH ĐIỂM DANH
X
X
X
X

X
X
X
X

X
X
X
X

X
X
X
X

X X X
X X X
X XX
X X X

X
X
X
X

Gv
3.Khởi động :
 Khởi động chung
+ căng cơ tay , vai , hông , gối và chân, ép
ngang , ép dọc, ….
 Khởi động chuyên môn
+ Chạy bước nhỏ

10
phút
2x8
1 lượt

ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tốc độ ngắn

X X X X X X X
X X X X X X
X
X X X X X

X

X X X X

X X

X
X
Gv


B. PHẦN CƠ BẢN
I. Thể dục nhịp điệu:
– Hoàn thành động tác từ 1 đến 8 có
ghép nhạc

60
phút
25
phút

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
X
X
X

X

+ Tự ơn động tác từ 1 đến 8 có ghép nhạc

X
X
X
X

X
X
X
X

X
X
X
X

X
X
X
X

X
X
X
X

X

X
X
X

X
X
X
X

GV
+ Gv quan sát tập luyện

+ Cho từng nhóm ( từng hàng ) lên kiểm tra và
đánh giá nhận xét

 Lưu ý thực hiện đúng động tác

 Hoàn thành hết bài thể dục nhịp điệu
từ 1 đến 8

 Tập trung thực hiện , giữ trật tự khi tập
luyện

- Thị phạm động tác và phân
tích
- Tập trung nắm vững kĩ thuật
động tác

 Thực hiện động tác
. Với số lần có nhịp đếm

( khơng ghép nhạc)
. Thực hiện có nhạc
. Hồn thiện 8 động tác với
nhạc


.
.
.

Phương pháp tập luyện
Thực hiện có nhịp đếm chậm
Thực hiện với nhịp đếm nhanh
Hoàn thiện động tác với nhạc


II. Chạy tiếp sức
Đội hình tập luyện

A/ Ơn tập kỹ thuật trao tín gậy
25 phút
Chia nhóm thực hiện kỹ thuật trao nhận
tín gậy
Quan sát sửa sai và hướng dẫn kỹ thuật
trao nhận gậy
Tập trung chuẩn bị kiểm tra

5 phút

Xp

20m

 



 



 



 



 Trao nhận đúng kỹ thuật trao
nhận tín gậy
 Nghiêm túc tập luyện tránh
chấn thương

B/ Kiểm tra trao nhận tín gậy
+ ổn định lớp kiểm tra theo nhóm đã
phân
+ ngồi quan sát chấm điểm
 nhận xét đánh giá buổi kiểm tra và
chỉnh sửa kỹ thuật trao nhận gậy

 nhắc nhở các hs chưa hoàn thiện kỹ
thuật trao nhân tín gậy

Đội hình kiểm tra
X X X X X X X X
20
phút

X X X X X X X X
X X X X X X X X
Gv
Xp 40m

40m

40m

















 Thực hiện 1 hàng và chia ra 2
nhóm , mỗi nhóm 4 người
thực hiện

SƠ ĐỒ CHẠY BỀN






C/ Chạy bền
-

Chạy 2 vòng nhà thi đấu với hết tốc độ
cá nhân





10 phút
GV
Quan sát và nhắc nhở Hs thực
hiện
 Hs tập trung nghiêm túc thực
hiện tránh chấn thương

 Gv nhận xét chung về tiết học
và hoàn thiện nội dung về nhà
luyện tập

 Giáo viên luôn quan sát và nắm rõ
được tình trạng sức khỏe của học sinh



ĐỘI HÌNH KẾT THÚC
X XX X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X

C. PHẦN KẾT THÚC
-Tập hợp lớp.
-Thả lỏng: thả lỏng cơ bắp trước sau , hít thở
đều

15
phút

- Gv nhận xét về buổi học.

10
phút

-Yêu cầu về nhà:
+ Ôn lại và nắm vững động tác từ 1 – 6

+ Hoàn thiện kỹ thuật trao và nhận tín gậy
-Giải tán lớp.

5 phút

GV
 Thả lỏng kĩ tránh chấn
thương
 Chú ý nghe nhận xét của
gv


NGÀY 23 THÁNG 01 NĂM 2018
TỔ TRƯỞNG DUYỆT

NGƯỜI SOẠN

NGUYỄN THỊ HUYỀN TRANG

NHẬN XÉT SAU GIỜ DẠY:
..........................................................................................
..........................................................................................
..........................................................................................
..........................................................................................