An khoai tay giam beo lau gia

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Ăn khoai tây giảm béo, lâu già</b>

<b>Có tác dụng giảm béo, làm chậm q trình lão hóa... là những lợi ích từ củ khoai tây mang lại </b>
<b>mà bạn không ngờ đến.</b>

Theo Hội đồng khoai tây Mỹ (USPB), khoai tây là một loại thực phẩm có tác dụng rất tốt
đến sức khỏe con người. Dưới đây là một số lợi ích của việc dùng khoai tây.

<b>1. Tác dụng giảm béo</b>

Khoai tây là m t trong nh ng th c ph m có hàm l ng ch t béo th p và t l ch t x cao ộ ữ ự ẩ ượ ấ ấ ỷ ệ ấ ơ

(h n 2g ch t x trong m t c khoai tây 148g). Vì th , vi c s d ng khoai tây m i ngày ơ ấ ơ ộ ủ ế ệ ử ụ ỗ

cịn có tác d ng gi m cholesterol trong máu, c i thi n hàm l ng lipid trong máu, t ng ụ ả ả ệ ượ ă

c m giác no, vì v y giúp gi m cân.ả ậ ả

Khoai tây là một thực phẩm phổ biến trong bữa ăn hằng ngày, có tác dụng rất tốt đối với sức
khỏe con người. Ảnh: <i>Khánh Hòa.</i>

<b>2. Nguồn cung cấp kali số 1</b>

Các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra rằng, khoai tây chứa nhiều kali, chỉ một củ khoai
tây cung cấp 18% lượng kali cần thiết trong ngày cho cơ thể, giúp con người giảm được
các nguy cơ về cao huyết áp và đột quỵ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

L ng vitamin và khoáng ch t d i dào phong phú có trong khoai tây nh vitamin B6, C, ượ ấ ồ ư

s t, canxi, ph t pho giúp t ng s c đ kháng cho c th , ng n ng a các b nh v ung th ắ ố ă ứ ề ơ ể ă ừ ệ ề ư

và làm đ p da.ẹ

Có rất nhiều món ăn ngon miệng và bổ dưỡng từ khoai tây như nấu súp, làm salat, chiên...
Ảnh:<i>Khánh Hịa.</i>

<b>4. Làm chậm q trình lão hóa</b>

Khoai tây chứa hàm lượng vitamin C cao, có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả, có thể
làm chậm q trình sản sinh các tế bào lão hóa, duy trì sự thanh xuân, tươi trẻ cho phụ
nữ.

<b>5. Chống ung thư</b>

Một củ khoai tây trung bình 148g chứa khoảng 26g cacbohydrat, hình thức chủ yếu của
chất này là tinh bột tinh. Tinh bột này được coi là có hiệu ứng sinh lý và lợi ích cho sức
khỏe giống chất xơ là chất chống ung thư ruột kết.

</div>

<!--links-->