Nhung than duoc giup giam dau da day

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Những “thần dược” giúp giảm đau dạ dày</b>

<b> Đau dạ dày là bệnh phổ biến và thưởng xảy ra ở bất cứ độ tuổi nào.</b>
<b>Bệnh khởi phát đột ngột, diễn tiến nhanh chóng. Chế độ ăn uống khơng </b>
<b>lành mạnh có thể làm bệnh trầm trọng thêm, gây nguy hiểm cho sức khỏe </b>
<b>thể chất của cơ thể con người. Vậy nên ăn thực phẩm gì để phịng tránh đau</b>
<b>dạ dày.</b>

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong bữa ăn hàng
ngày có một số loại thực phẩm và rau có tác dụng ngăn ngừa và giảm đau dạ
dày.

Cà rốt: Cà rốt là nguồn có chứa carotene dồi dào. Carotene có thể được
chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể con người. Theo y học cổ truyền, bạn
có thể ăn cà rốt để cải thiện lá lách và gan, tăng cường chức năng đường ruột và
dạ dày, bảo vệ mắt và tăng cường miễn dịch đối với các bệnh khác nhau.

Rau chân vịt: Rau chân vịt có chứa hàm lượng lớn scellulose. Sự hấp
thụ đầy đủ của cellulose có thể thúc đẩy nhu động đường ruột và cải thiện đại
tiện. Nếu bạn thường xuyên ăn rau chân vịt, gan, ruột và dạ dày của bạn có thể
được bảo vệ tốt. Ngoài ra, ăn rau chân vịt thường xuyên có thể thúc đẩy sự bài
tiết của tuyến tụy và cải thiện tiêu hóa.

Cải bắp: Cải bắp chứa rất nhiều vitamin K1 và vitamin U. Sự hấp thu
vitamin K1 và vitamin U có thể chống loét dạ dày, bảo vệ màng nhầy và làm
giảm nguy cơ mắc bệnh dạ dày cho bạn.

Khoai tây: Khoai tây có chứa hàm lượng cao của tinh bột. Sau khi tinh
bột xâm nhập vào cơ thể của bạn, nó có thể được chuyển đổi nhanh chóng thành
glucose. Nó có thể bảo vệ dạ dày của bạn và thúc đẩy nhu động dạ dày và đường
ruột bằng cách ăn khoai tây ngọt ngào trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Khoai lang: Khoai lang giàu protein, đường, vitamin, chất béo, canxi,
muối vơ cơ, sắt ...Một lượng vừa đủ khoai lang có thể giúp bạn nuôi dưỡng lá
lách, dạ dày, thận và da. Với khoai lang, dạ dày của bạn có thể chống lại cái lạnh
trong mùa đông.

Bí ngơ: Bí ngơ có chứa một lượng lớn Pectin. Pectin có hiệu quả có thể
hấp thụ các vi khuẩn và các chất độc hại như kim loại nặng để làm sạch cơ thể
của bạn. Đồng thời, pectin có thể bảo vệ dạ dày của bạn và làm giảm bớt loét dạ
dày.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Ảnh minh họa.

Táo: Giống như chuối, táo là nguồn dồi dào chứa pectin có thể thúc đẩy
sự hoạt động của dạ dày và đường ruột, giúp cho quá trình bài tiết thuận lợi hơn,
cũng rất hữu ích với người bị táo bón.

Đu đủ: Đu đủ cũng là một loại quả thân thiện với dạ dày. Ăn đu đủ
thường xun kích thích hệ tiêu hóa, giảm bớt các triệu chứng khó tiêu hoặc
điều trị táo bón hiệu quả. Enzyme papain và chymopapain trong đu đủ giúp xoa
dịu dạ dày bằng cách thúc đẩy sản sinh các acidic lành mạnh.

Gừng: Gừng như một phương thuốc đơn giản nhất để điều trị tình trạng
đau dạ dày, đầy hơi, khó tiêu. Bạn có thể dùng gừng trực tiếp bằng miếng gừng
tươi hoặc kẹo gừng hay thêm gừng trong các tách trà nóng cũng đem lại hiệu
quả tương tự.

Thực phẩm thô: Ăn nhiều thực phẩm thô là giải pháp chính trong chế
độ dinh dưỡng đối với người bị rối loạn tiêu hóa, các chứng bệnh về dạ dày.
Thực phẩm thơ hay các loại hạt tồn phần bao gồm gạo lức, nếp lức, bắp, các

loại đậu; một số hạt có chất béo như mè, hạt điều, hạt bí cịn ngun lớp màng
ngồi của hạt…Ngồi ra, thực phẩm thơ cónhiều chất chống ơxy hóa quan trọng
bảo vệ lớp màng tế bào ở thành trong của dạ dày.

Sữa chua: Trong sữa chua có thành phần giúp tăng lượng vi sinh tốt
bên trong thành ruột của bạn, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm bớt triệu chứng khó
chịu trong bụng. Các sản phẩm sữa chua nguyên chất, ít hoặc không đường sẽ
tốt cho dạ dày hơn các sản phẩm sữa chua nhiều hương liệu và bổ sung nhiều
thành phần khác.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, người bị bệnh đau dạ dày nên
tuân thủ một số quy tắc cơ bản trong khâu ăn uống như tránh các loại thực phẩm
gây kích thích niêm mạc (rượu, cà phê, trà xanh,…), các loại thực phẩm có độ a
xít cao (cam, bưởi…), nên ăn thức ăn mềm, không nên ăn quá no, nên nhai kỹ
khi ăn... Bên cạnh đó, người bệnh nên luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan để
không gây căng thẳng, bức xúc ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày.

</div>

<!--links-->