Bài tập kĩ năng cá nhân môn Kĩ năng mềm Đại học Bách Khoa Hà Nội

TRƯỜNG ĐẠI HỌC BÁCH KHOA HÀ NỘI
VIỆN SƯ PHẠM KĨ THUẬT

BÀI TẬP KĨ NĂNG CÁ NHÂN
MÔN KĨ NĂNG MỀM
Biên soạn: TS. Nguyễn Thị Hương Giang
Họ và tên sinh viên:
Mã số sinh viên:
Mã lớp học:
Số thứ tự

Trần Thùy Linh
20180980
125486

Hà Nội, 6-2021


Họ và tên SV: Trần Thùy Linh

MSSV: 20180980

Mã lớp:125486

Bài 1. Cá nhân và Nhóm
Sau khi học xong bài “Các giai đoạn phát triển nhóm” , sinh viên hãy viết khoảng 300 từ về
cảm nhận của bạn đối với Nhóm kĩ năng mềm mà bạn vừa trở thành thành viên. Hãy chia sẻ xem
bạn có thể đóng vai trị gì trong nhóm Kĩ năng mềm của mình.
.. Trả lời:
Kỹ năng mềm là một môn học bổ trợ tại trường Đại học Bách Khoa Hà Nội.Và đây là lần đầu tiên
tôi được tham gia vào lớp học kỹ năng mềm, lớp này đã để lại trong tôi rất nhiều cảm xúc. Đặc

biệt hơn là được có 1 nhóm cùng học tập, cùng phát triển. Nhóm của tơi ln tràn ngập tiếng nói
cười, các thành viên rất hòa đồng và thân thiện. Buổi đầu tiên chúng gặp nhau tại thư viện Tạ
Quang Bửu để làm bài tập nhóm số 1, tuy có vài thành viên khơng thể có mặt đầy đủ nhưng việc
làm bài tập nhóm số 1 của chúng tơi đã diễn ra rất hiệu quả và nhanh chóng. Tơi có thể cảm nhận
được trách nhiệm của bạn Nam nhóm trưởng, sự vui vẻ của Ngọc, Dương, Đức, sự sáng tạo của
Bách , Vy, Hải, sự nhiệt tình của Hiền, Thảo. Sau đó là các buổi học trực tiếp trên giảng đường
cùng nhau. Tiếng cười đùa vui vẻ, cùng nhau thảo luận các đề tài cô giáo đưa ra. Khoảng 3,4 tuần
học thì dịch Covid bùng phát mạnh trở lại, chúng tơi không thể tiếp tục đến học tại giảng đường.
Tuy nhiên các thành viên vẫn rất tích cực khi nhận được nhiệm vụ do nhóm trưởng Nam phân
chia, đã giúp nhóm có thể hồn thành tốt buổi lan tỏa về “Kỹ năng viết CV” cho các bạn trong lớp.
Dù là nhóm gần như các thành viên tìm thấy nhau muộn nhất, nhưng khơng vì vậy mà đánh mất đi
tinh thần học tập hăng say của các thành viên mà đó có là động lực cho các bạn sáng tạo hơn,
nhiệt tình hơn trong q trình học tập nhóm. Trước đây tơi ln sợ hoạt động nhóm vì ln sợ gặp
nhiều bạn chưa chú tâm vào học hành, khơng hồn thành tốt các nhiệm vụ được giao gây ảnh
hưởng đến kết quả học tập của nhóm. Nhưng sau khi học tới mơn kĩ năng mềm mềm tơi cảm thấy
thật may mắn vì đã trở thành thành viên của một nhóm với những thành viên rất nhiệt tình, sáng
tạo và rất vui vẻ.
Vai trị của tơi trong nhóm thì cũng giống như các thành viên khác, tơi có nhận nhiệm vụ của
nhóm trưởng sau đó cố gắng hồn thành tốt nhất nó trong phạm vi tơi có thể. Ngồi ra, là một
người khá hoạt ngơn, vui vẻ tơi nghĩ mình cũng là một thành viên có thể đem lại tiếng cười cho
các bạn sau giờ học căng thẳng.

Đánh giá của giảng viên:
............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................
Ngày nộp bài:......................Cán bộ lớp kí và ghi rõ họ tên:..............................................................
2


Họ và tên SV: Trần Thùy Linh

MSSV: 20180980

Mã lớp:125486

3


Bài 2. Vai trò - sứ mệnh – mục tiêu cuộc đời
Sau khi học xong bài “KỸ NĂNG CÁ NHÂN TRONG LÀM VIỆC NHÓM” , hãy viết ra sứ
mệnh cuộc đời của bạn (có thể là bài thơ, câu châm ngôn, đoạn văn... mà bạn viết hoặc sưu tầm).
. Trả lời: Xin tri ân những anh hùng áo trắng, em xin sưu tầm lời thề Hippocrates dành cho sinh
viên y khoa.
LỜI THỀ HIPPOCRATES
- Tôi xin thề trước Apollon thần chữa bệnh, trước Ỉsculapius thần y học, trước thần Hygieia và
Panacea, và trước sự chứng giám của tất cả các nam nữ thiên thần, là tôi sẽ đem hết sức lực và khả
năng để làm trọn lời thề và lời cam kết sau đây:
- Tôi sẽ coi các thầy học của tôi ngang hàng với các bậc thân sinh ra tôi. Tơi sẽ chia sẻ với các vị
đó của cải của tôi, và khi cần tôi sẽ đáp ứng những nhu cầu của các vị đó.
-Tơi sẽ coi con của thầy như anh em ruột thịt của tôi, và nếu họ muốn học nghề y thì tơi sẽ dạy cho
họ khơng lấy tiền công mà cũng không giấu nghề.
-Tôi sẽ truyền đạt cho họ những nguyên lý, những bài học truyền miệng và tất cả vốn hiểu biết của
tôi cho các con tôi, các con của các thầy dạy tôi và cho tất cả các mơn đệ cùng gắn bó bởi một lời
cam kết và một lời thề đúng với Y luật mà không truyền cho một ai khác.
-Tôi sẽ chỉ dẫn mọi chế độ có lợi cho người bệnh tùy theo khả năng và sự phán đốn của tơi, tơi sẽ
tránh mọi điều xấu và bất công.
-Tôi sẽ không trao thuốc độc cho bất kỳ ai, kể cả khi họ u cầu và cũng khơng tự mình gợi ý cho
họ; cũng như vậy, tôi cũng sẽ không trao cho bất cứ người phụ nữ nào những thuốc gây sẩy thai.
Tôi suốt đời hành nghề trong sự vô tư và thân thiết.
-Tôi sẽ không thực hiện những phẫu thuật cắt sỏi mà dành cơng việc đó cho những người chun.

-Dù vào bất cứ nhà nào, tơi cũng chỉ vì lợi ích của người bệnh, tránh mọi hành vi xấu xa, cố ý và
đồi bại nhất là tránh cám dỗ phụ nữ và thiếu niên tự do hay nơ lệ.
-Dù tơi có nhìn hoặc nghe thấy gì trong xã hội, trong và cả ngồi lúc hành nghề của tơi, tơi sẽ xin
im lặng trước những điều không bao giờ cần để lộ ra và coi sự kín đáo trong trường hợp đó như
một nghĩa vụ.
-Nếu tôi làm trọn lời thề này và khơng có gì vi phạm tơi sẽ được hưởng một cuộc sống sung sướng
và sẽ được hành nghề trong sự quý trọng mãi mãi của mọi người. Nếu tôi vi phạm lời thề này hay
tơi tự phản bội, thì tơi sẽ phải chịu một số phận khổ sở ngược lại.
 

Đánh giá của giảng viên:
............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................
Ngày nộp bài:......................Cán bộ lớp kí và ghi rõ họ tên:..............................................................
4


Bài 3. Tư duy tích cực
Sau khi học xong bài “Tư duy tích cực”, sinh viên hãy chia sẻ suy nghĩ của bản thân.
Bài 3.1. Hãy tưởng tượng tuần đầu tiên đi làm ở một công ty mới, bạn được phân ở chung phòng
với một phụ nữ trung tuổi, kĩ tính, hay xét nét những hành động của bạn, phê bình với bạn từng
lỗi mà bạn mắc phải, báo cáo với “sếp” mỗi khi bạn đi muộn, về sớm...
Bạn hãy liệt kê 10 suy nghĩ của bạn về người phụ nữ này và phân loại các suy nghĩ đó, từ đó đánh
giá chất lượng suy nghĩ của mình về cơ ấy.
10 suy nghĩ

Tích

Hướng Cần

Lãng

cực

thượng thiết

phí

“Bà chằn” này thật khó tính, làm cái gì cũng khơng vừa
mắt bà này. Mình phải đi nói xấu bà này với người khác
mới được.
Nhưng mà, bản thân chị này xét nét, kỹ tính như vậy
cũng là điều hợp lý. Nhờ vậy mà chất lượng làm việc
được cải thiện, cả phịng theo đó tốt lên mà nhỉ.
Ủa, sao bà này bẩn tính với mình dữ vậy nè, lại ma cũ
bắt nạt ma mới đây mà, phải nói thẳng vơ mặt mụ ta
ngay bây giờ!
Trời ơi, thật là ngu ngốc mình mới đi vào cái cơng ty
này mà, tồn hà hiêp lẫn nhau thơi. Biết thế hồi đó
khơng nộp đơn vào đây.
Mình khơng nên làm như vậy với bà ấy, mình dù sao
cũng cịn nhiều thiếu sót. Mình mà làm ầm ĩ lên, thì thế
nào cả phịng cũng song gió, căng thẳng với nhau lắm
đây. Phải nghĩ cho mọi người chứ.
Chị ấy làm vậy thực ra chính là để mình có kỷ luật và 
biết học hỏi, phấn đấu nhiều hơn. Vậy là chị ấy cũng tốt
đấy chứ
Sao mình cũng phải trả thù bà ta. Nghĩ mình già lắm
chiêu, lắm kinh nghiệm mà ngồi lên đầu lính mới như
vậy à, khơng thể được, chị biết tay tơi.

Nhìn chung cũng là do bản than mình sai sót nhiều,

mình khơng có lỗi có tội thì người ta sao nói lại được
mình. Nên tự trau dồi bản than nhiều hơn nữa thay vì
ốn trách.
Mới vào làm đã định gây song gió cho cơng ty rồi, làm
vậy cả phịng mất đồn kết ngay lập tức, bình tĩnh thơi
nào
Mình phải trao đổi thẳng thắn với bà chị này xem thái
độ chị ta ra sao, rồi mới tính tiếp được

Tiêu
cực












5


Đánh giá chất lượng suy nghĩ: Nhìn chung, bản thân em tự thấy chất lượng suy nghĩ có phần tích
cực hơn ngay cả với những tình huống lộ rõ được sự tiêu cực trong cuộc sống đời thường. Cho dù

trong hoàn cảnh nào, bản thân em cũng đưa mọi người lên trước tiên, có thể bỏ qua vì sự n ổn
của tập thể. Trong ví dụ kể trên, phần nhiều những suy nghĩ tích cực này đều đi song hành cùng sự
tiêu cực do người kia gây ra, điều này ảnh hưởng tới chính cơng việc cá nhân của mình. Tuy nhiên
sự tiêu cực này lại có tính chất dồn nén và khi đã lên đến cao trào thì phần nhiều rất khó kiểm sốt
được lý trí của bản thân, rất dễ gây ra xung đột tức thời. Vì vậy, về những suy diễn tiêu cực xuất
hiện trong trí óc, cần được giải quyết dứt điểm và dùng sự bao dung cùng trái tim ấm nóng để tự
làm mình thấy thoải mái hơn, khơng gây hại cho người khác. Ngồi ra, những suy nghĩ tích cực đã
kể trên cịn cần đi kèm với sự sáng suốt và óc phân tích kỹ càng; tránh vì tập thể quá mức mà ảnh
hưởng và làm bản thân chịu thiệt thịi khơng đáng có. Suy nghĩ tích cực chỉ giúp ta có một tinh
thần cũng như sức khoẻ tốt sau các khó khăn, có thể tạm bỏ qua thị phi để phấn đấu hơn vì những
mục đích cao cả, tốt đẹp, làm lợi cho bản thân mình và người xung quanh; khơng phải đổ lỗi cho
hồn cảnh rồi bi quan, chìm trong căng thẳng, tuyệt vọng; mà lấy làm bàn đạp tiến lên. Không
được phép dùng sự tích cực một cách mù quáng, bỏ qua thực tại đi tin kẻ xấu, đấy là tự lừa dối và
làm hại chính mình.
Bài 3.2. Người mà bạn yêu thương nhất trên đời là ai? Bạn hãy liệt kê 10 suy nghĩ của bạn về
người mà bạn thương yêu nhất và phân loại các suy nghĩ đó, từ đó đánh giá chất lượng suy nghĩ
của mình về người mà bạn yêu thương nhất.
10 suy nghĩ
Tích Hướng Cần
Lãng Tiêu
cực
thượng thiết phí
cực
Mẹ đã dạy dỗ, ni nấng mình và chị gái mình nên
người, có thể tự tin ngẩng đầu lên nói chuyện với xã
hội, khơng phải sống luồn cúi trước bất kỳ ai.
Mẹ là người mạnh mẽ, bộc trực, chuyện gì đến tay Mẹ
cũng làm được, khơng sợ khó nhọc, “chưa thử làm sao
biết được hay không?”
Mỗi tội, mẹ hơi nóng tính và con cũng giống tính Mẹ,

có khi hơn. Nhà không lúc nào là không âm vang tiếng
cãi cọ long trời lở đất giữa những đứa con ham chơi và
người Mẹ kỹ tính bậc nhất xứ Bắc. Vậy nhưng, không
nghe thấy ngày nào là ngứa ngáy, ‘thèm’ nghe ra trò.
Vào mỗi buổi sáng từ bây giờ, phải gọi hoặc ít ra nhắn
một câu cho Mẹ, “Con yêu Mẹ nhiều lắm á Mẹ!”, phải
chụp và lưu giữ thật nhiều bức ảnh Mẹ với mình.
Mình thật hạnh phúc khi cịn có Mẹ ở bên, khơng biết
những người bạn khơng cịn Mẹ nữa thì họ sẽ thế nào
nhỉ? Tội nghiệp cho họ q.
Mẹ nấu ăn siêu ngon









Khơng hiểu vì sao Mẹ chẳng thích ăn diện, mặc quần áo
như mình. Đúng là lỗi mốt, tụt hậu mà.
Muốn mua cho Mẹ vài bộ quần áo, à cịn cả túi xách
nữa. Mình là con, mà ngượng chẳng mua được gì ra



6

tấm ra món cho Mẹ.
Con khơng biết những gì Mẹ làm cho con khi nào con
mới có thể trả ơn hết được. Và có lẽ là khơng bao giờ
hết. Chắc chẳng thể hết được.
CON YÊU MẸ NHIỀU LẮM!




Đánh giá chất lượng suy nghĩ:.. Theo bản thân em thấy, ngoại trừ một số nhỏ có hồn cảnh đặc biệt
(mồ cơi, mất Mẹ trong quá trình nhận thức đang phát triển hoặc bị bỏ rơi, bạc đãi, đánh đập..), đại
đa phần mọi người cũng sẽ cùng một lối suy nghĩ tích cực như em, với chính tình cảm thiêng liêng
bậc nhất trong cuộc đời này: đó là tình Mẫu tử; mặc dù cách diễn đạt và biểu hiện tình yêu thương
giữa mỗi người sẽ rất khác nhau. Nhưng tựu chung lại, ở trong sâu thẳm trái tim con người, đều ẩn
chứa tình cảm gia đình, một tình cảm đáng trân trọng, gìn giữ thật sâu sắc; nó ni dưỡng và phát
triển ta từ khi còn thơ bé, cho tới cả khi về già, khi người thân khơng cịn nữa, nó vẫn cịn đó, giúp
ta có điểm tựa vơ cùng vững chãi, hay chính là động lực để sống, để phấn đấu cho cuộc đời của
chính mình. Có lẽ chẳng thể nói được lý do cho những “suy nghĩ tích cực” này, vì đó khơng cịn
đơn thuần là “suy nghĩ” và định nghĩa máy móc từ sách vở nữa. Việc áp dụng và đánh giá tình cảm
gia đình theo cái “khn vàng thước ngọc” nào đó thật sự q khơ khan, sáo rỗng; cảm xúc này đã
vượt lên trên tất cả những giới hạn đó và thật khó để đưa ra quy chuẩn chung. Trong số hàng trăm
bài tập cá nhân của lớp, hẳn ai cũng sẽ nói câu “Con yêu Mẹ”, và em cũng xin đóng góp một câu
nói đơn giản như thế vào đây. Hành động quan trọng hơn lời nói, bản thân em cũng khơng thích nói
dơng dài, nên khơng thể nói thêm được gì hoa mỹ hơn. Em hy vọng tất cả mọi người hãy phấn đấu
không chỉ cho bản thân mình, mà cịn vì chính gia đình nhỏ của mình, để có thể báo đáp cơng ơn
dưỡng dục trân quý vô cùng.

Đánh giá của giảng viên:
............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................

Ngày nộp bài:......................Cán bộ lớp kí và ghi rõ họ tên:..............................................................
7


Bài 4. Giá trị sống của bạn
Sau khi học xong bài “Giá trị sống”, hãy nêu các vai trò của bạn trong giai đoạn hiện tại của “cuộc
đời” bạn, lựa chọn một vai trò cụ thể và liệt kê những giá trị mà bản thân sẽ hướng đến để “làm
tròn” vai trò đã lựa chọn.
 . Vai trò:
 Người yêu lí tưởng
 Người con hiếu thảo
 Người bạn thân
 Sinh viên tốt
 Người thành đạt
 Thành viên ưu trong nhóm
 Người khỏe mạnh
 Người truyền cảm hứng
 Những giá trị mà bản thân hưởng đến: (Vai trò: Sinh viên tốt )
 Hoàn thành tốt học phần với điểm số tốt nhất mà mình có thể đạt được Hạn chế khắc phục
những thôi quen xấu ảnh hưởng đến việc học lướt
 Facebook, chơi game, chat với bạn bè
 Duy trì mối quan hệ tốt với bạn bè.
 Không vướng vào các tệ nạn xã hội
 Tích cực tham gia các hoạt động sinh hoạt của lớp nhà trường tổ chức Cải thiện các kỹ
năng cần thiết ngoại ngữ sử dụng máy tính kỹ năng

Đánh giá của giảng viên:
............................................................................................................................................................
8

....................................................................................................................................
Ngày nộp bài:......................Cán bộ lớp kí và ghi rõ họ tên:
Bài 5. Quản trị bản thân
Sau khi học xong bài “Quản lý thời gian hiệu quả”, bạn hãy:
- Viết mục tiêu cần đạt được trong tuần của bản thân;
- Thống kê một ngày thông thường của bản thân trong tuần đó;
- Phân loại theo tính chất cơng việc theo mức độ quan trọng và khẩn cấp dựa trên sự phân
loại từ các góc phần tư của ma trận quản lý thời gian Eishenhower,
- Phân tích và đánh giá hiệu quả dựa trên lượng thời gian sử dụng cho mỗi hoạt động,
- Chỉ ra được kẻ cắp thời gian, rút ra được giải pháp quản lý thời gian hiệu quả cho bản thân.
Mục tiêu/Trọng tâm của bạn trong tuần (có chứa ngày được thống kê nhật ký):
1. Giúp bản thân khỏe mạnh về thể chất
2. Giúp bản thân tiếp thu kiến thức
3. Giúp bản thân hoàn thiện giao tiếp
4. Yêu thương gia đình
5. Ln lạc quan u đời
Thống kê Nhật kí một ngày:
NHẬT KÝ Ngày:.....................................................
HOẠT ĐỘNG
THỜI
ĐIỂM

MỤC
TIÊU/TRỌNG
TÂM

PHÂN TÍCH NHẬT KÝ

1. 2. 3. 4. 5. QTKC

6.00am
6.05 am
6.10 am
6.35am
6h55am
7h00. am
7h30 am
11h30 am

Thức dậy và hít thở sâu
x
Đánh răng rửa mặt
x
Uống 1 cốc nước và tập thể dụcx
Ăn sáng
x
Chuẩn bị trang phục, đồ đạc
Đi học
Học trên trường
x
Tan giờ

x
x
x
x
x
x

x

x

QTKQTKKC KC

KQTKKC

x
x
x
x
x
x
x

9


11h45 am
12h30 am
17h30
18h00
18h30
19h00
19h30
20h00
21h00
22h30
22h50

23h00
23h05

Đi ăn trưa cùng bạn bè
x
Vào lớp học
Tan học
Tập thể dục cùng mọi người x
Về nghỉ ngơi, tắm
x
Ăn cơm cùng gia đình thân iu x
Ngồi xem tiktok giải trí
Vào bàn học
Nghỉ giải lao, uống 1cốc sữa x
Đánh giá lại kiến thức thu được
Thả lỏng cơ thể
x
Đi đánh răng, rửa mặt
x
Đi ngủ sau 1 ngày try hard
x

x

x

x

x

x

x

x

x
x
x

x
x
x

x
x
x
x
x
x
x

x

x

TỔNG THỜI GIAN SỬ DỤNG:
TỶ LỆ %:

x

x
x

x
x
x
x

x

11h 2h
30 phút 0h
84,6% 14,3% 1,1% 0%

Phân tích và đánh giá hiệu quả hoạt động:
+) 1 ngày trôi qua của quanh quẩn giữa học và đi lại trên trường. Dành thời gian quá nhiều vào học
tập, thời gian thư giãn cũng khá hợp lý. Tuy nhiên như vậy là thiếu sự giao tiếp và học hỏi thêm kĩ
năng mềm và các kỹ năng khác trong xã hội. Hiệu quả các hoạt động khá cân bằng và bù đắp cho
nhau.
Biện pháp quản lý thời gian hiệu quả:
+) Cần bổ sung nhiều thời gian cho hoạt động xã hội giúp cải thiện thêm bản thân
+) Sức khỏe quan trọng nhất vì có sức khỏe sẽ có tất cả
+) Hãy nở 1 nụ cười thật tươi khi khó khăn đến và như vậy bạn sẽ có 1 ngày hiệu quả

10


Đánh giá của giảng viên:
............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................

Ngày nộp bài:......................Cán bộ lớp kí và ghi rõ họ tên:..............................................................

11