Thoi quen de gay ra soi than soi mat

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Thói quen dễ gây ra sỏi thận, sỏi mật</b>

<b>Tại sao đa phần dân văn phòng bị sỏi thận, sỏi mật? Theo các chuyên gia y tế, ngoài sự căng thẳng,</b>
<b>bận rộn, 4 thói quen sau đây chính là “ hung thủ”.</b>

Thức ăn giàu protit và chất béo sẽ tăng thêm hàm lượng cholesterol trong dịch mật, hình thành nên sỏi.
<b>1. Không ăn bữa sáng</b>

Nguyên nhân khiến dân văn phịng “lười” ăn sáng có khá nhiều. Có người là do vội đi làm khơng kịp ăn, có
người vì giảm béo, khơng muốn ăn. Tuy nhiên, thói quen tưởng vô hại này lại là nguyên nhân chủ yếu gây
ra bệnh sỏi mật.

Theo chuyên gia sức khỏe, nguy cơ gây ra bệnh sỏi thận do không ăn sáng khá lớn. Điều này là do cơ thể
sau khi trải qua một đêm dài nghỉ ngơi, cần bổ sung năng lượng. Túi mật sẽ bài tiết dịch mật vào buổi sáng,
chuẩn bị trước cho việc tiêu hóa thức ăn. Nếu khơng ăn sáng, mật sẽ khơng có thức ăn để tiêu hóa, dịch
mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn, thời gian dài như thế, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và đường ruột,
cholesterol từ trong mật tiết ra sẽ dễ hình thành nên sỏi mật.

<i>Kế sách phịng chống:</i> Khơng nên vì một lý do nào mà bỏ bữa sáng. Ăn bữa sáng cũng không mất nhiều
thời gian, cũng không làm cho bạn lên cân, kể cả những bữa sáng đơn giản như sữa, bánh mỳ…thì cũng
có tác dụng phịng ngừa bệnh sỏi mật.

<b>2. Khơng thích uống nước</b>

Khơng ít dân văn phịng ngại uống nước hoặc có uống thì khơng đủ lượng. Và đây chính là một trong
những nguyên nhân gây ra sỏi thận. Các chuyên gia chỉ ra rằng, uống ít nước sẽ khiến hệ tiết niệu ít việc,
lượng nước tiểu lưu cữu, trở nên đậm đặc, chất đọng lại tăng lên, như thế dễ hình thành nên sỏi thận và sỏi
đường tiết niệu.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<i>Ít vận động là thói quen của dân văn phịng nên dễ gây sỏi thận, sỏi mật. (ảnh minh họa)</i>
<b>3. Khơng thích vận động</b>

Ít vận động cũng có thể gây sỏi thận. Đặc tính cơng việc của dân văn phịng là thời gian ngồi khá dài, vận
động ít, sau khi tan tầm rất nhiều người cũng khơng thích vận động. Các chun gia chỉ ra, nếu con người
ta ít vận động, vừa khơng có lợi cho việc hấp thụ can-xi, khiến lượng can-xi bài tiết vào nước tiểu tăng lên,
gây ra <i>sỏi thận</i> hoặc sỏi đường tiết niệu. Đồng thời, thành bụng trong cơ thể sẽ lỏng lẻo, gây ra sa nội tạng,
chèn ép ống mật, làm cho dịch mật không bài tiết được gây ra tích tụ, từ đó hình thành nên sỏi mật.

<i>Kế sách phịng chống:</i> tăng cường vận động, khơng nên “ngồi chờ” sỏi hình thành. Trong phịng làm việc
khoảng 2 tiếng thì nên đứng dậy làm một số động tác thư giãn, đảm bảo một lượng vận động nhất định,
thời gian vận động hàng ngày nên là khoảng 30 phút.

<b>4. Ăn quá nhiều dầu mỡ</b>

Những bữa tiệc luôn đi kèm với thịt cá, dầu mỡ…. Ăn quá nhiều chất dầu mỡ chính là nguyên nhân dẫn
đến bệnh sỏi thận. Bởi vì thức ăn giàu protit và chất béo sẽ tăng thêm hàm lượng cholesterol trong dịch
mật, hình thành nên sỏi.

</div>

<!--links-->