giao an mon the duc lop 12

<span class='text_page_counter'>(1)</span>GIÁO ÁN SỐ 12 MÔN:NHẢY CAO – ĐẨY TẠ ---o0o--Tiết CT: 23+24 Thời gian dạy: Tuần 12 I.NHIỆM VỤ: 1.Nhảy cao:Động tác bổ trợ kt,hoàn chỉnh 4 gđ kt 2.TTTC: Ôn :động tác bổ trợ. hoàn thiện kt đẩy tạ 3.Giới thiệu luật nhảy cao. II. MỤC TIÊU: 1.Kiến thức:. - Hiểu, biết cách thực hiện các động tác bổ trợ nhảy cao, biết hoàn thiện kt nhảy cao -Hiểu, biết cách thực hiện các đt bổ trợ và hoàn thiện kt đẩy tạ 2.Kỹ năng: -Thực hiện đúng động tác bổ trợ và hoàn chỉnh kt nhảy cao nâng cao thành tich. -Thực hiện đúng các gđ kt đẩy tạ. -Nắm được luật. 3.Thái độ: -Kỷ luật, tích cực, an toàn trong học tập III.THỜI GIAN : 90phút IV.ĐỊA ĐIỂM: sân TD trường V. DỤNG CỤ: tạ, xà, trụ, nệm, tranh kt PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC KT A.CHUẨN BỊ 15p 1.Nhận lớp -KT sỉ số ổn định lớp nhanh Tập họplớp 4 hàngngang 2.Bài mới: Nêu NV-mục -Rõ ràng ngắn gọn,chính Dãn cách 1 dang tay KĐ s(GV) tiêu xác X XXXXXXXXX 3.KĐ chung: Tay-thân-chân -Tích cực, đúng kỹ, nóng cơ XXXXXXXXXX -CM: đt bổ trợ khớp XXXXXXXXXX 4.KT bài cũ: đẩy tạ -Đúng kt động tác XXXXXXXXXX B.CƠ BẢN: 65P * ĐH ôn luyện nhảy cao 1.Nhảy cao: Nhóm 1: ĐT bổ trợ - 1-3-5b giậm nhảy đá lăng5-6l X X X X X X đánh tay .(Chậm - nhanh) -Bật cao, chân lăng thẳng, tay đánh dừng đột ngột, X X X X X X -Mô phỏng đt qua xà:1-3-5 6-8l người ko quá lao CS€ bước(chậm- nhanh) -Chạy đà ổn định, bật cao, 0 xoay người 180 , tiếp đất an X -Hoàn thiện kt nhảy cao: 5-6l toàn, chân trụ khuỵ. x chạy đà –giậm nhảy-trên -Bước chạy nhịp nhàng, tốc không- tiếp đất độ, góc độ phù hợp,giậm nhảy chính xác, đá lăng tốt, xoay chân thân nhanh, tiếp 2.Đẩy tạ:*Ôn RSCC: đất chính xác. -không tạ 5-6l -Chân trụ đạp duỗi mạnh x -Có tạ: 4-5l ,Kết hợp xoay chân, hông, x (Hoàn chỉnh KT).

<span class='text_page_counter'>(2)</span> 6-8l * KT trượt đà: *Hoàn thiện kt đẩy tạ: -không tạ -Có tạ. 5-7l 4-5l 5p. 4. Luật nhảy cao: -Quy định chung:. C. KẾT THÚC -Hồi tỉnh -Củng cố -Dặn dò. Duyệt của BGH 2012. 10P. chuyển thân vươn người ra tay nhanh, đúng góc độ, thời điểm ,kết hợp tạ tốt -Có tốc độ, đt liên tục, trọng tâm lên xuống, kết thúc trượt đà trọng tâm thấp,chân trụ khuỵ gối sâu -Phối hợp ổn định các gđ kt, có tốc độ, sử dụng lực tốt từ chân đến tay. kết hợp tạ tốt.. *ĐH LT đẩy tạ:không tạ Nhóm2: s(GV) X X X X X X. X X X X X X * Có Tạ. xxxx x x x x xxxx xxxx 20m xxxx -VĐV rút thăm.TT báo mức x x x x x x x x xà khởi điểm, nâng tiếp theo *ĐH giới thiệu luật: đến khi "còn 1 vđv"2, xà x x x x x được nâng 2cm , mỗi lần x x x x x nâng như nhau, mỗi mức x x x x x nhảy 3l GV 4 hàng ngang -Thả lỏng tích cực toàn thân -Dãn cách -Nêu ưu, khuyết điểm buổi -Dồn hàng tập -Xuống lớp -Luyện tập thêm ở nhà các nd đã học. Ngày .......Tháng.......Năm Người soạn. VÕ VĂN CHÂU RÚT KINH NGHIỆM ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………….

<span class='text_page_counter'>(3)</span>

<span class='text_page_counter'>(4)</span>