Lop 7 Tiet 56

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

NỘI DUNG DẠY HỌC _LƯỢNGĐỊNH YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ _{KĨ THUẬT} PHƯƠNG PHÁP _{TỔ CHỨC}

I.MỞ ĐẦU: 10 – 20P

1.Nhận lớp - Lớp trưởng tập hợp & báo cáo sĩ
số cho giáo viên. Gv kiểm tra trang
Phục, dụng cụ, sân tập.

2.Phổ biến nội dung bài dạy + ĐHĐN: Biến đổi đội hình
0 – 2 – 4 và 0 – 3 – 6 – 9. Giậm
Chân – đi đều – đứng lại.

+ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên, cách phân phối sức trong
khi chạy bền.

* <b>Chú ý:</b> Gv phổ biến ngắn ngọn,
Trường: THCS Quốc Thái.

<i>Tổ: Thể Dục.</i>

BÀI SOẠN

Dạy lớp: 7 Ngày soạn: <b> 02/09/2014 </b>Ngày dạy<b>: 03/09/2014 </b>

Tiết : 5 - 6 Tuần: 3 Thời gian: 90p

Tên bài dạy:

- Đội hình đội ngũ.
- Chạy bền.

I.MỤC TIÊU<b>:</b>
1.KIẾN THỨC:

- Biết các khẩu lệnh cách thực hiện đội hình 0 – 2 – 4 ; 0 – 3 – 6 – 9 và giậm chân – đi đều
– đứng lại.

- Biết thực hiện phân phối sức trong khi chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2.KĨ NĂNG:

- Thực hiện cơ bản đúng cách thực hiện đội hình 0 – 2 – 4 và 0 – 3 – 6 – 9 và giậm chân –
đi đều – đứng lại.

- Thực hiện được phân phối sức trong khi chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân Trường THCS Quốc Thái,đảm bảo an toàn sạch sẽ.
- HSCB: Tập, viết, vệ sinh sân tập.

- GVCB: Coøi gv, Giáo án.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

NỘI DUNG DẠY HỌC ĐỊNH
LƯỢNG

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ
KĨ THUẬT

PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
dể hiểu cho h/s nắm.

3. Khởi động chung. 2lần_x8nhịp

- Xoay các khớp - Xoay cổ tay cổ chân, vai, cánh tay, Lớp chạy nhẹ nhàng 1 vịng
khuỷu tay, hơng, gối. sân tập, sau đó lớp đứng ở
- Các động tác - Lưng bụng, vân mình, gập duổi đội hình 4 hàng ngang xen
xoạc dọc, xoạc ngang. kẻ nhau 1 dang tay. Do cán

sự lớp điều khiển. Gv luôn
nhắc nhở h/s thực hiện động
tác.

- Kiểm tra bài củ: 2_ 4 h/s Em hãy điều khiển nhóm của mình Lớp ngồi ở đội hình 4 hàng
tập hợp 1 hàng ngang – dóng hàng ngang.

dàn hàng – dồn hàng, điểm số
đứng nghỉ – đứng nghiêm – quay
phải – trái – đằng sau.

II.CÔ BA ÛN 60 - 75P

1. Đội hình đội ngũ:

a. Oân biến đổi đội hình - Đi đúng số bước theo số đã điểm Gv nhắc lại động tác cũng
0 – 2 – 4 và 0 – 3 – 6 – 9 khẩu lệnh hô đúng - biến đổi đội như khẩu lệnh.

hình nhanh – ngay ngắn – khơng Gv chia lớp ra thành 4 nhóm
bước quá dài, quá ngắn. tập luyện. GV quan sát, sửa
* Chú ý: Bước chân trái trước, cùng sai, uốn nắn thêm cho h/s.
đếm nhẩm số bước cho đúng, tập Mỗi 1 nhóm luân phiên

luyện nhiều lần cách di chuyển. nhau làm người chỉ huy.
b. Giậm chân tại chổ. Đi * Yêu Cầu:

đều – Đứng lại. - Thực hiện đúng nhịp hô của người
chỉ huy phối hợp tay chân nhịp
nhàng và đều đẹp. Khẩu lệnh phải
to rõ, dõng dạc.

Trò chơi “Tìm Bạn” Mục đích: Rèn luyện khả năng làm
theo sự chỉ dẫn bằng lời nói, sự tập
trung chú ý và khả năng định
hướng.

Chuẩn bị: Tập hợp lớp thành 1 vòng
tròn mặt quay vào trong.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

LƯỢNG KĨ THUẬT TỔ CHỨC
huy hơ thì xem như bị thua cuộc, ai

bị thua cuộc đứng vào tâm vịng
trịn.

Cũng cố:

+ Giậm chân tại chổ, Mỗi 1 nhóm lên thực hiện lại giậm - Khi biểu diển mỗi nhóm
đi đều – đứng lại. chân – đi đều – đứng lại, nhóm nào cử 1 bạn làm người chỉ huy.

thực hiện đều, đẹp, ít sai thì nhóm nào thắng cuộc tuyên
nhóm đó thắng. dương nhóm đó. Phần
* Yêu cầu: thưởng là 1 tràn vỗ tay.

- Thực hiện đúng đều đẹp các nhóm

khác quan sát và nhận xét. Gv nhận
xét chung và kết luận rút kinh
nghiệm cho lớp.

3. Chạybền: * Yêu cầu: Hiểu được kiến thức để
a. Học phân phối sức khi áp dụng trong khi tập luyện chạy

chạy. bền.

Do cự ly chạy dài mà sức người - Gv trao đổi cho h/s nắm
có hạn, nên trong chạy bền không kiến thức. Sau đó Gv đưa ra
thể chạy với tốc độ tối đa như khi 1 số ví dụ cho cả lớp cùng
chạy 60m. Tuỳ theo cự ly tập chạy nhau thảo luận mục đích
hoặc kiểm tra, mà người chạy cần cuối cùng biết là sức khoẻ
phân phối sức của mình sao cho của người khác nhauphải
chạy hết cự ly một cách hiệu quả biết phân phối sức trongkhi
nhất. Tránh tình trạng khi mới xuất tập luyện chạy bền.

phát, do sức khoẻ lúc này cịn tốt và
lại có sự ganh đua với bạn cùng
chạy nên chạy quá nhanh, sau đó
mệt thở dốc, thậm chí đau bụng
khơng đủ sức chạy hết cự ly. Thông
thường khi mới xuất phát nên chạy
chậm, nhẹ nhàng cho cơ thể thích
nghi dần, sau đó nâng dần và giữ ổn
định tốc độ đến khi về đích.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

NỘI DUNG DẠY HỌC ĐỊNH
LƯỢNG

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ
KĨ THUẬT

PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
b. Luyện tập chạy *<b>Yêu cầu</b>:<b> </b>Chạy đúng tư thế, phối Nam 500m _{;Nữ 300}m_chạy
bền trên địa hình tự nhiên hợp đánh tay nhịp nhàng, biết phân với địa hình tự nhiên của
của sân trường. phối sức trong khi chạy, chạy hết cự sân trường, Gv qui định

li, chạy không qúa nhanh, khơng đường chạy 1 vịng qua các
qúa chậm. góc cây bàng, khi chạy xong

sau đó chạy nhẹ nhàng đến
đi bộ. Gv ln nhắc nhở h/s
hít thở và chạy đúng tư thế.
<b>*Chú ý: </b>Những h/s có sức
khỏe kém có thể chạy ngắn
hơn.

III.KẾT THÚC 5 – 10P _{-Thực hiện số đ/t thả lỏng tích cực:}

1.Hồi tỉnh + Hít thở sâu, rung cơ bắp, nhảy thả Do cán sự lớp điều khiển.
lỏng, 2 tay nắm lấy bắp đùi lắc sang Gv luôn nhắc nhở h/s thực

2 bên. hiện đúng đ/t

2.Nhận xét đánh giá lớp học - Nêu ưu khuyết điểm của lớp.(%

tập luyện tốt,% thực hiện chuưa
tốt). Rút kinh nghiệm cho tiết học
sau. XL tiết học...

3.Dặn dò & phổ biến nội - Về nhà: Thực hiện lại các khẩu

dung tới lệnh

- Tiết tới:

+ Đội hình đội ngũ: Oân giậm chân
tại chổ – đi đều - Đứng lại và biến
Đổi đội hình 0 – 2 – 4 và 0 – 3 – 6 –
9.

+ Chạy bền: Tập luyện

- Xuống lớp Giáo viên hô “Giải tán” H/s hô

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

Rút Kinh Nghiệm Sau Tiết Dạy:

</div>

<!--links-->