Tài liệu Đau xương khi "trở trời" pptx

Đau xương khi "trở trời"


Việc bị đau xương khi thời tiết thay đổi là một hiện tương không hiếm.
Thông thường triệu chứng bị đau như bạn mô tả thường có liên quan đến
chứng viêm khớp hay viêm xương mãn tính.
Bạn sẽ phải chịu đựng cảm giác đau nhức xương hay đau các khớp khi áp
suất trong không khí thay đổi, độ ẩm và nhiệt độ thay đổi. Để tìm ra hướng giải
quyết hiệu quả, bạn cần biết được nguyên nhân tại sao bạn lại bị đau.


Dưới đây là một số cách khắc phục hiệu quả chứng đau xương, khớp mỗi
khi “trở trời”:

- Dùng thuốc giảm đau: Hiện nay trên thị trường có bày bán rất nhiều loại
thuốc giảm đau như aspirin, ibuprofen hay acetaminophen, đều có tác dụng giảm
đau nhanh chóng.

Bạn đang chịu đựng cảm giác đau nhức xương khi thời tiết thay đổi? Bạn
hãy tìm ra nguyên nhân để khắc phục bệnh

Tuy nhiên, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ hay dược sĩ trước khi
muốn sử dụng loại thuốc nào. Ngoài ra, bạn nên nhớ rằng thuốc là con dao hai
lưỡi, bởi vậy sẽ không có lợi cho bạn nếu quá lạm dụng thuốc giảm đau.
- Sử dụng biện pháp châm cứu: Nhiều kết quả nghiên cứu đã cho thấy châm
cứu có tác dụng đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc chứng đau xương khớp mà
nhất là chứng viêm khớp mãn tính.
Cho nên, bạn không nhất thiết phải quá phụ thuộc vào thuốc hay phải
“miễn cưỡng” chấp nhận những ca phẫu thuật để hy vọng cải thiện tình trạng sức
khoẻ mà có thể áp dụng liệu pháp châm cứu, đơn giản, ít tốn kém mà đem lại hiệu
quả cao trong việc điều trị.

- Luyện tập: Luyện tập được xem như một liều thuốc quý, rất có ích đối với
sức khỏe con người và đặc biệt cực kỳ công hiệu trong việc giảm đau nhức. Có rất
nhiều hình thức luyện tập mà bạn có thể lựa chọn phù hợp theo độ tuổi, sức lực và
sở thích, ví như những môn thể thao bơi lội, aerobic hay chỉ đơn giản là hình thức
đi bộ.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên tham khảo và áp dụng một chế độ dinh dưỡng
thật khoa học. Điều này cũng góp phần tích cực trong việc giảm đau nhức các
khớp, xương. Một chế độ ăn uống được coi là hữu ích bao gồm:
- Cân bằng và đa dạng hóa việc thu nạp các loại vitamin, khoáng chất, chất
chống ôxy hóa và các chất dinh dưỡng khác.
- Nên thực hiện chế độ ăn uống giảm cân nếu như bạn thuộc nhóm thừa
cân. Bởi béo phì chính là một trong những nguyên nhân dẫn tới chứng đau nhức
xương khớp.
- Hạn chế các chất béo từ mỡ động vật, thay vào đó hãy sử dụng dầu thực
vật giàu omega - 3 (dầu cá).
- Thực hiện chế độ ăn uống kiểu Địa Trung Hải (gồm nhiều rau xanh và trái
cây, là thành phần chủ đạo).