Tài liệu 5 kiểu massage giảm stress ppt

5 kiểu massage giảm stress


Những lúc bị stress, bạn có thể đi massage để giảm bớt
sự căng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên, massage cũng có
nhiều kiểu khác nhau, mỗi kiểu có những đặc điểm và
tác dụng riêng. Những kiểu massage sau đây sẽ giúp
bạn hiểu rõ hơn về đặc điểm và tác dụng của một số lọai
massage.
Kiểu massase Đặc điểm Tác dụng

Thụy điển
Đây là kiểu
massage phổ
thông nhất, nó
liên quan đến ánh
sáng, sự di
chuyển nhanh dọc
theo bề mặt của
cơ.
Cải thiện sự lưu
thông và giúp bạn
thư giãn. Nếu bạn
chỉ muốn trong
vòng một giờ.
Đây là loại
massage cho bạn

Mô sâu
Tương tự nhự
kiểu massage

“Thụy điển”,
nhưng phương
Làm giảm nhẹ sự
đau đớn và sẽ rất
lý tưởng nếu bạn
muốn thư giãn.
pháp này tiến sâu
hơn vào các cơ và
những khớp
xương.
Tuy nhiên bạn sẽ
bị đau như đau
dưới lưng chẳng
hạn.

Shiatsu
Đây là một hình
thức chữa bệnh
của Nhật Bản, nó
đốt nóng những
điểm áp suất cao
tương tự như hình
thức của châm
cứu.
Cải thiện nguồn
năng lượng và
loại bỏ sự căng
thẳng. Hãy cố
gắng thử nó nếu
bạn tò mò về

châm cứu nhưng
hãy coi chừng
những cây kim.

Thái
Hãy tưởng tượng
bạn nằm trên một
tấm thảm trong
khi bác sĩ liệu
pháp trượt trên
những điểm chính
yếu như vai và
Làm tăng sự uyển
chuyển, hơn là
thư giãn. Massage
kiểu Thái cũng
tương tự như tập
Yoga.
hông.

Dùng đá nóng
Nghe giống như
âm thanh: các
chuyên gia liệu
pháp chà xát
những viên đá
nóng, phẳng,
nhẵn rên toàn bộ
cơ thể bạn.
Tốt cho bất cứ ai

nhạy cảm hoặc
không thích
thưởng thức
những xoa bóp
của massage
thông thường.