Tài liệu 7 ngày để thay đổi chính mình pptx

Ngày thứ nhất: Ngày của ràng buộc
Tập trung vào việc thay đổi cách suy nghĩ của
bạn. Gạch bỏ những câu như:"Tôi không thể",
"tại sao chuyện này lại xảy ra với tôi?", "chán",
"nản". Cài đặt những suy nghĩ như "thử xem
thế nào đã", "liệu có giải pháp nào khác
không?"...
Bỏ ngay những hình ảnh tối tắm sụt sùi trên
desktop hay màn hình nền điện thoại đi. Thay
vào bằng những hình ảnh tươi tắn, màu sắc rực
rỡ. Nếu thích có thể mua hẳn những poster
phong cảnh thật lãng mạn, dễ chịu mà dán lên
tường phòng bạn. Để mỗi lần nhìn thấy bạn sẽ
cảm thấy lòng dịu mát, tỉnh táo hơn.
=> "Công cụ" cho ngày thứ nhất: Những cuốn
sách tích cực, âm nhạc, nghệ thuật... tất cả
những gì có thể tạo cảm hứng
Ngày thứ Hai: Ngày lập kế hoạch
Bạn cần thực hiện những thay đổi nào trong
phòng mình?
Bạn cần thực hiện những thay đổi nào trong
thói quen tập thể thao của mình, hoặc bạn có
cần bắt đầu một thói quen mới?
Bạn cần thực hiện những thay đổi nào trong
cách ăn uống của mình?
=>Công cụ cho Ngày thứ Hai: Một cuốn sổ và
bút, hoặc một chiếc laptop
Ngày thứ Ba: Ngày loại bỏ
Chọn một khu vực trong nhà bạn, phòng bạn,
hay sân vườn, góc học tập... và dọn dẹp thật

sạch sẽ. Dùng 3 chiếc hộp: Một chiếc đựng
những thứ để giữ lại, một chiếc đựng những
thứ bạn phải sửa, và một chiếc đựng những thứ
đem cho người khác. Công việc này không dễ
dàng, nên bạn đừng cố dọn tất cả nhà hoặc tất
cả phòng tron một này. Bởi "chương trình 7
ngày" này có thể được lặp đi lặp lại, và mỗi lần
bạn có thể chọn một góc khác nhau để dọn dẹp.
Bạn sẽ thấy tâm trạng trở nên rất thỏai mái một
khi nhà cửa ngăn nắp sạch sẽ.
=>Công cụ cho Ngày thứ Ba: Hộp để đựng đồ,
chổi, túi đựng rác, máy hút bụi, âm nhạc để bạn
có cảm hứng hơn khi làm công việc vất vả này.
Ngày thứ Tư : Ngày để refresh
Đây là ngày mà bạn nên tặng thưởng cho mình.
Nếu bạn dọn dẹp phòng mình vào Ngày thứ Ba
thì hãy refresh chỗ mà bạn đã dọn bằng một
bình hoa hoặc một cái cây con con. Mở rộng
cửa sổ cho ánh sáng tràn vào. Nếu có thể, hãy
tặng cho bản thân một món quà.
=> Công cụ cho Ngày thứ Tư: Một món quà
cho chính bạn.
Ngày thứ Năm: Ngày suy nghĩ
Đây là ngày để cân nhắc về những giá trị quan
trọng đối với bạn. Giống như ngày "tĩnh tâm".
Dành cả một ngày để nằm ườn, nghe nhạc new
age và suy nghĩ về những gì bạn thấy quan
trọng với mình. Ví dụ "sắp tới mình nên làm
gì?", "Mình nên thi vào trường nào đây?",
"Làm sao để bố mẹ hiểu mình hơn?", "Anh ấy

sẽ thế nào nếu mình...."
=>Công cụ cho Ngày thứ Năm: Một trái tim
thật thà và một đầu óc rộng mở, cộng thêm một
người bạn thân đáng tin cậy, nếu cần.
Ngày thứ Sáu: Ngày hòan thiện
Còn điều gì bạn đã định làm lâu lắm rồi mà
chưa có thời gian thực hiện? Ví dụ như bao lâu
rồi bạn chưa đi tổng kiểm tra sức khỏe? Quà
sinh nhật nợ cô bạn thân bạn đã mua chưa?
Còn nửa cuốn truyện bạn chưa đọc hết?
=>Công cụ cho Ngày thứ Sáu: Một cuốn sổ,
bút, máy tính, điện thoại
Ngày thứ Bảy: Ngày để tái đầu tư vào những
điều tích cực
Đây là thời điểm để dành cho các vấn đề tài
chính của bạn. Ăn quá nhiều ngòai tiệm vừa
tốn tiền vừa không tốt cho sức khỏe. Uống cà
phê hàng ngày cũng thế. Mỗi ngày check email
5 lần thì tốn thời gian vô ích, trừ khi bạn đang
đợi một email quan trọng. Có cách nào sắp xếp
lại để bạn tiết kiệm được cả thời gian lẫn tiền
bạc không? Chúng đều là những thứ rất quan
trọng trong cuộc sống
=>Công cụ cho Ngày thứ Bảy: Sổ+bút+tâm lý
sẵn sàng thay đổi