Tài liệu Phương pháp phòng chống bệnh phụ khoa pptx

Phương pháp phòng chống
bệnh phụ khoa


Bệnh phụ khoa thường khiến chị em phụ nữ khó chịu, thực ra, chuyên gia
nhấn mạnh, những thói quen tốt trong cuộc sống, có thể phòng chống bệnh phụ
khoa

Các nguyên nhân và giải pháp
Hút thuốc lá sẽ tăng thêm tỷ lệ sẩy thai. Có nghiên cứu cho thấy, vô sinh,
đẻ non, trẻ bị dị dạng đều có liên quan mật thiết đến thói quen thường xuyên hút
thuốc lá. Vì sức khỏe của bé, chị em phụ nữ nên cai thuốc lá.
Chị em phụ nữ khi sinh nở, mô cơ xung quanh đường tiết niệu bị giãn, một
khi phục hồi không tốt, sẽ dễ bị mất sức đàn hồi. Như vậy khi hoạt động mạnh dễ
đái són ra quần.
Một cách luyện cơ mô âm đạo sau khi sinh nở cũng có thể giúp cho phục
hồi chức năng mô cơ sau khi sinh nở là hít hơi và hít hậu môn cho cơ co lại một
lúc rồi thả lỏng, cứ 10 phút một lần và mỗi ngày hai lần như vậy. Nếu như kiên trì
trong 4-6 tuần thì có thể rèn luyện và hồi phục chức năng của cơ.
Ung thư buồng trứng là một căn bệnh có tỷ lệ tử vong cao nhất. Thời kỳ
đầu của bệnh này không có triệu chứng gì, một khi có triệu chứng lâm sàng, thì
thường là đã ở vào thời kỳ cuối, vì vậy, không thể coi nhẹ sự nguy hiểm của bệnh
này. Qua các loại thức ăn để hấp thu vitamin C và E, uống thêm một lượng
vitamin C và E thích hợp sẽ có tác dụng phòng chống. Nếu như mỗi ngày bổ sung
90mg vitamin C và 30mg vitamin E có thể giảm được 50% tỷ lệ mắc bệnh ung thư
như ung thư buồng trứng.
Một khi có những triệu chứng như đau bụng, táo bón hoặc đi ngoài, ăn
uống không ngon miệng, mệt mỏi, sút cân, trực tràng hoặc âm đạo tự nhiên ra
máu, nếu như đầy bụng, thì bạn phải đề cao cảnh giác, kịp thời đi khám bệnh. Bởi
vì những triệu chứng này tức là có thể bạn có nguy cơ mắc bệnh ung thư trực tràng
hoặc ung thư buồng trứng.

Tuy mặc áo lót có gọng có thể nâng ngực, tạo hình đẹp, nhưng ảnh hưởng
nghiêm trọng đến sự hoạt động của ngực. Trong lúc có kinh nguyệt ngực căng lên,
thì tất nhiên là sẽ cảm thấy đau. Điều tra cho thấy, mặc áo lót không có gọng nâng
ngực thì trong kỳ kinh nguyệt ngực đỡ đau.

Giới thiệu cách bảo vệ da trong khi rèn luyện

Trước khi rèn luyện tốt nhất nên rửa mặt. Khi da ở trạng thái hoạt động, thì
mao mạch sẽ giãn ra, tăng cường sự trao đổi chất, sẽ tiết ra nhiều mồ hôi, mà chất
chua trong mồ hôi sẽ ảnh hưởng đến bề mặt da. Nhất là khi da mặt có dầu, chất
chua dễ lẫn với dầu làm tắc lỗ chân lông, thậm chí gây dị ứng.

Do nguyên nhân này, nên tốt nhất phải rửa mặt trước khi rèn luyện, để rửa
sạch bụi bặm và chất dầu.

Khi chúng ta rèn luyện thì sự trao đổi chất trên bề mặt da tăng nhanh, nên
da sẽ mất nước, kiến nghị bạn trước khi rèn luyện xoa kem giữ ẩm không có chất
dầu, để cho da không bị thiếu nước. Nếu như có điều kiện, bạn có thể chọn những
loại kem giữ ẩm không có chất dầu, có tác dụng tiêu viêm, chống vi trùng, có thể
tránh dị ứng.

Tất nhiên, nếu như bạn không rèn luyện trong thời gian thì không cần, để
cho da được hô hấp tự nhiên.

Sau khi rèn luyện một tiếng đồng hồ, da còn mệt mỏi, còn chưa chuẩn bị
đầy đủ để hấp thu dinh dưỡng, lúc này chúng ta bổ sung kem dinh dưỡng để
dưỡng da, thì da sẽ khó hấp thu. Vì vậy, sau khi rèn luyện rửa mặt sạch sẽ, để cho
da trở lại trạng thái bình thường một lúc, mới xoa kem dưỡng da