Tài liệu Các phương pháp để trị đau đầu ppt

Các phương pháp để trị đau đầu

Mặc dù điều trị bằng thuốc có hiệu quả, những người mắc bệnh đau đầu
thường dùng một loạt các liệu pháp thay thế và bổ sung. Sự căng thẳng kéo dài có
thể góp phần vào sự phát triển của loại bệnh đau đầu phổ biển nhất: đau nửa đầu
và đau đầu do căng thẳng thần kinh. Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi các
phép điều trị thay thế nhắm vào việc giảm căng thẳng, như là liệu pháp liên hệ
phản hồi sinh học (biofeedback) và liệu pháp thư giãn được nghiên cứu kỹ càng và
được xem như là phép điều trị có hiệu quả đối với vài bệnh nhân đau đầu. Ngoài ra
còn có những liệu pháp chữa đau đầu khác như: châm cứu, xoa bóp, thảo dược,
chế độ ăn uống mà có hiệu quả và mức độ khác nhau.
Liên hệ phản hồi sinh học
Liên hệ phản hồi sinh học là một kỹ thuật giúp một người có thể học kỹ
năng giảm căng thẳng bằng cách cung cấp thông tin (thông tin phản hồi) về sự
căng cơ, nhiệt độ da, sóng não và những dấu hiệu sống khác. Một chiếc máy cảm
biến nhẹ bằng kim loại gọi là điện cực được gắn vào da để đo mức độ căng cơ hay
nhiệt độ da. Thông tin này được hiển thị bằng những con số, sóng điện hoặc âm
thanh trên màn hình. Ví dụ như: sự căng thẳng làm giảm nhiệt độ da vì các mạch
máu bị thắt lại, trong khi sự thư giãn dẫn đến các mạch máu được giãn nở ra và da
ấm.
Kết quả của vài cuộc nghiên cứu cho thấy những thay đổi trong dỏng máu
trong não trong suốt thời gian bị đau nửa đầu và và ở giữa thời gian không bị đau.
Ứng dụng tập luyện phương pháp liên hệ phản hồi sinh học, một người có thể tác
động dòng máu chảy lên não và kiểm soát cơn đau đầu tốt hơn.
Phần lớn nghiên cứu về liên hệ phản hồi sinh học chỉ ra rằng nó làm giảm
tần số và thời gian bị đau đầu, cả ở trẻ em và người lớn. Nói chung, tác dụng của
phương pháp này tỏ ra có thể so sánh đươc với các loại thuốc trị đau đầu kinh
niên, và có thể được đề xuất như là phép điều trị ban đầu cho chứng đau nửa đầu
hồi quy.
Kiểm soát căng thẳng
Cuộc sống tăng thêm lo âu và chán nản có liên quan tới chứng đau đầu kinh

niên. Thuốc chống suy nhược là liệu pháp đầu tiên cho vài loại của bệnh này, như
là đau đầu do căng thẳng thần kinh. Kết quả của một cuộc nghiên cứu lớn chỉ ra
liệu pháp kiểm soát căng thẳng làm giảm đau đầu, chứng bất lực có liên quan đến
đau đầu, và thuốc giảm đau cũng có mức độ tương tự như dùng thuốc chống suy
nhược. Tuy nhiên, kết quả tốt nhất thu được khi kết hợp kiểm soát căng thẳng với
thuốc chống suy nhược.
Kết hợp luyện tập thư giãn thường xuyên vào lối sống nâng cao sức khỏe
cũng sẽ có ích (như ngủ đủ giấc, có chế độ ăn uống lành mạnh, v.v…)
Có thể tiếp nhận phương pháp điều trị bằng liên hệ phản hồi sinh học hay
liệu pháp thư giãn tại khoa tâm lý và tâm thần của các trung tâm y tế.
Châm cứu
Châm cứu là một kỹ thuật cổ xưa của người Trung Quốc liên quan đến việc
gắn những cây kim nhỏ, chắc vào những điểm xác định trên cơ thể. Theo y học cổ
truyền Trung Quốc, châm cứu kích thích khả năng của cơ thể chống lại hay khắc
phục bệnh tật bằng cách điều chỉnh sự mất cân bằng năng lượng. Thuật ngữ tiếng
hán "chi" (nghĩa là năng lượng sống) được dùng để mô tả năng lượng lưu thông
qua các dòng trong cơ thể. Niềm tin rằng bệnh tật hay cơn đau phát sinh khi những
dòng chảy tự nhiên của năng lượng sống bị phá vỡ, dẫn đến sự mất cân bằng năng
lượng, và châm cứu có thể điều chỉnh sự phá vỡ năng lượng này để khôi phục lại
sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc.
Theo nghiên cứu, châm cứu có thể gây sinh ra một chất giảm đau, như chất
endorphins. Ngoài ra, châm cứu có thể kích thích não phóng thích những loại hóa
chất khác trong cơ thể và hooc-môn giúp truyền tín hiệu giữa các loại tế bào khác
nhau, bao gồm các tế bào của hệ miễn dịch.
Châm cứu tỏ ra có lợi trong việc điều trị các vấn đề sức khỏe khác nhau. Tổ
chức y tế thế giới hiện đã công nhận nhiều hơn 30 loại bệnh tật, từ dị ứng cho tới
sưng khuỷu tay, có thể điều trị bằng châm cứu. Bản tuyên bố về phương pháp
châm cứu bởi Học viện sức khỏe quốc gia, phát hành năm 1997, trình bày những
bệnh như: đau đầu, đau cột sống ngang thắt lưng, đau bụng máu (về kinh nguyệt),
và hội chứng đau ống khớp xương cổ tay thì châm cứu là một phương pháp hữu

ích như là phép điều trị bổ sung hoặc một thay đổi có thể chấp nhận bao hàm trong
chương trình kiểm soát cơn đau toàn diện.
Điều gì làm cho châm cứu-phương pháp giảm đau độc nhất được cho là có
hiệu quả dài lâu. Trong cuộc nghiên cứu gần đây, điều trị bằng châm cứu làm
giảm các cơn đau dai dẳng ở vùng cổ và vai và bệnh đau đầu liên đới có hiệu quả
kéo dài trong nhiều tháng.
Xoa bóp có làm nhẹ cơn đau đầu không?
Giá trị của phương pháp xoa bóp trong việc chữa bệnh đau đầu vẫn chưa
được chứng minh một cách thuyết phục thông qua các cuộc thử nghiệm y khoa.
Tuy nhiên, xoa bóp là cách tuyệt vời để giảm và xoa dịu căng thẳng. Nó đặc biệt
có hiệu quả trong việc giảm sự căng hay giãn cơ, như là cơ ở phía sau đầu, cổ, vai,
và tăng lượng máu lưu thông qua đó. Đối với vài người, xoa bóp làm giảm nhẹ
cơn đau đầu gây ra bởi sự căng cơ.
Thảo dược
Trong số những thảo dược dùng để điều trị và ngăn ngừa đau đầu, chỉ có sự
hiệu quả và an toàn của cây hoa cúc (feverfew) được kiểm nghiệm trong các cuộc
thử nghiệm y khoa. Hoa cúc là phương thuốc thảo dược phổ biến nhất để ngăn
chặn chứng đau nửa đầu, và nghiên cứu chỉ ra rằng nó có ích và có khả năng điều
trị, chỉ với vài tác dụng phụ nhỏ. Tuy nhiên, chứng cứ không có sức thuyết phục
rằng thảo dược có hiệu quả hơn loại thuốc trấn an (thuốc ức chế hoạt động). Cần
thêm nhiều cuộc thử nghiệm y khoa nghiêm ngặt và có quy mô để tìm hiểu thêm.
Tinh dầu có thể làm nhẹ đau đầu không?
Một phương pháp khác có nguồn gốc từ thảo dược là liệu pháp xoa bóp
bằng tinh dầu. Trong nhiều thực nghiệm y học cổ truyền, việc sử dụng tinh dầu,
đơn giản chỉ ngửi hoặc xoa lên da, được nghĩ là sẽ kích thích sự thư giãn và thay
đổi nhận thức về cơn đau. Những chứng cứ thuộc giai thoại đề xuất việc sử dụng
cây oải hương, gừng hoặc dầu bạc hà có thể giúp làm nhẹ đau đầu do căng thẳng
thần kinh. Nhiều nghiên cứu cần được thực hiện để xác định tính hiệu quả của liệu
pháp này.
Điều chỉnh chế độ ăn uống