PHỤ lục 1 THỂ dục 6789 GIẢM tải THEO CV 4040

PHÒNG GD&ĐT QUẬN HAI BÀ TRƯNG
TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ HÀ HUY TẬP

KẾ HOẠCH DẠY HỌC
NĂM HỌC 2021-2022
MÔN : GIÁO DỤC THỂ CHẤT

1


TRƯỜNG THCS THCS HÀ HUY TẬP
KẾ HOẠCH DẠY HỌC LỚP NĂM HỌC 2021 - 2022
MÔN: GIÁO DỤC THỂ CHẤT
CẢ NĂM: 35 TUẦN (Số tiết:70)- HỌC KỲ I: 18 TUẦN (Số tiết: 36)
- HỌC KỲ II:17 TUẦN (Số tiết: 34)
KHỐI - LỚP 6
HỌC KỲ I: 18 TUẦN (Số tiết36)
Tuần Tiết

Chủ đề

1
1
2
3
2
4
5
3
6

CHỦ ĐỀ 1:
CHẠY CỰ
LY NGẮN (
10 tiết)

7
4
8
9
5
10
6

11

CHỦ ĐỀ 2:
CHẠY CỰ

Tên bài
Chế độ đinh dưỡng trong tập luyện thể thao
Các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn (Tiết 1)
Trò chơi phát triển sức nhanh
Các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn (Tiết 2)
Trò chơi phát triển sức nhanh
Xuất phát và chạy lao sau xuất phát (Tiết 1)
Trò chơi phát triển sức nhanh
Xuất phát và chạy lao sau xuất phát (Tiết 2)
Trò chơi phát triển sức nhanh
Xuất phát và chạy lao sau xuất phát (Tiết 3)
Trò chơi phát triển sức nhanh

Chạy giữa quãng (Tiết 1)
Trò chơi phát triển sức nhanh
Chạy giữa quãng (Tiết 2)
Trò chơi phát triển sức nhanh
Chạy về đích (Tiết 1)
Trị chơi phát triển sức nhanh
Chạy về đích (Tiết 2)
Trị chơi phát triển sức nhanh
Chạy về đích (Tiết 3)
Trị chơi phát triển sức nhanh
Các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy cự li trung bình (Tiết 1)
Trò chơi phát triển sức nhanh

Ghi chú

2


12
13
7
14
15
8

LY TRUNG
BÌNH (8
tiết)

16

17
9
18
19
10

20
21

11
22
23
12
24
25
13
26
14

27
28

CHỦ ĐỀ 3:
NÉM BĨNG
( 14 tiết

Các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy cự li trung bình (Tiết 2)
Trò chơi phát triển sức nhanh
Chạy giữa quãng trên đường thẳng, đường vòng (Tiết 1)
Trò chơi phát triển sức nhanh

Chạy giữa quãng trên đường thẳng, đường vòng (Tiết 2)
Trò chơi phát triển sức nhanh
Chạy giữa quãng trên đường thẳng, đường vòng.(Tiết 3)
Trò chơi phát triển sức nhanh
Xuất phát, tăng tốc sau xuất phát và chạy về đích.(Tiết 1)
Trị chơi phát triển sức nhanh
Xuất phát, tăng tốc sau xuất phát và chạy về đích.(Tiết 2)
Trị chơi phát triển sức nhanh
Xuất phát, tăng tốc sau xuất phát và chạy về đích.(Tiết 3)
Trị chơi phát triển sức nhanh
Kiểm tra giữa học kì I: Chạy cự ly trung bình
Bài 1: Các động tác bổ trợ kĩ thuật ném bóng(Tiết 1)
Trị chơi phát triển sức mạnh tay – ngực
Bài 1: Các động tác bổ trợ kĩ thuật ném bóng(Tiết 2)
Trị chơi phát triển sức mạnh tay – ngực
Bài 1: Các động tác bổ trợ kĩ thuật ném bóng(Tiết 3)
Trị chơi phát triển sức mạnh tay – ngực
Bài 2: Ra sức cuối cùng và giữa thăng bằng (Tiết 1)
Trò chơi phát triển sức mạnh tay – ngực
Bài 2: Ra sức cuối cùng và giữa thăng bằng (Tiết 2)
Trò chơi phát triển sức mạnh tay – ngực
Bài 2: Ra sức cuối cùng và giữa thăng bằng (Tiết 3)
Trò chơi phát triển sức mạnh tay – ngực
Bài 2: Ra sức cuối cùng và giữa thăng bằng (Tiết 4)
Trò chơi phát triển sức mạnh tay – ngực
Bài 2: Ra sức cuối cùng và giữa thăng bằng (Tiết 5)
Trò chơi phát triển sức mạnh tay – ngực
Bài 3: Chuẩn bị chạy đà và chạy đà (Tiết 1)
3

29
15
30
31
16
32
17
18

33

CHỦ ĐỀ 3:
NÉM BĨNG
( 14 tiết

34
35
36

Trị chơi phát triển sức mạnh tay – ngực
Bài 3: Chuẩn bị chạy đà và chạy đà (Tiết 2)
Trò chơi phát triển sức mạnh tay – ngực
Bài 3: Chuẩn bị chạy đà và chạy đà (Tiết 3)
Trò chơi phát triển sức mạnh tay – ngực
Bài 3: Chuẩn bị chạy đà và chạy đà (Tiết 4)
Trò chơi phát triển sức mạnh tay – ngực
Bài 3: Chuẩn bị chạy đà và chạy đà (Tiết 5)
Trò chơi phát triển sức mạnh tay – ngực
Bài 3: Chuẩn bị chạy đà và chạy đà (Tiết 6)

Trò chơi phát triển sức mạnh tay – ngực
Ơn tập hồn thiện kĩ thuật ném bóng.
Kiểm tra đánh giá học kì I
Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
HỌC KỲ II – LỚP 6: 17 TUẦN (Số tiết 34)

Tuần Tiết
37
19
38
39
20
40
41
21
42
22

43

Chủ đề
CHỦ ĐỀ 4:
BÀI TẬP THỂ
DỤC
(7
tiết)

Tên bài
Bài 1: Bài thể dục liên hồn (Từ nhịp 1 đến nhịp 11)
Trị chơi phát triển khéo léo

Bài 1: Bài thể dục liên hồn (Từ nhịp 1 đến nhịp 11)
Trị chơi phát triển khéo léo
Bài 2: Bài thể dục liên hoàn (Từ nhịp 12 đến nhịp 23 )
Trò chơi phát triển khéo léo
Bài 2: Bài thể dục liên hoàn (Từ nhịp 12 đến nhịp 23)
Trò chơi phát triển khéo léo
Bài 3: Bài thể dục liên hồn (Từ nhịp 24 đến nhịp 30)
Trị chơi phát triển khéo léo
Bài 3: Bài thể dục liên hoàn (Từ nhịp 24 đến nhịp 30)
Trò chơi phát triển khéo léo
Bài 3: Bài thể dục liên hoàn (Từ nhịp 24 đến nhịp 30)

Ghi chú

4


23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35

44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70

THỂ THAO

TỰ CHỌN:
CẦU LƠNG
(24 tiết)

Trị chơi phát triển khéo léo
Bài 1: Bài tập bổ trợ và di chuyển bước đơn (Tiết 1)
Bài 1: Bài tập bổ trợ và di chuyển bước đơn (Tiết 2)
Bài 1: Bài tập bổ trợ và di chuyển bước đơn (Tiết 3)
Bài 1: Bài tập bổ trợ và di chuyển bước đơn (Tiết 4)
Bài 1: Bài tập bổ trợ và di chuyển bước đơn (Tiết 5)
Bài 1: Bài tập bổ trợ và di chuyển bước đơn (Tiết 6)
Bài 1: Bài tập bổ trợ và di chuyển bước đơn (Tiết 7)
Kiểm tra giữa học kì II: Kĩ thuật di chuyển bước đơn
Bài 2: Kĩ thuật đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái (Tiết 1)
Bài 2: Kĩ thuật đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái (Tiết 2)
Bài 2: Kĩ thuật đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái (Tiết 3)
Bài 2: Kĩ thuật đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái(Tiết 4)
Bài 2: Kĩ thuật đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái (Tiết 5)
Bài 2: Kĩ thuật đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái (Tiết 6)
Bài 2: Kĩ thuật đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái (Tiết 7)
Bài 2: Kĩ thuật đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái (Tiết 8)
Bài 2: Kĩ thuật đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái(Tiết 9)
Bài 2: Kĩ thuật đánh cầu thấp tay bên phải, bên trái(Tiết 10)
Bài 3: Kĩ thuật phát cầu trái tay (Tiết 1)
Bài 3: Kĩ thuật phát cầu trái tay (Tiết 2)
Bài 3: Kĩ thuật phát cầu trái tay (Tiết 3)
Bài 3: Kĩ thuật phát cầu trái tay (Tiết 4)
Bài 3: Kĩ thuật phát cầu trái tay (Tiết 5)
Ôn tâp: Kĩ thuật Cầu lơng
Ơn tâp: Kĩ thuật Cầu lơng

Kiểm tra đánh giá cuối học kì 2 : Cầu lơng
Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

5


Nhóm trưởng chun mơn
(Kí ghi rõ họ tên)

Tổ trưởng chun mơn
(Kí ghi rõ họ tên)

Nguyễn Đức Long

Nguyễn Hồng Vân

Phịng GD & ĐT xác nhận

Quận Hai Bà Trưng, ngày24 tháng 09 năm 2021
BAN GIÁM HIỆU PHÊ DUYỆT
(Duyệt ký, đóng dấu)

6


TRƯỜNG THCS THCS HÀ HUY TẬP
KẾ HOẠCH DẠY HỌC
MÔN; GIÁO DỤC THỂ CHẤT
CẢ NĂM: 35 TUẦN (Số tiết:70) - Học kỳ I: 18 tuần (Số tiết:36); Học kỳ II: 17 tuần (Số tiết:34).
I. KHỐI – LỚP 7:

HỌC KỲ I: 18 TUẦN (Số tiết36)
Tuầ
n

Tiết

bài

1

1

1

2

2

2

3

3

Tên bài học
Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động
TDTT (mục 1)
- ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng ngang ,Đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng
sau

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu
hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục; Một số
động tác thả lỏng.
- ĐHĐN: Như nội dung tiết 2, Điểm số từ 1 đến hết
và điểm số từ 1-2, 1-2 đến hết; Học biến đổi đội
hình 0-2-4
- Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”; “Chạy tiếp
sức chuyển vật” một số động tác bổ trợ, bài tập
phát triển sức nhanh (do GV chọn)

Nội dung điều
chỉnh

Biện pháp
thực hiện

Ghi chú

*ĐHĐN:Ôn tập: Học sinh tự
Cách điều khiển tập luyện
một số kĩ năng đã
học

* Chạy nhanh: Ôn Học sinh tự
tập: Một số động tập luyện
tác bổ trợ và phát
triển thể lực
+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao
đùi
7


4

5

4

5

3
6

6

4

7

7

8

8

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng ngang, Đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng

sau; biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy nhanh: Ơn luyện Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt
hướng chạy xuất phát , chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi
- Chạy bền: Học Phân phối sức khi chạy; chạy trên
địa hình tư nhiên

Lý thuyết: Phịng tránh chấn thương khi hoạt động
TDTT (mục 2)
1234556
- ĐHĐN:: Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng ngang, điểm
số và cách điều khiển của người chỉ huy
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng, Đứng vai hướng chạy-xuất
phát

- ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều
vòng trái
- Chạy nhanh:chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy- xuất phát
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu
hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục
- ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải (trái);

* Chạy nhanh:
Học sinh tự
+ Đứng mặt hướng tập luyện
chạy – xuất phát
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao

đùi
*Chạy bền: Ơn
tập:
- Chạy trên địa
hình tự nhiên.

* Chạy nhanh:
+ Đứng vai hướng
chạy – xuất phát
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy gót chạm
mơng
+ Chạy nâng cao
đùi
* Chạy nhanh:
+ Đứng vai hướng
chạy – xuất phát
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy gót chạm
mông
+ Chạy nâng cao
đùi
* Chạy nhanh:

Học sinh tự
tập luyện

Học sinh tự
tập luyện

Học sinh tự
tập luyện
8


9

9

5

10

10

11

11

12

12

13

13

6

7

đổi chân khi đi đều sai nhịp
+ Chạy bước nhỏ
- Chạy nhanh:chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy + Chạy gót chạm
gót chạm mơng, Học: Ngồi xổm- xuất phát
mơng
+ Chạy nâng cao
đùi
- ĐHĐN: Ôn Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải * Chạy nhanh:
(trái); đổi chân khi đi đều sai nhịp. Biến đổi dội hình + Chạy bước nhỏ
0- 2- 4
+ Chạy gót chạm
- Chạy nhanh: Ơn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, mơng
chạy gót chạm mơng, Ngồi xổm- xuất phát
+ Chạy nâng cao
- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi đùi
chạy và theo dõi sức khỏe; Chạy trên địa hình tự
nhiên
- ĐHĐN: Ơn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu * Chạy nhanh:
(do GV chọn); Học biến đổi đội hình 0-3-6-9
+ Đứng vai hướng
- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy- xuất phát; chạy – xuất phát
Học tư thế sẵn sàng- xuất phát
- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu * Chạy nhanh:
(do GV chọn); Biến đổi đội hình 0-3-6-9; Biến đổi + Đứng vai hướng
đội hình 0-2-4
chạy – xuất phát
- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hướng chạy- xuất phát; *Chạy bền: Ôn
Tư thế sẵn sàng- xuất phát
tập:

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- Chạy trên địa
hình tự nhiên
- ĐHĐN: Ơn Biến đổi đội hình 0-3-6-9; Biến đổi đội * Chạy nhanh:
hình 0-2-4
+ Chạy bước nhỏ
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi; Tư thế + Chạy nâng cao
sẵn sàng- xuất phát; Học: chạy đạp sau
đùi
- ĐHĐN: Ôn đi đều – đứng lại, đổi chân khi sai nhip *Chạy bền: Ôn
hoặc một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu(do GV tập:
- Chạy trên địa
chọn)

Học sinh tự
tập luyện

Học sinh tự
tập luyện

Học sinh tự
tập luyện

Học sinh tự
tập luyện

Học sinh tự
tập luyện
9

14

15

14

15

8
16

9

10

11

16

17

17

18
19

18
19

20

20

21

21

- Chạy nhanh: Ôn Tư thế sẵn sàng- xuất phát; chạy
đạp sau; Học xuất phát cao- chạy nhanh 40 m
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy
bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất
phát cao- chạy nhanh 30 m
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy nhanh: Trò chơi, bài tập phát triển sức
nhanh (do GV chọn)
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy
bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất
phát cao- chạy nhanh 30- 40m
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy nhanh:Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy
bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất
phát cao- chạy nhanh 30-40m
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

hình tự nhiên

* Chạy nhanh:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao
đùi
*Chạy bền: Ơn
tập:
- Chạy trên địa
hình tự nhiên

Học sinh tự
tập luyện

* Chạy nhanh:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao
đùi
* Chạy nhanh:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao
đùi
*Chạy bền: Ôn
tập:
- Chạy trên địa
hình tự nhiên

Học sinh tự
tập luyện

Học sinh tự

tập luyện

Học sinh tự
tập luyện

-Ôn tập kiểm tra giữa học kì I
-Kiểm tra giữa học kì I
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy
bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất
phát cao- chạy nhanh 30-40m
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy nhanh:Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy

Học sinh tự
* Chạy nhanh:
tập luyện
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao
đùi
Học sinh tự
* Chạy nhanh:
10


22

22

23

TTTC Thực hiện theo chương trình của GV
Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên

24

TTTC Thực hiện theo chương trình của GV
Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên

25

TTTC Thực hiện theo chương trình của GV
Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên

26

26

TTTC Thực hiện theo chương trình của GV
Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên

27

27

23
12
24

25
13

14

tập luyện
bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; trò + Chạy bước nhỏ
chơi “ai nhanh hơn” (hoặc do GV chọn)
+ Chạy nâng cao
- TTTC: thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
đùi
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
*Chạy bền: Ôn
tập:
- Chạy trên địa
hình tự nhiên
Học sinh tự
- Chạy nhanh:Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy * Chạy nhanh:
tập luyện
bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất + Chạy bước nhỏ
phát cao- chạy nhanh 30-50m
+ Chạy nâng cao
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
đùi

TTTC Thực hiện theo chương trình của GV
Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên

*Chạy bền:
tập:
- Chạy trên
hình tự nhiên

*Chạy bền:
tập:
- Chạy trên
hình tự nhiên
*Chạy bền:
tập:
- Chạy trên
hình tự nhiên
*Chạy bền:
tập:
- Chạy trên
hình tự nhiên
*Chạy bền:
tập:
- Chạy trên
hình tự nhiên

Ơn Học sinh tự
tập luyện
địa
Ôn Học sinh tự
tập luyện
địa
Ôn Học sinh tự
tập luyện
địa
Ôn Học sinh tự
tập luyện
địa
Ôn Học sinh tự

tập luyện
địa
11


28

TTTC Thực hiện theo chương trình của GV
Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên

29

TTTC Thực hiện theo chương trình của GV
Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên

30

TTTC Thực hiện theo chương trình của GV
Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên

31

TTTC Thực hiện theo chương trình của GV
Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên

32

32

TTTC Thực hiện theo chương trình của GV

Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên

33
34
35
36

33
34
35
36

Ơn tập, kiểm tra Học kì I, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
Ơn tập, kiểm tra Học kì I, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
Ơn tập, kiểm tra Học kì I, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
Ơn tập, kiểm tra Học kì I, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

28

29
15
30

31
16

17

18

Tuầ
n
19

Tiết

bài

37

37

*Chạy bền:
tập:
- Chạy trên
hình tự nhiên
*Chạy bền:
tập:
- Chạy trên
hình tự nhiên
*Chạy bền:
tập:
- Chạy trên
hình tự nhiên
*Chạy bền:
tập:
- Chạy trên
hình tự nhiên
*Chạy bền:
tập:

- Chạy trên
hình tự nhiên

Ơn Học sinh tự
tập luyện
địa
Ôn Học sinh tự
tập luyện
địa
Ôn Học sinh tự Chủ đề
tập luyện
1: Hồn
địa
thiện kỹ
thuật hai
Ơn Học sinh tự bước lên
tập luyện
rổ (Bóng
địa
rổ)
Ơn Học sinh tự
tập luyện
địa

HỌC KỲ II - GIÁO DỤC THỂ CHẤT LỚP 7
Nội dung điều
Biện pháp
Tên bài học
Ghi chú
chỉnh

thực hiện
Chạy bền:
Học sinh tự
- Bài TD: Học 2 động tác: Vươn thở, Tay
- Bật nhảy: Ơn đơng tác Đá lăng trước – sau, trò + Hai lần hít vào, tập luyện
hai lần thở ra”
chơi “Nhảy cừu”
12


- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

38

38

39

39

40

40

20

41

41

42

42

21

22
43

43

44

44

- Bài TD: Ôn 2 động tác: Vươn thở, Tay; Học 2 động
tác: Chân, Lườn
- Bật nhảy: Ơn đơng tác Đá lăng trước – sau, đá
lăng sang ngang; trị chơi “nhảy ơ tiếp sức”
- Bài TD: Ôn 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn
- Bật nhảy: Ơn đơng tác Đá lăng trước – sau, đá
lăng sang ngang trò chơi “Bật xa tiếp sức”
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên
- Bài TD: Ôn 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn
(chú ý biên độ, nhịp điệu)
- Bật nhảy: Ơn đơng tác Đá lăng trước – sau, đá
lăng sang ngang; Đà một bước giậm nhảy vào hố
cát
- Bài TD: Ôn 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn
- Bật nhảy: Ôn đông tác Đà một bước giậm nhảy đá

lăng, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên
- Bài TD: Ơn 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn;
Học: 2 động tác: Bụng, Phối hợp.
- Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bước giậm nhảy đá
lăng; Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát trị chơi (do
GV chọn)
- Bài TD: Ơn 6 động tác đã học
- Bật nhảy: Ôn động tác Đà 3 bước giậm nhảy vào
hố cát; Học: Trò chơi “khéo vướng chân”
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên

+ Chạy vịng số 8
+ Chạy trên địa
hình tự nhiên

Chạy bền:
Học sinh tự
+ Chạy vịng số 8 tập luyện
+ Chạy trên địa
hình tự nhiên

Chạy bền:
Học sinh tự
+ Chạy vòng số 8 tập luyện
+Chạy trên địa
hình tự nhiên

-Bật nhảy:
Học sinh tự

+ Trị chơi phát đọc
triển sức mạnh
chân: Trò chơi:
Khéo vướng chân
Học sinh tự
- Bài TD: Ôn 6 động tác đã học Vươn thở, Tay, Chân, Bật nhảy:
13


45

45

46

46

23

47

47

48

48

49

49

24

25

Lườn, Bụng, Phối hợp; Học: 2 động tác: Thăng
bằng, Nhảy
- Bật nhảy: Ôn động tác Đà 3 bước giậm nhảy vào
hố cát, Trị chơi “khéo vướng chân”
- Bài TD: Ơn 8 động tác đã học; Học động tác điều
hòa
- Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) Nhảy xa; Học động
tác: Nhảy “bước bộ” trên không
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên
- Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục
9 động tác đã học
- Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) Nhảy xa: Nhảy
“bước bộ” trên khơng; trị chơi “nhảy vào vịng trịn
tiếp sức”
- Bật nhảy: Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
hoặc do GV chọn; Học: Chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má
trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm)
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên
- Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà, Trị chơi “lò cò tiếp sức” hoặc do GV
chọn
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má
trong bàn chân(cá nhân hoặc theo nhóm); Học: Tư

thế chuẩn bị và di chuyển (bước trượt ngang, bước
trượt chếch)
- Bật nhảy: Ôn Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát;
Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má
trong bàn chân (cá nhân họac theo nhóm); Học

+ Trị chơi phát đọc
triển sức mạnh
chân: Trò chơi:
Khéo vướng chân
Chạy bền:
Học sinh tự
+Chạy trên địa tập luyện
hình tự nhiên

Chạy bền:
+Chạy trên
hình tự nhiên

Học sinh tự
địa tập luyện

- Đá cầu:

Học sinh tự
đọc

+ Tâng cầu bằng
mu bàn chân

14


tâng cầu bằng mu bàn chân
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên

26

50

50

51
52

51
52

53

53

27

28

54

54

55

55

- Chạy bền:
+Chạy trên địa
hình tự nhiên
- Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co - Đá cầu:
chân qua xà; Học: Bật nhảy bằng hai chân, tay với
vào vật trên cao, trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức” + Tâng cầu bằng
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má mu bàn chân
trong bàn chân(cá nhân hoặc theo nhóm); tâng cầu
bằng mu bàn chân
Ơn tập giữa học kì II
Kiểm tra giữa học kì II
- Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co - Đá cầu:
chân qua xà; hoặc do GV chọn; Học chạy đà chính + Tâng cầu bằng
mu bàn chân
diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má -Chạy bền:
trong bàn chân(cá nhân họăc theo nhóm); Tâng cầu +Chạy trên địa
bằng mu bàn chân; Học: Chuyền cầu bằng mu bàn hình tự nhiên
chân
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên
- Bật nhảy: Ơn động tác chạy đà chính diện giậm - Đá cầu:
nhảy co chân qua xà; hoặc do GV chọn, chạy đà + Điều chỉnh “thi
đấu” thành “đấu
chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Đá cầu: Tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền cầu tập”
bằng mu bàn chân; Học: phát cầu thấp chân chính

diện bằng mu bàn chân; Một số diểm trong Luật đá + Tâng cầu bằng
mu bàn chân
cầu (sân, lưới, nội dung đấu tập)
- Bật nhảy: Ôn động tác chạy đà chính diện giậm - Đá cầu:
nhảy co chân qua xà; hoặc do GV chọn; chạy đà + Tâng cầu bằng
mu bàn chân
chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền Chạy bền:
+Chạy trên địa

Học sinh tự
đọc

Học sinh tự
đọc

Học sinh tự
đọc

Học sinh tự
đọc
Học sịnh tự
tập luyện
15


56

56

57

57

29

30

58

58

59

59

cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Học một
số điểm trong Luật Đá cầu (thời gian cho cuộc thi)
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên
- Bật nhảy: Ôn động tác chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà; hoặc do GV chọn; chạy đà
chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền
cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập
- Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng hai chân , tay với vào
vật trên cao,trò chơi “nhảy vượt rào tiếp sức” hoặc
do GV chọn
- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền

cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên
- Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà; Bật nhảy bằng hai chân, tay
với vào vật trên cao, trò chơi “nhảy vượt rào tiếp
sức” hoặc do GV chọn
- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền
cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập
- Bật nhảy: Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà; Bật nhảy bằng hai chân, tay
với vào vật trên cao hoặc do GV chọn
- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền
cầu bằng mu bàn chân; Học: Phát cầu thấp chân
chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn;
Đấu tập

hình tự nhiên

- Đá cầu:
Học sinh tự Chủ đề
+ Tâng cầu bằng đọc
2: Hoàn
mu bàn chân
thiện kỹ
thuật
tâng cầu
bằng mu
- Đá cầu:

Học sinh tự bàn
+ Tâng cầu bằng đọc.
chân.
mu bàn chân
Học sịnh tự
Chạy bền:
tập luyện
+Chạy trên địa
hình tự nhiên
- Đá cầu:
Học sinh tự
+ Tâng cầu bằng đọc
mu bàn chân

- Đá cầu:
Học sinh tự
+ Tâng cầu bằng đọc
mu bàn chân
Học sịnh tự
- Chạy bền:
tập luyện
+Chạy trên địa
hình tự nhiên
16


60

61

60

61

31
62

63

62

63

32
64

64

33
65

65

66

66

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên
- Bật nhảy: Ơn Nhảy “ bước bộ” trên khơng; Trị
choi “nhảy vào vòng tiếp sức” hoặc do GV

chọn;Chạy đà(tự do) nhảy xa kiểu “ ngồi”
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên
- Bật nhảy: Ôn Nhảy “ bước bộ” trên khơng; Trị
chơi “Lị cị chọi gà” hoặc do GV chọn; Chạy đà(tự
do) nhảy xa kiểu “ ngồi”
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên
- Bật nhảy: Ơn Nhảy “ bước bộ” trên khơng; Trị
choi “nhảy vào vịng tiếp sức” hoặc do GV
chọn;Chạy đà(tự do) nhảy xa kiểu “ ngồi”
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên
- Bật nhảy: Ơn Nhảy “ bước bộ” trên khơng; Trị
chơi “Lị cị chọi gà” hoặc do GV chọn; Chạy đà(tự
do) nhảy xa kiểu “ ngồi”
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên
- Bật nhảy: Ơn Nhảy “ bước bộ” trên khơng; Trò
chơi ““ nhảy vượt rào tiếp sức” hoặc do GV
chọn;Chạy đà(tự do) nhảy xa kiểu “ ngồi”
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tư nhiên
- Bật nhảy: Ơn Nhảy “ bước bộ” trên khơng; Trị
chơi ““ nhảy vượt rào tiếp sức” hoặc do GV
chọn;Chạy đà(tự do) nhảy xa kiểu “ ngồi”; có thể
kiểm tra thử (do GV chọn)
- Chạy bền: Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự
nhiên
- Bật nhảy: Ơn Nhảy “ bước bộ” trên khơng; Trị
chơi ““ nhảy vượt rào tiếp sức” hoặc do GV
chọn;Chạy đà(tự do) nhảy xa kiểu “ ngồi”; có thể
kiểm tra thử (do GV chọn)

Chạy bền:

+Chạy trên
hình tự nhiên

Học sịnh tự
địa tập luyện

Chạy bền:
+Chạy trên
hình tự nhiên

Học sịnh tự
địa tập luyện

Chạy bền:
+Chạy trên
hình tự nhiên

Học sịnh tự
địa tập luyện

Chạy bền:
+Chạy trên
hình tự nhiên

Học sịnh tự
địa tập luyện

Chạy bền:
+Chạy trên
hình tự nhiên

Học sịnh tự
địa tập luyện

Chạy bền:
+Chạy trên
hình tự nhiên

Học sịnh tự
địa tập luyện

Chạy bền:
+Chạy trên
hình tự nhiên

Học sịnh tự
địa tập luyện

17


67

67

58

58

69

69

70

70

34

35

- Chạy bền: Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự
nhiên
- Ơn tập, kiểm tra Học kì II (Bật nhảy) , kiểm tra
tiêu chuẩn RLTT
- Ôn tập, kiểm tra Học kì II (Bật nhảy) , kiểm tra
tiêu chuẩn RLTT
- Ơn tập, kiểm tra Học kì II (Bật nhảy) , kiểm tra
tiêu chuẩn RLTT
- Ơn tập, kiểm tra Học kì II (Bật nhảy) , kiểm tra
tiêu chuẩn RLTT
Quận Hai Bà Trưng, ngày 24 tháng 09 năm 2021

Nhóm trưởng chun mơn

Tổ trưởng chuyên môn

Nguyễn Đức Long

Nguyễn Hồng Vân

18


KẾ HOẠCH DẠY HỌC TỰ CHỌN
MÔN: GIÁO DỤC THỂ CHẤT 7
CẢ NĂM: 35 TUẦN (Số tiết:35)
HỌC KỲ I: 18 TUẦN (Số tiết: 18)
HỌC KỲ II:17 TUẦN (Số tiết: 17)
HỌC KỲ I
Tuần Tiết

bài

1

1

1

2

2

2

3

3

3

4

4

4

5

5

5

Tên bài học

Biện pháp
thực hiện

Biện pháp
thực hiện

ĐHĐN Ôn tập hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
Chạy nhanh Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót
chạm mơng
ĐHĐN Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay phải, quay trái, quay dằng sau; Biến đổi đội hình
0-2-4
ĐHĐN Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách

điều khiển của người chỉ huy
Chạy nhanh Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót
chạm mơng, đứng vai hướng chạy – xuất phát
ĐHĐN Đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vịng phải;
Đổi chân khi đi đều sai nhịp
ĐHĐN Ơn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu (do GV
chọn); Học: Biến đổi đội hình 0-3-6-9
Chạy nhanh Ơn đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi –
19


6

6

6

7

7

7

8

8

8

9

9

9

10

10

10

11

11

11

12

12

12

13
14
15
16
17
18

13
14
15
16
17
18

13
14
15
16
17
18

xuất phát;
ĐHĐN Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4
Chạy nhanh Ơn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Tư thế
sẵn sàng – xuất phát
ĐHĐN Ôn Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp
Chạy nhanh Ôn tư thế sẵn sàng – xuất phát.
ĐHĐN Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4,
Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp.
TTTC Các động tác bổ trợ cho bóng rổ, chuyền bóng hai tay
trước ngực.
Chạy nhanh Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bươc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 30m40m
TTTCThực hiện theo chương trình của GV
TTTC , chuyền bóng hai tay trước ngực, dẫn bóng tại chỗ và
di chuyển.
Chạy nhanh Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bươc nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 30m –
50m
TTTC Thực hiện theo chương trình của GV
TTTC Thực hiện theo chương trình của GV
TTTC Thực hiện theo chương trình của GV
TTTC Thực hiện theo chương trình của GV
TTTC Thực hiện theo chương trình của GV
TTTC Thực hiện theo chương trình của GV
HỌC KỲ II: 17 TUẦN (Số tiết34)
20


19

19

19

20

20

20

21

21

21

22

22

22

23

23

23

24

24

24

25

25

25

26

26

26

27

27

27

28

28

28

29

29

29

30

30

30

Bài TD Ôn 4 động tác: Vươn thở, Chân, lườn
Bật nhảy Ôn động tác Đá lăng trước – sau, Đá lăng sang
ngang, trị chơi “Nhảy ơ tiếp sức”
Bật nhảy Ơn động tác Đá lăng trước – sau, Đá lăng sang
ngang, đà một bước giậm nhảy hố cát
Bật nhảy Ôn động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng, Đà ba

bước giậm nhảy vào hố cát, trò chơi (do GV chọn)
Bài TD Ôn 8 động tác đã học Vươn thở, Tay, Chân, lườn,
Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy
Bật nhảy Ôn động tác Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát;
Bật nhảy Ôn chạy đà (tự do) Nhảy xa, Nhảy “Bước bộ” trên
không
Bài TD Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục 9 động tác
đã học Vươn thở, Tay, Chân, lườn, Bụng, Phối hợp; Thăng
bằng, Nhảy, Điều hồ
Đá cầu Ơn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn
chân ( ca nhân hoặc theo nhóm.
Bật nhảy Ơn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà;
Đá cầu Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn
chân, tâng cầu bằng mu bàn chân
Đá cầu Tâng cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân
chính diện bằng mu bàn chân,
Đá cầu Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyển cầu bằng mu
bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.
Đá cầu Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyển cầu bằng mu
bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân
hoặc do GV chọn; Đầu tập
Đá cầu Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyển cầu bằng mu
21


31

31

31

32

32

32

33

33

33

34

34

34

35

35

35

bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân
hoặc do GV chọn; Đầu tập
Đá cầu Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyển cầu bằng mu
bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân
hoặc do GV chọn; Đầu tập

Bật nhảy Ôn nhảy bước bộ trên khơng; trị chơi “Nhảy vượt
rào tiếp sức” , chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu “ngồi”
Bật nhảy Ôn nhảy bước bộ trên khơng; trị chơi “Nhảy vượt
rào tiếp sức” , chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu “ngồi”
Đá cầu Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyển cầu bằng mu
bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân
hoặc do GV chọn; Đầu tập
Bật nhảy Ôn nhảy bước bộ trên khơng; trị chơi “Nhảy vượt
rào tiếp sức” , chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu “ngồi”
Quận Hai Bà Trưng, ngày 24 tháng 09 năm 2021

Nhóm trưởng chuyên môn

Tổ trưởng chuyên môn

Nguyễn Đức Long

Nguyễn Hồng Vân

TRƯỜNG THCS THCS HÀ HUY TẬP
KẾ HOẠCH DẠY HỌC
MÔN; GIÁO DỤC THỂ CHẤT
22


CẢ NĂM: 35 TUẦN (Số tiết:70) - Học kỳ I: 18 tuần (Số tiết:36); Học kỳ II: 17 tuần (Số tiết:34).
I. KHỐI 8:
HỌC KỲ I: 18 TUẦN (Số tiết36)

Tuần Tiết

1

2

3

bài

Tên bài học

Nội dung điều chỉnh

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

- Lí thuyết: Một số phương pháp luyện tập phát
triển sức nhanh (mục 1)
- Bài TD: Học từ nhịp 1- 8 (nam và nữ)
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức
nhanh hoặc do GV chon; Học: Khái niệm về
chạy cự ly ngắn.
- Bài TD: ôn từ nhịp 1- 8
- Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau;
Trò chơi (do GV chọn)
- Chạy bền: chạy dích dắc tiếp sức, một số động
tác hồi chỉnh sau khi chạy.
- Bài TD: ôn nhịp từ 1- 8; học từ nhịp 9-17
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật,
trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chon)
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 17
Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kỹ thuật(do
GV chon), trò chơi “chạy đuổi”, Xuất phát cao
chạy nhanh 30- 60 m
- Chạy bền: chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức;
cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo
dõi sức khỏe.

Chạy ngắn:
+Xuất phát cao - Chạy
nhanh 60m
Chạy bền:

+Cách chạy vượt một
số chướng ngại vật trên
đường: chạy lên, xuống

Biện
pháp
thực hiện

Ghi chú

Học sinh
tự đọc

23


4

5

6

6

6

7

7

8

8

9

9

10

10

11

11

- Bài TD: ôn từ nhịp 1-17; học từ nhịp 18- 25
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật(do
GV chon), trò chơi “ chạy tốc độ cao”, Xuất phát
cao chạy nhanh 30- 60 m.
- Bài TD: ôn từ nhịp 1 – 25
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật(do
GV chọn), trò chơi “ chạy tốc đọ cao”, Xuất phát
cao chạy nhanh 30 – 60 m.
- Chạy bền: cách vượt một số chướng ngại vật
trên đường chạy(do GV chọn)
- Bài TD: ôn từ nhịp 1 -25; học từ nhịp 26 – 35
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật
(do GV chọn), trò chơi “ lò co tiếp sức “; Học:
Cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp - chạy

lao
- Bài TD: ôn từ nhịp 1 – 35
- Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kỹ thuật
(do GV chọn), trò chơi “ chạy đuổi “, Xuất phát
thấp – chạy lao.
- Bài TD: ơn và hồn thiện (từ nhịp 1 -35)
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật
(do GV chọn), trò chơi “ chạy thoi tiếp sức”,
hoặc do GV chọn; Xuất phát thấp - chạy lao;
Học: chạy giữa quãng (60m).
- Bài TD: ơn và hồn thiện (từ nhịp 1 -35)
- Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kỹ thuật,
trò chơi “ chạy đuổi” hoặc do GV chọn; xuất
phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m),
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.

cầu thang
Chạy ngắn:
+Xuất phát cao - Chạy
nhanh 60 m
Chạy ngắn:
+Xuất phát cao - Chạy
nhanh 60 m
Chạy bền:
+Cách chạy vượt một
số chướng ngại vật trên
đường: chạy lên, xuống
cầu thang
Chạy ngắn:
+Cách đóng bàn đạp

Học sinh
tự
tập
luyện
Học sinh
tự
tập
luyện.
Học sinh
tự đọc

Học sinh
tự đọc

24


7

8

9

12

12

13

13

14

14

15

15

16

16

17

17

- Bài TD: ơn và hồn thiện (từ nhịp 1 -35)
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật,
trò chơi “ lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; xuất
phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m);
học chạy về đích và đánh đích.
- Bài TD: ơn và sửa sai , kiểm tra thử
- Chạy ngắn: chạy biến tốc, tập luyện hoàn
chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên
- Lý thuyết: Một số phương pháp luyện tập sức
nhanh (mục 2)
- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật ,

trò chơi “ lò cò tiếp sức ” hoặc do GV chọn ; tập
luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy
ngắn .
- ĐHĐN : Ôn tập hợp hang ngang, dóng hang,
điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0-2-4; học :
Chạy đều – Đứng lại.
- Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ
thuật và phát triến sức nhanh (do GV chọn), tập
luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy
ngắn.
- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số; Đội hình 0-2-4,Chạy đều – đứng lại.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên
- Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ
thuật và phát triển nhanh (do GV chọn), tập
luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy
ngắn.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên

ĐHĐN:
- Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, đứng
nghỉ; quay phải quay
trái, quay sau

Học sinh
tự
tập
luyện

ĐHĐN:
- Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, điểm số
- Đi đều - đứng lại

Học sinh Chủ đề
tự
tập 1: Rèn
luyện
luyện kĩ
năng
phát
triển sức
nhanh,
sức
mạnh
của học
sinh
thông
25