Giao an TD HKI lop 9 moi nhat TD 20162017
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (4.99 MB, 44 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span>PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 01 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn: .......................... BÀI DẠY + Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền Ngày dạy: ........................... (mục 1&2) Tuần 01 Tiết 1-2 + Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 9 (tóm tắt) Khối lớp dạy 9 1. Kiến thức - Học sinh biết được một số phương pháp luyện tập sức bền - Cơ bản nắm được mục tiêu chương trình thể dục lớp 9. - Biết được các yêu cầu trong quá trình học tập. 2. Kỷ năng: Tự trang bị cho mình kiến thức về phương pháp luyện tập sức nhanh 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG. ĐỊNH LƯƠNG. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC. A. MỞ ĐẦU 10ph + Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. B. CƠ BẢN 70ph 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền. * Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài * Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn. - Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài. - Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động, hay bài tập TT trong một thời gian dài. VD: Khả năng leo núi, bơi lội, chạy 10km, 20km, 42,195km… * Nguyên tắc tập luyện phát triển sức bền: Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người: Tùy theo lứa tuổi, giới tínhvà sức khỏe của mỗi người mà tập luyện cho vừa sức. - Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đầu tiên chạy nhẹ nhàng với tốc độ chậm khoảng 2 – 3 phút hoặc 300 – 350m, sau đó tăng dần thời gian, khoảng cách và tốc độ lên. - Giáo viên dung PowerPont để giới thiệu về một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền..
<span class='text_page_counter'>(2)</span> một chút. Khi cơ thể đã quen với sự vận động có thể nâng dần chỉ tiêu. - Tập thường xuyên 3 – 4 lần/ tuần - Trong một giờ học hay buổi tập, nội dung tập luyện sức bền phải đặt ở cuối phần cơ bản. - Khi tập luyện sức bền xong không được dừng đột ngột mà phải đi tiếp tục sau đó thực hiện một số động tác thả lỏng, hồi tĩnh. - Khi chạy bền cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở, vượt chướng ngại vật và hồi tĩnh sau chạy. * Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản: - Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập như: Nhảy dây, tâng cầu tối đa… - Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên. - Tập sức bền bằng các môn: Đi bộ thể thao, chạy cự li trung bình, cự li dài. Cũng có thể tập các môn cầu lông, bóng đá, bóng chuyền, bơi… - Tập luỵên sức bền cá nhân hay nhóm… - Hình thức tập luyện phong phú, phương pháp đơn giản nhưng phải đúng nguyên tắc, tập thường xuyên và kiên trì. 2. Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 8 a) Mục tiêu: Nhằm giúp củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,7,8, góp phần thực hiện mục tiêu môn học ở THCS: + Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản để luyện tập nâng cao thể lực. + Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh. + Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. + Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nền nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường. b) Nội dung chương trình thể dục: Giáo viên giới thiệu sơ lược về nội dung chương trình thể dục lớp 9. C. KẾT THÚC 10ph - Giáo viên hướng dẫn các bài tập thả lỏng - Nhận xét buổi học - Yêu cầu nội dung tập luyện ở nhà.. - Giáo viên dung PowerPont để giới thiệu về mục tiêu cũng như chương trình TD9.
<span class='text_page_counter'>(3)</span> PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC. GIÁO ÁN SỐ 02. TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - CHẠY NGẮN Tuần 02: Tiết 03- 04 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy 9 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Chạy ngắn + Thực hiện cơ bản đúng xuất phát từ nhiều tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy. + Học sinh biết cách thực hiện giai đoạn sẳn sàng xuất phát, - Bài TD: Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 đến nhịp 10 của bài TD phát triển chung chon nam, nữ riêng. - Chạy bền: Biết hiện tượng "cực điểm" và cách khắc phục. 2. Kỷ năng - Thực hiện được các tư thế xuất phát trong chạy ngắn - Tự thực hiện động bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 10 nam nữ riêng - Tự khắc phục được hiện tượng “Cực điểm” trong quá trình chạy bền. 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG. LVĐ. A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông. 2Lx8N // // // // 10m x2L // //. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động .
<span class='text_page_counter'>(4)</span> + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn - Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy.. 65ph 25ph. Giáo viên hướng dẫn và thực hiện mẫu sau đó yêu cầu học sinh thực hiện. Đội hình chạy ngắn . - Giai đoạn sẳn sàng xuất phát. - Trò chơi: “chạy tiếp sức”. - Đội hình trò chơi 25ph 2. Bài thể dục: Học từ nhịp 1 đến nhịp 10. Giáo viên hướng dẫn, tập mẫu sau đó yêu cầu học sinh luyện tập. . Nam. . Nữ 15 ph 3. Chạy bền * Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam 6 vòng (tương đương 900m) - Nữ 5 vòng (tương đương 750m). Đội hình chạy bền .
<span class='text_page_counter'>(5)</span> * Hiện tượng cực điểm và cách khắc phục - Nếu sau khi xuất phát một thời gian người chạy thấy khó thở, chân tay cứng nhắc, nặng nề và cử động rất khó khăn, tưởng như không thể chạy được nữa. Đó là hiện tượng “Cực điểm” một phản ứng tự vệ của cơ thể. - Để vượt qua tình trạng này, cần bình tĩnh kiên trì chịu đựng đồng thời giảm tốc độ chạy và tích cực thở sâu. Tình trạng đó sẽ mau chấm dứt, cơ thể chuyển sang trạng thái “Hô hấp lần 2”, mọi hoạt động sẽ trở lại bình thường. 10 ph C. KẾT THÚC 2Lx8N + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. . Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp .
<span class='text_page_counter'>(6)</span> PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC. GIÁO ÁN SỐ 03. TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - CHẠY NGẮN Tuần 03: Tiết 05- 06 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy 9 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay; tư thế sẳn sàng xuất phát. - Bài TD + Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung từ nhịp 11 đến nhịp 19 + Thực hiện tương đối đúng bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 đến nhịp 10 - Chạy bền: Biết hiện tượng "chuột rút" và cách khắc phục. 2. Kỷ năng - Thực hiện được các tư thế xuất phát trong chạy ngắn và một số động tác bổ trợ. - Tự thực hiện động bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 19 nam nữ riêng một cách tốt nhất - Tự khắc phục được hiện tượng “Chuột rút” trong quá trình chạy bền. 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG. LVĐ. A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng. 2Lx8N // //. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động .
<span class='text_page_counter'>(7)</span> + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; tư thế sẳn sàng xuất phát, tại chổ đánh tay.. // // 10m x2L // // // 65ph 25ph. . Giáo viên hướng dẫn và thực hiện mẫu sau đó yêu cầu học sinh thực hiện. Đội hình chạy ngắn . 2. Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 học mới từ nhịp 11 đến 19. 25ph. Giáo viên hướng dẫn, tập mẫu sau đó yêu cầu học sinh luyện tập. . Nam. Nữ 3. Chạy bền 15 ph * Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam 6 vòng (tương đương 900m) - Nữ 5 vòng (tương đương 750m) * Hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh 10 ph tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng 2Lx8N. Luyện tập theo nhóm . . - Giáo viên phân chia mỗi nhóm từ 4 đến 5 HS theo thức khỏe để chạy..
<span class='text_page_counter'>(8)</span> ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC. - GV giởi thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục để HS hiểu Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp . GIÁO ÁN SỐ 04. TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - CHẠY NGẮN Tuần 04: Tiết 07- 08 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy 9 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Chạy ngắn + Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao chạy nhanh. + Biết được một số điều luật trong điền kinh - Bài TD + Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung từ nhịp 20 đến nhịp 25 + Thực hiện tương đối đúng bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 đến nhịp 19 - Chạy bền: Biết hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục. 2. Kỷ năng - Thực hiện được các tư thế xuất phát trong chạy ngắn và một số động tác bổ trợ. - Tự thực hiện động bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 25 nam nữ riêng một cách tốt nhất - Tự khắc phục được hiện tượng “Choáng, ngất” trong quá trình chạy bền. 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG. LVĐ. A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp .
<span class='text_page_counter'>(9)</span> . - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; tư thế sẳn sàng xuất phát.. 2Lx8N // // // // 10m x2L // // // 65ph 25ph. Đội hình khởi động . Đội hình chạy ngắn . - Giới thiệu một số điểm trong luật điền kinh.. 2. Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 học mới từ nhịp 20 đến 25. . 25ph. Giáo viên hướng dẫn một số điều luật cơ bản nhất của điền kinh để học sinh nắm Giáo viên hướng dẫn, tập mẫu sau đó yêu cầu học sinh luyện tập. . Nam. . Nữ 15 ph. . Luyện tập theo nhóm . .
<span class='text_page_counter'>(10)</span> 3. Chạy bền: Hiện tượng “choáng, ngất” và cách khắc phục C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC. 10 ph 2Lx8N. Giáo viên hướng dẫn hiện tượng “choáng, ngất” và cách khắc phục cho học sinh hiểu biết Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp . GIÁO ÁN SỐ 05. TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - CHẠY NGẮN Tuần 05: Tiết 09- 10 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy 9 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Chạy ngắn + Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát, ngồi lưng hướng chạy - xuất phát. + Biết được Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao (18 - 20m). - Bài TD + Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung từ nhịp 26 đến 29(nữ) và nhịp 26 đến 36(nam) + Thực hiện tương đối đúng bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 đến nhịp 25 - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy 2. Kỷ năng - Thực hiện được các tư thế xuất phát trong chạy ngắn và một số động tác bổ trợ. - Tự thực hiện động bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 29 của nữ và đến 36 của nam một cách tốt nhất - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC.
<span class='text_page_counter'>(11)</span> NỘI DUNG. LVĐ. A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; tư thế sẳn sàng xuất phát. - Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao (18 - 20m).. . 2. Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 25 học mới từ nhịp 26 đến 29(nữ) và đến 36(nam). 2Lx8N // // // // 10m x2L // // // 65ph 25ph. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động . Đội hình chạy ngắn . 25ph. . Giáo viên hướng dẫn, tập mẫu sau đó yêu cầu học sinh luyện tập. Nam. . Nữ 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam 6 vòng (tương đương 900m) - Nữ 5 vòng (tương đương 750m). 15 ph.
<span class='text_page_counter'>(12)</span> Đội hình chạy bền . 10 ph C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh 2Lx8N tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC. Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp . GIÁO ÁN SỐ 06. TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - CHẠY NGẮN Tuần 06: Tiết 11- 12 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy 9 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Xuất phát thấp chạy lao- chạy giữa quảng. - Bài TD + Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung từ nhịp 30 đến 36(nữ); nhịp 37 đến của 45(nam). + Thực hiện tương đối đúng bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 đến nhịp 36(nam) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy 2. Kỷ năng - Thực hiện được các tư thế xuất phát trong chạy ngắn, một số động tác bổ trợ, thực hiện được xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quảng. - Tự thực hiện động bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 36 của nữ và đến 45 của nam một cách tốt nhất - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường.
<span class='text_page_counter'>(13)</span> III/ THỜI GIAN: 90phút. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG. LVĐ. A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ kỷ thuật - Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quảng. 2Lx8N // // // // 10m x2L // // // 65ph 25ph. - Trò chơi: “chạy tiếp sức”. 2. Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 36(nam) học mới nhịp 37 đến 45(nam) và từ nhịp 30 25ph đến 36(nữ). PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động . Đội hình chạy ngắn - Đội hình trò chơi . 50m. . Giáo viên hướng dẫn, tập mẫu sau đó yêu cầu học sinh luyện tập. .
<span class='text_page_counter'>(14)</span> . Nam. Nữ 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam 6 vòng (tương đương 900m) - Nữ 5 vòng (tương đương 750m). 15 ph Đội hình chạy bền . C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC. 10 ph 2Lx8N Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp . GIÁO ÁN SỐ 07. TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - CHẠY NGẮN Tuần 07: Tiết 13- 14 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy 9 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Xuất phát thấp chạy lao- chạy giữa quảng. - Bài TD + Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung từ nhịp 37 đến 45(nữ) + Thực hiện tương đối đúng bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 đến nhịp 36(nữ và đến 45(nam) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy 2. Kỷ năng - Thực hiện được các tư thế xuất phát trong chạy ngắn, tự thực hiện một số động tác bổ trợ nâng cao thành tích, thực hiện được xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quảng. - Tự thực hiện động bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 45 của nữ và nam một cách tốt nhất.
<span class='text_page_counter'>(15)</span> - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG. LVĐ. A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn: - Một số động tác bổ trợ kỷ thuật - Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quảng. 2Lx8N // // // //. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động . 10m x2L // // // 65ph 25ph. . Đội hình chạy ngắn . - Trò chơi: “chạy tiếp sức”. 50m.
<span class='text_page_counter'>(16)</span> 2. Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 45(nam) 25ph học mới từ nhịp 37 đến 45(nữ). - Đội hình trò chơi . . Giáo viên hướng dẫn, tập mẫu sau đó yêu cầu học sinh luyện tập. . Luyện tập theo nhóm . 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam 6 vòng (tương đương 900m) - Nữ 5 vòng (tương đương 750m) 15 ph. .
<span class='text_page_counter'>(17)</span> Đội hình chạy bền . 10 ph C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh 2Lx8N tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC. Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp . GIÁO ÁN SỐ 08. TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - CHẠY NGẮN Tuần 08: Tiết 15- 16 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy 9 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Chạy ngắn + Biết được một số điều cơ bản luật Điền Kinh (phần chạy cự ly ngắn). + Thực hiện tương đối đúng một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Xuất phát thấp - chạy lao – Chạy giữa quãng (50m) - Bài TD: Thực hiện tương đối đúng bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 đến nhịp 45 của nam và nữ..
<span class='text_page_counter'>(18)</span> - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy 2. Kỷ năng - Thực hiện được các tư thế xuất phát trong chạy ngắn, một số động tác bổ trợ, thực hiện được xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quảng. - Tự thực hiện động bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 45 của nữ và nam một cách tốt nhất - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG. LVĐ. A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ kỷ thuật - Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quảng. 2Lx8N // // // //. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động . 10m x2L // // // 65ph 25ph. . Đội hình bổ trợ . Đội hình chạy ngắn .
<span class='text_page_counter'>(19)</span> . - Một số điều cơ bản luật Điền Kinh (phần cự 25ph ly ngắn). 50m. Giáo viên hướng dẫn những điều cơ bản nhất về nội dung chạy cự ly ngắn để học sinh nắm. 2. Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 45(nam) học mới từ nhịp 37 đến 45(nữ) Giáo viên hướng dẫn, sau đó yêu cầu học sinh luyện tập.. . Luyện tập theo nhóm . .
<span class='text_page_counter'>(20)</span> 15 ph. Đội hình chạy bền . 10 ph 2Lx8N. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam 6 vòng (tương đương 900m) - Nữ 5 vòng (tương đương 750m). C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp .
<span class='text_page_counter'>(21)</span> PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC. GIÁO ÁN SỐ 09. TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - CHẠY NGẮN Tuần 09: Tiết 17- 18 - BÀI THỂ DỤC Khối lớp dạy 9 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Chạy ngắn + Biết được một số điều cơ bản luật Điền Kinh (phần chạy cự ly ngắn). + Thực hiện tương đối đúng một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Xuất phát thấp - chạy lao – Chạy giữa quãng (50m) - Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 đến nhịp 45 của nam và nữ để kiểm tra. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy 2. Kỷ năng - Thực hiện được các tư thế xuất phát trong chạy ngắn, một số động tác bổ trợ, thực hiện được xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quảng. - Tự thực hiện động bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 45 của nữ và nam một cách tốt nhất - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG. LVĐ. A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi. 2Lx8N // // // // 10m x2L //. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động .
<span class='text_page_counter'>(22)</span> + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn - Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. // // 65ph 25ph Đội hình bổ trợ . - Xuất phát thấp - chạy lao – Chạy giữa quãng Đội hình chạy ngắn . 40ph 2. Bài thể dục: Kiểm tra 15 phút Cách cho điểm - Loại “Đạt” Thực hiện cơ bản đúng các động tác trong đó không quá 5 nhịp bị sai - Loại “chưa đạt” có hơn 5 nhịp bị sai.. C. KẾT THÚC 10 ph + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh 2Lx8N tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. 50m. Giáo viên cho mỗi lược 2 học sinh lên kiểm tra (nam nữ riêng) Đội hình kiểm tra Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp .
<span class='text_page_counter'>(23)</span> PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC. GIÁO ÁN SỐ 10. TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - CHẠY NGẮN Tuần 10: Tiết 19- 20 - NHẢY XA Khối lớp dạy 9 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Chạy ngắn: Học sinh thực hiện tương đối đúng một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh; Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích. - Nhảy xa: Học sinh biết được phối hợp chạy đà 3 - 5 bước - giậm nhảy (vào ván giậm); Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy 2. Kỷ năng - Thực hiện được các tư thế xuất phát trong chạy ngắn, một số động tác bổ trợ, thực hiện được xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quảng- về đích - Thực hiện được phối hợp chạy đà- giậm nhảy và các động tác bổ trợ một cách tốt nhất - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG. LVĐ. A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn:. 2Lx8N // // // //. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động .
<span class='text_page_counter'>(24)</span> + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn: Ôn một số bài tập; Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Xuất phát thấp - chạy lao chạy giữa quãng - về đích.. . 10m x2L // // // 65ph 25ph. Đội hình bổ trợ Đội hình chạy ngắn . - Trò chơi “Lò cò tiếp sức”. 2. Nhảy xa 25ph - Học phối hợp chạy đà 3 - 5 bước - giậm nhảy (vào ván giậm). - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân 15 ph 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam 6 vòng (tương đương 900m) - Nữ 5 vòng (tương đương 750m). C. KẾT THÚC 10 ph + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh 2Lx8N tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng. 50m. Đội hình trò chơi Giáo viên hướng dẫn, thực hiện động tác mẫu và yêu cầu học sinh tập luyện. . Giáo viên hướng dẫn một số động tác bổ trợ, sau đó yêu cầu học sinh luyện tập. Đội hình chạy bền .
<span class='text_page_counter'>(25)</span> ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC. Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp . GIÁO ÁN SỐ 11. TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - CHẠY NGẮN Tuần 11: Tiết 21- 22 - NHẢY XA Khối lớp dạy 9 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Chạy ngắn: Học sinh thực hiện tương đối đúng một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m). - Nhảy xa: Học sinh thực hiện tương đối đúng phối hợp chạy đà 3 - 5 bước - giậm nhảy "bước bộ" và tiếp đất bằng chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, "bước bộ" trên không phối hợp chân và tay - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy 2. Kỷ năng - Thực hiện được các tư thế xuất phát trong chạy ngắn, một số động tác bổ trợ, thực hiện được xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quảng- về đích - Thực hiện được phối hợp chạy đà- giậm nhảy và các động tác bổ trợ một cách tốt nhất - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG. LVĐ. A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp .
<span class='text_page_counter'>(26)</span> - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn: - Ôn một số bài tập, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m).. 2Lx8N // // // //. Đội hình khởi động . 10m x2L // // // 65ph 25ph. . Đội hình bổ trợ Đội hình chạy ngắn . - Trò chơi: Chạy chuyển vật tiếp sức.. Đội hình trò chơi 2. Nhảy xa 25ph - Phối hợp chạy đà 3 - 5 bước - giậm nhảy "bước bộ" và tiếp đất bằng chân lăng;. - Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, "bước bộ" trên không phối hợp chân và tay. 60m. Giáo viên hướng dẫn, thực hiện động tác mẫu và yêu cầu học sinh tập luyện. . 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 15 ph. Giáo viên hướng dẫn động tác kỹ thuật, sau đó yêu cầu học sinh.
<span class='text_page_counter'>(27)</span> - Nam 6 vòng (tương đương 900m) - Nữ 5 vòng (tương đương 750m). luyện tập.. 10 ph C. KẾT THÚC 2Lx8N + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. Đội hình chạy bền. PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC. . Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp . GIÁO ÁN SỐ 12. TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - CHẠY NGẮN Tuần 12: Tiết 23- 24 - NHẢY XA Khối lớp dạy 9 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Chạy ngắn: Học sinh thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn trong chạy nhanh (Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích) (60m). - Nhảy xa: Học sinh thực hiện tương đối đúng chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân; Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy 2. Kỷ năng - Thực hiện được các tư thế xuất phát trong chạy ngắn, một số động tác bổ trợ, thực hiện được xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quảng- về đích. - Thực hiện được phối hợp chạy đà- giậm nhảy và các động tác bổ trợ một cách tốt nhất - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy. 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG. LVĐ. A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp .
<span class='text_page_counter'>(28)</span> . tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn: Kiểm tra 1 tiết * Yêu cầu xuất phát thấp chạy nhanh 60m * Cách cho điểm - Loại “Đạt” + Đối với nam: ≤ 12,0s + Đối với nữ: ≤ 14,0s - Loại “Chưa đạt” Không hoàn thành được thời gian trên. 2. Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân; Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân.. 2Lx8N // // // //. Đội hình khởi động . 10m x2L // // // 65ph 25ph. . Giáo viên cho một lượt chạy từ 3 đến 4 học sinh để kiểm tra. Đội hình kiểm tra chạy ngắn. 25ph. 60m Giáo viên hướng dẫn, thực hiện động tác mẫu và yêu cầu học sinh tập luyện. . 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam 6 vòng (tương đương 900m) - Nữ 5 vòng (tương đương 750m). 15 ph. C. KẾT THÚC 10 ph + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh 2Lx8N. Giáo viên hướng dẫn động tác kỹ thuật, sau đó yêu cầu học sinh luyện tập. Đội hình chạy bền .
<span class='text_page_counter'>(29)</span> tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC. Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp . GIÁO ÁN SỐ 13. TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - NHẢY XA Tuần 13: Tiết 25- 26 - TTTC Khối lớp dạy 9 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Nhảy xa: Học sinh thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa "kiểu ngồi". - TTTC: Học sinh thực hiện tương đối đúng các kỹ thuật bóng đá đã học lớp 8 - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy 2. Kỷ năng - Thực hiện hoàn thiện các giai đoạn trong nhảy xa và các động tác bổ trợ một cách tốt nhất để nâng cao thành tích. - Tự thực hiện các động tác kỹ thuật bóng đá đã được học một cách tốt nhất - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC.
<span class='text_page_counter'>(30)</span> NỘI DUNG. LVĐ. A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Nhảy xa - Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân - Hoàn thiện các giai đoạn trong nhảy xa.. 2Lx8N // // // //. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động . 10m x2L // // // 65ph 25ph. . Đội hình bổ trợ Đội hình . 2. TTTC: Ôn các động tác kỷ thuật đã học. 25ph. . - Giáo viên hướng dẫn hướng dẫn và làm mẫu lại các động tác kỹ thuật đã được học sau đó yêu cầu học sinh tập luyện. .
<span class='text_page_counter'>(31)</span> 15 ph. Đội hình chạy bền . 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam 6 vòng (tương đương 900m) - Nữ 5 vòng (tương đương 750m). 10 ph 2Lx8N. C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC. Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp . GIÁO ÁN SỐ 14. TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - NHẢY XA Tuần 14: Tiết 27- 28 - TTTC Khối lớp dạy 9 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Nhảy xa: Học sinh thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa "kiểu ngồi". - TTTC: Học sinh thực hiện tương đối đúng các kỹ thuật bóng đá đã học - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy 2. Kỷ năng - Thực hiện hoàn thiện các giai đoạn trong nhảy xa và các động tác bổ trợ một cách tốt nhất để nâng cao thành tích. - Tự thực hiện các động tác kỹ thuật bóng đá đã được học một cách tốt nhất - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường.
<span class='text_page_counter'>(32)</span> III/ THỜI GIAN: 90phút. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG. LVĐ. A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Nhảy xa - Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân - Hoàn thiện các giai đoạn trong nhảy xa.. 2Lx8N // // // //. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động . 10m x2L // // // 65ph 25ph. . Đội hình bổ trợ Đội hình . . - Trò chơi: Chạy chuyển vật tiếp sức.. Đội hình trò chơi. 2. TTTC - Ôn các động tác kỷ thuật đã học. 25ph. .
<span class='text_page_counter'>(33)</span> Đội hình đá bóng . - Dẫn bóng theo đường gấp khúc. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam 6 vòng (tương đương 900m) - Nữ 5 vòng (tương đương 750m). 15 ph. . Đội hình chạy bền C. KẾT THÚC 10 ph + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh 2Lx8N tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC. Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp . GIÁO ÁN SỐ 15. TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - NHẢY XA Tuần 15: Tiết 29- 30 - TTTC Khối lớp dạy 9 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Nhảy xa: Học sinh thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa "kiểu ngồi". - TTTC: Học sinh thực hiện tương đối đúng các kỹ thuật bóng đá đã học - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy 2. Kỷ năng.
<span class='text_page_counter'>(34)</span> - Thực hiện hoàn thiện các giai đoạn trong nhảy xa và các động tác bổ trợ một cách tốt nhất. - Tự thực hiện các động tác kỹ thuật bóng đá đã được học một cách tốt nhất - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG. LVĐ. A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Nhảy xa - Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân - Hoàn thiện các giai đoạn trong nhảy xa.. 2Lx8N // // // //. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động . 10m x2L // // // 65ph 25ph. . Đội hình bổ trợ Đội hình . - Trò chơi “nhảy vượt rào tiếp sức”. .
<span class='text_page_counter'>(35)</span> Đội hình trò chơi 25ph 2. TTTC: Ôn các động tác kỷ thuật đã học. . Đội hình đá bóng . 15 ph 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam 6 vòng (tương đương 900m) - Nữ 5 vòng (tương đương 750m) 10 ph 2Lx8N C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC. Đội hình chạy bền . Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp . GIÁO ÁN SỐ 16. TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… Ngày dạy:……………… Tuần 16: Tiết 31- 32 Khối lớp dạy 9 I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức. BÀI DẠY - NHẢY XA - TTTC - CHẠY BỀN.
<span class='text_page_counter'>(36)</span> - Nhảy xa: Học sinh thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa "kiểu ngồi". - TTTC: Học sinh thực hiện tương đối đúng các kỹ thuật bóng đá đã học - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy 2. Kỷ năng - Thực hiện hoàn thiện các giai đoạn trong nhảy xa và các động tác bổ trợ một cách tốt nhất. - Tự thực hiện các động tác kỹ thuật bóng đá đã được học một cách tốt nhất - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG. LVĐ. A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Nhảy xa - Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân - Hoàn thiện các giai đoạn trong nhảy xa.. 2Lx8N // // // // 10m x2L // // // 65ph 25ph. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động . Đội hình bổ trợ Đội hình .
<span class='text_page_counter'>(37)</span> . Đội hình trò chơi 25ph - Trò chơi “nhảy vượt rào tiếp sức”. Đội hình đá bóng . . 2. TTTC: Ôn các động tác kỷ thuật đã học. Giáo viên hướng dẫn và yêu cầu học sinh luyện tập 15 ph. Đội hình chạy bền 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam 6 vòng (tương đương 900m) - Nữ 5 vòng (tương đương 750m). C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC. 10 ph 2Lx8N. Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp . GIÁO ÁN SỐ 17.
<span class='text_page_counter'>(38)</span> TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - NHẢY CAO Tuần 17: Tiết 33- 34 - TTTC Khối lớp dạy 9 - CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Nhảy cao: Học sinh thực hiện tương đối đúng động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy - đá lăng. - TTTC: Học sinh thực hiện tương đối đúng các kỹ thuật bóng đá đã học - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên đường chạy 2. Kỷ năng - Thực hiện được động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy - đá lăng. - Tự thực hiện các động tác kỹ thuật bóng đá đã được học một cách tốt nhất - Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG. LVĐ. A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Nhảy cao: Ôn đá lăng trước - sau, đá lăng. 2Lx8N // // // // 10m x2L // // // 65ph 25ph. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động .
<span class='text_page_counter'>(39)</span> sang ngang, đà một bước giậm nhảy - đá lăng.. Đội hình bổ trợ Giáo viên hướng dẫn và yêu cầu học sinh luyện tập Đội hình . . - Trò chơi “nhảy vượt rào tiếp sức”. Đội hình trò chơi 2. TTTC: Ôn các động tác kỷ thuật đã học. 25ph. . Đội hình đá bóng. . 15 ph 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam 6 vòng (tương đương 900m) - Nữ 5 vòng (tương đương 750m) C. KẾT THÚC 10 ph + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh 2Lx8N tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. . Giáo viên chia lớp ra thành nhiều nhóm theo sức khỏe để chạy Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp .
<span class='text_page_counter'>(40)</span> PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC. GIÁO ÁN SỐ 18. TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… - NHẢY XA Tuần 18: Tiết 35- 36 - TTTC Khối lớp dạy 9 I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Nhảy xa: Học sinh thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa "kiểu ngồi". - TTTC: Học sinh thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật bóng đá đã học để kiểm tra 2. Kỷ năng - Thực hiện hoàn thiện các giai đoạn trong nhảy xa để nâng cao thành tích. - Tự thực hiện các động tác kỹ thuật bóng đá đã được học một cách tốt nhất 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG. LVĐ. A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN 1. Nhảy xa: Ôn tập. 2Lx8N // // // // 10m x2L // // // 65ph 35ph. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động .
<span class='text_page_counter'>(41)</span> Đội hình bổ trợ . Đội hình - Trò chơi “nhảy vượt rào tiếp sức”. . . Đội hình trò chơi 2. TTTC: Kiểm tra 15 phút * Nội dung kiểm tra: Đệm bóng bằng lòng bàn chân và đá bóng bằng mu giữa bàn chân vào cầu môn 10 quả (mini); dẫn bóng qua các cọc. 30ph * Cách xếp loại - Loại “đạt”: Thực hiện cơ bản đúng kỷ thuật và vào đúng cầu môn 5 quả; dẫn bóng qua được các cọc không tính thời gian - Loại “chưa đạt” Không đạt được các tiêu chuẩn trên.. C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. 10 ph + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết 2Lx8N điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. . - Đội hình kiểm tra . . . 20m Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp .
<span class='text_page_counter'>(42)</span> . PHÒNG GD & ĐT ĐẠI LỘC. GIÁO ÁN SỐ 19. TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn:………………… BÀI DẠY Ngày dạy:……………… THI HỌC KỲ I Tuần 19: Tiết 37- 38 Khối lớp dạy 9 I/ MỤC TIÊU 1. Kiến thức - Nhảy xa: Học sinh thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa "kiểu ngồi". 2. Kỷ năng - Thực hiện hoàn thiện các giai đoạn trong nhảy xa để nâng cao thành tích. 3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai. II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút. IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG. LVĐ. A. MỞ ĐẦU 15ph - Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.. - Khởi động chung: + Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân. + Xoay bả vai. + Xoay khớp hông + Xoay khớp gối. + Gập bụng + Ép dọc, ép ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông. 2Lx8N // // // // 10m x2L //. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động .
<span class='text_page_counter'>(43)</span> + Chạy đạp sau B. CƠ BẢN Nhảy xa: THI HỌC KỲ 1 * Cách cho điểm - Đối với nam + Loại “Đạt” Thực hiện tương đối đúng các giai đoạn trong nhảy xa kiểu ngồi, thành tích đạt >3m + Loại “Chưa đạt” Không đạt được yêu cầu trên. - Đối với nữ + Loại “Đạt” Thực hiện tương đối đúng các giai đoạn trong nhảy xa kiểu ngồi, thành tích đạt >2.5m + Loại “Chưa đạt” Không đạt được yêu cầu trên. . C. KẾT THÚC + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang. + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc. +Yêu cầu tập luyện ở nhà + Xuống lớp. // // 65ph Đội hình . . 10 ph 2Lx8N Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang Đội hình xuống lớp .
<span class='text_page_counter'>(44)</span>
<span class='text_page_counter'>(45)</span>
