Tuan 14
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (138.95 KB, 5 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span>GIÁO ÁN SỐ: 26 Tiết theo ppct 26 NS : 19/11/2016. NỘI DUNG BÀI DẠY Nhảy xa : Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh của chân. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Chạy bền; Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên.. PHAÀN VÀ NOÄI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp: 2.Giới thiệu ND – YC: 3.Kiểm tra bài cũ: 4. Khởi động : Chung Chuyên môn CƠ BẢN 1. Nhảy xa ? Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy vào hố cát. ? Hoàn thiện kĩ thuật trên không nhảy xa kiểu ngồi. ? Nhảy dây tập thể.. 2. Chạy bền ? Luyện tập. KẾT THÚC Củng cố: Thả lỏng : Nhận xét: Dặn dò:. YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp, GV kiểm tra trang phục TD. - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu bài học, kiểm tra sức khỏe HS. - Thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi ? -> Thực hiện tương đối tốt, đảm bảo an toàn. Gv nhận xét và cho điểm đánh giá khích lệ học sinh. - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, khuỷu tay, cổ. - Chạy bước nhỏ - chạy đạp sau, tại chỗ bật xa.. * Yeâu caàu: Thực hiện tương đối các bài tập bổ trợ và hoàn thiện được kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Học sinh chạy đà giậm nhảy vào hố cát, tiếp cát an toàn. + Thể hiện rõ các bước chạy đà, giậm nhảy đúng điểm quy định vào ván giậm, phối hợp tốt lực của chân – hông – cánh tay và sức rướn của cơ thể, tiếp cát bằng 2 chân và chùng gối an toàn. * Yeâu caàu:- Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất. - Giai đoạn chạy đà thực hiện nhịp nhàng, tăng tốc và tiếp xúc đất ở nửa bàn chân trước, tích cực đạp sau. Giậm nhảy nhanh mạnh đúng điểm quy định, hình thành tư thế ngồi trên không kết hợp với đánh tay phối hợp lực. Tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối để giảm chấn động, 2 tay giữ thăng bằng. - Một chân co cao khi nhảy, tiếp xúc đất bằng nửa bàn chân trước, thực hiện bài tập nhóm theo hình thức trò chơi. Dùng lực của chân giậm mạnh xuống đất rồi bật lên cao, co gối chân lăng hai tay phối hợp tự nhiện, tiếp đất liên tiếp bằng 1 chân, khuỵu gối giảm chân động. + Chia 4 nhóm phù hợp, chọn cử những em quất dây, thực hiện thi nhảy dây tập thể trong thời gian 4 phút. Đội nào vướng chân sẽ nhảy lại và tính tiếp số lần đã đạt được, hết thời gian đội nào có số lần nhảy và ít lượt nhạt nhất là đội thắng cuộc, 2 đội xếp cuối sẽ lò cò quanh đội thắng 1 vòng. * Yeâu caàu: Biết rèn luyện sức bền và đảm bảo an toàn tập luyện. - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, chú ý hít thở sâu, tích cực đạp sau và chạy đúng kĩ thuật. Quan sát đường chạy và đảm bảo an toàn tập luyện. - Chú ý các hiện thượng thường gặp như đau sóc, chuột rút, choáng ngất. - 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Thả lỏng chân, tay, đấm lưng nhẹ, rung đùi. - Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học. - Ôn lại nội dung nhảy xa, tại chỗ bật xa, nhảy dây, chạy bền mỗi sáng..
<span class='text_page_counter'>(2)</span> MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :26 - Biết cách thực hiện các bài tập bổ trợ và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”. NS :19/11/2016 Thực hiện tương đối tốt các bài tập bổ trợ và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”. ND :24/11/2016 - Biết cách thực hiện chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. Thực hiện được chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, kiên trì trong luyện tập, biết phát triển sức bền. *Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện GA, SĐ, hố cát 4-6 m, ván giậm nhảy, còi, dây nhảy tập thể. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP – TRIỂN KHAI 8-10’ - LTr tập hợp, báo cáo sĩ số lớp, GV thăm nắm tình hình 1-3’ Đội hình 4 hàng ngang cự 1 cánh tay - GV phổ biến nội dung yêu cầu, hỏi thăm sức khỏe 2lx8n - LTr điều hành khởi động, Gv quan sát, hướng dẫn Đội hình 4 hàng ngang cự li 1 sải tay 1x2l - GV ổn định hàng ngũ, nêu câu hỏi, gọi 2 HS thực hiện, pGv csl Gọi 2 học sinh nhận xét, GV nhận xét, đánh giá, cho điểm khích lệ HS. Đội hình 4 hàng ngang cự li 1 cánh tay 28-30’ TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – LÀM MẪU – SỬA SAI – PHÂN NHÓM * Giáo viên hướng dẫn nội dung và yêu cầu tập luyện– nhóm trưởng điều khiển học sinh tập luyện, Gv quan sát sửa sai và động viên tích cực học sinh. 5 -7’ - Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy vào hố cát. => GV quan sát, hướng dẫn sửa sai. - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. HS tập luyện tích cực 1x2l Ván GN 9- 10’ 1x3l 4-5 ’ pGv 1x2l - Nhảy dây bổ trợ phát triển sức mạnh của chân. . . . Gv. . .
<span class='text_page_counter'>(3)</span> 6-8’ 400-600m 4-5vòng 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l GIÁO ÁN SỐ: 27 Tiết theo ppct 27 NS : 21/11/2016. - Luyện tập chạy bền xung quanh sân trường + Đội hình vòng tròn, ngược chiều đồng hồ. + Gv nêu các yêu cầu khi chạy bền, phân loại HS + Bao quát, nhắc nhở, sửa sai, hướng dẫn hồi tỉnh.. . pGv. - GV Cũng cố lại kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, đội hình 4 hàng ngang cự li 1 cánh tay - GV hướng dẫn thả lỏng Đội hình 4 hàng ngang so le cự li 1 sải tay - GV nhận xét tiết học, ý thức tập luyện của HS Ra bài tập về nhà và hướng dẫn tập luyện, ôn bài Đội hình 4 hàng ngang cự li 1 cánh tay Gv NỘI DUNG BÀI DẠY Nhảy xa : Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh của chân. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Chạy bền; Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên. Luyện tập chạy bền. PHAÀN VÀ NOÄI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra bài cũ ? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 4. Khởi động : Chung Chuyên môn CƠ BẢN 1. Nhảy xa ? Nhảy dây tập thể.. ? Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy qua chướng ngại vật vào hố cát. ? Hoàn thiện kĩ thuật trên không nhảy xa kiểu ngồi. 2. Chạy bền. YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp, GV kiểm tra trang phục TD. - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu bài học, kiểm tra sức khỏe HS. - Thực hiện tương đối tốt 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, đảm bảo an toàn. - Gv nhận xét và cho điểm đánh giá, khuyến khích học sinh. - Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, …. ép dọc – ép ngang. - Chạy đạp sau, tại chô bật xa.. * Yeâu caàu: Thực hiện tương đối các bài tập bổ trợ và hoàn thiện được kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Một chân co cao khi nhảy, tiếp xúc đất bằng nửa bàn chân trước, thực hiện bài tập theo nhóm. Dùng lực của giậm bật nhảy lên cao, co gối chân lăng hai tay phối hợp tự nhiện, tiếp đất liên tiếp bằng 1 chân, khuỵu gối giảm chân động. - Học sinh chạy đà giậm nhảy vào hố cát không để chân và bất cứ bộ phận nào của cơ thể vướng vào dây và tiếp cát an toàn. + Thể hiện rõ các bước chạy đà, giậm nhảy đúng điểm quy định qua trên dây vào hố cát, phối hợp tốt, tiếp cát bằng 2 chân và chùng gối an toàn. * Yeâu caàu:- Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất. - Giai đoạn chạy đà thực hiện nhịp nhàng, tăng tốc và tiếp xúc đất ở nửa bàn chân trước, tích cực đạp sau. Giậm nhảy nhanh mạnh đúng điểm quy định, hình thành tư thế ngồi trên không kết hợp với đánh tay phối hợp lực Tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối để giảm chấn động, 2 tay giữ thăng bằng..
<span class='text_page_counter'>(4)</span> * Yeâu caàu: Biết rèn luyện sức bền và đảm bảo an toàn tập luyện. - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, chú ý hít thở sâu và chạy đúng kĩ thuật. Quan sát đường chạy và đảm bảo an toàn tập luyện - Chú ý các hiện thượng thường gặp như đau sóc, chuột rút, choáng ngất.. ? Luyện tập. KẾT THÚC Củng cố: Thả lỏng : Nhận xét: Dặn dò:. - 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Thả lỏng chân, tay, rũ tay, đấm lưng nhẹ. - Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học. - Ôn lại nội dung nhảy xa, tại chỗ bật xa, nhảy dây, chạy bền mỗi sáng.. MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :26 - Biết cách thực hiện và thực hiện tương đối tốt bài tập bổ trợvà hoàn thiện kĩ NS :21/11/2016 thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”. ND :26/11/2016 - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, kiên trì trong luyện tập, biết phát triển sức bền. *Địa điểm - Phương tiện :Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện GA, SĐ, hố cát 4-6 m, ván giậm nhảy, còi, dây. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP – TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ Đội hình 4 hàng ngang cự 1 cánh tay HS báo cáo sĩ số lớp, GV thăm nắm tình hình 2lx8n Đội hình vòng tròn cự li 1 sải tay dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp 1x2l Đội hình 4 hàng ngang cự li 1 cánh tay pGv csl 280-30’ 4-5 ’ 1x3l. TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – LÀM MẪU – SỬA SAI – PHÂN NHÓM - Nhảy dây tập thể Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy qua chướng ngại vật. . . . 4 -5’. . . 1x3l 12 - 13’. pGv. Ván Gv. - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Ván GN. 1x5l. . . . . . . Dây. . pGv Hố nhảy 6m.
<span class='text_page_counter'>(5)</span> 5-7’ 400-600m 4-5vòng. 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l. * Gv hướng dẫn, quan sát đồng thời sửa sai, có thể làm mẫu khi học sinh chậm hiểu. Đội hình vòng tròn, ngược chiều đồng hồ. Gv nêu các yêu cầu khi chạy bền. Bao quát, nhắc nhở, sửa sai cho Học sinh pGv Đội hình 4 hàng ngang cự li 1 cánh tay Đội hình 4 hàng ngang so le cự li 1 sái tay Đội hình 4 hàng ngang cự li 1 cánh tay. Gv. Rút kinh nghiệm: ……………………………………………………………………………………………………………… ……................................................................................................................................................................ Luyện tập chạy bền.
<span class='text_page_counter'>(6)</span>
