Những thói quen phá hủy bộ não của bạn

Những thói quen phá hủy bộ não của bạn

1. Không ăn sáng:
Những người không ăn sáng có nguy cơ bị hạ đường huyết dẫn đến việc
không cung cấp đủ dinh dưỡng cho não và cuối cùng sẽ gây ra thoái hóa não.
2. Ăn quá nhiều
Gây ra xơ cứng động mạch não, dẫn đến giảm sức mạnh tinh thần.
3. Hút thuốc
Gây teo não và dẫn đến bệnh Alzheimer.
4. Tiêu thụ quá nhiều đường
Có thể làm mất đi khả năng hấp thụ các protein và dinh dưỡng gây ra suy
dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ.
5. Ô nhiễm không khí
Não là nơi tiêu thụ Oxi nhiều nhất trong cơ thể chúng ta. Hít nhiều không khí
ô nhiễm làm giảm khả năng cung cấp oxi cho não, giảm khả năng hoạt động
của não.
6 . Mất ngủ
Giấc ngủ giúp cho não bộ nghỉ ngơi, hồi phục chức năng. Một thời gian dài
mất ngủ sẽ dẫn đến việc chết các tế bào não
7. Trùm kín đầu khi ngủ
Trùm kín đầu khi ngủ làm gia tăng lượng CO2 và giảm lượng Oxi, gây ra
những ảnh hưởng xấu đến sự hoạt động của não.
8. Làm việc trong khi bị bệnh
Làm việc hoặc học tập vất vả trong khi bị bệnh có thể làm giảm hiệu quả hoạt
động não bộ, làm tổn thương não.
9. Lười suy nghĩ
Tư duy là cách tốt nhất để rèn luyện bộ não. Thiếu đi sự kích thích não bộ có
thể khiến não bị teo lại.
10. Hiếm khi nói chuyện
Những cuộc trò chuyện trí tuệ sẽ phát huy hiệu quả của não bộ.