Tài liệu 7 lý do cần phải tập thể dục doc

7 lý do cn phi tp th dc
Hãy năng vận động, bạn sẽ giảm được nguy cơ bệnh tật, suy nhược và u uất. Điều
này giúp bạn kéo dài tuổi thọ.
1. Luyện tập đều đặn:
Việc tập thể dục đều đặn sẽ giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, ung thư, đặc biệt là
ung thư vú.
2. Giảm rủi ro bệnh tim:
Giới chuyên môn kết luận rằng những người không tập luyện thể dục thường xuyên
có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao gấp 2 lần.
3. Xương cứng cáp hơn:
Giảm được rủi ro bệnh ròn xưng và phải chỉnh hình xương. Bạn sẽ thấy được lợi ích
của điều này khi tuổi càng cao.
4. Ngủ ngon hơn:
Sau những giờ vận động, bạn sẽ có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
5. Tránh suy nhược và u uất:
Bạn sẽ ít phải chịu đựng tình trạng suy nhược, u uất, có khả năng đương đầu với
stress tốt hơn
6. Dễ dàng thành đạt hơn trong cuộc sống:
Bạn sẽ cảm thấy luôn lạc quan. Đó là yếu tố giúp bạn dễ dàng thành đạt trong cuộc
sống.
7. Kéo dài tuổi thọ:
Khi thể lực tốt và tinh thần sảng khoái bạn không những trông tươi trẻ hơn mà còn được
kéo dài tuổi thọ.