Day tu chon Vo Thuat THCS Lop 7

Ngày 1 tháng 9 năm 2017
Tuần: 1

TÊN BÀI DẠY
LÝ THUYẾT + ĐHĐN

Tiết: 1-2
I. MỤC ĐÍCH:
- Giới thiệu chương trình thể dục lớp 7
- Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương trong hoạt
động TDTT
- Ơn tập hợp hàng dọc,dóng hàng ,điểm số
- Đứng nghiêm,nghỉ.quay trái, quay phải,quay sau,giậm chân
tại chỗ ,đi đều ,vòng phải ,vòng trái.
*Yêu cầu:
- Biết được tác dụng của TDTT để rèn luyện thân thể
- Hiểu được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi
hoạt động TDTT để vận dụng chống chấn thương khi tập
luyện và thi đấu.
- Nắm được những kiến thức cơ bản về ĐHĐN
II.SÂN TẬP, DỤNG CỤ: Sân trường, còi
III. NỘI DUNG TIẾN HÀNH:
Nội dung

A. Phần mở đầu:

LVĐ
S TG
L

Phương pháp và hình thức

tổ chức

5’

- Tập trung - điểm danh:
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học:

Giáo viên nhận lớp
(Phương pháp đồng loạt)

+ Mục tiêu, nội dung, chương
trình TD 7
+ Phịng tránh chấn thương….
+ Ôn ĐHĐN đã học(lớp 6)
B. Phần cơ bản:

80’
20’


1. Mục tiêu, nội dung,
chương trình TD 7:
* Mục tiêu: + Biết được kiến
thức, kỹ năng cơ bản để tập
luyện, giữ gìn sức khoẻ.

Sử dụng pp lời nói

+ Rèn luyện nếp sống lành

mạnh, tác phong nhanh nhẹn, ý
thức kỷ luật, tự giác, đồn kết
góp phần hình thành nhân cách
học sinh.
+ Biết vận dụng ở mức nhất
định những điều đã học vào nếp
sinh hoạt hằng ngày.
* Nội dung: Trên cơ sở củng cố
và phát huy những kết quả đã
học ở lớp 6, Thể dục 7 gồm có
những nội dung sau:
- ĐHĐN, BTD PTC, Chạy nhanh,
Chạy bền, Bật nhảy, đá cầu TT
tự chọn.
2.Phòng tránh chấn thương:
* Ý nghĩa: Cơ bản nhất khi tập
luyện TDTT là nâng cao sức
khoẻ, phát triển thể lực.
+ Một số chấn thương thường
xảy ra: Trầy xước da, chảy máu,
choáng, ngất, bong gân, trật
khớp, gảy xương,…làm ảnh
hưởng xấu đến sức khoẻ và kết
quả học tập.

Gv đặt câu hỏi:
- Thường xun tập
TDTT có ý nghĩa gì?
( Cơ thể khoẻ mạnh,
giúp lao động, học tập

tốt)
- Vì sao khi tập cơ thể
mệt mỏi? ( do tập quá
sức, tập không tuân
theo các nguyên tắc)
- Tại sao lại xảy ra
bong gân, trật khớp?
( Khởi động sơ sài,
không tuân thủ các p2
tập luyện…)
x x x x x x x
x x x x x x x

* Một số nguyên nhân cơ bản:

x x x x x x x

- Khi tập luyện không khởi động.

x x x x x x x

- Không thực hiện nguyên tắc:
tập luyện không đều, tập quá
sức, tập nặng trước……


- Không đảm bảo các nguyên
tắc vệ sinh: địa điểm, trang
phục, ăn uống nhiều trước khi
tập

- Không tuân thủ nội quy,kỉ luật
trong tập luyện và thi đấu TDTT
* Cách
thương:

phòng

tránh

chấn

Gv đặt câu hỏi:
- Phịng tránh chấn
thương trước hết là gì?
(ý thức phải tuân theo
các nguyên tắc và sự
hướng dẫn của Gv)

- Bắt đầu buổi tập nhất thiết
phải khởi động
- Tập từ nhẹ  nặng, đơn giản 
phức tạp

Vd: Sau khi chạy về
không được ngồi một
chỗ mà phải đi bộ thả
lỏng để hồi tĩnh.

- Khơng tập các động tác khó
khi khơng có người bảo hiểm

giúp đỡ.
- Nếu thấy sức khoẻ khơng bình
thường báo GV có phương pháp
xử lý.
- Dọn vệ sinh, mặc đúng trang
phục, kiểm tra sân bãi dụng cụ
trước khi tập.

60’

- Khơng để q đói cũng như ăn 4l
uống q nhiều trước khi tập.

x x x x x x x

- Không nên ngồi sau khi chạy

x x x x x x x

- Khơng nên tắm lạnh khi mồ
hơi nhiều.
3. ĐHĐN:
+ Ơn tập:
- Tập hợp hàng dọc,dóng hàng,
điểm số, cách điều khiển.
- Đứng nghĩ, nghiêm, quay các
hướng.
- Giậm chân tại chỗ,đi đều
,vòng phải,vòng trái.

4l

x x x x x x x
x x x x x x x
GV hướng dẫn bằng lý
thuyết chung cho cả
lớp,thực hiện lại những
phần cơ bản cho Hs
xem


* Yêu cầu: Thực hiện động tác
đồng loạt, đúng nhịp, dứt khoát.

x

x

x

x

x

x
x x x x x

x

Gv giảng giải, chọn 1

tổ
làm mẫu, sau đó
cho hs thực hiện đồng
loạt
Phân nhóm tập luyệnGv quan sát sửa sai.

* Củng cố ĐHĐN
- GV cho 5 em Hs lên thực hiện
lại phần ôn tập ,1 em làm chỉ
huy,4 em còn lại thực hiện.

x x x x x x x
5’

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X

C. Phần kết thúc:
- Tập trung

x

x

x

-Các em tự nhận xét về mình
,sau đó cho cả lớp nhận xét .Và

cuối cùng là
GV nhận xét
chung.

x x x x x

x x x x

Cho Hs tự nhận xét
đánh giá

-Thả lỏng(rủ tay chân,căng cơ)

x x x x x x x

- Nhận xét buổi học

x x x x x x x

- Dặn dò( bài tập về nhà)

x x x x x x x

- Xuống lớp

x x x x x x x

Sử dụng PP đồng
loạt