Tài liệu Để bé luôn khỏe mạnh docx

Để bé luôn khỏe mạnh

Sinh hoạt ngoài trời rất cần thiết cho trẻ phát triển. Ảnh: Hoàng Hải.
Để bé luôn khỏe mạnh, bạn nên chú ý kiểm tra sức khỏe, massage, bổ
sung các loại vitamin và khoáng chất từ râu quả tươi cho bé mỗi ngày.

Vận động ngoài trời
Việc cho bé vui chơi ngoài trời để hít thở không khí trong lành rất cần thiết
cho sự phát triển thể chất của bé. Bạn có thể để bé vui chơi, chạy nhảy bên ngoài
vào 2 khoảng thời gian trong ngày: đầu buổi sáng và khi chiều muộn. Bởi vì, ánh
nắng mặt trời lúc này là nhạt nhất và không gây hại cho làn da bé. Một số môn vận
động có thể áp dụng cho bé là đi xe đạp 3 bánh, đi dạo, chơi bóng, chạy nhảy…
Với bé lớn hơn, khoảng 6-7 tuổi, bạn có thể đưa bé ra công viên hay chọn
một khoảng sân gần nhà và cùng bé chơi cầu lông, chạy bộ… Vận động hàng ngày
giúp cơ và xương bé chắc khỏe, ngăn ngừa bệnh tật, đồng thời tăng sức dẻo dai và
giúp bé chống béo phì hiệu quả.
Ngoài ra, vui chơi dưới ánh nắng buổi sáng, có tác dụng giúp quá trình tổng
hợp vitamin D trong cơ thể bé diễn ra được thuận lợi.

Thường xuyên kiểm tra sức khỏe bé
Bạn nên thường xuyên theo dõi chiều cao và cân nặng để kịp thời phát hiện
nếu bé gặp vấn đề trục trặc trong quá trình phát triển. Ngoài ra, bạn cũng nên sắm
nhiệt kế để tự mình kiểm tra xem bé có bị sốt hay không?
Bạn cũng nên dự phòng các loại bông băng, thuốc sát trùng, thuốc nhỏ mắt,
nhỏ mũi, thuốc bôi ngoài da… dành cho bé để dễ dàng sử dụng khi cần.
Kiểm soát các tác nhân gây dị ứng
Nên cách ly bé với khói thuốc lá: bạn không nên cho bé ở cùng phòng hay
để các thành viên trong nhà hút thuốc lá khi ở bên cạnh bé.
Cho bé dùng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu. Vì sữa mẹ không những
cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết mà còn giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, rất
tốt cho hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của bé.

Không nên cho bé sử dụng các loại thực phẩm dễ gây dị ứng cho đến khi bé
được 1 tuổi.
Bé được hơn 6 tháng, bạn mới nên bắt đầu cho bé làm quen với các loại
thức ăn như: trứng, thịt, cá. Giữ gìn nhà cửa sạch sẽ, tránh bụi bẩn hay các nguồn
hóa chất độc hại tiếp xúc với bé.


Bổ sung vitamin cho bé

Nên theo dõi thường xuyên cân nặng và chiều cao của trẻ.

Một cách bổ sung vitamin đơn giản mà hiệu quả, bạn có thể thực hiện hàng
ngày là tăng cường rau xanh và hoa quả khi bé bắt đầu bước vào tuổi ăn dặm.
Không những thế, rau quả còn là nguồn cung cấp chất xơ và giàu chất chống oxy
hóa. Lúc này, bạn cũng nên cho bé tập làm quen với nhiều loại thức ăn mới. Bên
cạnh đó, nếu bé đã ăn uống đủ chất, bạn không cần thiết phải bổ sung các loại
vitamin dạng thuốc cho bé. Trường hợp cần thiết, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước
khi cho bé dùng.

Lưu ý khi massage cho bé
Những động tác massage đơn giản nhưng có tác dụng lớn với sự phát triển
thể chất và khiến tinh thần bé được thư giãn. Massage còn giúp bé tăng cường hệ
miễn dịch và sức đề kháng. Tuy nhiên, nếu bé có dấu hiệu bị ốm, sốt, bạn không
nên massage cho bé. Bởi vì, khi bị ốm, cơ thể bé rất nhạy cảm, massage như vậy
sẽ khiến bé dễ bị cảm lạnh hoặc ốm nặng hơn.