Tài liệu Mì trộn cho dáng chuẩn! pdf

Mì trộn cho dáng chuẩn!

Nếu bạn đang sở hữu một “body” ổn ổn rồi mà không ăn uống đúng cách thì cũng
không ổn đâu đấy!

Chuẩn bị những nguyên liệu sau:

- 1 gói mì
- 50gr giá đỗ
- ¼ cái bắp cải nhỏ
- Một ít măng tươi
- Gừng, hành lá
- Xì dầu, dấm




Đến phần hành động này: >:D<

Bước 1:
- Băm nhỏ một ít hành lá và gừng
nào! Chúng mình chỉ cần khoảng 1
thìa nhỏ mỗi thứ thôi.



Bước 2:
- Rồi trộn đều hành và gừng với xì
dầu + dấm (theo tỉ lệ 2 xì dầu, 1
dấm). Sau đó, để yên cái này khoảng
15’ cho hành bớt hăng nhé!

Bước 3:
- Đun sôi nước rùi bỏ mì vào chần.
Khi mì vừa chín, các bạn nên nhúng
mì vào nước lạnh thì sợi mì sẽ dai và
không bị nát đấy!



Bước 4:
- Xào chín bắp cải, giá đỗ, măng tươi
cùng một chút hành, muối và hạt tiêu
nghen.



Bước 5:
- Giờ thì trộn đều mì với phần nước
trộn đã chuẩn bị ở trên nào!



Và cuối cùng là cho rau lên trên nhé!




Bắp cải có tác dụng chống béo phì, còn măng lại giúp giảm mỡ máu trong khi giá đỗ lại

có đủ các chất dinh dưỡng đấy các bạn ạ!