Tài liệu 6 lý do tại sao cảm lạnh kéo dài? pptx

6 lý do tại sao cảm lạnh kéo dài?









Triệu chứng cảm lạnh có thể loại trừ trong 2
ngày. 70% người bị cảm lạnh sẽ thấy khá
hơn trong 1 tuần. Nhưng không bình thường
nếu triệu chứng kéo dài tới 2 tuần.

Thỉnh thoảng, một số việc vô tình hay hữu ý sẽ


làm tình trạng bệnh kéo dài hơn mong đợi. Hãy
xem tại sao bạn lại bị ốm lâu hơn bình thường
như vậy nhé?

1. Thiếu sự nghỉ ngơi

Ngủ đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động
của hệ miễn dịch. Thực thế, một nghiên cứu
đăng tải đầu năm nay trên tạp chí Những thành
tựu Y học trong nước (Mỹ) đã chứng minh rằng
những người mà ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm sẽ
cần gấp 3 lần về mặt thời gian để có thể “thoát”
khỏi chứng cảm lạnh so với những người ngủ từ

8 tiếng trở lên.

Khi bị cảm lạnh, tình trạng mỏi mệt và các triệu
chứng của bệnh sẽ không giảm nhanh nếu bạn
không được nghỉ ngơi đầy đủ. Nhưng làm thế
nào để dẹp bỏ được mọi việc sang một bên
trong lúc “khật khừ”? Thật không dễ!

2. Uống ít nước

Chất lỏng đóng vai trò quan trọng của quá trình
hồi phục. Nếu bệnh cảm lạnh không lui thì cần
bổ sung nhiều nước trắng hay nước quả hơn
nữa.

Thiếu chất lỏng sẽ gây khó chịu và có thể dẫn
tới tình trạng khử nước, bởi vì nhu cầu nước
tăng lên khi bạn ốm trong khi tình trạng hao hụt
cũng rất mạnh. Trong một số trường hợp, thiếu
nước làm cho các triệu chứng bệnh tật kéo dài.

3. Dùng nhiều thuốc ngăn tiết dịch mũi

Bất kỳ ai muốn ngủ khi mũi đang ngào ngạt đều
hiểu rằng cần phải dùng loại thuốc làm thông
mũi. Chỉ một chút thuốc nhỏ mũi sẽ không vấn
đề gì nhưng quá nhiều có thể sẽ làm cho mọi
thứ trở nên tồi tệ hơn và kéo dài các triệu chứng
cảm lạnh.

Thực tế, nước mới là loại thuốc lý tưởng giúp
chất nhầy đẩy nhanh ra khỏi đường thở, giúp
người bệnh dễ thở hơn (uống nhiều nước sẽ
làm tăng tiết chất dịch, làm chấy nhầy loãng ra;
hoặc dùng nước muối xịt để làm sạch đường
thở).

4. Trị sai bệnh

Cảm lạnh rất dễ nhầm với các bệnh khác như
viêm xoang hay dị ứng. Vì thế nếu điều trị theo
hướng cảm lạnh đến vài ngày mà không thấy
tình hình khá hơn thì đó là cách điều trị sai.

Dễ nhầm lẫn nhất là dị ứng vì dị ứng có các biểu
hương tương tự hoặc rất giống với cảm lạnh.
Tuy nhiên, có những đặc trưng để phân biệt. Cả
lạnh thường biểu hiện từ vùng cổ trở lên và
thường đạt “đỉnh” sau 1 vài ngày. Dị ứng lại
thường từ tay và diễn tiến chậm, các triệu
chứng dai dẳng.

Mặc dù dị ứng và cảm lạnh đều có thể gây ra
ho, chảy nước mũi và hắt hơi, chúng cũng có
thể gây đau cơ, mỏi mệt và làm giảm cảm giác
thèm ăn nhưng biểu hiện của cảm lạnh có tính
rõ rệt hơn so với dị ứng.

Theo chuyên gia y tế Mỹ, một cách thử phân
biệt giữa cảm lạnh với cảm cúm là uống thuốc

kháng histamine. Nếu cảm thấy tình trạng đột
nhiên khá lên thì chắc chắn đó là dị ứng”.

Một nguyên nhân khác khiến các triệu chứng
cảm lạnh dai dẳng là bị viêm xoang, bệnh
thường gặp ở những người hay bị cảm lạnh.
Viêm xoang khó chẩn đoán, đặc biệt là giai đoạn
đầu nhưng có một số dấu hiệu điển hình như:
đau ở mặt, đau đầu, sốt, có mủ mũi màu vàng
hoặc xanh. Lúc này kháng sinh mới giúp dứt
bệnh.

5. Quá tin vào thảo dược

Tất cả chúng ta đều được khuyên nên áp dụng
một phương thức giải cảm dân gian nào đó
nhưng uống những loại thảo dược này thường
không mang lại tác dụng rõ rệt.

Ngoài ra, việc lạm dụng các vitamin bổ sung
(vitamin C, D) cũng có thể làm bạn thất vọng.

6. Không ngừng luyện tập

Đối với những người luyện tập thể dục thể thao,
thật khó để bắt họ ngừng tập chỉ vì mấy triệu
chứng ngạt mũi, đau họng.

Tuy nhiên, không nên tập như khi khỏe mạnh
bình thường. Cường độ luyện tập cần giảm

xuống nếu muốn hệ miễn dịch đủ sức chống
chọi với virus gây bệnh.