Tài liệu Người ngủ ít dễ chết sớm ppt

Người ngủ ít dễ chết sớm

Ngủ dưới 6 tiếng mỗi tối có thể là cách để về thế
giới bên kia sớm hơn so với tuổi thọ mà lẽ ra
người ta được hưởng.

Theo những nghiên cứu gần đây thì những người ngủ ít hơn 6 tiếng một
ngày thường xuyên sẽ có nguy cơ tử vong cao hơn người khác 12%.

BBC cho biết, giáo sư Francesco Cappuccio - một
nhà khoa học thuộc Chương trình Giấc ngủ, Sức
khỏe và Xã hội của Đại học Warwick, Anh cùng các
đồng nghiệp phân tích dữ liệu của 1,5 triệu người tại
Anh, Mỹ, châu Âu và Đông Á. Những người này là đối
tượng nghiên cứu của 16 công trình trước đó.

Kết quả phân tích cho thấy, sau 25 năm, những
người thường xuyên ngủ ít hơn 6 tiếng vào buổi tối có
nguy cơ tử vong lớn hơn 12% so với những người
ngủ từ 6 tới 8 tiếng.

Tình trạng thiếu ngủ triền miên là nguyên nhân trực
tiếp dẫn tới sự sa sút sức khỏe và nguy cơ chết sớm.
Ngược lại, ngủ quá nhiều lại là dấu hiệu cho thấy sức
khỏe đã xuống cấp từ trước.

“Thời gian ngủ trung bình của con người đang giảm
dần trong xã hội hiện đại. Xu hướng này thể hiện rõ
nét ở những người lao động làm việc toàn thời gian.
Điều đó cho thấy các áp lực về mặt xã hội khiến một
bộ phận người lao động làm việc nhiều hơn và giảm

thời gian ngủ”, Cappuccio nói.