Vo Thuat Bai 1

CĂN BẢN CÔNG PHÁP PHẦN 1
( CẤP 1 )
I/- CÁC THẾ TẤN:
Lập tấn; Trung bình tấn; Đinh tấn (Phải – Trái);Đinh tấn hậu; Trảo mã tấn, Tọa
tấn, Xà tấn

II/- ĐÒN TAY:
Đấm thẳng; Đấm Múc ;Đánh vòng ; Chỏ đánh ngang;.Chỏ cắm,Chém vòng
bằng cạnh trong bàn tay, Đập lưng nắm tay, Đẩy thẳng bằng lịng bàn tay,Chặn vịng
từ ngồi vào

III/- ĐỊN CHÂN:
Đá tống thẳng về trước, Đá tạt từ ngoài vào

IV/- ĐỒ HÌNH:

Đ

B

N

T


V/ DIỄN QUYỀN:
1/ Lập tấn: Hai chân đứng thẳng tư thế nghiêm (H.1a) – Hai bàn tay mở ra ,cùng lúc
đưa ra hai bên và dùng sống hai bàn tay (Cạnh trong bàn tay) đánh một vòng từ ngòai
vào đến trước ngực (H.1b) (Hai lòng bàn tay úp xuống đất – cùng lúc nắm lại thành
quyền cuộn một vòng từ dưới lên – đập hai lưng nắm tay từ trên xuống (Hai lòng nắm
đấm ngữa lên trên),Rút hai nắm tay về giữ sát hai bên thắt lưng (Hai nắm tay ngữa) –

Mặt nhìn về Hướng Đơng (H.1c).

2/ Bái tổ: Hai chân vẩn giữ tư thế nghiêm – Mặt nhìn về Hướng Đơng - Hai tay cùng
lúc đưa vịng ra hai bên – tiếp tục đưa vào trong gặp nhau ở giữa ngực – (5 ngón tay)
Bàn tay trái khép chặt (Mũi bàn tay hướng lên trời) – Bàn tay phải nắm lại (Lòng nắm
đấm úp xuống đất) – Lòng bàn tay trái chạm vào đầu nắm đấm của tay phải và giữ lại
ở giữa ngực (H.2).


3/ Chân phải mở ngang sang phải (Hướng Nam) thành Trung bình tấn – Hai tay cùng
lúc nắm lại thành quyền đấm xúc từ dưới lên (Hai cánh tay song song với mặt đất,Hai
lưng nắm tay xoay về trước, hai cẳng tay dựng đứng song song) –Mắt nhìn Hướng
Đơng (H.3).


4/ Giữ nguyên Trung bình tấn – Hai nắm tay rút về hai bên thắt lưng (H.4a), tay Trái
đấm thẳng ra trước(Hướng Đơng), lịng nắm tay úp - Nắm tay phải giữ ngay thắt lưng
phải (Lòng nắm tay ngữa lên) - Mắt nhìn Hướng Đơng (H.4b).

5/ Giữ ngun Trung bình tấn – Tay phải đấm thẳng từ trong ra trước (Hướng Đông),
cùng lúc nắm tay trái rút về giữ ngay thắt lưng trái (Lịng nắm tay ngữa lên )- Mắt
nhìn Hướng Đông (H.5).


6/ Nắm tay phải đỡ một vòng qua mặt – Tay trái nắm lại thành quyền rút về giữ ngay
thắt lưng trái (Lòng nắm tay ngửa lên) (H.6a) – Xoay người qua phải (Hướng Nam)
thành Đinh tấn phải, Tay Trái đấm thẳng về trước (Hướng Nam) (Lòng bàn tay úp) Mắt nhìn Hướng Nam (H.6b).

7/ Chân trái nhập vào chạm bàn chân phải, chân phải tiếp tục bước tới trước(Hướng
Nam) thành Đinh tấn phải – Tay phải đấm thẳng từ trong ra trước(Hướng Nam), lòng

nắm tay phải úp, tay phải song song mặt đất,cùng lúc nắm tay trái mở ra, rút về che
góc trong tay phải (Mũi bàn tay trái dựng đứng,cạnh ngoài bàn tay trái xoay về Hướng
Nam) - Mắt nhìn Hướng Nam (H.7).


8/Chân trái nhập vào chạm bàn chân phải,tiếp tục bước lên Hướng Đông thành Trảo
mã tấn trái – Bàn tay trái hạ từ trên xuống che Hạ bộ (Lòng bàn tay trái úp, mũi bàn
tay trái xoay về Hướng Nam), cùng lúc bàn tay phải mở ra rút về che trên đầu (Trước
trán), lòng bàn tay phải xoay về Hướng Đơng.- Mắt nhìn Hướng Đơng (H.8a; H.8a1).

9/Chân trái kéo gối lên (H.9a), đá tống thẳng mũi bàn chân về Hướng Đông (H.9b) –
Đặt chân trái xuống (Hướng Đông) thành trảo mã tấn trái.- Mắt nhìn Hướng Đơng
(H.9c).


10/ Chân phải bước tới trước(Hướng Đơng) thành Trung bình tấn,cùng lúc bàn tay
trái đở qua mặt,nắm lại thành quyền rút về giữ ngay thắt lưng trái – Đồng thời bàn tay
phải nắm lại thành quyền và đấm xúc từ dưới lên (H.10a; H.10a1) , hạ người xuống
cắm chỏ phải từ trên xuống (Lưng nắm tay phải xoay về Hướng Đông) – Cùng lúc bàn
tay trái mở ra đở lên trên đầu (Trước trán) lòng bàn tay trái xoay về Hướng Bắc .- Mắt
nhìn Hướng Đơng (H.10b; H.10b1).

11/ Chuyển người thành Đinh tấn phải - Nắm tay phải cuộn một vòng từ trong ra và
đập lưng nắm tay phải về hướng Đông – Cùng lúc bàn tay trái hạ từ trên xuống che
dưới cùi chỏ phải (Lòng bàn tay úp) - Mắt nhìn Hướng Đơng (H.11).


12/ Xoay người lại phía sau (Hướng Tây) thành Đinh tấn trái – Bàn tay trái dùng cạnh
ngồi đở vịng qua mặt và nắm lại thành quyền rút về giữ ngay thắt lưng trái (Lòng
nắm tay ngửa lên) (H.12a; H.12a1) – Tay phải mở ra đẩy thẳng về hướng trước mặt

Lòng bàn tay phải xoay về hướng Tây (Mũi bàn tay phải hướng lên trên – Mắt nhìn
Hướng Tây (H.12b; H.12b1).

13/ Chuyển người ngã về sau thành Đinh tấn hậu (Phải) – Tay phải rút về che mang
tai trái – Tay trái đánh vòng ém qua đùi chân trái đến trước hạ bộ - Mắt nhìn Hướng
Tây (H.13).


14/ Bàn tay trái mở ra, lật ngửa lòng bàn tay lên, đở vòng qua mặt- cẳng tay dựng
đứng lên (Lòng bàn tay trái ngữa lên) che mang tai trái – Đồng thời chân phải đá vòng
sát mặt đất và đặt bàn chân về trước(Hướng Tây) người ngã về sau thành Đinh tấn hậu
(Trái) – cùng lúc tay phải năm lại thành quyền, dùng lưng nắm tay đánh một vòng
nghịch kim đồng hồ,đánh đến trước đầu gối trái (H.14)

15/ Chuyển người về hướng trước (hướng Tây) thành Đinh tấn phải – Tay phải giật
chỏ ngang về hướng Tây (Tay trái dùng lòng bàn tay tựa vào đầu nắm đấm tay phải
trợ lực, mũi bàn tay phải hướng lên trên) – Mắt nhìn hướng Tây (H.15a; H.15a1).


16/ Chân trái rút về chạm bàn chân phải và mở ngang về Hướng Đơng thành Trung
bình tấn - Chuyển người xoay lại Hướng Đông – Cùng lúc hai bàn tay mở ra đẩy
ngang về hai bên (Tay phải Hướng Nam,Tay trái Hướng Bắc – hai mũi bàn tay hướng
lên trên – Mắt nhìn Hướng Đơng (H.16a; H.16b).

17/ Chuyển người xoay sang Hướng Bắc thành Đinh tấn trái – cùng lúc hai tay loan
hoa quyền thuận - tay phai nắm lại thành quyền đấm xúc thừ dưới lên ngang cằm
(Hướng Bắc)– Bàn tay trái thu về,lòng bàn tay che bên trong cùi chỏ phải(Mũi bàn tay
hướng lên trên) – Mắt nhìn Hướng Bắc (H.17).

18/ Chân phải bước lên Hướng Bắc thành Trảo mã tấn – Hai bàn tay cùng mở ra –
Tay phải dùng cạnh ngoài đở chặn từ trên xuống , cạnh bàn tay ra khỏi hơng bên phải
(Lịng bàn tay xoay vào trong người) – Cùng lúc tay trái cũng dùng cạnh ngồi đở
ngược từ dưới lên trên đầu(Lịng bàn tay xoay về Hướng Bắc) – Mặt nhìn Hướng
Đơng (H.18a; H.18b).

19/ Chân trái bước lên chạm vào bàn chân phải,chân phải di chuyển bước lên về
Hướng Đông thành Đinh Tấn phải – Hai tay nắm lại thành quyền, cùng lúc đấm thẳng
về trước (Hướng Đông), hai tay đấm song song (Hai lịng nắm tay úp) – Mắt nhìn
Hướng Đơng (H.19).


20/ Chân trái kéo gối lên nhảy về sau thành tọa tấn phải – Hai tay cùng lúc loan hoa
quyền (Khi loan hoa quyền thì hai bàn tay mở ra) – Khi tọa hai tay nắm lại thành
quyền – Tay phải gạt từ trên xuống bằn cạnh ngoài cẳng tay(Qua khỏi hơng phải,lịng
nắm tay xoay vào trong) – tay trái cùng lúc đở bằng cạnh ngoài cẳng tay từ dưới lên
trên đầu(Trước trán)(Lòng nắm tay xoay về Hướng Bắc) – Mắt nhìn Hướng Đơng
(H.20).

21/ Đứng lên – Chân phải bước tới trước (Hướng Đông) thành Đinh tấn phải – Hai
tay mở ra, cùng lúc đẩy hai lòng bàn tay về trước (Hướng Đông), tay phải trên –Tay
trái dưới (Mũi bàn tay phải hướng lên trên,mũi bàn tay trái xoay xuống đất) – Mắt
nhìn Hướng Đơng (H.21).


22/ Chân phải rút về ngay bàn chân trái, dậm đổi chân – Chân trái bước lên Hướng
Đông (xoay người về Hướng Nam) thành Trung bình tấn – Tay trái đánh vịng ngang
từ ngồi vào trước cằm bằng cạnh trong (Cánh tay và cẳng tay song song mặt đất), tay
phải nắm lại thành quyền rút về giữ bên thắt lưng phải – Mắt nhìn Hướng Đơng
(H.22a; H.22a1).

23/ Chân phải đá tạt vịng bằng má trong bàn chân từ ngồi vào (H.23a) và dặt chân
phải về sau (Hướng Tây) thành Xà tấn phải – Tay phải nắm lại thành quyền đấm cuộn
vòng từ trên xuống và đẩy ra sau bên phải(Hướng Đông) – Cùng lúc bàn tay trái mở ra
che hốc vai phải – Mắt nhìn qua vai phải (Hướng Đơng) (H.23b; H.23b1).


24/ Đứng lên xoay người từ phải qua trái (Nghịch chiều kim đồng hồ) – di chuyển
chân Trái lên trước(Hướng Đông) thành Đinh tấn trái – Tay trái dùng cạnh ngoài bàn
tay đở ngang qua mặt – Cùng lúc tay phải đánh vịng ngang từ sau ra trước(Hướng
Đơng) (Cánh tay thẳng ,lòng nắm tay úp xuống ) – Bàn tay trái che góc trong cánh tay
phải – Mắt nhìn Hướng Đơng (H.24).

25/ Tay trái di chuyển ra triền ngồi cánh tay phải và đẩy cạnh bàn tay trái về trước
(Hướng Đông) (Mũi bàn tay dựng đứng) – Chân trái rút về thành Trảo mã tấn trái;
Cùng lúc nắm tay phải rút về giữ ngay thắt lưng phải – Mắt nhìn Hướng Đông (H.25a;
H.25b).


26/ Chân trái nhập về chân phải thành Lập tấn – Bàn tay phải nắm lại thành quyền
(Lòng bàn tay úp) – Bàn tay trái mở ra thành Đao (Mũi bàn tay hướng lên) – Hai tay
cùng lúc đưa từ bên vai trái ngang vào trước ngực (Nắm đấm tay phải chạm vào lịng
bàn tay trái) – Mặt nhìn Hướng Đông (H.26)

27/ Đứng tư thế Lập tấn – Hai tay cùng nắm lại thành Quyền cuộn một vòng từ dưới
lên (Trước mặt) và rút hai nắm tay về giữ hai bên thắt lưng (H.27)