Tài liệu Phòng tránh tai nạn té ngã ở người già docx

Phòng tránh tai nạn té ngã ở người già

Tuổi thọ cao đi đôi với nhu cầu chăm sóc sức khỏe
tăng cao. Già không phải là bệnh, nhưng tuổi già tạo
điều kiện cho bệnh tật dễ phát sinh, làm cho bệnh
nhẹ dễ chuyển nặng hoặc gặp phải những tai nạn
trong sinh hoạt đôi khi rất hiểm nghèo.
Việc kéo giảm những yếu tố nguy cơ dễ gây tai nạn
cho người cao tuổi là hết sức quan trọng.
Nếu như chúng ta cho rằng tuổi già là một thách thức
của nhân loại thì tai nạn té ngã ở người già là một
thách thức to lớn. Ở Việt Nam, ước tính số người trên
65 tuổi hiện nay là 6,7% (khoảng 5,5 triệu người) và
theo Tổ chức Y tế Thế giới thì có tới 28 - 35% người
trên 64 tuổi bị té ngã hằng năm. Như vậy tại Việt
Nam, ước tính có khoảng 1,5 - 1,9 triệu người cao
tuổi té ngã mỗi năm. Hậu quả quan trọng nhất của té
ngã là gãy xương (trong đó gãy cổ xương đùi là rất
nặng nề). Điều này rất dễ xảy ra ở người cao tuổi do
bệnh loãng xương chiếm tỷ lệ khá cáo. Gãy xương
gây ra nhiều biến chứng và di chứng, tiêu tốn rất
nhiều tiền của cho quá trình chăm sóc và điều trị.
Lý do người già dễ bị té ngã là do sức khỏe giảm sút,
cơ quan vận động suy giảm chức năng (thoái hóa
khớp, viêm đa khớp, cơ teo yếu, rối loạn dáng đi ),
giảm đáp ứng với các tình huống xảy ra trong sinh
hoạt, rối loạn thăng bằng, sa sút trí tuệ, giảm thị lực,
mắc một số bệnh mãn tính Ngoài ra, nơi ở, điều
kiện sống không an toàn như: nhà chật chội, nền
trơn, thiếu ánh sáng, khu vực thiếu thông thoáng, trẻ
em đông, nuôi súc vật nhiều dễ tác động gây tai

nạn cho người già.
Phòng tránh tai nạn ở người già phải phối hợp nhiều
biện pháp với nhau. Thứ nhất là phải thay đổi môi
trường sống cho phù hợp với sức khỏe người già
như nhà cửa thông thoáng, nền nhà và thảm chùi
chân chống trơn, nhà vệ sinh nên gần phòng ngủ,
trong nhà đủ ánh sáng, không thả súc vật như chó,
mèo trong nhà, cẩn thận với sự nô đùa của trẻ em
(dễ va chạm xô ngã người già). Ngoài ra, người già
cần dùng giày dép phù hợp, nên có dụng cụ trợ giúp
để đi lại (nhất là những người mắt kém, khớp thoái
hóa, yếu cơ). Thứ hai là tăng tập luyện, dinh dưỡng
hợp lý để tránh té ngã. Tập luyện làm tăng cường sức
mạnh của cơ, cải thiện thăng bằng và dáng đi. Tập
dưỡng sinh là một yếu tố tích cực. Tập thể dục, đi bộ,
bơi lội là những hình thức được lựa chọn. Tuy
nhiên, cần khám sức khỏe để được tư vấn hình thức
tập luyện phù hợp.
Tuổi già sống vui, sống khoẻ thì thật hạnh phúc.