Tài liệu Bảy cách giúp bạn trẻ lâu pdf

Bảy cách giúp bạn trẻ lâu















Một gương mặt đầy nếp nhăn, một tâm hồn già
cỗi chưa hẳn do tuổi tác quyết định, mà ngược
lại, "bí quyết" trẻ lâu lại do đời sống tinh thần chi
phối rất lớn.
Bạn có thể thấy điều ấy qua một số lời khuyên đơn giản
sau:
• Không quan tâm quá tới các con số: Các con số ở đây
chính là tuổi tác, cân nặng hay những con số liên quan đến
tiền bạc của bạn, đừng để nó “làm phiền” bạn quá mức.
• Dành nhiều thời gian bên bạn bè: Gặp gỡ bạn bè sẽ
giúp tinh thần bạn trở nên trẻ trung và thư thái.
• Không bao giờ ngừng học hỏi: Việc luôn luôn để đầu óc
được hoạt động, được tìm tòi làm cho nó không bị thụ động
và trở nên nhạy bén hơn. Ví dụ bạn có thể học một ngoại
ngữ mới, hay tham gia một khoá làm bánh, điều này cũng

sẽ rất có lợi tới công việc cũng như cuộc sống riêng của
bạn.
• Luôn là một người lạc quan: Một người luôn lạc quan là
người luôn biết cách ra khỏi những rắc rối, những điều ko
may mắn để thay đổi và đón chờ những cơ hội khác. Họ là
những người luôn có niềm tin vào cuộc sống và vì thế mà
tinh thần họ sảng khoái, thể chất khoẻ mạnh và sống lâu
hơn.
• Cười thật nhiều: Cười nhiều không chỉ làm con người
cảm thấy tươi trẻ mà nó còn sản sinh ra một loại hóc môn
rất tốt cho thần kinh. Vì vậy nụ cười thực sự là vô giá.
• Tự học cách chăm sóc bản thân: Hãy ăn đúng cách và
tập thể dục đều đặn tối thiểu 3 lần một tuần. Thậm chí
Oprah, người đã công khai nói rằng không thích tập thể
dục, cũng phải thừa nhận rằng tập thể dục giúp bà cảm thấy
trẻ hơn.
• Chắc rằng bạn yêu thích mọi thứ xung quanh mình:
Hãy chắc rằng bạn cảm thấy thoải mái với mọi thứ xung
quanh mình và chúng làm mình thấy thoải mái. Đó có thể
là âm nhạc, con vật nuôi trong nhà, là cây cảnh, những
quyển sách hay những đồ nội thất trong nhà và cả con
người nữa.