Tài liệu "Thủ phạm" gây nhiều mồ hôi docx

"Thủ phạm" gây nhiều mồ hôi


Ngày hè nóng nực, việc ra mồ hôi giúp cân bằng lượng nước và nhiệt
độ cơ thể. Tuy nhiên, mồ hôi ra nhiều và có mùi đôi khi làm bạn mất tự tin
hoặc có thể là những tín hiệu cho biết về tình trạng sức khoẻ của cơ thể.
Mồ hôi tiết ra do hoạt động sinh lý bình thường của tuyến mồ hôi trong cơ
thể. Mùa hè, trung bình một ngày đêm, cơ thể người tiết ra từ 500 - 600ml mồ hôi.
Mồ hôi tiết ra nhiều hơn khi cơ thể ở trong các trạng thái như: xúc động
mạnh, ốm sốt hoặc uống rượu, ăn đồ ăn có quá nhiều vị cay. Khi luyện tập thể
thao hoặc lao động nặng, lượng mồ mà cơ thể tiết ra có thể tăng gấp 10 lần.
Mồ hôi tiết ra giúp cân bằng nhiệt độ và loại bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể.
Mồ hôi thường tiết ra nhiều ở những vùng da kín như: nách, lưng,đùi, bẹn;
các vùng da thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như: da vùng cổ,
mặt hoặc những cơ quan trong cơ thể phải thường xuyên hoạt động như: bàn chân,
bàn tay…
Có 2 loại mồ hôi như sau:
- Mồ hôi thường: Là loại mồ hôi tiết ra có màu trắng, vị mặn, không nhờn,
có vị chua xen lẫn mùi hôi nhẹ. Khi khô thường ít làm ố hoặc bẩn quần áo.
Loại mồ hôi này khi tiết ra làm thông thoáng lỗ chân lông và không gây ảnh
hưởng nhiều tới da.
- Mồ hôi dầu: Loại mồ hôi này có độ mặn thấp hơn loại mồ hôi thường. Có
màu trắng hơi vàng, sờ thấy nhờn như dầu. Mùi hôi rất khó chịu, đôi khi xen lẫn
mùi khét. Khi khô thường để lại những vết ố vàng trên quần áo, nhất là vùng cổ và
tay áo.
Vì mồ hôi dầu tiết ra ở dạng nhờn nên khi khô có thể làm bít lỗ chân lông,
dễ gây dị ứng và mụn nhọt.
Nguyên nhân và giải pháp

Khi mồ hôi ra quá nhiều, kèm theo mùi hôi khó chịu một cách bất thường,
hãy nghĩ ngay tới những vấn đề sau đây:

- Quần áo bạn đang mặc quá chật hoặc được làm từ các chất liệu bí (nhiều
ni-lông): Quần áo quá chật gây ảnh hưởng tới khả năng hô hấp của da cũng như
hoạt động của tuyến mồ hôi làm lượng mồ hôi tiết ra nhiều hơn mức bình thường.
Các loại quần áo làm từ chất liệu ni-lông không có khả năng thấm hút mồ hôi, gây
bức bí và mùi hôi khó chịu cho cơ thể.
Lời khuyên: Nên sử dụng quần áo được làm từ các loại sợi tự nhiên, có khả
năng thấm hút mồ hôi. Quần áo phải mềm, mỏng, thoáng mát.
- Chế độ ăn uống không hợp lý. Thói quen ăn nhiều đồ ngọt, sử dụng đồ
uống chứa nhiều chất kích thích và các món ăn chứa nhiều dầu mỡ cũng là một
trong những nguyên nhân làm mồ hôi bạn có mùi khó chịu. Lượng chất béo dư
thừa trong cơ thể sẽ theo đường mồ hôi tiết ra ngoài. Mồ hôi tiếp xúc với không
khí ở điều kiện bình thường, nếu không được vệ sinh thường xuyên sẽ gây mùi rất
khó chịu.
Lời khuyên: Hãy điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Nên ăn nhiều
hoa quả, rau xanh và các món ăn chế biến theo phương pháp hấp, luộc. Hạn chế ăn
đồ ngọt, các món ăn có nhiều dầu mỡ. Hãy thay đổi thói quen uống đồ uống có
chất kích thích bằng các loại nước khoáng và nước ép hoa quả.
- Sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh: Sau khi sử dụng thuốc kháng sinh,
nước tiểu và mồ hôi thường có mùi kháng sinh đặc trưng, rất khó chịu.
Lời khuyên: Nên uống nhiều nước. Nước sẽ làm trung hoà lượng kháng
sinh dư thừa trong cơ thể. Do đó sẽ hạn chế được mùi thuốc trong mồ hôi và nước
tiểu.
Ngoài ra, mồ hôi tiết ra quá nhiều khi bạn mắc các căn bệnh sau đây:
- Các bệnh về đường nội tiết như: hoạt động không bình thường của
tuyến giáp, bệnh tiểu đường, bí tiểu tiện, viêm tuyến mồ hôi. Phụ nữ ở độ tuổi mãn
kinh cũng thường xuyên bị ra nhiều mồ hôi.
- Các bệnh về hệ thần kinh như: stress, căng thẳng mệt mỏi lâu ngày, các
cơn chấn động mạnh về tinh thần, bệnh Parkinson.
- Các bệnh truyền nhiễm như: lao, sốt rét, brucella, nhiễm trùng máu…
- Các bệnh tim mạch như: tim bẩm sinh, tim hoạt động không bình

thường do thiếu máu, cao huyết áp, máu nhiễm mỡ…
- Bệnh thận.