phan phoi chuong trinh the duc 2018 2019

TRƯỜNG THCS AN LỄ

TỔ KHTN

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập – Tự do – Hạnh phúc

An Lễ, ngy16 thỏng 8 nm 2018
kế hoạch thực hiện chơng trình
Môn: Thể dục
I. Hớng dẫn thực hiện (nêu yêu cầu môn học đối với những nội dung sau)
1. Căn cứ thực hiện:
- Căn cứ vào phân phối chơng trình môn thể dục năm 2011 của sở giáo dục
đào tạo Thái Bình.
- Căn cứ vào hớng dẫn của phòng giáo dục Quỳnh Phụ về đổi mới chơng trình
- Căn cứ vào tình hình thực tế của nhà trờng.
- Căn cứ vào kế hoạch thực hiện nhiệm vụ năm học của nhà trờng

tập

2. Về phơng pháp dạy học:
- Sử dụng phơng pháp phát huy tÝnh tÝch cùc tù gi¸c cđa häc sinh trong học

- Sử dụng các phơng pháp tập đồng loạt, theo nhóm, theo tuần tự cá nhân để
hình thành kĩ năng vận động.
- Sử dụng phơng pháp trò chơi thi đấu, phơng pháp làm mẫu thị phạm động tác.
3. Về soạn, giảng bài :
- Soạn bài theo mẫu giáo án 3 cột, với 5 bớc lên lớp: Khởi động - kiểm tra bµi
cị - häc bµi míi - cđng cè - hồi tĩnh.
4. Về thiết bị dạy học:
- Sử dụng các thiết bị: Trang phục tập luyện của giáo viên, học sinh phải phù

hợp với vận động.
- Mỗi học sinh có ít nhất một dụng cụ để tập luyện
- Nhà trờng thờng xuyên mua sắm thiết bị dạy học môn thể dục.
5. Về kiểm tra đánh giá:
- Đánh giá theo hình thức nhận xét học sinh: Đạt hoặc Cđạt theo 3 tiªu chÝ.
+ ý thøc häc tËp cđa häc sinh.
+ KÕt quả thực hiện kĩ thuật động tác
+ Thành tích đạt đợc của học sinh.
6. Các loại bài kiểm tra trong một học kỳ (qui định số bài tơng ứng):
- Có 6 bµi kiĨm tra: 1 kiĨm tra miƯng, 2 kiĨm tra ngắn, 2 kiểm tra dài, 1 học kì
(đều là bµi kiĨm tra thùc hµnh)

LỚP 6
Că năm: 74 tiết
Kì 1: 19 tuần (38 tiết)
Kì 2: 18 tuần (36 tiết)

Nội dung
Lý thuyết sức nhanh

Thời lượng
2 tiết


ĐHĐN

8 tiết

Bài thể dục

6 tiết

Chạy ngắn

10 tiết

Chạy bền

6 tiết

Nhảy xa (bật nhảy)

12 tiết

Đá cầu

6 tiết

Thể thao tự chọn - kéo co

16 tiết

Ơn tập học kì - kiểm tra tiêu chuẩn thể lực

8 tiết

MƠN THỂ DỤC LỚP 6
HỌC KÌ I
Kì 1: 19 tuần (38 tiết)
TIẾT

Tiết 1
Tiết 2

Tiết 3

Tiết 4

Tiết 5

Tiết 6

Bài
Lý thuyết : Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 1)
- ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số . Đứng
nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau,
cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp.
- Bài TD : Học 3 động tác : Vươn thở, Tay, Ngực.
Chủ đề 1: Bài Thể dục phát triển chung
- ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số;
Dàn hàng ngang, dồn hàng.
- - Bài TD:Ôn 3 động tác (Vươn thở, Tay, Ngực);Học 2
động tác: Chân, Bụng.
- - Chạy bền : Chạy vòng số 8
- ĐHĐN : Giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại.
- Bài TD : Ôn 5 động tác ( Vươn thở, Tay, Ngực, Chân,
Bụng); Học 2 động tác : Vặn mình, Phối hợp.
- ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng đã học (do GV chọn);
Học : Đi đều, đi đều vòng phải (trái)
- Bài TD : Ôn 7 động tác ( Vươn thở, Tay, Ngực, Chân,
Bụng, Vặn mình, Phối hợp)

- Chạy bền : Chơi trị chơi “hai lần hít vào, hai lần thở
ra”, chạy vịng số 8.
- ĐHĐN : Một số nội dung HS thực hiện cịn yếu (do
GV chọn)
- Bài TD : Ơn 7 động tác; Học 2 động tác : Nhảy, Điều

Ghi Chú
Chạy bền
dạy tất cả
các
tiết
trong học
kì
2 tiết


Tiết 7

Tiết 8
Tiết 9

Tiết 10

Tiết 11

Tiết 12

Tiết 13
Tiết 14
Tiết 15

Tiết 16
Tiết 17
Tiết 18

Tiết 19

hoà.
- ĐHĐN : Một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do
GV chọn)
- Bài TD : Ôn 9 động tác ( Vươn thở, Tay, Ngực, Chân,
Bụng, Vặn mình, Phối hợp, Nhảy, Điều hịa )
- Chạy bền : Chạy vòng số 8
- ĐHĐN : Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái); Đổi
chân khi đi đều sai nhịp.
- BàiTD : Tiếp tục ơn và hồn thiện 9 động tác
- ĐHĐN : Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái); Đổi
chân khi đi đều sai nhịp.
- Bài TD : Tiếp tục ơn và hồn thiện 9 động tác
- Chạy bền: chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc
- ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đi
đều-đứng lại, Đi đều vịng phải (trái) hoặc nội dung do
GV chọn
- Bài TD : Tiếp tục ơn và hồn thiện 9 động tác
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- ĐHĐN : Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải (trái) hoặc
một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)
- Bài TD : Tiếp tục ơn và hồn thiện 9 động tác
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên; Học một số
động tác hồi tĩnh sau khi chạy
- ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đi

đều-đứng lại, Đi đều vòng phải (trái); Đổi chân khi đi
đều sai nhịp hoặc nội dung do GV chọn
- Bài TD : Tiếp tục ơn và hồn thiện 9 động tác, chuẩn bị
kiểm tra
- Bài TD : Kiểm tra hệ số 2
- Tìm hiểu thực trạng tai nạn đuối nước ở nước ta ,địa
phương và các xã bên cạnh. Các nguyên nhân dẫn đến
đuối nước
Cách cứu ngừoi bị đuối nước( Vớt Người, Phương pháp
cứu đuối )
Cách sơ cứu đuối nước
Cách nhận biết và phương pháp thốt khỏi dịng chảy xa
bờ khi bơi ở biển.
- ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Tầp
hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đi đều-đứng lại, Đi
đều vòng phải (trái)
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Tầp
hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đi đều-đứng lại, Đi
đều vịng phải (trái) hoặc một số nội dung HS thực hiện
còn yếu (do GV chọn)
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên


Tiết 20
Tiết 21

Tiết 22

Tiết 23

Tiết 24

Tiết 25
Tiết 26

Tiết 27
Tiết 28
Tiết 29
Tiết 30

Tiết 31

Tiết 32
Tiết 33
Tiết 34

- ĐHĐN : Kiểm tra ĐHĐN hệ số 2
- TTTC : bóng chuyền, một số động tác khởi động với
bóng, cách di ngang, phải (trái)
Bơi: Các động tác khởi động
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- TTTC : . Ơn , một số động tác khởi động với bóng. ,
cách di ngang, phải (trái)
Bơi: Các động tác khởi động
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- TTTC : . Cách di chuyển tiến lùi, đánh đỡ bóng tự
do ngồi lưới
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- TTTC : Ôn , một số động tác khởi động với bóng. ,
cách di ngang, phải (trái)

Bơi: Các động tác khởi động
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- TTTC : bóng chuyền. Kĩ thuật phát bóng, thực hành
đánh đỡ bóng ngồi lưới
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- TTTC: bóng chuyền. Kĩ thuật phát bóng, thực hành
đánh đỡ bóng ngồi lưới
Bơi: Các động tác khởi động
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- TTTC: bóng chuyền. Kĩ thuật phát bóng, thực hành
đánh đỡ bóng ngồi lưới
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- TTTC : Bóng chuyền . Hồn thiện kĩ thuật phát bóng .
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. Cách chạy
phối hợp với thở
- TTTC : Bóng chuyền . Hồn thiện kĩ thuật phát bóng .
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. "Trị chơi hai
lần hít vào hai lần tở ra"
- TTTC : Bóng chuyền Luật thi đấu luật phát, cách tính
điểm, hiệp thi đấu - đấu tập
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. Chạy theo
vịng số 8
Chủ đề 2: Mơn tự chọn
- TTTC : Bóng chuyền Luyện tập thi đấu theo luật
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên. Chạy theo
vịng số 8
TTTC : Hồn thiện kĩ thuật phát bóng , kĩ thuật
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, chuẩn bị kiểm tra. Nam
600 m, nữ 500
- Kiểm tra hệ số 1: phát cầu, đỡ cầu phải (trái) trong lưới

- Kiểm tra hệ số 1: Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự
nhiên, nam 500 m, nữ 400 m

2 tiết


Tiết 35 - - Ơn tập học kì: ĐHĐN,
36
- Kiểm tra học kì: Đi đều đứng lại, quay phải, trái, sau
Tiết 37 - - Ôn tập và kiểm tra thể lực: Lực bóp tay thuận, bật xa
38
tại chỗ
- Sơ kết học kì I
HỌC KỲ II
Kì 2: 18 tuần (36 tiết)
TIẾT
Tiết 39

Tiết 40

Tiết 41

Tiết 42

Tiết 43

Tiết 44

Tiết 45

BÀI
Chủ đề 3 : Chạy nhanh
- Bật nhảy : Học một số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá
lăng sau, Đá lăng sang ngang, trị chơi “Nhảy ơ tiếp sức”
- Chạy nhanh : Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất
phát; trò chơi “Chạy tiếp sức”
- Bật nhảy : Ôn động tác Đá lăng trước, Đá lăng trước sau, Đá lăng sang ngang, trị chơi “Nhảy ơ tiếp sức”
- Chạy nhanh : Ôn động tác Đứng (mặt, vai, lưng) hướng
chạy - xuất phát; trò chơi (do Gv chọn)
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Bật nhảy : Ơn động tác Đá lăng trước, Đá lăng trước sau, Đá lăng sang ngang; Học : Đà một bước đá lăng
- Chạy nhanh : Ôn động tác Đứng (mặt, vai, lưng) hướng
chạy - xuất phát; Học : trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật”
- Bật nhảy : Ơn tập và trị chơi (do GV chọn); Học : Đà
một bước giậm nhảy - đá lăng
- Chạy nhanh : Ôn một số động tác bổ trợ hoặc trò chơi (do
GV chọn); Học : Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mơng
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Bật nhảy : Ơn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển
sức mạnh chân (do GV chọn); Học : Bật xa; Trò chơi “Bật
xa tiếp sức”
- Chạy nhanh : Ơn tập, trị chơi: Kéo co(do GV chọn);
Học : Chạy nâng cao đùi
- Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển
sức mạnh chân (do GV chọn)
- Chạy nhanh : Ơn tập, trị chơi (do GV chọn); Học : Đứng
tại chỗ đánh tay, Đi chuyển sang chạy nhanh 20 - 30m
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển
sức mạnh chân và trò chơi (do GV chọn); Học : Đà 3 bước

- giậm nhảy (vào hố cát hoặc nệm)
- Chạy nhanh : Ôn tập, trò chơi: Kéo co (do GVchọn); Học
xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 30m

Ghi chú
2 tiết
Chạy
bền
dạy tất cả
các
tiết
trong học kì


Tiết 46

Tiết 47

Tiết 48

Tiết 49
Tiết 50

Tiết 51

Tiết 52

Tiết 53

Tiết 54

Tiết
55- 56
Tiết 57

Tiết 58

- Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ, Đà 3 bước giậm
nhảy (vào hố cát hoặc nệm)
- Chạy nhanh : Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 30m, trò
chơi (do GV chọn)
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ, Đà 3 bước - giậm
nhảy (vào hố cát hoặc nệm)
- Chạy nhanh : Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 40m, trò
chơi: Kéo co (do GV chọn)
- Bật nhảy : Ôn bật xa tiếp sức; Học : Chạy đà (tự do) nhảy xa
Chạy nhanh : Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh
(do GV chọn)
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Bật nhảy : Ơn bật xa tiếp sức, Chạy đà (tự do) - nhảy xa
- Chạy nhanh : Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 40m và trị
chơi (do GV chọn)
- Bật nhảy : Ơn Chạy đà (tự do) - nhảy xa, trò chơi do GV
chọn
- Chạy nhanh : Một số trò chơi, bài tập phát triển phản ứng
nhanh (do GV chọn)
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Bật nhảy : Ơn Chạy đà (tự do) - nhảy xa, trị chơi “Nhảy
ơ tiếp sức” hoặc do GV chọn

- Chạy nhanh : Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 50m, trò
chơi rèn luyện tần số nhanh (do GV chọn)
- Bật nhảy : Trò chơi “Bật xa tiếp sức” hoặc do GV chọn
- Chạy nhanh : trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV
chọn)
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Bật nhảy : Ôn động tác đà một bước - đá lăng, trò chơi do
GV chọn
- Chạy nhanh : Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 50m, trò
chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)
- Bật nhảy : Ôn động tác đà một bước - giậm nhảy đá lăng,
trò chơi do GV chọn
- Chạy nhanh : Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV
chọn)
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Kiểm tra thể lực môn chạy 4x10
- Kiểm tra thể lực môn chạy tùy sức 5 phút
- Bật nhảy : Ôn động tác đà một bước - giậm nhảy đá lăng
(vào hố cát hoặc nệm), trò chơi hoặc nội dung do GV chọn
Chạy nhanh : Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 50m, trò chơi
rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn)
- Bật nhảy : Bật xa hoặc trò chơi do GV chọn


Tiết 59
Tiết 60
Tiết 61
Tiết 62
Tiết 63

- Chạy nhanh : Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV
chọn)
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Bật nhảy : Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
- Chạy nhanh : Luyện tập chạy nhanh 50 - 70m
Chạy nhanh : Kiểm tra chạy nhanh 60 m Hệ số 2
- Kĩ thuật bơi Ếch : Giới thiệu các bài tập khởi động và làm
quen với nước ( Kĩ thuật thở dưới nước,học nổi dưới nước
học lướt nước, cách đứng lên)
- Ôn kĩ thuật thở trong bơi
-Học tập luyện kĩ thuật chân Ếch trên cạn và dưới nước
ngang bể
- Ôn kĩ thuật thở trong bơi
- Ôn tập luyện kĩ thuật chân Ếch trên cạn và dưới nước
ngang bể
- Học tập luyện kĩ thuật tay Ếch trên cạn và dưới nước
ngang bể

Tiết 64

Ôn kĩ thuật tay chân bơi ếch
Kết hợp tay thở bơi Ếch , Kết hợp chân thở bơi Ếch, Kết
hợp tay, chân, thở bơi ếch .
Tiết 65 - Bật nhảy : Bật xa, đà 3 bước giậm nhảy
- Đá cầu : Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong
bàn chân
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 66 Kiểm tra bật nhảy hệ số 1: đà 3 bước giậm nhảy
Tiết 67 - Đá cầu : Ôn tâng băng đùi bằng má trong. Học chuyền
cầu theo nhóm 2 người

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 68
- Đá cầu : Ơn Chuyền cầu theo nhóm 2 người; Học :
Chuyền cầu theo nhóm 3người,
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 69
- Kiểm tra chạy bền hệ số 1
Tiết 70 - Kiểm tra đá cầu hệ số 2: Kiểm tra tâng cầu
Tiết
- Ôn tập, kiểm tra học kì II
71 - 74 - Ơn tập chuyền cầu 2 người - Kiểm tra chuyền cầu qua
lưới
- Kiểm tra lại cho những học sinh chưa đủ cơ số điểm.
1. Những thay đổi so với phân phối chương trình 2011:
- Nội dung chạy bền dạy tất cả các tiết trong năm học.
- Phương pháp cứu đuối nước và cách xử lí người bị đuối nước(4 Tiết :
14,15,16,17)ở kì I
- Làm quen với kĩ thuật bơi Ếch (4 tiết : 61,62,63,64)
2. Những chủ đề đã thực hiện

STT
1

Tên chủ đề
Bài thể dục phát triển chung

Thời lượng
2tiết

Ghi chú

2
3

Mơn tự chọn
Chạy nhanh

2tiết
2tiết

LỚP 7
Cả năm: 74 tiết
Kì 1: 19 tuần (38 tiết)
Kì 2: 18 tuần (36 tiết)

Nội dung

Thời lượng

Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt
động TDTT

2 tiết

ĐHĐN

6 tiết

Bài thể dục

6 tiết

Chạy ngắn

10 tiết

Chạy bền

6 tiết


Nhảy cao, Nhảy xa (bật nhảy)

14 tiết

Đá cầu

6 tiết

Thể thao tự chọn – kéo co

16 tiết

Ơn tập học kì – kiểm tra tiêu chuẩn thể lực

8 tiết

TỔNG

74 TIẾT

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH
MƠN THỂ DỤC LỚP 7
HỌC KÌ I
Kì 1: 19 tuần (38 tiết)
TIẾT
Tiết 1
Tiết 2

Tiết 3

BÀI
Ghi chú
Lý thuyết : Phòng tránh chấn thương khi hoạt động
TDTT
Chủ đề 1: Đội hình đội ngũ
2 tiết
- ĐHĐN : Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng
Chạy bền dạy tất
nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng
cả các tiết trong
sau
học kì
- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,
Chạy gót chạm mơng
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu
hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục; Một số động
tác thư giãn, thả lỏng
- ĐHĐN : Như nội dung tiết 2, điểm số từ 1 đến hết và

điểm số 1-2, 1-2 đến hết; Học : Biến đổi đội hình 0 - 2
-4
- Chạy nhanh : Trị chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp
sức chuyển vật”, một số động tác bổ trợ, bài tập phát
triển sức nhanh (do GV chọn)
Tiết 4 - ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng
nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng
sau; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Chạy nhanh : Ơn luyện Tại chơc đánh tay, Đứng mặt
hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao
đùi
- Chạy bền : Học phân phối sức khi chạy; Chạy trên
địa hình tự nhiên
Tiết 5 - Lý thuyết : Phịng tránh chấn thương khi hoạt động
TDTT (mục 2)
Tiết 6 - ĐHĐN : Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số và cách điều khiển của người chỉ huy
- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,
Chạy gót chạm mơng, Đứng vai hướng chạy - xuất
phát
Tiết 7 - ĐHĐN : Ôn Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải
(vòng trái)
- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,
Chạy gót chạm mơng, Đứng vai hướng chạy - xuất
phát
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu
hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục
Tiết 8 - ĐHĐN : Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải (vòng

trái); Đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,
Chạy gót chạm mông; Học : Ngồi xổm - xuất phát
Tiết 9 - ĐHĐN : Ôn Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải
(vòng trái); Đổi chân khi đi đều sai nhịp. Biến đổi đội
hình 0 - 2 - 4
- Chạy nhanh : Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,
Chạy gót chạm mơng, Ngồi xổm - xuất phát
- Chạy bền : Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi
chạy và theo dõi sức khoẻ; Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 10 - ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu
(do GV chọn); Học : Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9
- Chạy nhanh : Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát,
Ngồi xổm - xuất phát; Học : Tư thế sẵn sàng - xuất
phát
Tiết 11 - ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu
(do GV chọn); Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9, Biến đổi
đội hình 0 - 2 - 4


Tiết 12
Tiết 13
Tiết 14
Tiết 15
Tiết 16
Tiết 17

Tiết 18

Tiết 19

Tiết 20

Tiết 21

Tiết 22

Tiết 23

- Chạy nhanh : Ôn Đứng vai hướng chạy - xuất phát,
Ngồi xổm - xuất phát, Tư thế sẵn sàng - xuất phát
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Kiểm tra ĐHĐN
- Tìm hiểu thực trạng tai nạn đuối nước ở nước ta ,địa
phương và các xã bên cạnh. Các nguyên nhân dẫn đến
đuối nước
Cách cứu ngừoi bị đuối nước( Vớt Người, Phương
pháp cứu đuối )
Cách sơ cứu đuối nước
Cách nhận biết và phương pháp thoát khỏi dòng chảy
xa bờ khi bơi ở biển.
- Chạy nhanh : Trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh
(do GV chọn)
- TTTC : Bóng chuyền : Di chuyển trước, sau, sang
ngang. Đệm bóng
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kĩ năng Chạy bước
nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao
- chạy nhanh 30 - 40m
- TTTC : Bóng chuyền : Di chuyển trước, sau, sang

ngang. Đệm bóng (chuyền bóng thấp tay)
- Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kĩ năng Chạy bước
nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao
- chạy nhanh 30 - 40m
- TTTC : Bóng chuyền : Di chuyển trước, sau, sang
ngang. Đệm bóng . Học : chuyền bóng cao tay
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kĩ năng Chạy bước
nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao
- chạy nhanh 30 - 40m
- TTTC : Bóng chuyền : Ơn : Di chuyển trước, sau,
sang ngang. Đệm bóng ơn chuyền cao tay.
- Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, trò chơi “Ai
nhanh hơn” hoặc do GV chọn
- TTTC : Bóng chuyền : Ơn : Di chuyển trước, sau,
sang ngang. Đệm bóng ôn chuyền cao tay.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kĩ năng Chạy bước
nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao
- chạy nhanh 30 - 60m
- TTTC : Bóng chuyền : Ơn : Di chuyển trước, sau,
sang ngang. Đệm bóng ơn chuyền cao tay.
- Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kĩ năng Chạy bước
nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao


- chạy nhanh 30 - 60m hoặc có thể kiểm tra thử
- TTTC : Bóng chuyền : Ơn : Di chuyển trước, sau,
sang ngang. Đệm bóng ơn chuyền cao tay.

Tiết 24
Chạy nhanh : Kiểm tra
Tiết 25 - TTTC : Bóng chuyền : Ôn : Di chuyển trước, sau,
sang ngang. Đệm bóng ơn chuyền cao tay. Học phát
bóng thấp tay.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 26 - TTTC : Bóng chuyền : Ơn : Di chuyển trước, sau,
sang ngang. Đệm bóng ơn chuyền cao tay. Ơn phát
bóng thấp tay.
Tiết 27

Tiết 28

Tiết 29

Tiết 30
Tiết 31

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- TTTC : Bóng chuyền : Ơn : Di chuyển trước, sau,
sang ngang. Đệm bóng ơn chuyền cao tay. Ơn phát
bóng thấp tay.Giới thiệu một số điều luật bóng chuyền
kích thước sân
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- TTTC : Bóng chuyền : Ơn : Di chuyển trước, sau,
sang ngang. Đệm bóng ơn chuyền cao tay. Ơn phát
bóng thấp tay
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Chủ đề2 : Thể thao tự chọn
2 tiết

- TTTC : Bóng chuyền : Ơn một số động tác bổ trợ kỷ Chạy bền dạy tất
thuật và phát triển thể lực. Đấu tập
cả các tiết trong
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
học kì
- TTTC : Bóng đá: Ơn một số động tác bổ trợ kỷ thuật
và phát triển thể lực. Giới thiệu luật ( số lượng cầu
thủ). Đấu tập.
Bơi: Các động tác khởi động kĩ thuật trên cạn
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- TTTC : Bóng chuyền : Ôn một số động tác bổ trợ kỷ
thuật và phát triển thể lực. Giới thiệu luật ( thời gian
trận đấu). Đấu tập.
Bơi: Các động tác khởi động kĩ thuật trên cạn
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
TTTC : Kiểm tra
- Ôn tập, kiểm tra học kỳ I

Tiết 32
Tiết
33 –
36
Tiết
- Tổ chức thi học kì thi lại cho những em chưa thi,
37- 38
kiểm tra tiêu chuẩn RLTT và tổ chức thi các môn
TDTT của địa phương .


HỌC KÌ II

Kì 2: 18 tuần (36 tiết)
TIẾT
BÀI
Ghi chú
Tiết 39 - Bài TD : Học 2 động tác : Vươn thở, Tay
Chạy bền dạy
- Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước - sau, trò chơi”Nhảy tất cả các tiết
cừu”
trong học kì
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 40 - Bài TD : Ôn 2 động tác : Vươn thở, Tay; Học 2 động
tác : Chân, Lườn
- Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước - sau, Đá lăng sang
ngang; trị chơi “Nhảy ơ tiếp sức”
Tiết 41 Chủ đề 3 : Bật nhảy
2 tiết
- Bài TD : Ôn 4 động tác : Vươn thở, Tay, Chân, Lườn
- Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước - sau, Đá lăng sang
ngang; trò chơi “Bật xa tiếp sức”
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 42 - Bài TD : Ôn 4 động tác : Vươn thở, Tay, Chân, Lườn(chú
ý biên độ, nhịp điệu
- Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước - sau, Đá lăng sang
ngang; Đà một bước giậm nhảy vào hố cát
Tiết 43 - Bài TD : Ôn 4 động tác : Vươn thở, Tay, Chân, Lườn
- Bật nhảy : Ôn Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Đà 3
bước giậm nhảy vào hố cát
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 44 - Bài TD : Ơn 4 động tác : Vươn thở, Tay, Chân, Lườn;
Học 2 động tác : Bụng, Phối hợp

- Bật nhảy : Ôn động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng;
Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, trò chơi (do GV chọn)
Tiết 45 - Bài TD : Ôn 6 động tác đã học
- Bật nhảy : Ôn động tác Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát;
Học : Trò chơi”Khéo vướng chân”
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 46 - Bài TD : Ôn 6 động tác đã học; Học 2 động tác : Thăng
bằng, Nhảy
- Bật nhảy : Ôn động tác Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát,
Trò chơi”Khéo vướng chân”
Tiết 47 - Bài TD : Ôn 8động tác đã học; Học động tác Điều hoà
- Bật nhảy : Ôn chạy đà tự do - nhảy xa; Học : Động tác
Nhảy bước bộ trên không
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 48 - Bài TD : Luyện tập nâng cao chất lượng bài Thể dục (9
động tác)
- Bật nhảy : Ôn chạy đà tự do - nhảy xa, Nhảy bước bộ trên
khơng; Trị chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”


Tiết 49 - Bài TD : Luyện tập nâng cao chất lượng bài Thể dục (9
động tác), có thể kiểm tra thử (do GV chọn)
- Bật nhảy : Ôn chạy đà tự do - nhảy xa kiểu “ngồi”
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 50 - Bài TD : Kiểm tra
Tiết 51 - Bật nhảy : Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” hoặc
do Gv chọn; Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong
bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm)
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 52 - Bật nhảy : Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà; trò chơi “lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn
- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong
bàn chân(cá nhân hoặc theo nhóm); Học tư thế chuẩn bị và
di chuyển (bước trượt ngang, bước trượt chếch)
Tiết 53 - Bật nhảy : Ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, Chạy đà
chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong
bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm); Học : tâng cầu bằng
mu bàn chân
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 54 - Bật nhảy : Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua
xà; Học : Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao,
Trò chơi “nhảy vượt rào tiếp sức”
- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong
bàn chân(cá nhân hoặc theo nhóm), tâng cầu bằng mu bàn
chân
Tiết 55 - Bật nhảy : Ơn động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà; hoặc do GV chọn; Học : Chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong
bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm), tâng cầu bằng mu bàn
chân; Học chuyền cầu bằng mu bàn chân
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 56 - Bật nhảy : Ơn động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà; hoặc do GV chọn, Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua
- Đá cầu : Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng
mu bàn chân; Học : Phátcầu thấp chân chính diện bằng mu
bàn chân, Một số điểm trong luật đá cầu (sân lưới, nội dung

thi đấu)
Tiết 57 - Bật nhảy : Ôn động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà; hoặc do GV chọn; Học : Chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong


Tiết 58

Tiết 59

Tiết 60

Tiết 61
Tiết 62
Tiết 63
Tiết 64

Tiết 65
Tiết 66

Tiết 67

bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm), tâng cầu bằng mu bàn
chân; Học chuyền cầu bằng mu bàn chân
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Bật nhảy : Ơn động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà; hoặc do GV chọn, Chạy đà chính diện giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua
- Đá cầu : Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng

mu bàn chân, Phátcầu thấp chân chính diện bằng mu bàn
chân hoặc do GV chọn; Đấu tập
- Bật nhảy : Ôn bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên
cao, trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” hoặc do GV chọn
- Đá cầu : Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng
mu bàn chân, Phátcầu thấp chân chính diện bằng mu bàn
chân hoặc do GV chọn; Đấu tập
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Bật nhảy : Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng
duỗi thẳng qua xà, Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật
trên cao, trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” hoặc do GV
chọn
- Đá cầu : Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng
mu bàn chân, Phátcầu thấp chân chính diện bằng mu bàn
chân hoặc do GV chọn; Đấu tập
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Đá cầu : Kiểm tra
- Kĩ thuật bơi Ếch : Giới thiệu các bài tập khởi động và làm
quen với nước ( Kĩ thuật thở dưới nước,học nổi dưới nước
học lướt nước, cách đứng lên)
- Ôn kĩ thuật thở trong bơi
-Học tập luyện kĩ thuật chân Ếch trên cạn và dưới nước
ngang bể
- Ôn kĩ thuật thở trong bơi
- Ôn tập luyện kĩ thuật chân Ếch trên cạn và dưới nước
ngang bể
- Học tập luyện kĩ thuật tay Ếch trên cạn và dưới nước
ngang bể
Ôn kĩ thuật tay chân bơi ếch
Kết hợp tay thở bơi Ếch , Kết hợp chân thở bơi Ếch, Kết

hợp tay, chân, thở bơi ếch .
- Bật nhảy : Ơn Nhảy “bước bộ” trên khơng; trị chơi
“Nhảy vượt rào tiếp sức” hoặc do GV chọn, Chạy đà (tự
do) nhảy xa kiểu “ngồi”
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Bật nhảy : Ơn Nhảy “bước bộ” trên khơng; trị chơi
“Nhảy vượt rào tiếp sức” hoặc do GV chọn, Chạy đà (tự
do) nhảy xa kiểu “ngồi” có thể kiểm tra thử


Tiết 68
Tiết 69
Tiết
70 - 72
Tiết
73- 74

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Bật nhảy : Kiểm tra
- Kiểm tra : Chạy bền
- Ơn tập, kiểm tra học kì II

- Tổ chức thi học kì thi lại cho những em chưa thi, kiểm
tra tiêu chuẩn RLTT và tổ chức thi các môn TDTT của
địa phương .
1. Những thay đổi so với phân phối chương trình 2011:
- Nội dung chạy bền dạy tất cả các tiết trong năm học.
- Phương pháp cứu đuối nước và cách xử lí người bị đuối nước(4 Tiết
13,14,15,16)ở kì I
- Làm quen với kĩ thuật bơi Ếch (4 tiết : 62,63,64, 65)

2. Những chủ đề đã thực hiện

STT
1
2
3

Tên chủ đề
Đội hình đội ngũ
Thể thao tự chọn
Bật nhảy

Thời lượng
2tiết
2tiết
2tiết

Ghi chú

LỚP 8
Cả năm: 74 tiết
Kì 1: 19 tuần (38 tiết)
Kì 2: 18 tuần (36 tiết)

Nội dung

Thời lượng

Chương 1:Một số phương pháp luyện tập phát riển sức
nhanh

2

Chương 2: ĐHĐN

2

Chương 3: Bài TD phát triển chung

7

Chương 4: Chạy ngắn

10

Chương 5: Chạy bền

6

Chương 6,7: Nhảy cao, Nhảy xa

16

Chương 8: Đá cầu

7

Chương 9: TTTC

16

Chương 10: ôn tập kiểm tra

8

TỔNG

74


PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH
MƠN THỂ DỤC LỚP 8
HỌC KÌ
Kì 1: 19 tuần (38 tiết)
TIẾT

BÀI

Tiết 1

Lý thuyết : Một số phương pháp tập luyện phát triển
sức nhanh (mục 1)
Chủ đề 1 : Chạy ngắn
- Bài TD : Học từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ)
- Chạy ngắn : Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức nhanh
hoặc do GV chọn; Học : Khái niệm về chạy cự li ngắn
- Bài TD : Ôn từ nhịp 1 - 8
- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật : Chạy
bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi

(do Gv chọn)
- Chạy bền : Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác
hồi tĩnh sau khi chạy
- Bài TD : Ôn từ nhịp 1 - 8, Học từ nhịp 9 - 17(nam
và nữ)
- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi
phát triển sức nhanh (do GV chọn)
- Bài TD : Ôn từ nhịp 1 - 17
- Chạy nhắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV
chọn), trò chơi “chạy đuổi”, Xuất phát cao - chạy
nhanh 30 - 60m
- Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức;
Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi
sức khoẻ
- Bài TD : Ôn từ nhịp 1 -17, Học từ nhịp 18 - 25
- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV
chọn), trò chơi “Chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m
- Bài TD : Ôn từ nhịp 1 - 25
- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV
chọn), trò chơi “Chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m
- Chạy bền : Cách vượt một số chướng ngại vật trên
đường chạy (do Gv chọn)
- Bài TD : Ôn từ nhịp 1 - 25; Học từ nhịp 26 - 35
- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV

Tiết 2

Tiết 3

Tiết 4

Tiết 5

Tiết 6

Tiết 7

Tiết 8

Ghi chú

2 tiết
Chạy bền dạy tất
cả các tiết trong
học kì

-


Tiết 9

Tiết 10

Tiết 11

Tiết 12

Tiết 13
Tiết 14
Tiết 15

Tiết 16

chọn), trò chơi “Lị cị tiếp sức”; Học : Cách đo và
đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - chạy lao
- Bài TD : Ôn từ nhịp 1 - 35(nam và nữ)
- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV
chọn), trò chơi “Chạy đuổi”, Xuất phát thấp - Chạy lao
- Chạy bền : Chạy vượt chướng ngại vật
- Bài TD : Ơn và hồn thiện (từ nhịp 1 - 35)
- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV
chọn), trò chơi “Chạy thoi tiếp sức” hoặc do GV chọn,
Xuất phát thấp - Chạy lao; Học : Chạy giữa quãng
(60m)
- Bài TD : Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1 - 35)
- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV
chọn), trò chơi “Chạy đuổi” hoặc do GV chọn, Xuất
phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng 60m
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Bài TD : Ơn và hoàn thiện (từ nhịp 1 - 35)
- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV
chọn), trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn,
Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng 60m;
Học : Chạy về đích và đánh đích
Bài TD : Kiểm tra bài thể dục
- Tìm hiểu thực trạng tai nạn đuối nước ở nước ta ,địa
phương và các xã bên cạnh. Các nguyên nhân dẫn đến
đuối nước
Cách cứu ngừoi bị đuối nước( Vớt Người, Phương
pháp cứu đuối )
Cách sơ cứu đuối nước

Tiết 17 Cách nhận biết và phương pháp thốt khỏi dịng chảy
xa bờ khi bơi ở biển.
Tiết 18 - Chạy ngắn : Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật
và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn
chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn
- ĐHĐN : Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số,
Đội hình 0 - 2 – 4. Học chạy đều đứng lại.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 19 - Chạy ngắn : Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật
và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn
chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn
- ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng HS thực hiện cịn yếu
(do GV chọn), Đội hình 0 - 3 - 6 - 9,
Tiết 20 - Chạy ngắn : Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật
và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn
chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn
- ĐHĐN : Ôn và nâng cao một số kĩ năng ĐHĐN.
Chạy đều - đứng lại.


Tiết 21

Tiết 22

Tiết 23
Tiết 24
Tiết 25
Tiết 26
Tiết 27

Tiết 28
Tiết 29
Tiết 30

Tiết 31
Tiết 32
Tiết
33
Tiết 34
Tiết 35
- 36
Tiết 37
- 38

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Chạy ngắn : Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật
và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn
chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Chạy ngắn : Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật
và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn
chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Chạy ngắn: Luyện tập 4 giai đoạn, chuẩn bị kiểm tra
Chạy ngắn : Kiểm tra (hệ số 2)
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Nhảy cao: Học kĩ thuật chạy đà - Ôn một số động tác

bổ trợ
- Nhảy cao: Ôn kĩ thuật chạy đà - Ôn một số động tác
bổ trợ
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Nhảy cao: Ơn một số đọng tác bổ trợ. Học kĩ thuật
giậm nhảy, xác định điểm giậm nhảy, đà 1 - 3 bước
giậm nhảy
- Nhảy cao : Ôn bổ trợ
- Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy
đá lăng. Học giai đoạn qua xà tiếp đất.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
Kiểm tra hề số 1 nhảy cao: Chạy đà giậm nhảy
Chủ đề : 2 Nhảy cao
- Nhảy cao: Hoàn thiện các giai đoạn
-

2 tiết

Nhảy cao: Hoàn thiện các giai đoạn và nâng cao
thành tích
Nhảy cao:Kiểm tra (hệ số 2)
Ơn tập học kì mơn chạy nhanh 60 m
Kiểm tra học kì
Kiểm tra thể lực: Lực bóp tay thuận, bật xa tại chỗ.
Sơ kết kì I
HỌC KÌ II
Kì 2: 18 tuần (36 tiết)

TIẾT
BÀI

Tiết 39 - Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy xa) đã
học ở lớp 6, 7 (do GV chọn)

Ghi chú
Chạy bền dạy
tất cả các tiết


Tiết 40

Tiết 41

Tiết 42

Tiết 43

Tiết 44

Tiết 45

Tiết 46

Tiết 47

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
trong học kì
Chủ đề 3: Nhảy xa
2 tiết
- Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò
cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; Giới thiệu kĩ thuật

chạy đà, tập chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy
3 - 5 bước vào ván giậm nhảy)
- TTTC : Kéo co: Giới thiệu về mơn bóng chuyền các tư thế cao trung bình thấp , chuyền bóng thấp tay.
Bơi: Các động tác khởi động kĩ thuật trên cạn
- Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò
cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; Giới thiệu kĩ thuật
giậm nhảy (đi hoặc chạy đà 3 - 5 - 7 bước giậm
nhảy)
- TTTC : Bóng chuyền: Ơn . các tư thế cao trung
bình thấp , chuyền bóng thấp tay.
- Nhảy xa : Ơn một số động tác bổ trợ, trị chơi “Lò
cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; Chạy 5 - 7 bước giậm
nhảy bước bộ trên không
- TTTC : Bóng chuyền : Trị chơi chuyền bóng tiếp
sức, chuyền bóng thấp tay
Bơi: Các động tác khởi động kĩ thuật trên cạn
- Nhảy xa : Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò
cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; Chạy 5 - 7 bước giậm
nhảy bước bộ trên không; Học : kĩ thuật trên không
và tiếp đất (hố cát hoặc đệm)
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Nhảy xa : Trò chơi và một số động tác bổ trợ (do
GV chọn), hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
- TTTC : Bóng chuyền : Kĩ thuật chuyền bóng thấp
tay. chuyền bóng cao tay , trị chơi kéo co
Bơi: Các động tác khởi động kĩ thuật trên cạn
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Nhảy xa : Như nội dung tiết 42 (tròng tâm là giai
đoạn chạy đà, giậm nhảy)
- TTTC : Bóng chuyền: Học kĩ thuật phát bóng cao

tay. Ơn chuyền bóng thấp tay , chuyền bóng cao tay.
Bơi: Các động tác khởi động kĩ thuật trên cạn
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Nhảy xa : Ơn và hồn thiện các giai đoạn kĩ thuật
nhảy xa kiểu “ngồi”
- TTTC : Bóng chuyền: Ơn phát bóng cao tay.
chuyền bóng thấp tay , chuyền bóng cao tay.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
- Nhảy xa : Ơn và hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật
nhảy xa kiểu “ngồi” , trò chơi kéo co
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên