Giao an TD7 tiet 34

GIÁO ÁN SỐ : 34
NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT : 34
NS:11/12/2018
ÔN TẬP KĨ THUẬT CHẠY NHANH (Chuẩn bị kiểm tra học kì
I)
PHẦN VÀ NỘI DUNG
U CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Ôn tập kỹ
3.Kiểm tra bài cũ
thuật chạy nhanh Chuẩn bị kiểm tra học kì I)
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn…
- Không kiểm tra bài cũ.
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép
dọc – Ngang,
- Thực hiện các động tác chạy BN-NCĐ-GCM di
chuyển?
CƠ BẢN
1. Ôn tập kĩ thuật chạy nhanh:
a. Ôn tập kĩ thuật xuất phát thấp .
* Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật các tư thế
b. Ôn KT xuất phát thấp chạy lao.
vào chỗ,sẵn sàng và xuất phát nhanh,đúng hiệu
c. Ôn tập tại chỗ đánh tay.
lệnh .
* Yêu cầu: Xuất phát nhanh,đúng hiệu lệnh,phối

d. Ôn đi nhanh chuyển sang chạy kết hợp
hợp đánh tay nhịp nhàng chân nọ tay kia khi
đánh tay.
chạy. Bước đầu tiên hơi ngắn,sau đó tăng dần
e. Ơn tập hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp tốc độ và độ dài bước chạy cho phù hợp. Không
chạy nhanh 60m.
nên nâng thân trên quá sớm.
f. Ôn tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp
* Yêu cầu: Đánh tay đúng kĩ thuật,theo hướng
chạy nhanh 60m
trước sau,không đánh về trước cao quá cằm,
không đánh tay dang ngang .
* Yêu cầu: Vận dụng để thực hiện đúng kĩ thuật
đánh tay kết hợp với bước chạy. Bàn chân tiếp
xúc đất bằng nữa bàn chân phía trước và thẳng
hướng với hướng chạy.
* Yêu cầu: Thực hiện tốt các giai đoạn KT và
phải duy trì được tốc độ cao nhất trong suốt cự li
chạy giữa quãng
*Yêu cầu: Phối hợp thực hiện đúng kĩ thuật xuất
phát thấp chạy nhanh 60m để chạy thi cùng các
bạn cùng nhóm thể lực . Khi về đích khơng bị
giảm tốc độ và không được dừng lại đột ngột.
KẾT THÚC
1. Củng cố
2. Thả lỏng

- Củng cố kỹ kĩ thuật XP thấp chạy lao-chạy
giữa quãng-về đích và đánh đích cho HS.
- Di chuyển đánh tay thả lỏng, cúi rủ tay rủ chân,

3. Nhận xét
4. Dặn dị

ngồi rung đùi, xoa bóp chân.
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết học.
- Ôn các ĐTBT phát triển sức nhanh hôm nay
tập. LT chạy nhanh vào buổi sáng khi ngủ dậy
(chuẩn bị kiểm tra học kì I).

IV. Rút kinh nghiệm:
………………………………………………………………………………………….

MỤC TIÊU – YÊU CẦU
Tiết theo PPCT: 34
-Củng cố lại một số kiến thức về kỹ thuật chạy nhanh.Nâng dần tốc độ chạy
NS: 11/12/2018
nhanh 60m.
ND: 15/12/2018
-Chuẩn bị tốt cho việc kiểm tra học kì I.
Địa điểm - Phương tiện. - Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, còi, giáo án, đồng hồ bấm giờ.
ĐLĐV
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’
1-3’
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
1x1l
- Tập hợp lớp 4 hàng ngang cự li hẹp - báo cáo, GV nhận lớp.
2lx8n

- Gọi 1-2 em lên trả lời câu hỏi bài củ.
- Lớp trưởng cho lớp giản hàng khởi động.các khớp.


30-32’
32’

4-5lần

4-5lần

4-5lần/
30m
5lần/30m

3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l

TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU
-Đội hình hàng ngang cách nhau một sải tay.
-Đồng loạt cả lớp ôn lại KT thực hiện các tư thế của XP thấp.
-Hàng ngang phía trước thực hiện thì hàng ngang phía sau kế
tiếp phải sữa chữa các tư thế của XP thấp cho hàng trước .
-Đội hình 4 hàng dọc cách nhau 1 cánh tay
  
-Từng tốp 4 em lần lượt thực hiện kĩ thuật xuất phát
 


thấp chạy lao.
 

Vạch XP 
-Đội hình hàng ngang cách nhau một sải tay.
-Đồng loạt cả lớp thực hiện tại chỗ đánh tay chậm-nhanh-chậm.
-GV đi uốn nắn ,sữa chữa cho từng em.
-Từng hàng ngang lần lượt thực hiện đi nhanh chuyển
sang chạy kết hợp đánh tay.
-Đội hình 4 hàng dọc cách nhau 1 cánh tay
-Từng tốp 4 em lần lượt thực hiện hoàn thiện kĩ thuật xuất phát
thấp chạy nhanh 60m.
-Từng tốp 4 em theo nhóm thể lực lần lượt thực hiện xuất phát
thấp chạy thi 60m với nhau .
-Cứ tốp trước thực hiện thì tốp sau cử 1 em hô hiệu lệnh. Gv

-Đội hinh 4 hàng ngang cự li hẹp
-Đội hình 4 hàng so le cự li rộng
-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

60 m

Đích

     
     
     
     