GIÁO án THỂ dục lớp 10 cả năm 2022

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓA
TRƯỜNG THPT CHU VĂN AN

GIÁO ÁN
Môn học: THỂ DỤC
Khối: 10
Năm học: 2021 – 2022

Giáo viên: Lưu Thị Thắm

THANH HÓA, NĂM 2022


Tiết thứ: 01
TÊN BÀI:

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU

I. MỤC TIÊU BÀI HỌC:
1, Về kiến thức: - Biết cách thực hiện bài thể dục nhịp điệu của nam và nữ.
2, Về kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng cả bài (đúng về cấu trúc, phương hướng, biên độ, kĩ
thuật động tác và tính nhịp điệu).
- Đạt tiêu chẩn RLTT theo lứa tuổi và giới tính.
3, Về thái độ: - Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày góp phần phát triển thể lực chung, vẻ
đẹp hình thể và nhịp điệu trong vận động.
- Biết vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện và thi đấu. Phát triển
sức nhanh, đạt tiêu chuẩn RLTT.
- Không uống rượu, bia, hut thuốc lá và dùng các chất kích thích khác.
- Có ý thức, thái độ học tập và rèn luyện tốt, sẵn sàng tham gia vào sự
nghiệp xây dựng và bảo vệ tổ quốc.
4, Định hướng hình thành năng lực: - Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày góp phần phát

triển thể lực chung, vẻ đẹp hình thể và nhịp điệu trong vận động.
II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
1, Chuẩn bị của giáo viên:
- Chương trình giảng dạy: + Nghiên cứu SGK TD10 và các tài liệu liên quan đến bài học.
+ Nắm vững nội dung và thành thạo động tác.
+ Kết hợp nhuần nhuyễn giữa lời nói với thực hiện đ ộng tác mẫu.
- Phương tiện dạy học: Giáo án, còi và những phương tiện liên quan đến bài học.
2, Chuẩn bị của học sinh:
- Chuẩn bị kiến thức: HS phải chuẩn bị bài trước khi đến lớp. Học bài cũ và chuẩn bị bài mới
trước ở nhà để tiết học đạt hiệu quả cao.
- Chuẩn bị tài liệu học tập: Sách giáo khoa thể dục 10, trang phục đúng quy định, sức khoẻ
tốt.
III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1, Ổn định lớp: ( Thời gian 3 phút): Kiểm tra sĩ số, trang phục, vệ sinh nơi tập luyện, đồ dùng
dạy học, nhắc nhở và quán triệt học sinh trong giờ lên lớp nghiêm túc, tích cực tập luyện hoàn
thành lượng vận động được giao.
2, Kiểm tra bài cũ ( Nếu có):
NỘI DUNG
1.Phần mở đầu
a) Nhận lớp : Kiểm tra só
số,phổ biến nội dung,
yêu cầu buổi học.
b) Mục tiêu nội dung
chương trình TD lớp 10
c) Khởi động
- Xoay các khớp : Cổ tay,cổ
chân, hông,gối,gập
Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc
ngang,løn,vặn mình.

ĐL
SL TG
7'

1

HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS
-GV và HS làm thủ tục nhận
lớp
-GV phổ biến nội dung,yêu
cầu giờ học,
GV




Đội hình nhận lớp
GV






Đội hình khởi động

Hoạt động: 1 - Bài thể dục nhịp điệu (nữ)
- Học từ động tác 1-3
Mục đích: Thực hiện cơ bản kỹ thuật động tác
Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, quan sát và sửa sai

Hình thức tổ chức hoạt động: Tập luyện theo nhóm trên sân.
Phương tiện dạy học:
2.Phần cơ bản
*Động tác 1: Giậm chân tại chỗ.
4x8L

* Động taùc 2 Di chuyển ngang kết
hợp với cổ.
- Nhịp 1: Nhún – duỗi gối, đồng thời bước
chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay
đưa song song trước ngực.
- Nhịp 2: Nhún – duỗi gối, đồng thời thu chân
phải về với chân trái, hai tay chống hông.
- Nhịp 3: Nhún – duỗi gối, đồng thời bước
chân trái sang ngang, tay trái đưa ngang, bàn
tay sấp, tay phải chống hông.
- Nhịp 4: Như nhịp 2, nhưng nhìn thẳng.
- Nhịp 5,6,7,8: Như nhịp 1,2, 3,4.
* Động tác 3: Lườn
- Nhịp 1,2: Nhún duỗi gối, đồng thời bước
chân trái sang trái rộng bằng vai…
- Nhịp 3-4: Chân phải đưa ra sau chân trái,
mũi bàn chân phải chạm đất …
- Nhịp 5-6: Bước chân trái sang trái rộng hơn
vai, hai tay dang ngang, bàn tay sấp.
- Nhịp 7-8: Thu chân phải về so với chân trái ..

16'
4x8L

4x8L

Bước 1. Giao nhiệm vụ
- Gv thuyết trình giới thiệu nội
dung chương trình khối 10.
- Gv giới thiệu động tác TDNĐ
theo 2 bước: Làm nhanh và làm
chậm có phân tích.
- Nêu tên động tác, làm mẫu
hồn chỉnh động tác, sau đó vừa
làm vừa phân tích động tác.
- Gv chia nhóm cho Hs tự tập.
- Quan sát và sửa sai tại chỗ cho
học sinh.
- HS: Nắm bắt yêu cầu của GV
Bước 2. Thực hiện nhiệm vụ
- HS: Dựa vào yêu cầu của bài
học, tiến hành tập luyện theo yêu
cầu của giáo viên
- Hs tự tập theo nhóm, tổ trưởng
hơ nhịp cho tổ mình thực hiện.
- Có thể thay nhau để tập hô nhịp
và thực hiện động tác.
- GV: kiểm tra, quan sát và sửa
sai cho HS.
Bước 3.
- GV: Tổ chức cho hs tập luyện
và thảo luận về kỹ thuật động tác
đã học
- HS: trình bày nội dung đã

chuẩn bị, hs khác nhận xét, bổ
sung.
Bước 4. Phương án KTĐG
Điểu chỉnh: GV chốt vấn đề, nội
dung đúng, sai, thiếu và đánh giá.

Hoạt động: 2 - Chia nhóm tập luyện
Mục đích: Thực hiện thuộc và cơ bản kỹ thuật động tác từ 1-3
Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, quan sát và sửa sai
Hình thức tổ chức hoạt động: Tập luyện theo nhóm trên sân.
Phương tiện dạy học:

2


Chia lớp làm 4 nhóm theo tổ để tập
luyện động tác.
16'

Bước 1. Giao nhiệm vụ
- Gv thuyết trình giới thiệu nội dung
chương trình khối 10.
- Gv giới thiệu động tác TDNĐ theo 2
bước: Làm nhanh và làm chậm có phân
tích.
- Nêu tên động tác, làm mẫu hoàn chỉnh
động tác, sau đó vừa làm vừa phân tích
động tác.
- Gv chia nhóm cho Hs tự tập.
- Quan sát và sửa sai tại chỗ cho học sinh.

- HS: Nắm bắt yêu cầu của GV
Bước 2. Thực hiện nhiệm vụ
- HS: Dựa vào yêu cầu của bài học, tiến
hành tập luyện theo yêu cầu của giáo viên
- Hs tự tập theo nhóm, tổ trưởng hơ nhịp
cho tổ mình thực hiện.
- Có thể thay nhau để tập hô nhịp và thực
hiện động tác.
- GV: kiểm tra, quan sát và sửa sai cho HS.
Bước 3.
- GV: Tổ chức cho hs tập luyện và thảo
luận về kỹ thuật động tác đã học
- HS: trình bày nội dung đã chuẩn bị, hs
khác nhận xét, bổ sung.
Bước 4. Phương án KTĐG
Điểu chỉnh: GV chốt vấn đề, nội dung
đúng, sai, thiếu và đánh giá.

IV. TỔNG KẾT VÀ HƯỚNG DẪN HỌC TẬP
1.Tổng kết:
- Hồi tĩnh, thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá giờ học
- Xuống lớp
2. Hướng dẫn học tập.
- HS về ôn lại các bài tập đã học.
3. Rút kinh nghiệm sau bài học:
- Về nội dung: ............................................................................................................................
- Về phương pháp: ...................................................................................... ...............................
- Về phương tiện:......................................................................................... ...............................
- Về thời gian: ............................................................................................. ...............................

- Về học sinh: .............................................................................................. ...............................
Ngày 3 tháng 01 năm 2022
HIỆU TRƯỞNG
TTCM THÔNG QUA
NGƯỜI SOẠN BÀI

3


Trần Công Anh

Lưu Thị Thắm

Tiết: 02
TÊN BÀI:
THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
1, Về kiến thức: - Biết cách thực hiện bài thể dục nhịp điệu của nam và nữ.
- Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly ngắn, động tác bổ trợ kĩ
thuật và phát triển sức nhanh.
2, Về kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng cả bài (đúng về cấu trúc, phương hướng, biên độ, kĩ
thuật động tác và tính nhịp điệu).
- Hiểu một số điểm trong luật điền kinh. Đồng thời thực hiện đúng 4 giai
đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
- Đạt tiêu chẩn RLTT theo lứa tuổi và giới tính.
3, Về thái độ: - Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày góp phần phát triển thể lực chung, vẻ
đẹp hình thể và nhịp điệu trong vận động.
- Biết vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện và thi đấu. Phát triển
sức nhanh, đạt tiêu chuẩn RLTT.
- Không uống rượu, bia, hut thuốc lá và dúng các chất kích thích khác.

- Có ý thức, thái độ học tập và rèn luyện tốt, sẵn sàng tham gia vào sự
nghiệp xây dựng và bảo vệ tổ quốc.
4, Định hướng hình thành năng lực: - Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày góp phần phát
triển thể lực chung, vẻ đẹp hình thể và nhịp điệu trong vận động.
II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
1, Chuẩn bị của Giáo Viên:
- Phương tiện dạy học: Giáo án, còi và những phương tiện liên quan.
2, Chuẩn bị của học Sinh:
- Chuẩn bị kiến thức: Hs phải chuẩn bị bài trước khi đến lớp. Học bài cũ và chuẩn bị bài mới
trước ở nhà để tiết học đạt hiệu quả cao.
- Chuẩn bị tài liệu học tập: Sách giáo khoa thể dục 11, trang phục đúng quy định, tín gậy,
sức khoẻ tốt.
III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1, Ổn định lớp: ( Thời gian 3 phút): Kiểm tra sĩ số, trang phục, vệ sinh nơi tập luyện, đồ dùng
dạy học, nhắc nhở và quán triệt học sinh trong giờ lên lớp nghiêm túc, tích cực tập luyện hồn
thành lượng vận động được giao.
2, Kiểm tra bài cũ ( Thời gian 4 phút):
TT
Học sinh thứ
Nội dung kiểm tra
1
1
Thực hiện động tác 1-2 của bài TDNĐ?.
2
2
Thực hiện động tác 2-3 của bài TDNĐ?.
Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG
ĐL
HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS

SL TG
1.Phần mở đầu
-GV và HS làm thủ tục nhận
a) Nhận lớp : Kiểm tra só
lớp
7' -GV phổ biến nội dung,yêu
số,phổ biến nội dung,
yêu cầu buổi học.
cầu giờ học,
b) Mục tiêu nội dung
GV
chương trình TD lớp 11

c) Khởi động

- Xoay các khớp : Cổ tay,cổ

chân, hông,gối,gập

Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc
Đội hình nhận lớp
ngang,løn,vặn mình.
GV

4







Đội hình khởi động
Hoạt động: 1 - Bài thể dục nhịp điệu
- Ơn từ động tác 1-3
- Học từ đơ
Mục đích: Thực hiện cơ bản kỹ thuật động tác
Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, quan sát và sửa sai
Hình thức tổ chức hoạt động: Tập luyện theo nhóm trên sân.
Phương tiện dạy học:
NỘI DUNG
SL
2.Phần cơ bản
a) Ôn bài thể dục
nhịp ñieäu
- Động tác 1: Giậm chân tại chỗ

SL
TG

HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS
Bước 1. Giao nhiệm vụ
- Gv thuyết trình giới thiệu nội dung
chương trình khối 10.
- Gv giới thiệu động tác TDNĐ theo 2
bước: Làm nhanh và làm chậm có phân
tích.
- Nêu tên động tác, làm mẫu hồn chỉnh
động tác, sau đó vừa làm vừa phân tích
động tác.
- Gv chia nhóm cho Hs tự tập.

- Quan sát và sửa sai tại chỗ cho học sinh.
- HS: Nắm bắt yêu cầu của GV
Bước 2. Thực hiện nhiệm vụ
- HS: Dựa vào yêu cầu của bài học, tiến
hành tập luyện theo yêu cầu của giáo viên
- Hs tự tập theo nhóm, tổ trưởng hơ nhịp
cho tổ mình thực hiện.
- Có thể thay nhau để tập hô nhịp và thực
hiện động tác.
- GV: kiểm tra, quan sát và sửa sai cho HS.
Bước 3.
- GV: Tổ chức cho hs tập luyện và thảo
luận về kỹ thuật động tác đã học
- HS: trình bày nội dung đã chuẩn bị, hs
khác nhận xét, bổ sung.
Bước 4. Phương án KTĐG
Điểu chỉnh: GV chốt vấn đề, nội dung
đúng, sai, thiếu và đánh giá.

48L

- Động tác 2: Di chuyển ngang kết
hợp với cổ.
- Động tác 3: Lườn.

Hoạt động: 2 - Chạy ngắn
Mục đích: Thực hiện cơ bản kỹ thuật động tác
Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, quan sát và sửa sai
Hình thức tổ chức hoạt động: Tập luyện theo nhóm trên sân.
Phương tiện dạy học:

NỘI DUNG

ĐL
SL TG

5

HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS


- Chạy bước nhỏ

Bước 1. Giao nhiệm vụ
- Gv thuyết trình giới thiệu nội
dung chương trình khối 10.
- Gv giới thiệu động tác TDNĐ
theo 2 bước: Làm nhanh và làm
chậm có phân tích.
- Nêu tên động tác, làm mẫu hồn
chỉnh động tác, sau đó vừa làm
vừa phân tích động tác.
- Gv chia nhóm cho Hs tự tập.
- Quan sát và sửa sai tại chỗ cho
học sinh.
- HS: Nắm bắt yêu cầu của GV
Bước 2. Thực hiện nhiệm vụ
- HS: Dựa vào yêu cầu của bài
học, tiến hành tập luyện theo yêu
cầu của giáo viên
- Hs tự tập theo nhóm, tổ trưởng

hơ nhịp cho tổ mình thực hiện.
- Có thể thay nhau để tập hô nhịp
và thực hiện động tác.
- GV: kiểm tra, quan sát và sửa sai
cho HS.
Bước 3.
- GV: Tổ chức cho hs tập luyện và
thảo luận về kỹ thuật động tác đã
học
- HS: trình bày nội dung đã chuẩn
bị, hs khác nhận xét, bổ sung.
Bước 4. Phương án KTĐG
Điểu chỉnh: GV chốt vấn đề, nội
dung đúng, sai, thiếu và đánh giá.

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ 30-60m.

Hoạt động: 3 Chia nhóm tập luyện
Mục đích: Thực hiện cơ bản kỹ thuật động tác
Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, quan sát và sửa sai
Hình thức tổ chức hoạt động: Tập luyện theo nhóm trên sân.
Phương tiện dạy học:
NỘI DUNG

ĐL
SL TG
4-8L 15’

Chia lớp làm 4 nhóm theo tổ để tập luyện
động tác.

6

HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS
Bước 1. Giao nhiệm vụ
- Gv thuyết trình giới thiệu nội
dung chương trình khối 10.
- Gv giới thiệu động tác TDNĐ
theo 2 bước: Làm nhanh và làm
chậm có phân tích.
- Nêu tên động tác, làm mẫu hồn
chỉnh động tác, sau đó vừa làm
vừa phân tích động tác.
- Gv chia nhóm cho Hs tự tập.


- Quan sát và sửa sai tại chỗ cho
học sinh.
- HS: Nắm bắt yêu cầu của GV
Bước 2. Thực hiện nhiệm vụ
- HS: Dựa vào yêu cầu của bài
học, tiến hành tập luyện theo yêu
cầu của giáo viên
- Hs tự tập theo nhóm, tổ trưởng
hơ nhịp cho tổ mình thực hiện.
- Có thể thay nhau để tập hơ nhịp
và thực hiện động tác.
- GV: kiểm tra, quan sát và sửa

sai cho HS.
Bước 3.
- GV: Tổ chức cho hs tập luyện và
thảo luận về kỹ thuật động tác đã
học
- HS: trình bày nội dung đã chuẩn
bị, hs khác nhận xét, bổ sung.
Bước 4. Phương án KTĐG
Điểu chỉnh: GV chốt vấn đề, nội
dung đúng, sai, thiếu và đánh giá.
IV. TỔNG KẾT VÀ HƯỚNG DẪN HỌC TẬP
1.Tổng kết:
- Hồi tĩnh, thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá giờ học
- Xuống lớp
2. Hướng dẫn học tập.
- HS về ôn lại các bài tập đã học.
3. Rút kinh nghiệm sau bài học:
- Về nội dung: ............................................................................................................................
- Về phương pháp: ...................................................................................... ...............................
- Về phương tiện:......................................................................................... ...............................
- Về thời gian: ............................................................................................. ...............................
- Về học sinh: .............................................................................................. ...............................
Ngày 04 tháng 01 năm 2022
HIỆU TRƯỞNG
TTCM THƠNG QUA
NGƯỜI SOẠN BÀI
Trần Cơng Anh

7

Lưu Thị Thắm


Tiết: 03
TÊN BÀI:
THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
1, Về kiến thức: - Biết cách thực hiện bài thể dục nhịp điệu của nam và nữ.
- Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly ngắn, động tác bổ trợ kĩ
thuật và phát triển sức nhanh.
2, Về kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng cả bài (đúng về cấu trúc, phương hướng, biên độ, kĩ
thuật động tác và tính nhịp điệu).
- Hiểu một số điểm trong luật điền kinh. Đồng thời thực hiện đúng 4 giai
đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
- Đạt tiêu chẩn RLTT theo lứa tuổi và giới tính.
3, Về thái độ: - Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày góp phần phát triển thể lực chung, vẻ
đẹp hình thể và nhịp điệu trong vận động.
- Biết vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện và thi đấu. Phát triển
sức nhanh, đạt tiêu chuẩn RLTT.
- Không uống rượu, bia, hut thuốc lá và dúng các chất kích thích khác.
- Có ý thức, thái độ học tập và rèn luyện tốt, sẵn sàng tham gia vào sự
nghiệp xây dựng và bảo vệ tổ quốc.
4, Định hướng hình thành năng lực: - Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày góp phần phát
triển thể lực chung, vẻ đẹp hình thể và nhịp điệu trong vận động.
II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
1, Chuẩn bị của Giáo Viên:
- Phương tiện dạy học: Giáo án, còi và những phương tiện liên quan.
2, Chuẩn bị của học Sinh:
- Chuẩn bị kiến thức: Hs phải chuẩn bị bài trước khi đến lớp. Học bài cũ và chuẩn bị bài mới

trước ở nhà để tiết học đạt hiệu quả cao.
- Chuẩn bị tài liệu học tập: Sách giáo khoa thể dục 11, trang phục đúng quy định, tín gậy,
sức khoẻ tốt.
III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1, Ổn định lớp: ( Thời gian 3 phút): Kiểm tra sĩ số, trang phục, vệ sinh nơi tập luyện, đồ dùng
dạy học, nhắc nhở và quán triệt học sinh trong giờ lên lớp nghiêm túc, tích cực tập luyện hoàn
thành lượng vận động được giao.
2, Kiểm tra bài cũ ( Thời gian 4 phút):
TT
Học sinh thứ
Nội dung kiểm tra
1
1
Thực hiện động tác 1-3 của bài TDNĐ?.
2
2
Thực hiện chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau?.
Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG
ĐL
HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS
SL TG
1.Phần mở đầu
-GV và HS làm thủ tục nhận
a) Nhận lớp : Kiểm tra só
lớp
7' -GV phổ biến nội dung,yêu
số,phổ biến nội dung,
yêu cầu buổi học.
cầu giờ học,

b) Mục tiêu nội dung
GV
chương trình TD lớp 11

c) Khởi động

- Xoay các khớp : Cổ tay,cổ

chân, hông,gối,gập

Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc
Đội hình nhận lớp
ngang,løn,vặn mình.
GV


8





Đội hình khởi động
Hoạt động: 1 - Bài thể dục nhịp điệu
- Ơn từ động tác 1-3
Mục đích: Thực hiện cơ bản kỹ thuật động tác
Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, quan sát và sửa sai
Hình thức tổ chức hoạt động: Tập luyện theo nhóm trên sân.
Phương tiện dạy học:
NỘI DUNG

SL
2.Phần cơ bản
a) Ôn bài thể dục
nhịp điệu
- Động tác 1: Giậm chân tại chỗ

SL
TG

HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS
Bước 1. Giao nhiệm vụ
- Gv thuyết trình giới thiệu nội dung
chương trình khối 10.
- Gv giới thiệu động tác TDNĐ theo 2
bước: Làm nhanh và làm chậm có phân
tích.
- Nêu tên động tác, làm mẫu hồn chỉnh
động tác, sau đó vừa làm vừa phân tích
động tác.
- Gv chia nhóm cho Hs tự tập.
- Quan sát và sửa sai tại chỗ cho học sinh.
- HS: Nắm bắt yêu cầu của GV
Bước 2. Thực hiện nhiệm vụ
- HS: Dựa vào yêu cầu của bài học, tiến
hành tập luyện theo yêu cầu của giáo viên
- Hs tự tập theo nhóm, tổ trưởng hơ nhịp
cho tổ mình thực hiện.
- Có thể thay nhau để tập hô nhịp và thực
hiện động tác.
- GV: kiểm tra, quan sát và sửa sai cho HS.

Bước 3.
- GV: Tổ chức cho hs tập luyện và thảo
luận về kỹ thuật động tác đã học
- HS: trình bày nội dung đã chuẩn bị, hs
khác nhận xét, bổ sung.
Bước 4. Phương án KTĐG
Điểu chỉnh: GV chốt vấn đề, nội dung
đúng, sai, thiếu và đánh giá.

48L

- Động tác 2: Di chuyển ngang kết
hợp với cổ.
- Động tác 3: Lườn.

Hoạt động: 2 - Học động tác 4-5.
Mục đích: Thực hiện cơ bản kỹ thuật động tác
Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, quan sát và sửa sai
Hình thức tổ chức hoạt động: Tập luyện theo nhóm trên sân.
Phương tiện dạy học:
NỘI DUNG

ĐL
SL TG

9

HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS

*Động tác 4: Tay ngực.
- Nhịp 1, 2: Nhún, duỗi gối, đồng thời đưa
chân trái ra trước, tay trái đưa sang ngang bàn
tay sấp…
- Nhịp 3, 4: Thu chân trái về đứng TTCB.
- Nhịp 5,6: Nhún – duỗi gối, đồng thời đưa
chân phải ra trước, tay phải đưa sang ngang ...
- Nhịp 7 ,8: Thu chân phải về thành TTCB

Bước 1. Giao nhiệm vụ
- Gv thuyết trình giới thiệu nội
dung chương trình khối 10.
- Gv giới thiệu động tác TDNĐ
theo 2 bước: Làm nhanh và làm
chậm có phân tích.
- Nêu tên động tác, làm mẫu hồn
chỉnh động tác, sau đó vừa làm
vừa phân tích động tác.
- Gv chia nhóm cho Hs tự tập.
- Quan sát và sửa sai tại chỗ cho
học sinh.
- HS: Nắm bắt yêu cầu của GV
Bước 2. Thực hiện nhiệm vụ
- HS: Dựa vào yêu cầu của bài
học, tiến hành tập luyện theo yêu
cầu của giáo viên
- Hs tự tập theo nhóm, tổ trưởng
hơ nhịp cho tổ mình thực hiện.
- Có thể thay nhau để tập hơ nhịp
và thực hiện động tác.

- GV: kiểm tra, quan sát và sửa sai
cho HS.
Bước 3.
- GV: Tổ chức cho hs tập luyện và
thảo luận về kỹ thuật động tác đã
học
- HS: trình bày nội dung đã chuẩn
bị, hs khác nhận xét, bổ sung.
Bước 4. Phương án KTĐG
Điểu chỉnh: GV chốt vấn đề, nội
dung đúng, sai, thiếu và đánh giá.

- Động tác 5: Đẩy hơng.

Hoạt động: 3 Chạy ngắn
Mục đích: Thực hiện cơ bản kỹ thuật động tác để rèn luyện sức nhanh, khéo léo.
Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, quan sát và sửa sai
Hình thức tổ chức hoạt động: Tập luyện theo nhóm trên sân.
Phương tiện dạy học: Bàn đạp
NỘI DUNG

ĐL
SL TG
4-8L 15’

Chạy ngắn: Học
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Ôn: Chạy tăng tốc độ 30-60m.

10

HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS
Bước 1. Giao nhiệm vụ
- Gv thuyết trình giới thiệu nội
dung chương trình khối 10.
- Gv giới thiệu động tác TDNĐ
theo 2 bước: Làm nhanh và làm
chậm có phân tích.
- Nêu tên động tác, làm mẫu hồn
chỉnh động tác, sau đó vừa làm
vừa phân tích động tác.
- Gv chia nhóm cho Hs tự tập.


- Quan sát và sửa sai tại chỗ cho
học sinh.
- HS: Nắm bắt yêu cầu của GV
Bước 2. Thực hiện nhiệm vụ
- HS: Dựa vào yêu cầu của bài
học, tiến hành tập luyện theo yêu
cầu của giáo viên
- Hs tự tập theo nhóm, tổ trưởng
hơ nhịp cho tổ mình thực hiện.
- Có thể thay nhau để tập hơ nhịp
và thực hiện động tác.
- GV: kiểm tra, quan sát và sửa
sai cho HS.
Bước 3.

- GV: Tổ chức cho hs tập luyện và
thảo luận về kỹ thuật động tác đã
học
- HS: trình bày nội dung đã chuẩn
bị, hs khác nhận xét, bổ sung.
Bước 4. Phương án KTĐG
Điểu chỉnh: GV chốt vấn đề, nội
dung đúng, sai, thiếu và đánh giá.
IV. TỔNG KẾT VÀ HƯỚNG DẪN HỌC TẬP
1.Tổng kết:
- Hồi tĩnh, thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá giờ học
- Xuống lớp
2. Hướng dẫn học tập.
- HS về ôn lại các bài tập đã học.
3. Rút kinh nghiệm sau bài học:
- Về nội dung: ............................................................................................................................
- Về phương pháp: ...................................................................................... ...............................
- Về phương tiện:......................................................................................... ...............................
- Về thời gian: ............................................................................................. ...............................
- Về học sinh: .............................................................................................. ...............................
Ngày 10 tháng 01 năm 2022
HIỆU TRƯỞNG
TTCM THƠNG QUA
NGƯỜI SOẠN BÀI

Trần Cơng Anh

11

Lưu Thị Thắm


Tiết: 04
TÊN BÀI:
THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
1, Về kiến thức: - Biết cách thực hiện bài thể dục nhịp điệu của nam và nữ.
- Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly ngắn, động tác bổ trợ kĩ
thuật và phát triển sức nhanh.
2, Về kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng cả bài (đúng về cấu trúc, phương hướng, biên độ, kĩ
thuật động tác và tính nhịp điệu).
- Hiểu một số điểm trong luật điền kinh. Đồng thời thực hiện đúng 4 giai
đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
- Đạt tiêu chẩn RLTT theo lứa tuổi và giới tính.
3, Về thái độ: - Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày góp phần phát triển thể lực chung, vẻ
đẹp hình thể và nhịp điệu trong vận động.
- Biết vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện và thi đấu. Phát triển
sức nhanh, đạt tiêu chuẩn RLTT.
- Không uống rượu, bia, hut thuốc lá và dúng các chất kích thích khác.
- Có ý thức, thái độ học tập và rèn luyện tốt, sẵn sàng tham gia vào sự
nghiệp xây dựng và bảo vệ tổ quốc.
4, Định hướng hình thành năng lực: - Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày góp phần phát
triển thể lực chung, vẻ đẹp hình thể và nhịp điệu trong vận động.
II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
1, Chuẩn bị của Giáo Viên:
- Phương tiện dạy học: Giáo án, còi và những phương tiện liên quan.
2, Chuẩn bị của học Sinh:
- Chuẩn bị kiến thức: Hs phải chuẩn bị bài trước khi đến lớp. Học bài cũ và chuẩn bị bài mới
trước ở nhà để tiết học đạt hiệu quả cao.

- Chuẩn bị tài liệu học tập: Sách giáo khoa thể dục 11, trang phục đúng quy định, tín gậy,
sức khoẻ tốt.
III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1, Ổn định lớp: ( Thời gian 3 phút): Kiểm tra sĩ số, trang phục, vệ sinh nơi tập luyện, đồ dùng
dạy học, nhắc nhở và quán triệt học sinh trong giờ lên lớp nghiêm túc, tích cực tập luyện hoàn
thành lượng vận động được giao.
2, Kiểm tra bài cũ ( Thời gian 4 phút):
TT
Học sinh thứ
Nội dung kiểm tra
1
1
Thực hiện động tác 4-5 của bài TDNĐ?.
2
2
Thực hiện chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau?.
Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG
ĐL
HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS
SL TG
1.Phần mở đầu
-GV và HS làm thủ tục nhận
a) Nhận lớp : Kiểm tra só
lớp
7' -GV phổ biến nội dung,yêu
số,phổ biến nội dung,
yêu cầu buổi học.
cầu giờ học,
b) Mục tiêu nội dung

GV
chương trình TD lớp 11

c) Khởi động

- Xoay các khớp : Cổ tay,cổ

chân, hông,gối,gập

Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc
Đội hình nhận lớp
ngang,løn,vặn mình.
GV


12





Đội hình khởi động
Hoạt động: 1 - Bài thể dục nhịp điệu
- Ơn từ động tác 1-5
Mục đích: Thực hiện cơ bản kỹ thuật động tác
Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, quan sát và sửa sai
Hình thức tổ chức hoạt động: Tập luyện theo nhóm trên sân.
Phương tiện dạy học:
NỘI DUNG
SL

2.Phần cơ bản
a) Ôn bài thể dục
nhịp điệu
- Động tác 1: Giậm chân tại chỗ
- Động tác 2: Di chuyển ngang kết
hợp với cổ.
- Động tác 3: Lườn.
- Động tác 4: Tay ngực.
- Động tác 5: Đẩy hông.

SL
TG

HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS
Bước 1. Giao nhiệm vụ
- Gv thuyết trình giới thiệu nội dung
chương trình khối 10.
- Gv giới thiệu động tác TDNĐ theo 2
bước: Làm nhanh và làm chậm có phân
tích.
- Nêu tên động tác, làm mẫu hồn chỉnh
động tác, sau đó vừa làm vừa phân tích
động tác.
- Gv chia nhóm cho Hs tự tập.
- Quan sát và sửa sai tại chỗ cho học sinh.
- HS: Nắm bắt yêu cầu của GV
Bước 2. Thực hiện nhiệm vụ
- HS: Dựa vào yêu cầu của bài học, tiến
hành tập luyện theo yêu cầu của giáo viên
- Hs tự tập theo nhóm, tổ trưởng hơ nhịp

cho tổ mình thực hiện.
- Có thể thay nhau để tập hô nhịp và thực
hiện động tác.
- GV: kiểm tra, quan sát và sửa sai cho HS.
Bước 3.
- GV: Tổ chức cho hs tập luyện và thảo
luận về kỹ thuật động tác đã học
- HS: trình bày nội dung đã chuẩn bị, hs
khác nhận xét, bổ sung.
Bước 4. Phương án KTĐG
Điểu chỉnh: GV chốt vấn đề, nội dung
đúng, sai, thiếu và đánh giá.

48L

Hoạt động: 2 - Chạy ngắn
Mục đích: Thực hiện cơ bản kỹ thuật động tác
Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, quan sát và sửa sai
Hình thức tổ chức hoạt động: Tập luyện theo nhóm trên sân.
Phương tiện dạy học: Bàn đạp
ĐL
SL TG

NỘI DUNG
Ôn

HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS
Bước 1. Giao nhiệm vụ

13

- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Học:
+ Bài tập 6: Thực hiện kĩ thuật sau các lệnh
“vào chỗ”, “sẵn sàng” và “chạy”.
+ Bài tập 7: Xuất phát thấp với bàn đạp, chạy
15-20m.

- Gv thuyết trình giới thiệu nội
dung chương trình khối 10.
- Gv giới thiệu động tác TDNĐ
theo 2 bước: Làm nhanh và làm
chậm có phân tích.
- Nêu tên động tác, làm mẫu hồn
chỉnh động tác, sau đó vừa làm
vừa phân tích động tác.
- Gv chia nhóm cho Hs tự tập.
- Quan sát và sửa sai tại chỗ cho
học sinh.
- HS: Nắm bắt yêu cầu của GV
Bước 2. Thực hiện nhiệm vụ
- HS: Dựa vào yêu cầu của bài
học, tiến hành tập luyện theo yêu
cầu của giáo viên
- Hs tự tập theo nhóm, tổ trưởng
hơ nhịp cho tổ mình thực hiện.
- Có thể thay nhau để tập hô nhịp

và thực hiện động tác.
- GV: kiểm tra, quan sát và sửa sai
cho HS.
Bước 3.
- GV: Tổ chức cho hs tập luyện và
thảo luận về kỹ thuật động tác đã
học
- HS: trình bày nội dung đã chuẩn
bị, hs khác nhận xét, bổ sung.
Bước 4. Phương án KTĐG
Điểu chỉnh: GV chốt vấn đề, nội
dung đúng, sai, thiếu và đánh giá.

Hoạt động: 3 Chia nhóm tập luyện
Mục đích: Thực hiện cơ bản kỹ thuật động tác để rèn luyện sức nhanh, khéo léo.
Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, quan sát và sửa sai
Hình thức tổ chức hoạt động: Tập luyện theo nhóm trên sân.
Phương tiện dạy học:
NỘI DUNG

ĐL
SL TG
4-8L 15’

Chia lớp làm 2 nhóm để tập luyện động tác.

14

HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS
Bước 1. Giao nhiệm vụ

- Gv thuyết trình giới thiệu nội
dung chương trình khối 10.
- Gv giới thiệu động tác TDNĐ
theo 2 bước: Làm nhanh và làm
chậm có phân tích.
- Nêu tên động tác, làm mẫu hồn
chỉnh động tác, sau đó vừa làm
vừa phân tích động tác.
- Gv chia nhóm cho Hs tự tập.
- Quan sát và sửa sai tại chỗ cho
học sinh.


- HS: Nắm bắt yêu cầu của GV
Bước 2. Thực hiện nhiệm vụ
- HS: Dựa vào yêu cầu của bài
học, tiến hành tập luyện theo yêu
cầu của giáo viên
- Hs tự tập theo nhóm, tổ trưởng
hơ nhịp cho tổ mình thực hiện.
- Có thể thay nhau để tập hơ nhịp
và thực hiện động tác.
- GV: kiểm tra, quan sát và sửa
sai cho HS.
Bước 3.
- GV: Tổ chức cho hs tập luyện và
thảo luận về kỹ thuật động tác đã
học
- HS: trình bày nội dung đã chuẩn
bị, hs khác nhận xét, bổ sung.

Bước 4. Phương án KTĐG
Điểu chỉnh: GV chốt vấn đề, nội
dung đúng, sai, thiếu và đánh giá.
IV. TỔNG KẾT VÀ HƯỚNG DẪN HỌC TẬP
1.Tổng kết:
- Hồi tĩnh, thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá giờ học
- Xuống lớp
2. Hướng dẫn học tập.
- HS về ôn lại các bài tập đã học.
3. Rút kinh nghiệm sau bài học:
- Về nội dung: ............................................................................................................................
- Về phương pháp: ...................................................................................... ...............................
- Về phương tiện:......................................................................................... ...............................
- Về thời gian: ............................................................................................. ...............................
- Về học sinh: .............................................................................................. ...............................
Ngày 10 tháng 01 năm 2022
HIỆU TRƯỞNG
TTCM THÔNG QUA
NGƯỜI SOẠN BÀI

Trần Công Anh

15

Lưu Thị Thắm


Tiết: 05
TÊN BÀI:

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
1, Về kiến thức: - Biết cách thực hiện bài thể dục nhịp điệu của nam và nữ.
- Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly ngắn, động tác bổ trợ kĩ
thuật và phát triển sức nhanh.
2, Về kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng cả bài (đúng về cấu trúc, phương hướng, biên độ, kĩ
thuật động tác và tính nhịp điệu).
- Hiểu một số điểm trong luật điền kinh. Đồng thời thực hiện đúng 4 giai
đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
- Đạt tiêu chẩn RLTT theo lứa tuổi và giới tính.
3, Về thái độ: - Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày góp phần phát triển thể lực chung, vẻ
đẹp hình thể và nhịp điệu trong vận động.
- Biết vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện và thi đấu. Phát triển
sức nhanh, đạt tiêu chuẩn RLTT.
- Không uống rượu, bia, hut thuốc lá và dúng các chất kích thích khác.
- Có ý thức, thái độ học tập và rèn luyện tốt, sẵn sàng tham gia vào sự
nghiệp xây dựng và bảo vệ tổ quốc.
4, Định hướng hình thành năng lực: - Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày góp phần phát
triển thể lực chung, vẻ đẹp hình thể và nhịp điệu trong vận động.
II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
1, Chuẩn bị của Giáo Viên:
- Phương tiện dạy học: Giáo án, còi và những phương tiện liên quan.
2, Chuẩn bị của học Sinh:
- Chuẩn bị kiến thức: Hs phải chuẩn bị bài trước khi đến lớp. Học bài cũ và chuẩn bị bài mới
trước ở nhà để tiết học đạt hiệu quả cao.
- Chuẩn bị tài liệu học tập: Sách giáo khoa thể dục 11, trang phục đúng quy định, tín gậy,
sức khoẻ tốt.
III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1, Ổn định lớp: ( Thời gian 3 phút): Kiểm tra sĩ số, trang phục, vệ sinh nơi tập luyện, đồ dùng
dạy học, nhắc nhở và quán triệt học sinh trong giờ lên lớp nghiêm túc, tích cực tập luyện hoàn

thành lượng vận động được giao.
2, Kiểm tra bài cũ ( Thời gian 4 phút):
TT
Học sinh thứ
Nội dung kiểm tra
1
1
Thực hiện động tác 1-5 bài TDNĐ?.
2
2
Thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi?.
Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG
ĐL
HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS
SL TG
1.Phần mở đầu
-GV và HS làm thủ tục nhận
a) Nhận lớp : Kiểm tra só
lớp
7' -GV phổ biến nội dung,yêu
số,phổ biến nội dung,
yêu cầu buổi học.
cầu giờ học,
b) Mục tiêu nội dung
GV
chương trình TD lớp 11

c) Khởi động


- Xoay các khớp : Cổ tay,cổ

chân, hông,gối,gập

Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc
Đội hình nhận lớp
ngang,løn,vặn mình.
GV


16





Đội hình khởi động
Hoạt động: 1 - Bài thể dục nhịp điệu
- Ôn từ động tác 1-5
- Học động tác 6-7.
Mục đích: Thực hiện cơ bản kỹ thuật động tác
Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, quan sát và sửa sai
Hình thức tổ chức hoạt động: Tập luyện theo nhóm trên sân.
Phương tiện dạy học:
NỘI DUNG
SL
HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS
SL TG
2.Phần cơ bản
Bước 1. Giao nhiệm vụ

- Gv thuyết trình giới thiệu nội dung
a) Ôn bài thể dục nhịp
chương trình khối 10.
điệu
4- Gv giới thiệu động tác TDNĐ theo
- Động tác 1: Giậm chân tại chỗ
8L
2 bước: Làm nhanh và làm chậm có
- Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với
phân tích.
cổ.
- Nêu tên động tác, làm mẫu hồn
- Động tác 3: Lườn.
chỉnh động tác, sau đó vừa làm vừa
- Động tác 4: Tay ngực.
phân tích động tác.
- Động tác 5: Đẩy hơng.
- Gv chia nhóm cho Hs tự tập.
b) Học mới
- Quan sát và sửa sai tại chỗ cho
- Động tác 6: Vặn mình.
học sinh.
- HS: Nắm bắt yêu cầu của GV
Bước 2. Thực hiện nhiệm vụ
- HS: Dựa vào yêu cầu của bài học,
tiến hành tập luyện theo yêu cầu của
giáo viên
- Hs tự tập theo nhóm, tổ trưởng hơ
nhịp cho tổ mình thực hiện.
- Có thể thay nhau để tập hô nhịp và

- Động tác 7: Nhún, bật lên cao xuống bằng 1
thực hiện động tác.
chân, 1 chân co
- GV: kiểm tra, quan sát và sửa sai
cho HS.
Bước 3.
- GV: Tổ chức cho hs tập luyện và
thảo luận về kỹ thuật động tác đã
học
- HS: trình bày nội dung đã chuẩn
bị, hs khác nhận xét, bổ sung.
Bước 4. Phương án KTĐG
Điểu chỉnh: GV chốt vấn đề, nội
dung đúng, sai, thiếu và đánh giá.
Hoạt động: 2 - Chạy ngắn
Mục đích: Thực hiện cơ bản kỹ thuật động tác
Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, quan sát và sửa sai
Hình thức tổ chức hoạt động: Tập luyện theo nhóm trên sân.
Phương tiện dạy học: Bàn đạp

17


NỘI DUNG

ĐL
SL TG

Ôn
- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Học:
+ Bài tập 6: Thực hiện kĩ thuật sau các lệnh
“vào chỗ”, “sẵn sàng” và “chạy”.
+ Bài tập 7: Xuất phát thấp với bàn đạp, chạy
15-20m.

HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS
Bước 1. Giao nhiệm vụ
- Gv thuyết trình giới thiệu nội
dung chương trình khối 10.
- Gv giới thiệu động tác TDNĐ
theo 2 bước: Làm nhanh và làm
chậm có phân tích.
- Nêu tên động tác, làm mẫu hồn
chỉnh động tác, sau đó vừa làm
vừa phân tích động tác.
- Gv chia nhóm cho Hs tự tập.
- Quan sát và sửa sai tại chỗ cho
học sinh.
- HS: Nắm bắt yêu cầu của GV
Bước 2. Thực hiện nhiệm vụ
- HS: Dựa vào yêu cầu của bài
học, tiến hành tập luyện theo yêu
cầu của giáo viên
- Hs tự tập theo nhóm, tổ trưởng
hơ nhịp cho tổ mình thực hiện.
- Có thể thay nhau để tập hô nhịp
và thực hiện động tác.

- GV: kiểm tra, quan sát và sửa sai
cho HS.
Bước 3.
- GV: Tổ chức cho hs tập luyện và
thảo luận về kỹ thuật động tác đã
học
- HS: trình bày nội dung đã chuẩn
bị, hs khác nhận xét, bổ sung.
Bước 4. Phương án KTĐG
Điểu chỉnh: GV chốt vấn đề, nội
dung đúng, sai, thiếu và đánh giá.

Hoạt động: 3 Chia nhóm tập luyện
Mục đích: Thực hiện cơ bản kỹ thuật động tác để rèn luyện sức nhanh, khéo léo.
Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, quan sát và sửa sai
Hình thức tổ chức hoạt động: Tập luyện theo nhóm trên sân.
Phương tiện dạy học:
NỘI DUNG
ĐL
HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS
SL TG
Chia lớp làm 2 nhóm để tập luyện động tác.
4-8L 15’ Bước 1. Giao nhiệm vụ
- Gv thuyết trình giới thiệu nội
dung chương trình khối 10.
- Gv giới thiệu động tác TDNĐ
theo 2 bước: Làm nhanh và làm
chậm có phân tích.
- Nêu tên động tác, làm mẫu hồn
chỉnh động tác, sau đó vừa làm

vừa phân tích động tác.
- Gv chia nhóm cho Hs tự tập.

18


- Quan sát và sửa sai tại chỗ cho
học sinh.
- HS: Nắm bắt yêu cầu của GV
Bước 2. Thực hiện nhiệm vụ
- HS: Dựa vào yêu cầu của bài
học, tiến hành tập luyện theo yêu
cầu của giáo viên
- Hs tự tập theo nhóm, tổ trưởng
hơ nhịp cho tổ mình thực hiện.
- Có thể thay nhau để tập hơ nhịp
và thực hiện động tác.
- GV: kiểm tra, quan sát và sửa
sai cho HS.
Bước 3.
- GV: Tổ chức cho hs tập luyện và
thảo luận về kỹ thuật động tác đã
học
- HS: trình bày nội dung đã chuẩn
bị, hs khác nhận xét, bổ sung.
Bước 4. Phương án KTĐG
Điểu chỉnh: GV chốt vấn đề, nội
dung đúng, sai, thiếu và đánh giá.
IV. TỔNG KẾT VÀ HƯỚNG DẪN HỌC TẬP
1.Tổng kết:

- Hồi tĩnh, thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá giờ học
- Xuống lớp
2. Hướng dẫn học tập.
- HS về ôn lại các bài tập đã học.
3. Rút kinh nghiệm sau bài học:
- Về nội dung: ............................................................................................................................
- Về phương pháp: ...................................................................................... ...............................
- Về phương tiện:......................................................................................... ...............................
- Về thời gian: ............................................................................................. ...............................
- Về học sinh: .............................................................................................. ...............................
Ngày 18 tháng 01 năm 2022
HIỆU TRƯỞNG
TTCM THƠNG QUA
NGƯỜI SOẠN BÀI

Trần Cơng Anh

19

Lưu Thị Thắm


Tiết: 06
TÊN BÀI:
THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
1, Về kiến thức: - Biết cách thực hiện bài thể dục nhịp điệu của nam và nữ.
- Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly ngắn, động tác bổ trợ kĩ
thuật và phát triển sức nhanh.

2, Về kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng cả bài (đúng về cấu trúc, phương hướng, biên độ, kĩ
thuật động tác và tính nhịp điệu).
- Hiểu một số điểm trong luật điền kinh. Đồng thời thực hiện đúng 4 giai
đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
- Đạt tiêu chẩn RLTT theo lứa tuổi và giới tính.
3, Về thái độ: - Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày góp phần phát triển thể lực chung, vẻ
đẹp hình thể và nhịp điệu trong vận động.
- Biết vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện và thi đấu. Phát triển
sức nhanh, đạt tiêu chuẩn RLTT.
- Không uống rượu, bia, hut thuốc lá và dúng các chất kích thích khác.
- Có ý thức, thái độ học tập và rèn luyện tốt, sẵn sàng tham gia vào sự
nghiệp xây dựng và bảo vệ tổ quốc.
4, Định hướng hình thành năng lực: Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày góp phần phát
triển thể lực chung, vẻ đẹp hình thể và nhịp điệu trong vận động.
II. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
1, Chuẩn bị của Giáo Viên:
- Phương tiện dạy học: Giáo án, còi và những phương tiện liên quan.
2, Chuẩn bị của học Sinh:
- Chuẩn bị kiến thức: Hs phải chuẩn bị bài trước khi đến lớp. Học bài cũ và chuẩn bị bài mới
trước ở nhà để tiết học đạt hiệu quả cao.
- Chuẩn bị tài liệu học tập: Sách giáo khoa thể dục 11, trang phục đúng quy định, tín gậy,
sức khoẻ tốt.
III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1, Ổn định lớp: (Thời gian 3 phút): Kiểm tra sĩ số, trang phục, vệ sinh nơi tập luyện, đồ dùng
dạy học, nhắc nhở và quán triệt học sinh trong giờ lên lớp nghiêm túc, tích cực tập luyện hồn
thành lượng vận động được giao.
2, Kiểm tra bài cũ ( Thời gian 4 phút):
TT
Học sinh thứ
Nội dung kiểm tra

1
1
Thực hiện động tác 1-7 bài TDNĐ?.
2
2
Thực hiện chạy tốc độ 30m?.
Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG
ĐL
HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS
SL TG
1.Phần mở đầu
-GV và HS làm thủ tục nhận
a) Nhận lớp : Kiểm tra só
lớp
7' -GV phổ biến nội dung,yêu
số,phổ biến nội dung,
yêu cầu buổi học.
cầu giờ học,
b) Mục tiêu nội dung
GV
chương trình TD lớp 11

c) Khởi động

- Xoay các khớp : Cổ tay,cổ

chân, hông,gối,gập

Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc

Đội hình nhận lớp
ngang,løn,vặn mình.
GV


20





Đội hình khởi động
Hoạt động: 1 - Bài thể dục nhịp điệu
- Ôn từ động tác 1-7
- Học động tác 6-7.
Mục đích: Thực hiện cơ bản kỹ thuật động tác
Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, quan sát và sửa sai
Hình thức tổ chức hoạt động: Tập luyện theo nhóm trên sân.
Phương tiện dạy học:
NỘI DUNG
SL
HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS
SL TG
2.Phần cơ bản
Bước 1. Giao nhiệm vụ
- Gv thuyết trình giới thiệu nội dung
a) Ôn bài thể dục
chương trình khối 10.
nhịp điệu
4- Gv giới thiệu động tác TDNĐ theo 2

- Động tác 1: Giậm chân tại chỗ
8L
bước: Làm nhanh và làm chậm có phân
- Động tác 2: Di chuyển ngang kết
tích.
hợp với cổ.
- Nêu tên động tác, làm mẫu hồn chỉnh
- Động tác 3: Lườn.
động tác, sau đó vừa làm vừa phân tích
- Động tác 4: Tay ngực.
động tác.
- Động tác 5: Đẩy hơng.
- Gv chia nhóm cho Hs tự tập.
- Động tác 6: Vặn mình.
- Quan sát và sửa sai tại chỗ cho học sinh.
- Động tác 7: Nhún, bật lên cao
- HS: Nắm bắt yêu cầu của GV
xuống bằng 1 chân, 1 chân co
Bước 2. Thực hiện nhiệm vụ
- HS: Dựa vào yêu cầu của bài học, tiến
hành tập luyện theo yêu cầu của giáo viên
- Hs tự tập theo nhóm, tổ trưởng hơ nhịp
cho tổ mình thực hiện.
- Có thể thay nhau để tập hơ nhịp và thực
hiện động tác.
- GV: kiểm tra, quan sát và sửa sai cho HS.
Bước 3.
- GV: Tổ chức cho hs tập luyện và thảo
luận về kỹ thuật động tác đã học
- HS: trình bày nội dung đã chuẩn bị, hs

khác nhận xét, bổ sung.
Bước 4. Phương án KTĐG
Điểu chỉnh: GV chốt vấn đề, nội dung
đúng, sai, thiếu và đánh giá.
Hoạt động: 2 - Chạy ngắn
Mục đích: Thực hiện cơ bản kỹ thuật động tác
Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, quan sát và sửa sai
Hình thức tổ chức hoạt động: Tập luyện theo nhóm trên sân.
Phương tiện dạy học: Bàn đạp
NỘI DUNG

ĐL
SL TG

Ôn
- Chạy bước nhỏ

HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS
Bước 1. Giao nhiệm vụ
- Gv thuyết trình giới thiệu nội

21


- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
Học
+ Bài tập 2: Chạy có giới hạn độ dài.
+ Bài tập 4: Chạy lặp lại các đoạn ngắn 2030m.

dung chương trình khối 10.
- Gv giới thiệu động tác TDNĐ
theo 2 bước: Làm nhanh và làm
chậm có phân tích.
- Nêu tên động tác, làm mẫu hồn
chỉnh động tác, sau đó vừa làm
vừa phân tích động tác.
- Gv chia nhóm cho Hs tự tập.
- Quan sát và sửa sai tại chỗ cho
học sinh.
- HS: Nắm bắt yêu cầu của GV
Bước 2. Thực hiện nhiệm vụ
- HS: Dựa vào yêu cầu của bài
học, tiến hành tập luyện theo yêu
cầu của giáo viên
- Hs tự tập theo nhóm, tổ trưởng
hơ nhịp cho tổ mình thực hiện.
- Có thể thay nhau để tập hơ nhịp
và thực hiện động tác.
- GV: kiểm tra, quan sát và sửa sai
cho HS.
Bước 3.
- GV: Tổ chức cho hs tập luyện và
thảo luận về kỹ thuật động tác đã
học
- HS: trình bày nội dung đã chuẩn
bị, hs khác nhận xét, bổ sung.
Bước 4. Phương án KTĐG
Điểu chỉnh: GV chốt vấn đề, nội
dung đúng, sai, thiếu và đánh giá.

Hoạt động: 3 Chia nhóm tập luyện
Mục đích: Thực hiện cơ bản kỹ thuật động tác để rèn luyện sức nhanh, khéo léo.
Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, quan sát và sửa sai
Hình thức tổ chức hoạt động: Tập luyện theo nhóm trên sân.
Phương tiện dạy học:
NỘI DUNG
ĐL
HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ HS
SL TG
Chia lớp làm 2 nhóm để tập luyện động tác.
4-8L 15’ Bước 1. Giao nhiệm vụ
- Gv thuyết trình giới thiệu nội
dung chương trình khối 10.
- Gv giới thiệu động tác TDNĐ
theo 2 bước: Làm nhanh và làm
chậm có phân tích.
- Nêu tên động tác, làm mẫu hồn
chỉnh động tác, sau đó vừa làm
vừa phân tích động tác.
- Gv chia nhóm cho Hs tự tập.
- Quan sát và sửa sai tại chỗ cho
học sinh.
- HS: Nắm bắt yêu cầu của GV
Bước 2. Thực hiện nhiệm vụ

22


- HS: Dựa vào yêu cầu của bài

học, tiến hành tập luyện theo yêu
cầu của giáo viên
- Hs tự tập theo nhóm, tổ trưởng
hơ nhịp cho tổ mình thực hiện.
- Có thể thay nhau để tập hơ nhịp
và thực hiện động tác.
- GV: kiểm tra, quan sát và sửa
sai cho HS.
Bước 3.
- GV: Tổ chức cho hs tập luyện và
thảo luận về kỹ thuật động tác đã
học
- HS: trình bày nội dung đã chuẩn
bị, hs khác nhận xét, bổ sung.
Bước 4. Phương án KTĐG
Điểu chỉnh: GV chốt vấn đề, nội
dung đúng, sai, thiếu và đánh giá.
IV. TỔNG KẾT VÀ HƯỚNG DẪN HỌC TẬP
1.Tổng kết:
- Hồi tĩnh, thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá giờ học
- Xuống lớp
2. Hướng dẫn học tập.
- HS về ôn lại các bài tập đã học.
3. Rút kinh nghiệm sau bài học:
- Về nội dung: ............................................................................................................................
- Về phương pháp: ...................................................................................... ...............................
- Về phương tiện:......................................................................................... ...............................
- Về thời gian: ............................................................................................. ...............................
- Về học sinh: .............................................................................................. ...............................

Ngày 18 tháng 01 năm 2022
TTCM THƠNG QUA
NGƯỜI SOẠN BÀI

Trần Cơng Anh

23

Lưu Thị Thắm


24