Tài liệu Những thức ăn, đồ uống và thói quen có hại cho răng docx

Những thức ăn, đồ uống và thói
quen có hại cho răng

Không phải ai cũng có được hàm răng như ý muốn. Một cái miệng đẹp,
một nụ cười duyên dáng phụ thuộc rất nhiều vào vẻ đẹp của hàm răng. Tiêu chuẩn
của một hàm răng đẹp là răng phải đều đặn, trắng bóng, sạch sẽ và lợi phải hồng
hào. Vậy phải làm gì để chăm sóc hàm răng luôn trắng đẹp?




Những thức ăn đồ uống nào có hại cho răng?
- Thức ăn chứa nhiều chất bột đường: bánh kẹo, nước ngọt, kem, si-rô…
Trong thành men răng của chúng ta có hàng tỷ vi sinh vật sinh sống, chỉ 15 phút
sau khi ăn những chất ngọt, các sinh vật này đã sinh sôi nảy nở nhanh chóng,
chúng cũng hấp thu và tiêu hóa số đường này và biến đường thành acid hữu cơ tấn
công men răng dẫn đến sâu răng, cho nên cần phải hạn chế tối đa các loại thực
phẩm này, nếu ăn thì phải đánh răng ngay sau khi ăn.
- Rượu, cà phê, nước trái cây cũng là những thứ dễ làm đổi màu men răng,
vì vậy nên tạo thành thói quen xúc miệng hoặc đánh răng ngay sau khi thưởng
thức những món ăn này.
- Đồ uống có gas: khiến cho men răng bị hủy hoại nghiêm trọng, vì trong
đồ uống có gas có chứa hàm lượng lớn acid gây bào mòn men răng.
- Những trái cây có vị chua: các acid trong trái cây có vị chua có thể bào
mòn men răng.
- Hút thuốc lá: không những gây nguy cơ ung thư phổi, vòm họng mà còn
là nguy cơ của các bệnh quanh răng và ung thư khoang miệng. Hút thuốc lá gây
chứng tụt lợi để lộ chân răng, đặc biệt là ở những răng cửa gây mất thẩm mỹ, giảm
khả năng liền vết thương của lợi, răng ố vàng, nhiều cao răng, cho nên không hút
thuốc lá hoặc bỏ hút thuốc lá là một trong những biện pháp giữ gìn sức khỏe cho
răng miệng và cho cả cơ thể nói chung.

Cần tránh những thói quen có hại cho răng
- Thói quen ăn vặt nhiều: khi mảng bám kết hợp với đường và tinh bột sẽ
sinh ra acid tấn công men răng làm răng bị sâu, ăn vặt quá nhiều sẽ làm quá trình
phá hủy men răng diễn ra nhanh hơn.
- Ăn đồ quá nóng, quá lạnh, dùng răng cắn mạnh vào vật cứng, ra sức xé
thức ăn quá dai là những thói quen nên tránh, vì nó sẽ tác động trực tiếp đến lớp
men răng, xuyên qua lớp men răng ảnh hưởng đến các bộ phận bên trong răng như
tủy răng và chân răng, có thể làm sứt tủy, ê răng, hỏng lớp men răng và tủy răng.
- Không đánh răng sau khi ăn: đánh răng giúp loại bỏ mảng bám gây phá
hủy men răng.
- Không lấy hết những thức ăn thừa mắc lại ở các kẽ răng mà bàn chải
không lấy hết đi được.
- Xỉa răng quá nhiều và quá lâu: làm rộng các kẽ răng, làm thức ăn dễ bị
mắc lại sau ăn và gây tổn thương lợi.
- Không khám răng và làm sạch cao răng định kỳ: khám răng định kỳ giúp
phát hiện ra những vấn đề về răng miệng để điều trị kịp thời, việc lấy cao răng
định kỳ có tác dụng chống viêm lợi và viêm quanh răng.
- Không trám răng sâu: khi bị sâu răng nên đến nha sĩ trám hoặc nhổ răng
nếu cần thiết, điều này giúp bảo vệ hàm răng và chống lại nguy cơ răng bị lung
lay, rụng răng.
- Dùng bàn chải không tốt: không nên dùng bàn chải cứng và quá cũ dễ gây
tổn thương cho răng và miệng, nên thay bàn chải 3 tháng 1 lần.
Như vậy để có một hàm răng trắng bóng, không sâu răng chúng ta cần hạn
chế các loại thức ăn, đồ uống gây hại cho răng đã nêu ở trên, loại bỏ những thói
quen không tốt có hại cho răng miệng. Việc giữ vệ sinh và chăm sóc răng miệng
đúng cách giữ một vai trò quan trọng. Đánh răng ngay sau khi ăn là điều quan
trọng nhất và phải thực hiện thành thói quen. Thời gian cho mỗi lần đánh răng là 2
phút, chải kỹ cả 3 mặt của hàm răng, chải răng theo chiều dọc chứ không đánh
ngang cổ răng. Nên dùng chỉ nha khoa làm sạch những kẽ răng bên trong. Khi
đánh răng xong nên xúc miệng bằng nước súc miệng để làm sạch mọi ngóc ngách

trong miệng. Khám răng định kỳ và lấy cao răng 6 tháng 1 lần là một thói quen tốt.